نگران نباش…
گاهی پشت تمام بن‌بست‌ها،
دستی از جنس رحمت ایستاده است.
به خدا تکیه کن، راه خودش پیدا می‌شود


@kanalgool

سال‌ها با نقاب ‌ها و تصورات ذهنی
زندگی کرده‌ای،
اما آن ‌ها تو را از خودِ واقعی ‌ات
دور کرده‌اند.
زمانی که این نقاب ‌ها را کنار می ‌زنی،
در می ‌یابی که خودِ حقیقی تو
همواره آزاد، کامل و بی ‌مرز بوده است.
رهایی، نه به دست آوردن چیزی جدید،
بلکه بازگشت به آن حقیقتی است
که همیشه در درونت جریان داشته است.

#دبی_فورد

@kanalgool

بدون خدا به مقصد نخواهی رسید...


@kanalgool

وقتی خالق اینهمه دقیق و هدفمند افریده 😍 غیر از شادی و شکرگزاری کار دیگه ای میشه کرد؟


@kanalgool

۵ تفاوت کلیدی آدم‌های معمولی و فوق‌العاده:
۱. تصمیم‌گیری: 
معمولی: بعداً انجامش میدم
فوق‌العاده: همین الان اقدام میکنم

۲. برخورد با مشکل:
معمولی: این مانع منه 
فوق‌العاده: این فرصت یادگیریه

۳. مدیریت زمان:
معمولی: تمرکز روی کارهای فوری 
فوق‌العاده: تمرکز روی کارهای مهم

۴. یادگیری: 
معمولی: می‌ترسد اشتباه کند 
فوق‌العاده: از اشتباهات درس می‌گیرد

۵. تعریف موفقیت: 
معمولی: به نقطه پایان برسم 
فوق‌العاده: در مسیر رشد باشم


@kanalgool

آدم‌ها خیلی دیر می‌رسن، دیر می‌فهمنت،دقیقا وقتی که دیگه بهشون نیازی نداری💔🤍




@kanalgool

☘در این ویدیو دکتر روانشناس علی بابایی زاد در رابطه با افسردگی و ناامیدی در روابط خانوادگی و همسران سخن می گوید.

🍃راه حل او برای این مسئله بهبود نحوه ی گفتگوی افراد خانواده و توجه آن ها به دیدگاه ذهنی طرف مقابل است.


#همسرانه


@kanalgool

هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر
آرام تر از آهو، بی باک ترم از شیر
هر لحظه که می‌کوشم در کار کنم تدبیر
رنج از پیِ رنج آید، زنجیر پیِ زنجیر!

شب بخیر

دلی که به او سپرده شود
بعید است ناامید شود...

شبتون خوش

الهی امروز :

پر باشه از اومدن ها، رسیدن ها، و خبرهای خوبی که خیلی وقته منتظرش هستین ...🌹🌹




سلام
صبحتون بخیر


❤️❤️

زندگی همین  روزای قشنگه  پس بیایم  زندگی کنیم ❤️🥳😌

زندگی
نوستالژی


سلام🙂
صبح بخیر




❤️❤️

روزتون شاد

🍃❤🍃❤🍃

📚 واژه‌ها جهت میدن…
همونی میشه که مدام به زبون میاری

از خوبی بگو تا راهش باز بشه
از امید بگو تا دنبالت بیاد...

حتی شوخی‌هامون رو هم
با کلمات روشن انتخاب کنیم.

امروزت سرشار از
فکرهای خوب و اتفاق‌های نیک❤️



‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃❤🍃❤🍃

قوز پشت فقط یه مشکل ظاهری نیست که با چندتا حرکت کششی بشه جمعش کرد🎾

برای بهتر شدن وضعیت ستون فقرات، باید هم روی تحرک بخش‌های محدودشده کار کنیم، هم عضلاتی که نقش مهمی در کنترل و ثبات بدن دارن تقویت بشن. شواهد جدید هم نشون میدن تمرینات اصلاحی و تقویتی می‌تونن به بهبود وضعیت کیفوز کمک کنن🏀

توی این ویدئو یکی از تمریناتی که می‌تونه برای بهبود کنترل و وضعیت بالاتنه مفید باشه رو آموزش دادم🏈

فقط یه نکته مهم:
اگر قوز پشت شدید، دردناک یا ناشی از تغییرات ساختاری ستون فقرات باشه، نسخه‌ی «یه حرکت بزن درست میشه» چندان علمی نیست.❌

حرکت رو درست اجرا کن، با کنترل پیش برو و مهم‌تر از همه، علت محدودیتت رو پیدا کن✅



#ورزش_صبحگاهی


@kanalgool

نظافت خانه با مواد شوینده میتواند به اندازه سیگار به ریه آسیب بزند!🫁

◽️پژوهشگران دانشگاه برگن نروژ هشدار داده‌اند که استفاده طولانی‌مدت از مواد شوینده، به‌ویژه اسپری‌های پاک‌کننده، می‌تواند به سلامت ریه آسیب بزند.

◽️به گفته محققان، افرادی که سال‌ها به‌طور منظم با مواد شوینده کار می‌کنند، ممکن است کاهش عملکرد ریه‌ای مشابه افراد سیگاری را تجربه کنند. ذرات ریز اسپری‌ها می‌توانند مدت‌ها در هوا باقی بمانند و وارد عمق ریه شوند.

◽️توصیه متخصصان این است که هنگام نظافت، تا حد امکان از آب و صابون، تهویه مناسب و دستمال میکروفایبر استفاده شود و مصرف اسپری‌های شیمیایی کاهش یابد.

+ مراقبت از خانه مهم است، اما مراقبت از ریه‌ها مهم‌تر است

#پزشکی_سلامت

@kanalgool

#رادیو_مرسی

پنجشنبه پنجم شهریور ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

اولین پنجشنبهٔ شهریور ماهتون پر از حس خوب و اتفاقات زیبا🌺🪻🌻


@kanalgool

چوبی که از طلا گران‌تر است و در آب غرق می‌شود! 🤯🪵

باورت می‌شد چوبی وجود داشته باشد که رنگ قلب آن کاملاً سیاه و چگالی‌اش آن‌قدر زیاد باشد که برخلاف چوب‌های معمولی، مستقیم ته آب برود و غرق شود⁉️

این چوب شگفت‌انگیز که به آبنوس معروف است، یکی از کمیاب‌ترین و ارزشمندترین گنجینه‌های طبیعی زمین به شمار می‌رود.
به نظر تو ارزش این همه گران‌قیمت بودن را دارد؟ 🧐👇


@kanalgool