#رادیو_مرسی

چهار شنبه چهارم شهریور ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

هرکاری رو میخوای شروع کنی همین شکلیه🙄
راه موفقیت من وتو هم همینطوریه👌👏



@kanalgool

5تا از زیباترین اسبهای دنیا😍🐎
آخری شگفت زده آت می کنه😍




@kanalgool

👶 اگه بدونی فقط سه کلمه می‌تونه آینده‌ی روابط اجتماعی بچه‌تو زیر و رو کنه، حاضری همین امروز بهش یادش بدی؟
خیلی از والدین سال‌ها وقت میذارن برای تربیت فرزند، اما از ساده‌ترین و مهم‌ترین چیزها غافل می‌مونن؛
چیزهایی که پایه‌ی ارتباط کودک سالم با جامعه رو میسازه!

🌱 توی دنیای والدگری، بعضی کلمات قدرتی فراتر از تصور دارن.
سه کلمه‌ کلیدی که ما امروز توی این پست گفتیم، همون‌هایی هستن که باید نه‌تنها خودت خوب بلد باشی، بلکه حتما به فرزندت هم آموزش بدی تا بتونه توی جمع بدرخشه، احساساتشو درست بیان کنه و کودک شاد و بااعتمادبه‌نفس‌تری باشه.



#فرزند_پروری


@kanalgool

یادمون باشه که از بازی‌های رقابتی برای بچه‌های زیر شش-هفت سال استفاده نکنیم.
یعنی بهتره که مسابقه ندن که اول بشن.
بهتره که از بازی‌هایی استفاده کنیم که
بچه وقتی یه بار موفق نشد،
به خودش بگه :
اگه یه دفعه دیگه انجامش بدم، موفق میشم

توی این نوع بازی‌ها، بچه با خودش رقابت می‌کنه و
سعی می‌کنه که رکورد قبلی خودش رو ارتقا بده

یک دنیا عشق❤️
‌
از زاویه بنده عشق و احساس مهمترین قسمت زندگیه و بخاطر این باور، عقیده دارم چاشنی اصلی هر غذایی که آماده میشه اگر جیزی جز عشق باسه، مشتری حس خوبی پیدا نمی کنه...
‌
امیدوارم لحظه به لحظه زندگیتون پر از عشق و شادی باشه🌹
‌


@kanalgool

خیلییی خفنه 😍😍

اینارو میخوایم برای سه نفر
سینه مرغ یک عدد
قارچ ۳۰۰ گرم
شیر سه لیوان
ارد دو قاشق
سیب زمینی چهار عدد متوسط
نمک فلفل اویشن جز هندی
کره ۵۰ گرم

دمای فر ۱۹۰ درجه نیم ساعت

مرغ و قارچ رو با حرارت بالا تفت بدین تا ابدار بمونه

شیر هم تو دو مرحله اضافه کنید

نوووش جونتون 😍❤️

#آشپزی


@kanalgool

آنان که از اتفاقات ناگوار زندگی خود چیزی نمی‌آموزند، وجدان هستی را مجبور می‌کنند تا آن اتفاقات را تا آنجا که نیاز باشد تکرار کند، تا فرد آن چیزی را که آن اتفاقات ناگوار می‌خواهند آموزش دهند، یاد گیرد. آنچه که انکار میکنی تو را شکست می‌دهد، آنچه که قبول می‌کنی تو را تغییر می‌دهد.


زندگی و انسان زیستن - کارل گوستاو یونگ

@kanalgool

ذهن می ‌خواهد تو را در گذشته
و آینده گرفتار کند،
اما حقیقت همواره در اکنون
جریان دارد.
وقتی ناظر درونت را می ‌یابی،
در می ‌یابی که همه‌ رنج ‌ها و اضطراب ‌ها
تنها بازی‌های ذهن بوده‌ اند
و تو همیشه آزاد و کامل بوده ‌ای.

#جی_پی_واسوانی

@kanalgool

خدا در بیرون از تو نیست؛ او در هسته‌ هستی
و در عمق وجودت جریان دارد.
هر لحظه‌ای که از خود و جهان با آگاهی کامل
حضور می ‌یابی، خدا را در جریان زندگی
می‌بینی و عشق و نورش را تجربه می‌کنی.

#اکهارت_تول

@kanalgool

✳️ قدرت مکث‌های ۱ تا ۳ ثانیه‌ای

👈بیشتر ما تصور می‌کنیم زندگی را آگاهانه زندگی می‌کنیم؛ اما اگر دقیق نگاه کنیم، بخش بزرگی از روز را به‌صورت خودکار می‌گذرانیم. افکاری می‌آیند،
احساساتی در بدن شکل می‌گیرند
و ما بدون اینکه متوجه شویم، به آن‌ها واکنش نشان می‌دهیم.

🔹یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین تمرین‌های آگاهی، مکث‌های کوتاه ۱ تا ۳ ثانیه‌ای در طول روز است.

✳️مثلاً
قبل از پاسخ دادن به یک پیام،
قبل از باز کردن در،
قبل از برداشتن تلفن،
قبل از شروع صحبت،
قبل از روشن کردن خودرو یا حتی قبل از نوشیدن یک جرعه آب.
❇️همین مکث کوتاه، اتفاق بزرگی را رقم می‌زند.

🔑در این چند ثانیه:
جریان خودکار ذهن برای لحظه‌ای کند می‌شود.
از واکنش‌های عجولانه فاصله می‌گیری.
بدن فرصت پیدا می‌کند از حالت تنش خارج شود.
دوباره حضور خود را در این لحظه احساس می‌کنی.
احتمال اینکه از روی آگاهی انتخاب کنی، بیشتر می‌شود.
این مکث، جنگ با ذهن نیست؛ بلکه بازگشت به خودِ آگاه است.

👈کم‌کم متوجه می‌شوی که بین «محرک» و «واکنش» فضایی به وجود آمده است.
در همین فضای کوچک است که آزادی متولد می‌شود.
👈وقتی کسی حرفی می‌زند که قبلاً فوراً عصبانی‌ات می‌کرد، آن یک یا دو ثانیه مکث می‌تواند مانع شود که کودک زخمی یا ذهن شرطی‌شده بلافاصله کنترل را به دست بگیرد.
در این لحظه، فقط از خودت بپرس:
«الان چه اتفاقی در بدنم در حال رخ دادن است؟»
یا
«الان ذهنم چه داستانی تعریف می‌کند؟»
👈لازم نیست چیزی را تغییر دهی؛ فقط ببین.
این مکث‌های کوتاه، اگر روزی ده‌ها بار تکرار شوند، به‌تدریج ذهن را از حالت واکنش خودکار به سمت حضور آگاهانه هدایت می‌کنند.
شاید آگاهی با یک مراقبه طولانی آغاز نشود؛ گاهی با همان دو ثانیه مکث قبل از یک جمله، یک تصمیم یا یک واکنش آغاز می‌شود.


@kanalgool

✨ یادآوری زیبای #مزدافرمؤمنی ✨


@kanalgool

.
عزت نفس زمانی به‌دست میاد که دیگه به راحتی در دسترس آدمایی که تو رو اولویت خودشون قرار نمیدن قرار نمی‌گیری...


@kanalgool

انسانی که با تنهایی‌اش راحت است فرا انسان است

انسان ذاتاً اجتماعیه ولی وقتی در تنهایی راحت‌تره یعنی از خیلی چیزا رد شده. تنهایی گاهی سنگینه، اما همونجا قوی‌ترین نسخه‌ات شکل می‌گیره ...

#ارسطو

@kanalgool

با این ❾ کار جایگاهتون رو بالا ببرید:

- در لحظه زندگی کنید.
- نه گفتن رو یاد بگیرید.
- ازمتفاوت بودن نترسید.
- به خودتان ایمان داشته باشید.
- از خودتون بودن خجالت نکشید.
- تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید.
- انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید.
- کاریو انجام بدید که به درست بودنش ایمان دارید.
- هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید.

🌸 @kanalgool

.
پس با خودت بد حرف نزن...

🌸@kanalgool