تجربه میگه جلو جلو خوشحالی کردن آخرش میرسه به کنسلی، نمیخواد جار بزنی و به بقیه بگی، صبر کن اتفاق که افتاد خوشحالی کن، تازه اونموقع هم به همه نگو، چون همه خوشحال نمیشن...

🌸@kanalgool

امروز شاید واقعی‌ترین شکلِ تجمل این باشه که ذهنت آروم باشه، عمیق بخوابی، برای هیچ‌چیز عجله نکنی و بتونی با آرامش زندگی کنی.
توی دنیایی که همیشه ازت می‌خواد سریع‌تر فکر کنی، بیشتر کار کنی و مدام درگیر باشی، آرامش دیگه یه چیز ساده نیست؛ یه انتخابه. 🤍
شاید واقعاً لوکس‌ترین چیزی که می‌تونی داشته باشی، همین آرامش درونت باشه.

🌸 @kanalgool

.
رابطه‌های سالم و پایدار اغلب دو تا آدم بالغ داره که در یک فضای امنی که ساخته‌ان کودک‌های درون‌شون با هم بازی می‌کنن...

🌸@kanalgool

.
راستش به نظرم کل زندگی در مورد جسارته.
جسارت تجربه کردن، جسارت تغییر دادن همه چیز برای رسیدن به شرایط، روزها و آدم‌های بهتر، جسارت عاشق شدن، جسارت شکست خوردن، جسارت دوباره بلند شدن، جسارت زیر میز زدن و عصیان کردن.
این جسارته که به زنده بودن معنای زندگی میده.‌.

🌸@kanalgool

❣در بازی دومینو، همیشه صدها مهره با یک ضربه‌ی بزرگ نمی‌افتند؛گاهی فقط یک مهره‌ی کوچک، به مهره‌ی بعدی می‌رسد و زنجیره شروع می‌شود.

💞در زندگی مشترک هم بعضی اتفاق‌ها همین‌طورند.

❣یک کنایه‌ی کوچک...
یک جواب تند...
یک «تو همیشه همین‌طوری»...
یا حتی بی‌اعتنایی به حرف همسر.

💞ممکن است همان لحظه تمام شود و اتفاق خاصی هم نیفتد؛اما اگر تکرار شود، می‌تواند فضای رابطه را تغییر بدهد و کم‌کم گفت‌وگو جای خودش را با دلخوری، دفاع و فاصله عوض کند.

❣برای همین، مهم نیست اشتباه چقدر کوچک بوده؛مهم این است که بعد از آن چه می‌کنیم.

💞گاهی یک جمله‌ی ساده می‌تواند جلوی ادامه‌ی این چرخه را بگیرد:

«حرفم درست نبود؛ ببخشید.»

❣نه توجیه،
نه انداختن تقصیر گردن طرف مقابل،
نه «ولی تو هم...»

💞فقط پذیرفتنِ سهم خودمان و تلاش برای بهتر کردن همان لحظه.

❣قرار نیست در زندگی مشترک هیچ‌وقت اشتباه نکنیم؛قرار است وقتی یکی از مهره‌ها افتاد، نگذاریم بقیه هم به دنبالش بیفتند. ❤️



#همسرانه


@kanalgool

شب بخیر به قلب‌هایی که با تمام خستگی‌ها هنوز مهربان مانده‌اند…💫✨💫

الهی آرامش مهمان همیشگی دلتان باشد. 🤍

"شکر برای آنچه دادی،
صبر برای آنچه ندادی
و ایمان برای آنچه خواهی داد..."

شب بخیر🤍

هیچکسی نباید بدون شب بخیر بخوابه
چون ممکنه آخرین شب بخیرمون باشه
یا برای من با برای اون آدم ...

شبتون به خیر💫💫

روز را بـا نـامِ زیــبـای
خـــدا شـــروﻉ ڪــڹ

تا روزت  پُر از برکت
پـــراز نـــور الــهــی

پـراز سـلامـتی پـراز مـوفـقـیت
و پراز آرزوهای دست یافتنی بشه

بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ
الـــهـــی بــــه امـــیـــد
رحـمـت بــی انـتـهـایـت🩵

.
امروزتون قشنگ ✨🩵

روز وصل دوستداران یاد باد
یاد باد آن روزگاران یاد باد

گر چه یاران فارغند از یاد من
از من ایشان را هزاران یاد باد.



حافظ
         🌸🌸🌸


درود دوستان صبحتون بخیر🌸

در سفرِ زندگی‌مان
كوله‌باری‌ را حمل می‌كنيم،
لبريزِ خاطره‌ها و تجربه‌ها و زخم‌ها...
ميراثِ گذشته، هر چه كوله‌بارت
سنگين‌تر باشد، سخت‌تر به پيش
می‌روی‌ در كلوخ ‌راه‌ها و سراشيبی‌ها،
سبک‌تر سفر كن.....
مارگوت_بیکل

صبح بخیر دوستان همسفر

این هم واسه تویی که همش میگفتی حرکات پهلو هم بذار👌

هفته ای ۳ روز ، فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه وقت بذار ، پهلو هات رو بساز ببین چیکار میکنه 😎

#ورزش_صبحگاهی

@kanalgool

قدرت مچ میتواند طول عمر شما را پیش بینی کند!

◽️قدرت مچ دست می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت کلی سلامت بدن و حتی احتمال طول عمر باشد. پژوهشی در بریتانیا نشان داده کاهش قدرت دست با افزایش خطر مرگ مرتبط است.

◽️اما قدرت دست علت طول عمر نیست، بلکه فقط یک شاخص از سلامت عضلات، اعصاب، قلب و عروق است. بنابراین تمرکز صرف بر تقویت مچ کافی نیست؛ آنچه واقعاً به سلامت و طول عمر کمک می‌کند، ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب خوب، روابط اجتماعی و مدیریت استرس است.

#پزشکی_سلامت


@kanalgool

#رادیو_مرسی

سه شنبه سوم شهریور ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

انسانی که این خصوصیات را دارد ، بیسواد حقیقی است ، هر چند تمام کتب دنیا را خوانده باشد :

انسانی که درونش پر از خشم ، کینه ، قضاوت ، نفرت ، خودخواهی ، غرور ، حسادت و دیگر هیجانات منفی است ، و برای اصلاحشان کاری نکند ، هنوز چیزی را نیاموخته و هنوز رشد نکرده است ...

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@kanalgool

راه برگشتی وجود نداره
قدر همه چیز همون موقع بدونید......☕️🌱

@kanalgool

یہ دعاے قشنگ براے عزیزانمون