بیایید با باورهاى سمى خداحافظى كنيم:

1- باور اينكه قربانى هستيم.
2- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم.
3- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم.
4- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند.
5- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم.
6- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست.
7- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند.
8- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند.

@kanalgool

.
اینو همیشه یادت بمونه 🙂

🌸@kanalgool

بلوغ زمانی اتفاق می افته که؛
متوجه شی، اونجایی که راحت نیستی نری
و اونجوری که دوست داری زندگی کنی
و چیزی رو که دوست نداری به راحتی نپذیری!

🌸@kanalgool

درجه‌ی هوش و ارزشِ درونیِ هر انسان،
با میزانِ تواناییِ او در تحملِ «تنهایی» نسبتِ مستقیم دارد
آدمی که نمی‌تواند با خودش در یک اتاقِ خالی بماند
برای فرار از خودش به دیگران پناه می‌برد.
و عشقی که از سرِ فرار از خود شروع شود
نه صمیمیت است،
نه پناهگاه
فقط یک تبعیدگاهِ دو نفره است...

#شوپنهاور
🌸 @kanalgool

فرق دماسنج و ترموستات فقط تو یه کلمه‌ست: «واکنش» در برابر «کنترل». ✨ دماسنج بودن یعنی کل روزت رو بسپاری به رفتار، حرف‌ها و مشکلات بقیه. اما ترموستات بودن یعنی خودت تصمیم بگیری امروز روی چه دمایی تنظیم باشی و اجازه ندی دنیای بیرون، حالِ درونت رو به هم بریزه. قبل از هر واکنشی، یه مکث کوچیک کن، دمای خودت رو تنظیم کن و قدرتمندترین آدم جمع باش! 🌱

🌸@kanalgool

.
اولين حسی كه بعد از شنيدن خبر پيشرفت يكى بهت دست ميده، مُعَرّف شخصيت درونته !

🌸@kanalgool

محبت بیش از حد مادر به فرزند پسر خود در دوران ازدواج و متاهلی👌💫👌

#همسرانه

خدایا 🙏
اگر دل‌هامون از دنیا گرفت
خودت پناه و تکیه‌گاهمون باش
الهی مـهرت
همیشه همراهمون بمونه...
شبتون آروم
دلتون پر از نور✨🌸✨

🌷💫سلام دوستان مهربانم

🌺💫روز "خوب"رو خودت ميسازی

🌷💫روز "بد" رو ديگران

🌺💫پس سعی کن یه سازنده عالی باشی

🌷💫تا یه مصرف کننده ناتوان

🌺💫تقدیم به شمـا خوبان

🌷💫صبح قشنگتون بخیر و نیکی

🌺💫۲ شهریور مبـارک

.
یکی تو ۲۱ سالگی مدرک دانشگاهیش رو گرفت، ولی ۵ سال طول کشید تا بالاخره یه کار خوب پیدا کنه.
یکی دیگه حتی دانشگاه نرفت، ولی تو همون ۲۱ سالگی میلیونر شد.

یکی تو ۲۰ سالگی ازدواج کرد، اما ۵ سال بعد طلاق گرفت؛
یکی دیگه تو ۴۰ سالگی ازدواج کرد و عشق واقعی زندگیش رو پیدا کرد.

پس خودتو با بقیه مقایسه نکن؛
نه دیر کردی، نه زود رسیدی.
هر چیزی تو زمان خودش اتفاق می‌افته.
زندگی هر آدمی مسیر و زمان‌بندی خودش رو داره؛
فقط کافیه به مسیر خودت اعتماد کنی...

سختی همیشه دائمی نیست
و خدا زمانبندیش همیشه به موقعست…🫶🏻♥️

روزبخیر

🌸@kanalgool

میان تمام بالا و پایین‌های این مسیر،
یک حقیقت توی دلم روشن است؛
خداوند همیشه بهترین‌ها را برای بنده‌اش رقم می‌زند... ✨
گاهی وقت‌ها حکمتش را دیر می‌فهمیم،
گاهی مسیر طولانی‌تر از انتظارمان می‌شود،
اما او حواسش به تک‌تک آرزوهای قلب ما هست. 🤍
فقط باید نفس عمیق کشید،
اعتماد کرد و صبور بود...
چون آن‌جا که فکر می‌کنی کار گره خورده،
خدا دارد زیباترین معجزه‌اش را آماده می‌کند.

🌸@kanalgool

اشکالی نداره اگه
آدم دیروزت نباشی...


🌸 @kanalgool

6 نشانه‌ بهتر شدن سلامت روان:

- پیدا کردن دلیل برای شادی
- اعتماد بنفست داره بهتر میشه
- شروع کردن برای خود مراقبتی
- به نیاز های خودت توجه میکنی
- سطح انرژیت بالا رفته و بهتر شده
- احساس گناه از گذشته رو کنار گذاشتی

🌸@kanalgool

دیدم آدمایی که سرشون شلوغه وقت پیدا می‌کنن
دیدم آدمایی که ارتباطشون بده خوب ارتباط برقرار می‌کنن
دیدم اونایی که نمی‌تونن خوب چت کنن خیلی سریع جواب می‌دن و یه پاراگراف کامل می‌نویسن
دیدم اونایی که برای یه رابطه آمادگی ندارن توی دوبار هم صحبتی آمادگی پیدا کردن
دیدم کسایی که ابراز علاقه بلد نیستن چقدر تونستن مهربون باشن
اگه یکی واقعا تو رو بخواد لازم نیست ازش بخوای که تلاش و همت کنه، اگه واقعا تورو بخواد...

🌸@kanalgool

آدم‌ها همیشه در جست‌وجویِ اتفاقی خارق‌العاده‌اند

در حالی که بخشِ بزرگی از زیباییِ زندگی
در چیزهایِ کوچک پنهان شده است:
در مکثِ کوتاهِ یک عصر،
در نوری که از پنجره می‌افتد،
در حضوری که بی‌سر و صدا
دلِ تو را آرام می‌کند...

#والتر_بنیامین
🌸 @kanalgool

پاهاتون ازتون تشکر میکنه بعد انجام این حرکات ♥️
و آماده میشه که سنگین ترین حرکات رو اجرا کنه .

#ورزش_صبحگاهی

@kanalgool