میلِ افراطی به عمل‌های زیبایی، عموما از توجه به ظاهر نیست از "عدمِ باور به ارزشمندیه."

تلاشی مذبوحانه برای فرار از احساسِ "کافی نبودن". اما تا وقتی این باور دست‌نخورده باقی بمونه، آینه هر بار یک ایراد تازه پیدا می‌کنه و هیچ تغییری به اندازه‌ی کافی بزرگ نخواهد بود...

@kanalgool

.
ده سال تراپی خلاصه در یک دقیقه 🩵

@kanalgool

هیچ‌چیز رو به زور نگه ندار؛ نه گفتگو، نه دوستی و نه عشق.
چیزی که برای موندنش باید مدام بجنگی و مجبورش کنی، ارزش این همه تقلا رو نداره.

هرچی می‌خواد جریان داشته باشه، بذار جاری بمونه؛ هرچی هم قراره فرو بریزه، بذار فرو بریزه.
بعضی وقت‌ها پذیرفتنِ چیزی که هست، آرامش بیشتری از جنگیدن برای چیزی داره که دیگه نیست...

@kanalgool

توانایی لذت بردن از رخدادهای کوچیک و جزئی، معمولاً نشونه‌ی امنیت و بلوغ روانیه. آدمی که همیشه منتظر اتفاق‌های بزرگه تا لذت رو تجربه کنه، ممکنه بخش زیادی از زندگی رو از دست بده؛ چون بیشترِ زندگی، از همون لحظه‌های کوچیک ساخته شده...

@kanalgool

بعضی غذاها را نمی‌شود فقط دید؛
باید صدایشان را شنید. 🤎

بوی پیاز، صدای جلز و ولزِ روغن،
و کتلت‌هایی که آرام‌آرام طلایی می‌شوند...

@kanalgool

سروتونین یک نوروترنسمیتر یا ناقل عصبیه که
نقش مهمی در خلق‌وخو، آرامش و احساس شادی داره. با همین کارهای ساده می‌تونی حال بهتری رو تجربه کنی 🌱

@kanalgool

برای شناختن یه آدم، فقط نبین با تو چطور رفتار می‌کنه؛
ببین با آدم‌هایی که هیچ سودی براش ندارن چطوره.
ببین وقتی عصبانیه چقدر خودش رو کنترل می‌کنه، با حیوان‌ها چطور برخورد می‌کنه، چه آدم‌هایی رو برای دوستی انتخاب کرده و درباره بقیه چطور حرف می‌زنه.

خانواده‌ای که توش بزرگ شده، هدف‌هاش، اولویت‌هاش، طرز فکرش و حتی رفتارش توی موقعیت‌های ساده، همه مهمن.
آدم‌ها بیشتر از حرف‌های قشنگ، خودشون رو توی همین جزئیات نشون می‌دن.

گاهی چیزی که در نگاه اول «یه نکته کوچیک» به نظر میاد، بعداً تبدیل می‌شه به مهم‌ترین بخش شخصیت یک آدم.

@kanalgool

قیمه ی شاه عباسی یا قیمه لاپلو 🤤
هر چیزی که هست خیلی خوشمزست حتما درستش کن😍

مواد لازم:۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده،دو عدد پیاز بزرگ،نصف پیمانه لپه،سه پیمانه برنج،زردچوبه فلفل نمک دارچین ادویه قیمه پودر گل سرخ،زعفران ،دو قاشق غذاخوری رب گوجه ،سیب زمینی و کنجد برای ته دیگ
بفرمایید ناهار نوش جان

ظهر تون بخیر

🍃❤🍃❤🍃

😂 بعضیا با دیدن عدد روی ترازو خوشحال می‌شن، بعضیا هم انگار باهاش دشمنی شخصی دارن!

اما واقعیت اینه که عدد ترازو همه‌چیز رو درباره بدن ما نمیگه. وزن می‌تونه به دلایل مختلفی مثل آب بدن، غذا، لباس و حتی زمان وزن‌کشی در طول روز تغییر کنه.

پس اگر عددی دیدی که دوستش نداشتی، نذار حال خوبت رو خراب کنه ❤️

سلامتی، انرژی و حس خوبی که نسبت به خودت داری، خیلی مهم‌تر از یه عدده.

راستی شما جزو کدوم دسته‌اید؟ 😄
⚖️ هر روز خودتونو وزن می‌کنید یا از ترازو فراری‌اید؟ 😂


@kanalgool

بیا خودتو بغل کن 🫂🫂

نزار این فکرای بیهوده زندگیتو نابود کنه💔

نذار آدمی که مال این زندگی نبوده مال تو نبوده تو رو نابود کنه❣

خدا جای حق نشسته اینو یادت باشه💚



@kanalgool

غروبتون زیبا


🍃❤🍃❤🍃

در این غروب
   یہ آرزوے زیبا...
ے دعاے قشنگ براے شما مهربونا
الهـــــے
   شادیاتون زیاد...
       غم هاتون ڪم...
       وزندگیتون پراز عشـــــق

غـــروبتـــون_ناب
.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

بیایید با باورهاى سمى خداحافظى كنيم:

1- باور اينكه قربانى هستيم.
2- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم.
3- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم.
4- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند.
5- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم.
6- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست.
7- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند.
8- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند.

@kanalgool

.
اینو همیشه یادت بمونه 🙂

🌸@kanalgool

بلوغ زمانی اتفاق می افته که؛
متوجه شی، اونجایی که راحت نیستی نری
و اونجوری که دوست داری زندگی کنی
و چیزی رو که دوست نداری به راحتی نپذیری!

🌸@kanalgool

درجه‌ی هوش و ارزشِ درونیِ هر انسان،
با میزانِ تواناییِ او در تحملِ «تنهایی» نسبتِ مستقیم دارد
آدمی که نمی‌تواند با خودش در یک اتاقِ خالی بماند
برای فرار از خودش به دیگران پناه می‌برد.
و عشقی که از سرِ فرار از خود شروع شود
نه صمیمیت است،
نه پناهگاه
فقط یک تبعیدگاهِ دو نفره است...

#شوپنهاور
🌸 @kanalgool

فرق دماسنج و ترموستات فقط تو یه کلمه‌ست: «واکنش» در برابر «کنترل». ✨ دماسنج بودن یعنی کل روزت رو بسپاری به رفتار، حرف‌ها و مشکلات بقیه. اما ترموستات بودن یعنی خودت تصمیم بگیری امروز روی چه دمایی تنظیم باشی و اجازه ندی دنیای بیرون، حالِ درونت رو به هم بریزه. قبل از هر واکنشی، یه مکث کوچیک کن، دمای خودت رو تنظیم کن و قدرتمندترین آدم جمع باش! 🌱

🌸@kanalgool

.
اولين حسی كه بعد از شنيدن خبر پيشرفت يكى بهت دست ميده، مُعَرّف شخصيت درونته !

🌸@kanalgool

محبت بیش از حد مادر به فرزند پسر خود در دوران ازدواج و متاهلی👌💫👌

#همسرانه