زندگی یعنی انتخاب و دانستنِ اینکه
چطور وقتی درهم شکسته‌ایم
باز خودمان را از نو بسازیم
همه ما این را می‌دانیم
حتی آن‌هایی که
تظاهر به ندانستن می‌کنند.

آلیس_فینی


@kanalgool

امشب که لامپ اتاقتو خاموش میکنی و
میخوای بخوابی، به این فکر کن که
اونایی که بهترین خبر زندگیشونو امروز
شنیدن و زندگیشون عوض شده
دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن.
خدای امروز اون آدما،
خدای فردای ما هم هست...
شاید فردا اون آدم تو باشی😍

شب خوش 💫🪐✨

فقط کافیه گاهی سخت نگیری و اجازه بدی زمان همه چیز رو بهتر کنه...

شب بخیر🩵

من جایی در گذشته جا مانده ام،

#گذشته
#صبحانه
#نوستالژی

امروز؛
     به روزِ فیروز وفرخ،
     روز : « گوش » از ماه  اَمُرداد
          به سال
             ‌  ۳۷۶۴  مزدیسنا
                 

یکشنبه مهرشید
۱ شهریور گان
             به سالِ ۱۴۰۵ خورشيدى،

   

١۴١۰۵ = اهورایی
٧٠۴۸ = میترایی آریایی
٣٧۶۴ = زرتشتی
٢٧٢۶ = کردی
٢۵٨۵ = هخامنشی  
٢٠٢۶ = زایشی
١۵٩۷ = دیلمی
١٣٩۴ = یزدگردی
                       
ازادی

َحد و مرز یعنی یاد بگیری مهربانی را با «قربانی شدن» اشتباه نگیری.
بعضی آدم‌ها آن‌قدر عادت می‌کنند همیشه درک کنند، کوتاه بیایند و تحمل کنند
که کم‌کم از خودشان دور می‌شوند؛
درحالی‌که اسمش را می‌گذارند عشق، انسانیت یا وفاداری.
اما حقیقت این است:
اگر رابطه‌ای فقط وقتی دوام دارد که تو مدام خودت را نادیده بگیری،
آن رابطه دارد از تو تغذیه می‌کند، نه اینکه با تو رشد کنه!
حد و مرز گذاشتن یعنی:
بتوانی بدون نفرت، «نه» بگویی.
بدون عذاب وجدان، از آرامشت محافظت کنی.
و بفهمی توضیحِ بیش از حد، اغلب نشانه‌ی ترس از نپذیرفته شدن است.
آدمِ بالغ می‌فهمد  قرار نیست همه از مرزهایش خوششان بیاید؛
چون بعضی‌ها فقط وقتی راحت‌اند
که تو مرزی نداشته باشی.

❇️خیلی وقت‌ها وقتی بدن درد می‌گیره یا حرکتمون محدود می‌شه، اولین چیزی که به ذهنمون می‌رسه اینه که «باید کشش بدم».

✳️اما کشش همیشه جواب همه‌چیز نیست.

❇️تمرینات کششی می‌تونن دامنه حرکتی رو بهتر کنن و احساس سفتی عضلات رو کاهش بدن، اما برای اصلاح وضعیت بدن یا حل هر مشکل حرکتی، به‌تنهایی کافی نیستند.

✳️اگر می‌خوای بدنت حرکت بهتری داشته باشه، باید ببینی کجا محدودیت داری و چرا؛ بعد متناسب با اون، ترکیبی از کشش، تقویت و تمرین کنترل حرکتی انتخاب کنی.

#ورزش_صبحگاهی

@kanalgool

🌱 هر دانه، یک دنیای متفاوت از ارزش غذایی!
از پروتئین و فیبر گرفته تا آهن، منیزیم، ویتامین E، امگا ۳ و کلسیم؛ دانه‌های مختلف می‌تونن بخش جذابی از یک تغذیه متنوع و متعادل باشن.

🌿 شاهدانه، چیا، عدس، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، تخم شربتی، بزرک و کنجد...


#پزشکی_سلامت

@kanalgool

#رادیو_مرسی

یکشنبه یکم شهریور ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

رنگ برگزیده امروز سفید است؛ به سفیدی لباس کسانی که برای سلامت جسم و جان انسان‌ها تلاش می‌کنند.

یکم شهریور و روز پزشک مبارک🤍💚🤍


@kanalgool

خانم‌ها این پست مخصوص شماست!

جاپودری لباسشوییت بعد چند سال
حتما کثیف میشه و باید سرویس شه…
❌ولی نیاز نیست برای این کار هزینه آنچنانی بدید!❌

🔸این فیلمو نگاه کنید، به همین راحتی تو خونه خودتون مشکل رو حل کنید❤️

حتما از دستکش استفاده کنید💢


@kanalgool

روز پزشک؛ بزرگداشت دانش، مسئولیت و انسانیت

یکم شهریور، زادروز شیخ‌الرئیس ابوعلی‌سینا و روز پزشک، فرصتی است برای قدردانی از همه پزشکانی که با دانش، تعهد، اخلاق حرفه‌ای و دلسوزی، در مسیر حفظ و ارتقای سلامت مردم گام برمی‌دارند.

پزشکی صرفاً یک شغل نیست؛ مسئولیتی انسانی و اجتماعی است که در آن، علم با وجدان، مهارت با اخلاق و خدمت با امید معنا می‌یابد.

این روز را به همه پزشکان پرتلاش صمیمانه تبریک عرض می‌کنم و برای آنان سلامتی، عزت و توفیق روزافزون در خدمت به مردم عزیز ایران آرزومندم.

روز پزشک گرامی باد.🍦💕

گاهی یه رفتار کوچیک ما، می‌تونه روی دنیای درونی بچه‌مون اثر بذاره. 🌱

☘ولی اینم بدونید که قرار نیست با یه اشتباه، بچه‌مون حتماً دچار یه مشکل بشه. چیزی که مهمه، الگوهاییه که بارها و بارها تکرار می‌کنیم.




#فرزند_پروری


@kanalgool