اگر ذهنت حتی وقتی همه‌چیز آرام است،

دست از فکر کردن نمی‌کشد، شاید وقتش رسیده کمی مکث کنی. 🧠🌿

📖 «ذهنت را آرام کن» کمک می‌کند با افکار منفی و استرس مقابله کنی، از چرخه‌ی فکرهای آزاردهنده بیرون بیایی و دوباره آرامش را به زندگی‌ات برگردانی.

گاهی لازم نیست زندگی را تغییر بدهی؛
فقط باید یاد بگیری با ذهنت چطور رفتار کنی. 🤍

#معرفی_کتاب

💠در حقوقِ حاکم بر روابطِ کلان، «صمیمیت» گران‌ترین و پرریسک‌ترین متغیر است.

💠برخلاف تصورِ عموم، خطرناک‌ترین ضربه‌ها نه از سوی «دشمنِ هوشمند»، بلکه از جانبِ «خودیِ غیرقابل‌تحلیل» وارد می‌شود. چرا که در برابر یک « غریبه »، تمامِ سنگرها بنا شده و دیده‌بان‌ها بیدارند؛ اما در برابرِ «آشنا»، ما آگاهانه سلاحِ احتیاط را زمین می‌گذاریم.

💠بسیاری از شکست‌ها، نه حاصلِ « قدرتِ » طرف مقابل، بلکه نتیجهٔ « اعتمادِ » بی‌محابای ماست.
آنجا که باید تضمین می‌گرفتید، تعارف کردید.
آنجا که باید مکتوب می‌کردید، به اعتبارِ رابطه سکوت کردید.

💠و همان‌جا، نقطهٔ آسیب شکل گرفت.قانون برای غریبه‌ها ساخته نشده؛ قانون را برای مهارِ کسانی نوشته‌اند که بیش از حد به شما نزدیک شده‌اند .

💠باید بپذیریم که در هر مراوده مالی یا تجاری، هر چقدر دایره پیوندها نزدیک‌تر باشد، نیاز به «دقتِ ریاضیاتی» در مکتوباتِ حقوقی بیشتر است.

💠تأکید می کنم ؛ قانون دقیقاً برای مهارِ زیاده‌خواهی‌های احتمالیِ کسانی است که ما خود به آن‌ها «اعتبار» داده‌ایم.

@kanalgool

بسیار زیباست حتما تا آخر ببینید 🤌✨️🙃


#همسرانه

@kanalgool

زندگی یعنی انتخاب و دانستنِ اینکه
چطور وقتی درهم شکسته‌ایم
باز خودمان را از نو بسازیم
همه ما این را می‌دانیم
حتی آن‌هایی که
تظاهر به ندانستن می‌کنند.

آلیس_فینی


@kanalgool

امشب که لامپ اتاقتو خاموش میکنی و
میخوای بخوابی، به این فکر کن که
اونایی که بهترین خبر زندگیشونو امروز
شنیدن و زندگیشون عوض شده
دیشب هیچ خبری از امروز نداشتن.
خدای امروز اون آدما،
خدای فردای ما هم هست...
شاید فردا اون آدم تو باشی😍

شب خوش 💫🪐✨

فقط کافیه گاهی سخت نگیری و اجازه بدی زمان همه چیز رو بهتر کنه...

شب بخیر🩵

من جایی در گذشته جا مانده ام،

#گذشته
#صبحانه
#نوستالژی

امروز؛
     به روزِ فیروز وفرخ،
     روز : « گوش » از ماه  اَمُرداد
          به سال
             ‌  ۳۷۶۴  مزدیسنا
                 

یکشنبه مهرشید
۱ شهریور گان
             به سالِ ۱۴۰۵ خورشيدى،

   

١۴١۰۵ = اهورایی
٧٠۴۸ = میترایی آریایی
٣٧۶۴ = زرتشتی
٢٧٢۶ = کردی
٢۵٨۵ = هخامنشی  
٢٠٢۶ = زایشی
١۵٩۷ = دیلمی
١٣٩۴ = یزدگردی
                       
ازادی

َحد و مرز یعنی یاد بگیری مهربانی را با «قربانی شدن» اشتباه نگیری.
بعضی آدم‌ها آن‌قدر عادت می‌کنند همیشه درک کنند، کوتاه بیایند و تحمل کنند
که کم‌کم از خودشان دور می‌شوند؛
درحالی‌که اسمش را می‌گذارند عشق، انسانیت یا وفاداری.
اما حقیقت این است:
اگر رابطه‌ای فقط وقتی دوام دارد که تو مدام خودت را نادیده بگیری،
آن رابطه دارد از تو تغذیه می‌کند، نه اینکه با تو رشد کنه!
حد و مرز گذاشتن یعنی:
بتوانی بدون نفرت، «نه» بگویی.
بدون عذاب وجدان، از آرامشت محافظت کنی.
و بفهمی توضیحِ بیش از حد، اغلب نشانه‌ی ترس از نپذیرفته شدن است.
آدمِ بالغ می‌فهمد  قرار نیست همه از مرزهایش خوششان بیاید؛
چون بعضی‌ها فقط وقتی راحت‌اند
که تو مرزی نداشته باشی.

❇️خیلی وقت‌ها وقتی بدن درد می‌گیره یا حرکتمون محدود می‌شه، اولین چیزی که به ذهنمون می‌رسه اینه که «باید کشش بدم».

✳️اما کشش همیشه جواب همه‌چیز نیست.

❇️تمرینات کششی می‌تونن دامنه حرکتی رو بهتر کنن و احساس سفتی عضلات رو کاهش بدن، اما برای اصلاح وضعیت بدن یا حل هر مشکل حرکتی، به‌تنهایی کافی نیستند.

✳️اگر می‌خوای بدنت حرکت بهتری داشته باشه، باید ببینی کجا محدودیت داری و چرا؛ بعد متناسب با اون، ترکیبی از کشش، تقویت و تمرین کنترل حرکتی انتخاب کنی.

#ورزش_صبحگاهی

@kanalgool

🌱 هر دانه، یک دنیای متفاوت از ارزش غذایی!
از پروتئین و فیبر گرفته تا آهن، منیزیم، ویتامین E، امگا ۳ و کلسیم؛ دانه‌های مختلف می‌تونن بخش جذابی از یک تغذیه متنوع و متعادل باشن.

🌿 شاهدانه، چیا، عدس، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، تخم شربتی، بزرک و کنجد...


#پزشکی_سلامت

@kanalgool

#رادیو_مرسی

یکشنبه یکم شهریور ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

رنگ برگزیده امروز سفید است؛ به سفیدی لباس کسانی که برای سلامت جسم و جان انسان‌ها تلاش می‌کنند.

یکم شهریور و روز پزشک مبارک🤍💚🤍


@kanalgool

خانم‌ها این پست مخصوص شماست!

جاپودری لباسشوییت بعد چند سال
حتما کثیف میشه و باید سرویس شه…
❌ولی نیاز نیست برای این کار هزینه آنچنانی بدید!❌

🔸این فیلمو نگاه کنید، به همین راحتی تو خونه خودتون مشکل رو حل کنید❤️

حتما از دستکش استفاده کنید💢


@kanalgool