#رادیو_مرسی

شنبه سی ویکم مرداد ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

بیا ۴ تا حرکت خفن واسه پهلوهات بهت بگم 😎

روزی ۵ دقیقه وقت بزار تا معجزشو ببینی!


#ورزش_صبحگاهی


@kanalgool

نان کامل؛ انتخابی بهتر برای کبد چرب!

◽️نان‌های سبوس‌دار و تهیه‌شده از آرد کامل، به دلیل فیبر بالا و کمک به کنترل قند خون، از بهترین گزینه‌ها برای افراد مبتلا به کبد چرب هستند. انتخاب‌های کوچک و سالم، تأثیر بزرگی بر سلامت کبد دارند.

#پزشکی_سلامت


@kanalgool

⁨
پدر و مادر ها حتما با دقت ببینند👆
.

فرمول جادویی تربیت زیر‌ هفت سال رو بلدی؟

✨ تو تربیت بچه‌های زیر هفت سال، باید بهشون آزادی کامل بدیم و غرقشون کنیم تو محبت! 💖
وقتی بچه‌ها محبت ببینن، همه‌چیزو بهتر یاد می‌گیرن.
فرمول جادویی ما هم اینه: ‘محبت + احترام’!

بیاید با هم دیگه این رابطه رو عمیق‌تر کنیم و قدمی برای آینده‌ای روشن‌تر برای بچه‌هامون برداریم!

👌برای تربیت زیر هفت سال باید به این نکات توجه کنیم:

1. ایجاد فضای امن: فضایی بسازید که بچه‌ها توش احساس راحتی کنن و راحت بتونن احساساتشون رو بگن.

2. محبت بی‌قید و شرط: بچه‌ها نیاز دارن بدون قید و شرط محبت ببینن تا احساس کنند ارزشمند هستند.

3. احترام به احساسات: احساسات بچه‌ها رو بپذیرید و بهشون احترام بذارید. اینجوری اعتماد به نفسشون بیشتر می‌شه.

4. آزادی عمل: به بچه‌ها اجازه بدید تو کارهایی که می‌خوان تصمیم بگیرن و حتی اشتباه کنن. این کار کمک می‌کنه مستقل‌تر و مسئول‌تر بشن.

5. ارتباط مؤثر: با بچه‌ها باید به زبان خودشون صحبت کرد


#فرزند_پروری


@kanalgool

کفش بچه فقط نباید راحت و خوشگل باشه؛ باید متناسب با پای خودش انتخاب بشه! 👟🦶

موقع خرید کفش برای کودک، مخصوصاً اگر چرخش مچ پا یا نرمی مفاصل داره، به چند نکته دقت کنید:

👟 پشت و دیواره کفش، ثبات و استحکام مناسبی داشته باشه.
🎯 بند یا چسب مناسب داشته باشه تا کفش به‌خوبی روی پا فیت بشه.
🦶 پنجه فضای کافی برای حرکت انگشت‌ها داشته باشه.
📏 سایز کفش متناسب باشه؛ نه تنگ و نه بیش از حد بزرگ.
⚠️ کفش بیش از حد نرم و بی‌ثبات، لزوماً انتخاب بهتری نیست.

البته قرار نیست کفش برای همه کودکان مثل «آتل» عمل کنه؛ میزان حمایت موردنیاز به سن، فرم پا و شرایط اسکلتی هر کودک بستگی داره و در صورت وجود انحراف، بهتره انتخاب کفش بعد از ارزیابی انجام بشه.

و یک نکته مهم‌تر: سلامت سیستم اسکلتی فقط به کفش ختم نمی‌شه؛ تحرک کافی، وزن متناسب و تغذیه سالم هم بخش مهمی از رشد کودک هستن. 🌱



@kanalgool

مرغ با سس زرشک بینظیره ، شیکه ، خوش طعمه ، لاکچریه دیگه چی بگم در وصف این غذا😍🫶🏻
و اینم بگم که درست کنین برا مهمونیاتون وسط میز میدرخشه بین تمامی غذاها😋😋


توی فیلم همه چی واضحه فقط اندازه سس زرشک رو مینویسم براتون😍

زرشک شسته شده یک لیوان
آب یک لیوان
شکر یک قاشق غذاخوری ( میتونین نسبت به ذائقه خودتون بیشتر هم بریزین)
نمک نصف قاشق مرباخوری
کره یک قاشق غذاخوری
نشاسته ذرت یک قاشق مرباخوری

همه موادرو حرارت ملایم یک ربع میجوشه بعد میکس میشه از صافی رد میکنیم کره با نشاسته رو حرارت خیلی ملایم مخلوط میشه سس زرشک اضافه شده هم میزنیم یکی دو سه جوش بزنه کافیه این اندازه سس برا دو الی سه عدد ران یا مخلوط ران و سینه مرغ کافیه

#آشپزی

@kanalgool

💢این روزا علاوه بر افزایش محبوسی در آسانسور ، آمار حریق های منزل و ادارات بدلیل رهاکردن وسایل روشن در برق در هنگام قطع برق بالا میره
❌💢❌

حتما مراقب باشین و این ویدیو رو برای عزیزانتون بفرستین⁩...


@kanalgool

سلام، ظهر اول هفته‌تون بخیر🩷

یه هفته‌ی تازه شروع شده؛
با کلی فرصت تازه برای حال خوب، اتفاقای قشنگ و قدم‌های جدید ✨

شاید این هفته وقتشه
یه فکر تازه رو جدی بگیری،
یه انتخاب جدید داشته باشی
و فقط یه قدم کوچیک برای خودت و آرزوهات برداری. 🌱

بریم که این هفته رو قشنگ بسازیم؟ 🩷✨


@kanalgool

برای از بین بردن احساس خشم، ترس، غم و اضطراب بهترین کار شکرگزاری است🙏

امکان ندارد همزمان بتوانید هم خشمگین باشید و هم شکرگزار
امکان ندارد بتوانید همزمان هم مضطرب و نگران باشید و هم شکرگزار

قویترین ارتعاش شکرگزاری است


شکرگزاری به معنای واقعی پایان رنج است. در هنگامی که احساس خوبی ندارید تنها کافی است چیزی را برای شکرگزاری پیدا کنید بلافاصله احساس بد شما از بین می رود.

@kanalgool

با آرزوی بهترینها برای شما عزیزان😍

مفتخریم که در خدمت شما گرامیان هستیم👌👌

تنها تحفه ما یک شاخه گل است که با عشق تقدیم حضور ارزشمند شماست🌹🌹🌹

با بودن شما عزیزان در کنارمان به خود میبالیم که بهترینیم 👍😍👍😍

عزیزان ایام به گامتان چون عسل باد 🥰🥰🥰

سـلام_ظهرتون_پرازعشق_وامید،،
و پرازاتفاقات خوب دوستان عزیز
ظهـر قشنڪَ تـون
آڪنده از شادیهای بی پایان
عمـرتون جاویدان
امیدوارم در این ظهـر زیبـا
خونه دلتون ڪَـرم
و ڪاسہ عشقتون لبریز باشہ از عشق .


بفرمایین ناهار دوستان😋😋


😍😍

چیزی که ما خیلی وقتا عادی و بدیهی می‌بینیم، شاید همون چیزیه که یه نفر دیگه هر شب برای داشتنش دعا می‌کنه.

حتی تو سخت‌ترین روزای زندگی هم، اگه خوب نگاه کنیم، هنوز چیزای زیادی برای شکرگزاری داریم؛ بیشتر از چیزهایی که بخوایم به خاطرشون ناامید بشیم...

‏میدونی چرا اون آدم‌هایی که بیشتر از بقیه در حقشون محبت کردی جای تشکر بیشتر بهت ضربه زدن؟
چون هیچ چیزی به اندازه‌ی دم دستی بودن آدم رو بی ارزش نمیکنه.
هرجایی به اندازه‌ای که براتون ارزش قائلند خودتون رو خرج کنید، عامل خیلی از ظلم‌هایی که در حقمون میشه لطف‌های بی‌جای خودمونه...

@kanalgool

زندگی خیلی ساده‌تر از اینه که خودتو به جایی تحمیل کنی که نیازی به حضورت یا علاقه ای به بودنت ندارن. بعضی چیزا ارزش انتظار رو دارن، ولی نه با اصرار و نه با زور. همیشه ترجیح دادم بدون اینکه خودم رو نشون بدم دیده بشم… و اگه نشم، همین که خودم باشم کافیه...

@kanalgool

.
چرا بعضی آدم ها انگار همیشه شانس بیشتری دارند؟

@kanalgool

.
طوری رفتار کن که انگار از قبل مال توست...
و همینطور هم خواهد شد...

@kanalgool

آگاهی ،درمان همه ی رنج‌هاست🤍

شاید آگاهی نتواند همه‌چیز را تغییر دهد، اما می‌تواند نگاه ما را تغییر دهد؛ و گاهی همین، آغاز درمان است...

@kanalgool

.
بعضی جاها انگار زمان متوقف شده ..

@kanalgool

.
منتظر هیچ اتفاق خاصی نباش
زندگی با همین چیزا قشنگه🌱
@kanalgool