مغز ما به خاطر استفاده ی وحشتناک از موبایل و دسترسی شدید به لذت های آنی، عادت کرده بدون هیچ تلاش خاصی جایزه و پاداش رو به دست بیاره

!

از طرفی پاداش یک کار سخت و هدف بلند مدت رو قرار نیست در لحظه بگیریم، واسه همین مغز براش بی معنی به نظر میاد که تلاش رو ادامه بده و در نتیجه ما پروسه ای که میدونیم مهمه رو رها میکنیم!

حل عمیق این مشکل نیازمند اینه که ترمیم سیستم دوپامینی خرابمون رو ترمیم کنیم و این ترمیم به زمان نیاز داره!
واسه همینه که سم زدایی دوپامین انجام میدیم!

ولی الان که دنبال راه حل سریع هستی، باید بگم یه راه وجود داره که سیستم رو سریع تر هک کنی

:

سریع ترین راه اینه به جای اینکه پاداش انجام اون کار سخت مثلا 2 ساعت درس خوندن رو به بعد از امتحانت یا حتی بعد از اون 2 ساعت موکول کنی، وقتی داری اون کار سخت رو انجام میدی، هر زمان اومد تو ذهنت که دیگه نمیتونم ادامه بدم، همون لحظه به این فکر کن که چقدر تلاشی که داری میکنی خفنه و هر کسی حاضر نیست انجامش بده!

این جمله رو با خودت تکرار کن که مغزت متوجه بشه: " کاری که دارم میکنم سخته ولی من انتخاب میکنم که انجامش بدم چون میدونم در نهایت برام بهتره" و در نهایت هر طور شده ادامه ش بده.

همین تلقین ساده این پیام رو به سیستم دوپامینی میده که پاداشی که قراره بگیره با ارزش تر از پاداش آنیه ! این کار رو 10 بار انجام بدی بهت قول میدم بار یازدهم مغزت خیلی راحت تر با ادامه دادن اون کار کنار میاد!

این روش رو همین امروز واسه یه کاری که واست سخته انجام بده تا تاثیرش رو ببینی

!

@kanalgool

ظهر تون  معطر به
بوی مهربانی
دلتون غرق عشق و محبت
لبتـون خنـدون
زندگیتون مملو از آرامش
دقیقہ هاتون بی نظیر
ظهر تـــون بخیر و خوشمزه
.

‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
  

💖دنیا را جایی پرنعمت،آرامش‌بخش و پر از دوستی ببین.
در این صورت دنیا نیز بیشتر خواستار موفقیت و وفور نعمت برای تو خواهد شد.

ظهرتون زیبا🌺
بفرمایین ناهار
‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌹یک عصر زیبا و شاد

🥀با لحظاتی شیرین و زیبا

🌹در کنار آنهایی که دوستشان دارید
گوارای وجودتون باد ..‌‌..

🥀🤚سلام عصر آدینه تون بخیر

🌿 🌿

جملاتی کوچک با مفاهیم بزرگ

👌آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید!

👌اگر احساس افسردگی دارید، درگير گذشته هستید.
اگر اضطراب دارید، درگير آینده!
و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر می‌برید.

👌یک نكته را هرگز فراموش نكنيد:
لطف مکرّر، حقّ مسلّم می‌گردد!
پس به اندازه لطف کنيد...

👌قدر لحظه‌ها را بدانيد!
زمانی می‌رسد که دیگر شما نمی‌توانید بگوئید جبران می‌کنم.

👌از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟
چون سعی می‌کند با دروغ‌های پی‌درپی، شما را قانع كند!

👌غصّه‌هایتان را با قاف بنویسيد تا هرگز باورشان نکنيد!
انگار فقط قصّه است و بس...

👌هیچ بوسه‌ای جای زخم‌زبان را خوب نمی‌کند!
پس مراقب گفتارتان باشيد...

👌جادّه‌ی زندگی نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خوابمان می‌برد!
دست‏اندازها نعمت بزرگی هستند...

👌و نکته‌ی آخر :
هیچوقت فراموش نكنيد كه :
" دنيا تكرار نمی‌شود . . . پس زندگی کنید😍👌


@kanalgool

هیچ شغلی ، هیچ هنری
بهتر و مهم تر از هیچ شغل و هنر دیگه ای نیست
همۀ افراد و مشاغل به یه اندازه ارزشمند
هستن
و همه اونا به نوبه خودشون مهم و تاثیر گذارن
پس لطفا خودتون رو دست کم نگیرید هم خودتون و هم شغلتون خیلی ارزشمند هستید


@kanalgool

🔴شما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان میدهید که ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ. 🔴
اگر کسی از حد خود و شایستگی خود پایش را فراتر گذاشت، هیچ وقت او را سرزنش نکنید. خود را سرزنش کنید که خط قرمزتان را پر رنگ نکشیده اید.
باید یاد بگیرید که تغییر کنید.
ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯید.
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍبطتان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮید ، ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ قدرتمند و گرانقیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
اگر می خواهید دیگران را تغییر دهید، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه ، "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ. حتی یک هزارم درصد هم از شخصیت ارزشمند خود برای آدمی که شایسته شما نیست، عقب نشینی نکنید.



@kanalgool

از گره های بیشمار زندگی گله ای ندارم. اولین لحظه ای که بدنیا آمدم گره ای به نافم زدند که معنای گره را بفهمم
همان لحظه دانستم که همیشه گره معنای بدی ندارد.شاید حکمتی در این گره هاست!
با خوشبینی و صبر هر گره را با رنگی زیبا کنار گره بعدی میگذارم
و خدا را شکر می کنم که توانایی مقابله با آنچه سرنوشت برایم رقم زده دارم.

شاید روزی برسد که با این همه گره فرشی زیبا ببافم.
فرشی که خالق هستی نقشه اش را کشیده و مرا برای بافتنش برگزیده؛چرا که استعداد و توانایی لازم را در من دیده
و من هر لحظه شکرگزارم❤️



@kanalgool

💎تعریف مهندسی رو در این ساعت-آبنما ببینید👏👌


🪴🪴🪴🪴🪴🪴

#جهانگرد

@kanalgool

تالار موسیقی کاخ عالی‌قاپو فقط یک شاهکار معماری نیست. حفره‌های گچی روی دیوارها و سقف، علاوه بر زیبایی، به پخش بهتر صدا و کاهش پژواک کمک می‌کردند تا موسیقی در تمام سالن واضح‌تر شنیده شود.

به نظرت این فقط هنر بود یا ترکیبی از هنر، علم و مهندسی❓

#ایران_جان


@kanalgool

🥾 خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داشتن بهترین کفش و گران‌ترین تجهیزات یعنی موفقیت در کوهنوردی. اما این کلیپ چیز دیگری را نشان می‌دهد؛ مردی با کفش کوهنوردی با سختی در حال بالا رفتن از شیب است، اما چند لحظه بعد یک فرد محلی با بار روی دوش و تنها با یک دمپایی، به‌راحتی از همان مسیر عبور می‌کند.

⛰️ سال‌ها زندگی در کوهستان و راه رفتن در مسیرهای سخت، تجربه‌ای به این افراد داده که شاید با هیچ وسیله‌ای قابل خریدن نباشد. آن‌ها مسیر را می‌شناسند، با زمین و شیب آشنا هستند و بدنشان با شرایط کوهستان سازگار شده است. همین موضوع نشان می‌دهد که تجربه و شناخت طبیعت، گاهی از تجهیزات هم مهم‌تر است.

🏕️ البته این به معنی بی‌اهمیت بودن کفش و تجهیزات نیست. برای ما که اهل کمپ، کمپینگ، طبیعتگردی و کوهنوردی هستیم، داشتن کفش مناسب، ایمنی و راحتی بیشتری ایجاد می‌کند. اما این ویدیو یادآوری می‌کند که در کنار تجهیزات، باید مهارت، آمادگی جسمانی و شناخت مسیر را هم جدی بگیریم.

🌲 کوهستان همیشه به ما درس‌های جالبی می‌دهد.


@kanalgool

طلا بايد براى استفاده و زيبايى و لذت میبود،
ماشين بايد براى سوار شدن میبود، خونه بايد سرپناه میبود،
زمين بايد براى خونه ساختن میبود...
هيچ كدوم نبايد سرمايه وكاسبی میشدن!
هيچ كدوم نبايد مايه‌ی اين حجم از اضطراب و استرس و بخريم يا بفروشيم میشدن...

@kanalgool

.
فقط کافیه صبر داشته باشی🪶


@kanalgool

ممکنه با یه پسر ۴۵ ساله روبه‌رو بشی...
و ممکنه یه مرد ۲۵ ساله رو ببینی...

سنش مهم نیست؛
یا «مرده»، یا نیست.
مرد بودن به عدد شناسنامه نیست،
به مسئولیت‌پذیری، رفتارش، احترامش و طرز برخوردش توی روزهای سخت بستگی داره.
به اینکه وقتی اشتباه می‌کنه، مسئولیتش رو قبول کنه،
وقتی قولی می‌ده، پاش وایسه،
و وقتی کسی رو وارد زندگیش می‌کنه، بلد باشه چطور از حضورش مراقبت کنه.
بعضی‌ها فقط سن‌شون بالا میره،
اما هیچ‌وقت بزرگ نمی‌شن...

@kanalgool

امیدوارم!
از همان شرابی که در جام دیگران ریختی،بنوشی.
از همان خیالی که برای دیگران بافتی، بپوشی.
و در همان دنیایی که برای دیگران ساختی،زندگی کنی....

@kanalgool

در زندگی خودتان بیشتر به نبایدها توجه کنید.
مثلا نباید به او دل ببندم،
نباید از فلانی توقع داشته باشم،
نباید این کار را انجام دهم،
نباید وارد زندگی اش بشوم.
و...
این نبایدها اگر نادیده گرفته شوند، پشیمانی به دنبال دارند.
به هشدارهایی که عقلتان در خصوص این نبایدها میدهد بیشتر اهمیت دهید.
زندگی عاطفی شما تا حد زیادی تحت تاثیر همین هشدارهاست...

#زیور_شیبانی
@kanalgool

.
چند تا از حس های خوبِ زندگی 🩵

@kanalgool

بیا حال خوب و خوشحالیمون رو با همین چیزای کوچیک شروع کنیم، وسایل و خریدای ساده و کوچولویی که حال دلمون رو بهتر میکنن ☁️🥰

@kanalgool

روتین‌ زندگیه بهتر 🪴

¹. به جای وقت گذروندن با آدم های منفی، یه کتاب خفن بخون که دوست داری.

². به جای بدگویی و تمرکز روی نقاط ضعف بقیه، روی نقاط ضعف خودت تمرکز کن.

³‌. به جای خوردن زیاد فست فود، به این توجه کن که زندگی بدون سلامتی قشنگ نیست.

⁴. به جای ناامید شدن از اینکه به هدفت نرسیدی، به این توجه کن که زندگی هم شکست داره هم پیروزی.

@kanalgool