من بی خبر زحکمتت
تو باخبر زحال من...

شب بخیر

شرف کاسبی نمیشه👌

‏


@kanalgool

گلدانهای لبخند را
درحیاط چهره بگذارید
چشم های عاشقتان را آب بزنید
نان تازه ای ازسرکوچه نشاط بگیرید
هر صبح
بنشینیدعشق بخورید
وعشق بنوشیدو
و به همه سلام بگوئید

سلام صبحتون بخیر
روزتون عالی😍

@kanalgool

یه روز با شادی به همین نسخه‌ی امروزت نگاه می‌کنی و می‌گی: «نمی‌دونستی قرار بود چقدر همه‌چیز عوض بشه و من الکی چقد غصه خوردم»

روزبخیر🌱

امروز
شروع تازہ اے
از زیستن است
با نگاهت بہ عابران لبخند بزن
با قلبت مهربانے ڪن
براے گنجشڪان دانہ بریز
بہ گلدان هاے آفتابگردان آب بده
و لب هاے مرا از سهم بوسہ ای
جانے تازہ ببخش
ڪہ زیبایے صبح
جز این چیز دیگرے نخواهد بود ...
‌‌‎‌‌
      ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ازڪانال خودتون حمایت ڪنید

فروارد فراموش نشه🥰👆👆

مرســـــــــــــے ڪ هستـــــین

🔻اگر هنوز هم پلانک را با کمر گود، لگن افتاده یا سر جلو اجرا می‌کنی، احتمالاً بیشتر از اینکه به بدنت کمک کنی، داری فشار اضافه به ستون فقراتت وارد می‌کنی

🔸توی این ویدیو ۳ اشتباه رایج پلانک را بهت نشان می‌دهم و یاد می‌گیری چطور با چند اصلاح ساده، این حرکت را اصولی اجرا کنی تا هم عضلات مرکزی بدن بهتر درگیر شوند و هم از کمر و شانه‌ها محافظت کنی.

کیفیت حرکت همیشه از مدت زمان نگه داشتنش مهم‌تر است👌

🔸اگر هدفت داشتن میان‌تنه قوی، کاهش کمردرد و اجرای صحیح حرکات ورزشی است، این ویدیو را تا آخر ببین و برای کسی که همیشه پلانک می‌زند بفرست.

#ورزش_صبحگاهی
#تمرین_اصلاحی


@kanalgool

🟢تکامل شگفت‌انگیز سیستم اسکلتی انسان نشان‌دهنده دگرگونی قابل توجهی است که در سال‌های نخست کودکی رخ می‌دهد.

🟡وقتی به عکس اشعه ایکس دست یک نوزاد نگاه می‌کنیم، ممکن است به نظر برسد که استخوان‌های انگشتان کاملاً از ساختار مچ دست جدا هستند و در فضای خالی شناورند.

🔴این فاصله ظاهری به این دلیل است که نوزادان با اسکلت‌هایی متولد می‌شوند که بخش زیادی از آن از غضروف نرم و انعطاف‌پذیر تشکیل شده است، نه از استخوان سخت.

🟠با رشد کودک تا حدود سه سالگی، فرایندی زیستی به نام «استخوانی‌شدن» (Ossification) به تدریج این غضروف را به استخوان محکم تبدیل می‌کند و فاصله ظاهری را پر کرده و انگشتان را به‌طور کامل به مچ دست متصل می‌سازد.

🟢از دیدگاه فیزیولوژی و رشد بدن، این ساختار غضروفی موقتی نقش حفاظتی بسیار مهمی برای کودکان خردسال دارد. نرم و انعطاف‌پذیر بودن دست نوزاد امکان رشد سریع را فراهم می‌کند و در عین حال ضربه‌ها و فشارهایی را که هنگام یادگیری خزیدن و گرفتن اشیا به وجود می‌آید، جذب می‌کند.


#پزشکی_سلامت

@kanalgool

به خدا اعتماد کن...💚



@kanalgool

#رادیو_مرسی

پنجشنبه بیست ونهم مرداد ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

گاهی فکر می‌کنیم بچه‌ها همان چیزی می‌شوند که ما از آن‌ها می‌خواهیم؛ اما حقیقت این است که آن‌ها بیشتر از حرف‌های ما، از رؤیاها، انتخاب‌ها و شخصیت خودشان پیروی می‌کنند💢

وظیفه ما ساختن نسخه‌ای از خودمان نیست؛ وظیفه ما این است که آن‌قدر عشق، امنیت و آگاهی به آن‌ها بدهیم که بتوانند بهترین نسخه از خودشان شوند✅

بچه‌ها آن چیزی که ما می‌گوییم نمی‌شوند، آن چیزی می‌شوند که می‌خواهند و برایش تلاش می‌کنند♻️

#فرزند_پروری


@kanalgool

آخرهفته خوبی داشته باشید عزیزان

عصر زیباتون بخیر☕🍰😊
دلتـون شاد با آرزوی داشتن اوقاتی خوب و دلنشین
شیرین کام باشید
🌸☕️عصرتون زیبا

اگر ایران به جز ویران سرا نیست من این ویران سرا را دوس دارم❤️

اثری که حدود سه هفته تراشش طول کشید و با عشق تقدیم به همه شما عزیزان هم وطن ببینید ولذت ببرید 😍👏


@kanalgool

گاهی برای شکوفا شدن
لازم نیست چیزی به دست آوریم
بلکه کافی است
چیزی را رها کنیم

@kanalgool