دوست عزیز متولد نوزده مرداد ماهی جان تولدت مبارک عزیزم
بهترین ها رو برات آرزومندم



🎂🎂🎂🎂

«شکر، برای تمام اتفاقاتی که نیوفتاد»

اگر می‌خوای از ایجاد یا تشدید قوز پشت جلوگیری کنی، فقط صاف ایستادن کافی نیست🌟

تقویت عضلات پشت، بهبود حرکت ستون فقرات سینه‌ای و اصلاح الگوی حرکتی می‌تونه نقش مهمی در بهبود وضعیت بدن داشته باشه👌

تمرین‌ها رو با کنترل و فرم صحیح انجام بده و اگر درد یا محدودیت حرکتی داری، قبل از تمرین ارزیابی تخصصی انجام بده👌


#ورزش_صبحگاهی


@kanalgool

🫁 هر نفسی که می‌کشی، نتیجه‌ی یکی از پیچیده‌ترین شاهکارهای بدنه...

🫁هوایی که وارد ریه‌هات می‌شه، از نای و نایژه‌ها عبور می‌کنه و بعد از هزاران انشعاب، به صدها میلیون کیسه‌ی هوایی (آلوئول) می‌رسه؛ جایی که اکسیژن وارد خون می‌شه و دی‌اکسیدکربن از بدن خارج می‌شه.

🫁شاید باورت نشه، اما اگر سطح همه‌ی این کیسه‌های هوایی رو کنار هم باز کنی، تقریباً به اندازه‌ی یک زمین تنیس می‌شه!

🫁همه‌ی این اتفاقات، در چند ثانیه و بدون اینکه حتی بهش فکر کنی، با هر نفس تکرار می‌شن.



#پزشکی_سلامت


@kanalgool

الهی آمین💚🩵💙




@kanalgool

فقط زندگی کردی❓
یا خوب زندگی کردی❓🌟



@kanalgool

پدربزرگ ۹۰ ساله نیشابوری ساکن شهر دررود از نان چنارستان میگوید ...

💞💚💞


@kanalgool

با این طرح ساده‌ی تاشوی بالای جعبه، بسته‌بندی هدیه‌ی خود را متمایز کنید😍


@kanalgool

‼️بچه ای که بترسه چیزی یاد نمی‌گیره فقط اشتباهشو پنهون میکنه💔
لطفا مرتکب این اشتباه نشید🙏


#فرزند_پروری


@kanalgool

بازی با کودک وتمرین😍
تقویت قدرت حافظه کودک😍👏


@kanalgool

احمد میدری وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی دولت پزشکیان گفته: چند برابر شدن قیمت‌ ها فقط در سه قلم کالا اتفاق افتاده، نه همه اقلام❗️

راست میگه بنده خدا
اون سه قلم عبارتند از:

۱ . جامدات
۲ . مایعات
۳ . گازها

در صورت نیاز به توضیحات بیشتر به کتاب علوم سوم دبستان مراجعه کنید.😅😂


@kanalgool

یه بادمجان پیچ مجلسی و خوشمزه که با این دستور پخت ویژه، میشه ستاره‌ی سفره‌های مهمونیت و همه عاشق طعمش میشن!🍆😍
این بادمجان پیچ لعاب‌دار یکی از اون غذاهاییه که هم خیلی شیکه و هم درست کردنش راحته.
اگه دنبال یه غذای متفاوت با بادمجان هستی که عطر و طعمش کل خونه رو برداره، حتما این دستور رو امتحان کن.
@همیشه سعی می‌کنیم غذاهای تکراری رو به یه شاهکار تبدیل کنیم و این بادمجان پیچ هم دقیقا همون چیزیه که دنبالشی.👇


مواد لازم:
🍆 ۳ عدد بادمجان
🥩 ۳۰۰ گرم گوشت چرخ کرده
🧅 یک عدد پیاز خرد شده
🧂 نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و فلفل قرمز و پودر سیر
🥫 یک قاشق غذاخوری رب (برای سس)
🥃 یک لیوان آب جوش
🌶️ نمک و فلفل سیاه زردچوبه پودر سیر (برای سس)

#آشپزی


@kanalgool

🔥 فقط ۱ دقیقه، کشف راز خورش قیمه خوشمزه و خوشرنگ؟ ادویه‌های جادویی! ✨

🥘 چرا ادویه‌ی قیمه رو جدی بگیریم؟

📋 ترکیب ادویه قیمه:
🔸زردچوبه
🔸پودر پیاز 🧅
🔸پودر گوجه 🍅
🔸فلفل سیاه 🌶️
🔸دارچین
🔸پودر گل محمدی 🌹
🔸هل 🌿
🔸جوزهندی
🔸نمک. 🧂


💡 نکات طلایی:
▪️ اول زردچوبه رو توی روغن تفت بده تا رنگ طلایی به قیمه بده
▪️ رب گوجه رو تو نیم ساعت آخر اضافه کن.
▪️ آخر کار پودر گل محمدی و هل رو اضافه کن تا عطرش بمونه!
▪️ ادویه ها بجز هل و گل محمدی رو تفت بده، ادویه‌ها نباید بسوزند پس حرارت کم باشه
▪️ بجای پودر دارچین از چوبش استفاده کن اونم آخر پخت تا خورش تیره نشه
▪️ گلاب یادت نره و آخر کار هم پیاز داغش رو دوباره شارژ کن...


@kanalgool

🌥زیــباتریـن ظـهر همــراه با

🌥شـادتـریـن لحـظات
🌥دلنشـین تـریـن دقـایـق

🌥یک عالمـه آرزوهـاے نـاب
🌥دنیـا دنیـا سـلامـتی

🌥سـبد سـبد گل عشـق
🌥تقـدیم شمـاهمـراهـان عــزیز

ظهرتــون بخیـــر و پراز برکــت✨♥️

بفرمایین ناهار

چه باحال بود اینجوری غذاها حرف میزدن🤣

شانس یعنی طرز فکر تو
بارها این کلمات مخرب ناخودآگاه را شنیده اید

( شانس، تقدیر، سرنوشت، قسمت)
در واقع هیچ کدام از آنها وجود خارجی ندارند. ما باید در عصر نوین بپذیریم که تمام این کلمات زمانی جان می گیرند که ما طرز فکرمان را عوض کنیم.

تمامی این کلمات نادرست، در ضمیر ناخودآگاه تاثیر بسیار منفی می گذارند.
اگر واقعا می خواهید خوش شانس باشید، باید درست اندیشیدن را بیاموزید و به آن عمل کنید.
تمام انسان های موفق و ثروتمند جهان با مثبت اندیشی همراه با عمل، خوش شانس ترین افراد روی زمین هستند.

@kanalgool

۱۰ نکته طلایی از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم :✨

1. درد کشیدن بخشی از مسیره انکارش نکن
2. خودت رو با تمام نقص هات بغل کن
3. تنهایی خیلی بهتر از گدایی کردن محبته
4. عجله نکن زخمهای روح زمان میخوان
5. فرار کردن از غم فقط خسته‌ت میکنه
6. زندگیت رو با ویترین بقیه مقایسه نکن.
7. رشد کردن یعنی پذیرفتن واقعیتهای تلخ
8. ارزشت به بودن یا نبودن کسی نیست.
9. و صمیمیت یعنی نترسی خود واقعیت باشی
10. دنبال بی نقص بودن نباش


@kanalgool

یه تکنیک ساده کاهش اضطراب و استرس !


@kanalgool