دوست عزیز متولد نوزده مرداد ماهی جان تولدت مبارک عزیزم
بهترین ها رو برات آرزومندم



🎂🎂🎂🎂

«شکر، برای تمام اتفاقاتی که نیوفتاد»

اگر می‌خوای از ایجاد یا تشدید قوز پشت جلوگیری کنی، فقط صاف ایستادن کافی نیست🌟

تقویت عضلات پشت، بهبود حرکت ستون فقرات سینه‌ای و اصلاح الگوی حرکتی می‌تونه نقش مهمی در بهبود وضعیت بدن داشته باشه👌

تمرین‌ها رو با کنترل و فرم صحیح انجام بده و اگر درد یا محدودیت حرکتی داری، قبل از تمرین ارزیابی تخصصی انجام بده👌


#ورزش_صبحگاهی


@kanalgool

🫁 هر نفسی که می‌کشی، نتیجه‌ی یکی از پیچیده‌ترین شاهکارهای بدنه...

🫁هوایی که وارد ریه‌هات می‌شه، از نای و نایژه‌ها عبور می‌کنه و بعد از هزاران انشعاب، به صدها میلیون کیسه‌ی هوایی (آلوئول) می‌رسه؛ جایی که اکسیژن وارد خون می‌شه و دی‌اکسیدکربن از بدن خارج می‌شه.

🫁شاید باورت نشه، اما اگر سطح همه‌ی این کیسه‌های هوایی رو کنار هم باز کنی، تقریباً به اندازه‌ی یک زمین تنیس می‌شه!

🫁همه‌ی این اتفاقات، در چند ثانیه و بدون اینکه حتی بهش فکر کنی، با هر نفس تکرار می‌شن.



#پزشکی_سلامت


@kanalgool

الهی آمین💚🩵💙




@kanalgool

فقط زندگی کردی❓
یا خوب زندگی کردی❓🌟



@kanalgool

پدربزرگ ۹۰ ساله نیشابوری ساکن شهر دررود از نان چنارستان میگوید ...

💞💚💞


@kanalgool

با این طرح ساده‌ی تاشوی بالای جعبه، بسته‌بندی هدیه‌ی خود را متمایز کنید😍


@kanalgool

‼️بچه ای که بترسه چیزی یاد نمی‌گیره فقط اشتباهشو پنهون میکنه💔
لطفا مرتکب این اشتباه نشید🙏


#فرزند_پروری


@kanalgool

بازی با کودک وتمرین😍
تقویت قدرت حافظه کودک😍👏


@kanalgool

احمد میدری وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی دولت پزشکیان گفته: چند برابر شدن قیمت‌ ها فقط در سه قلم کالا اتفاق افتاده، نه همه اقلام❗️

راست میگه بنده خدا
اون سه قلم عبارتند از:

۱ . جامدات
۲ . مایعات
۳ . گازها

در صورت نیاز به توضیحات بیشتر به کتاب علوم سوم دبستان مراجعه کنید.😅😂


@kanalgool

یه بادمجان پیچ مجلسی و خوشمزه که با این دستور پخت ویژه، میشه ستاره‌ی سفره‌های مهمونیت و همه عاشق طعمش میشن!🍆😍
این بادمجان پیچ لعاب‌دار یکی از اون غذاهاییه که هم خیلی شیکه و هم درست کردنش راحته.
اگه دنبال یه غذای متفاوت با بادمجان هستی که عطر و طعمش کل خونه رو برداره، حتما این دستور رو امتحان کن.
@همیشه سعی می‌کنیم غذاهای تکراری رو به یه شاهکار تبدیل کنیم و این بادمجان پیچ هم دقیقا همون چیزیه که دنبالشی.👇


مواد لازم:
🍆 ۳ عدد بادمجان
🥩 ۳۰۰ گرم گوشت چرخ کرده
🧅 یک عدد پیاز خرد شده
🧂 نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و فلفل قرمز و پودر سیر
🥫 یک قاشق غذاخوری رب (برای سس)
🥃 یک لیوان آب جوش
🌶️ نمک و فلفل سیاه زردچوبه پودر سیر (برای سس)

#آشپزی


@kanalgool

🔥 فقط ۱ دقیقه، کشف راز خورش قیمه خوشمزه و خوشرنگ؟ ادویه‌های جادویی! ✨

🥘 چرا ادویه‌ی قیمه رو جدی بگیریم؟

📋 ترکیب ادویه قیمه:
🔸زردچوبه
🔸پودر پیاز 🧅
🔸پودر گوجه 🍅
🔸فلفل سیاه 🌶️
🔸دارچین
🔸پودر گل محمدی 🌹
🔸هل 🌿
🔸جوزهندی
🔸نمک. 🧂


💡 نکات طلایی:
▪️ اول زردچوبه رو توی روغن تفت بده تا رنگ طلایی به قیمه بده
▪️ رب گوجه رو تو نیم ساعت آخر اضافه کن.
▪️ آخر کار پودر گل محمدی و هل رو اضافه کن تا عطرش بمونه!
▪️ ادویه ها بجز هل و گل محمدی رو تفت بده، ادویه‌ها نباید بسوزند پس حرارت کم باشه
▪️ بجای پودر دارچین از چوبش استفاده کن اونم آخر پخت تا خورش تیره نشه
▪️ گلاب یادت نره و آخر کار هم پیاز داغش رو دوباره شارژ کن...


@kanalgool

🌥زیــباتریـن ظـهر همــراه با

🌥شـادتـریـن لحـظات
🌥دلنشـین تـریـن دقـایـق

🌥یک عالمـه آرزوهـاے نـاب
🌥دنیـا دنیـا سـلامـتی

🌥سـبد سـبد گل عشـق
🌥تقـدیم شمـاهمـراهـان عــزیز

ظهرتــون بخیـــر و پراز برکــت✨♥️

بفرمایین ناهار

چه باحال بود اینجوری غذاها حرف میزدن🤣