.
‏این جمله‌ی یونگ رو خیلی دوست دارم؛ خودت را بساز تا آدم امنی شوی برای روزهایی که نمی‌شود به کسی پناه برد...

@kanalgool

این موارد می تونه خودمراقبتی محسوب بشه:

-همه‌چیز رو به همه نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی
-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره
-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف



@kanalgool

همه ما نابینائیم، هر کداممان به نوعی.

آدم های خسیس نابینا هستند چون فقط طلا را می بینند،
آدم های ولخرج نابینا هستند چون امروزشان را می بینند،
آدمهای کلاهبردار نابینا هستند، چون خدا را نمی بینند،

آدم های شرافتمند نابینا هستند، چون کلاهبردارها را نمی بینند، خود من هم نابینا هستم چون حرف می زنم اما نمی بینم که شما گوشهایی شنوا ندارید.





ویکتور_هوگو🍒🔥



@kanalgool

به یاد داشته باشید که افراد صادق و مسئولیت‌پذیر حتی اگر موضوعی را درک نکنند برای فهمیدن تلاش می‌کنند؛ نه اینکه از نفهمیدن به عنوان سپر استفاده کنند.



@kanalgool

آیا تا به حال فکر می‌کردید که شیشه‌های ظریف آمپول، چطور بدون اینکه محتویات‌شان (که گاهی به گرما حساس هستند) آسیب ببیند، کاملاً پلمپ می‌شوند؟ 🧪✨

🌡شاید تصور کنید درِ آن‌ها با چسب یا درپوش‌های خاص بسته می‌شود، اما حقیقت این است که جادویِ «آتش» در میان است!

🧪در این فرآیند که به آن Ampoule Sealing می‌گویند، گردنِ شیشه‌ای آمپول با شعله‌های بسیار دقیق و پرقدرت حرارت داده می‌شود تا شیشه به نقطه ذوب برسد. در همین لحظه، دستگاه با یک حرکت ظریف، شیشه ذوب‌شده را به هم می‌رساند و ذوب می‌کند.

💉نتیجه چیست؟ یک محفظه کاملاً یکپارچه از شیشه که هیچ راه نفوذی برای هوا، باکتری یا آلودگی باقی نمی‌گذارد. این یعنی دارو تا لحظه‌ای که شما بخواهید آن را بشکنید، در ایمن‌ترین حالت ممکن (خلاء نسبی) باقی می‌ماند.


#دانستنیها


@kanalgool

تفاوتهای فرهنگ ایرانی و غربی👌💢



@kanalgool

هیچ‌کس نمی‌تونه خونهٔ تو رو به‌هم بریزه
مگر این‌که خودت بهش کلید داده باشی
این رو هزار بار بخون❗️


@kanalgool

بعضی کتاب‌ها فقط یک داستان نیستند؛ سفری هستند که بعد از تمام شدن آخرین صفحه هم در ذهن و قلبت ادامه پیدا می‌کنند💛

«کیمیاگر» داستانی درباره رویاها، شجاعت، امید و پیدا کردن گنجی که شاید تمام این مدت، نزدیک‌تر از چیزی بوده که فکر می‌کردیم ✨

این کتاب به تو یادآوری می‌کند که اگر به ندای قلبت گوش بدهی و از مسیر نترسی، هر قدم می‌تواند تو را به نسخه‌ای بهتر از خودت نزدیک‌تر کند🌱

این کتاب برای توست اگر:
عاشق داستان‌های الهام‌بخش هستی.
دنبال انگیزه‌ای برای شروع دوباره می‌گردی.
دوست داری با رمانی ساده اما عمیق، نگاهت به زندگی تغییر کند.

📕 کتاب: کیمیاگر
✍️ نویسنده: پائولو کوئیلو

#معرفی_کتاب


@kanalgool

من خودم اگه گوشیم کنار تختم باشه، اون فقط ۵ دقیقه آخر شب خیلی راحت تبدیل میشه به نیم ساعت♻️

از امشب یه بار امتحان کن؛ ساعت ۱۱ گوشی رو بذار یه گوشه و بی‌خیالش شو. ببین فرداش چه حسی داری✅


@kanalgool

پندی از طرف من برای یک عمر👌



#همسرانه

@kanalgool

دوست عزیز متولد نوزده مرداد ماهی جان تولدت مبارک عزیزم
بهترین ها رو برات آرزومندم



🎂🎂🎂🎂

«شکر، برای تمام اتفاقاتی که نیوفتاد»

اگر می‌خوای از ایجاد یا تشدید قوز پشت جلوگیری کنی، فقط صاف ایستادن کافی نیست🌟

تقویت عضلات پشت، بهبود حرکت ستون فقرات سینه‌ای و اصلاح الگوی حرکتی می‌تونه نقش مهمی در بهبود وضعیت بدن داشته باشه👌

تمرین‌ها رو با کنترل و فرم صحیح انجام بده و اگر درد یا محدودیت حرکتی داری، قبل از تمرین ارزیابی تخصصی انجام بده👌


#ورزش_صبحگاهی


@kanalgool

🫁 هر نفسی که می‌کشی، نتیجه‌ی یکی از پیچیده‌ترین شاهکارهای بدنه...

🫁هوایی که وارد ریه‌هات می‌شه، از نای و نایژه‌ها عبور می‌کنه و بعد از هزاران انشعاب، به صدها میلیون کیسه‌ی هوایی (آلوئول) می‌رسه؛ جایی که اکسیژن وارد خون می‌شه و دی‌اکسیدکربن از بدن خارج می‌شه.

🫁شاید باورت نشه، اما اگر سطح همه‌ی این کیسه‌های هوایی رو کنار هم باز کنی، تقریباً به اندازه‌ی یک زمین تنیس می‌شه!

🫁همه‌ی این اتفاقات، در چند ثانیه و بدون اینکه حتی بهش فکر کنی، با هر نفس تکرار می‌شن.



#پزشکی_سلامت


@kanalgool

الهی آمین💚🩵💙




@kanalgool

فقط زندگی کردی❓
یا خوب زندگی کردی❓🌟



@kanalgool