اگه خودت، اهداف و سلامتی روانت رو اولویتت قرار ندی، اطرافیانت هم یاد نمی‌گیرن که اینا برات مهمه🌸✨

‏اگه ترسیدی، خسته شدی، استرس داری،
گم شدی، نمیدونی داری چیکار میکنی
میخوام بهت بگم باورکن همه همینیم، هیچکی نمیدونه داره چکار میکنه.
همه داریم با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره. فوقش خراب میکنی.
فدای سرت..
چی میشه مگه؟ بهت قول میدم،، هیچی🤍🌱

هر آنچه که آزارت میدهد مثل قاصدکی عزیز است قاصدی است برای آگاهی تو؛ با بازدمی سبک در دست باد رهایش کن...

ما نیامده‌ایم برای پیروزی،
برای تاج، برای مرز.
ما آمده‌ایم
تا بازی کنیم،
با آنچه نمی‌توان برد،
و نمی‌توان باخت.

نه برای شدن،
که برای بودن.
نه برای پایان،
که برای ادامه.

ذهن می‌پرسد: «کجا می‌روی؟»
و دل می‌گوید:
«همین‌جا،
در بی‌کجایی،
می‌رقصم.»

و آنگاه،
بازی در ما خاموش می‌شود؛
بی‌برنده،
بی‌تماشاگر،
تنها
با لبخندی
که نمی‌دانی
آیا از تو برآمده
یا از حضوری
که دیگر تو نیستی.

☀️امروز را
به داشته‌ها،
به موقعیت‌ها
و آدم‌هایِ خوبِ زندگی‌ات
فکرکن
به هر چیز یا هر کسی که
دنیایِ تورا زیبا و حالِ تورا
خوب می‌کند.
بخند؛به رویِ تمامِ
روزهایِ خوبی که در راهند،
اتفاقاتِ خوبی که خواهند افتاد،
و آرزوهایی که
برآورده خواهند شد.
خوشبختی یعنی همین؛
که زندگی را سخت نگیرم

هر کس مجموعه ای کامل از افکار خویش است.
حال چگونه باید افکار مثبت را پرورش داده و افکار منفی را از خود دور کنیم؟

اگر نمی توانیم جلوی ورود افکار منفی را به ذهنمان بگیریم، پس حداقل سعی کنیم آن ها را پرورش ندهیم.

زمانی که افکار برگرفته از خشم و حسادت و ترس و اضطراب به ذهنمان نفوذ می کند، بلافاصله سعی کنیم تا افکار دیگری را جانشین آن سازیم.

برای خلاصی از ظلمت و تاریکی، نیاز به نور و روشنایی است و برای مهار کردن افکار منفی، نیاز به جانشینی افکار مثبت و سازنده داریم.

✅ چگونه از بدن خود مراقبت کنیم؟




👈حتما این کلیپ رو ببینید و مراقبت از جسم تان را یاد بگیرید چرا که این جسم معبد و مکان تجلی روح خداوند در روی زمین است پس باید با عشق و توجه بیشتری با بدن خود رفتار کنیم


@kanalgool

💎۱۰ حمله تاکیدی مثبت و قدرتمند:

۱. قدرت درونی
"من سرشار از اعتمادبه‌نفس و توانایی‌های بی‌پایان هستم!" 

۲. خودباوری
"من به خودم و قابلیت‌هایم کاملاً ایمان دارم!" 

۳. ارزشمندی
"من منحصربه‌فرد، ارزشمند و شایسته بهترین‌ها هستم!" 

۴. جذب موفقیت
"موفقیت به سمت من جذب می‌شود و من آن را با آغوش باز می‌پذیرم!" 

۵. ترس‌زدایی 

"من با شجاعت و آرامش از هر چالشی عبور می‌کنم!" 

۶. رشد مستمر
"هر روز قوی‌تر، داناتر و توانمندتر از دیروز می‌شوم!" 

۷. کنترل ذهن** 
"ذهن من متمرکز، مثبت و پر از ایده‌های خلاقانه است!" 

۸. جذابیت انرژی
"من کانون جذب انرژی مثبت و فرصت‌های عالی هستم!" 

۹. عشق به خود
**"من خودم را دوست دارم و این عشق را به جهان منتشر می‌کنم!"

۱۰. قدرت انتخاب
"من خالق زندگی‌ام هستم و هر روز را با اعتمادبه‌نفس می‌سازم!"

@kanalgool

🌱🕊️
خرده مگیر.
روزی خواهد رسید
که من بروم خانه همسایه را آب پاشی کنم
و تو به کاج همسایه سلام کنی
و سارها بر خوان ما بنشینند
و مردمان مهربان تر از درخت شوند.

اینک رنجه مشو
اگر در مغازه ها پای گل ها، بهای آن را می نویسند
و خروس را پیش از سپیده دم سر می برند
و اسب را به گاری می بندند...
خوراکِ مانده، را به گدا می بخشند. چنین نخواهد ماند.
بر بلندای خود بالا رو
و سپیده دم خود را
چشم براه باش.
جهان را نوازش کن.
دریچه را بگشا.
پیچک را ببین.
بر روشنی بپیچ.
از زباله ها رو مگردان که پاره حقیقت است.
🌱جوانه بزن....



#سهراب_سپهری

ما انسان ها مايل نيستيم مسئوليت عيب جو بودنمان رابيذيريم، پس عيب جويى را به ديگران فرافكنى مى كنيم. نمى خواهيم مسئوليت موشكافى مان رابر عهده بكَيريم، يس آن رابه بيرون از خود فرامى افكنيم و بعد مدام در هراس از طرد شدن زندكَى مى كنيم. ويكى از مهم ترين مسئوليتها، يذيرش مسئوليت فرافكنى هايمان است تابه همان چيزى بدل شويم كه فراافكنده ايم.

دکتر اروین د یالوم

📌اگر تمایلی به ریسک کردن ندارید،
باید همیشه به معمولی زندگی کردن عادت کنید .

به یاد داشته باشید
هرگاه چیزی در زندگی شما اتفاق می افتد که برای شما خوشایند نیست، فرصتی است که نگاهی به درون خود داشته باشید و بپرسید:

سهم من در ابن اتفاق چه بوده است؟
چه چیزی درون من است که مرا شایسته ی این اتفاق می‌کند؟
چگونه میتوانم این باور را تغییر دهم؟
چگونه میتوانم خودم و گذشته ام را ببخشم و یاد بگیرم که بگذارم و بگذرم؟


#لوئیز_هی
تمرین با آینه

‏می‌دونید در بلندمدت چی از تورم بدتره؟
اینکه ما تمام تمرکز خودمون رو از خلاقیت، یادگیری، رشد، عشق و...
گذاشتیم روی بقا...

با این کار ها لذت و کیفیت زندگیت رو بالا ببر:

- تغییر دکور اتاق
- روشن کردن شمع
- قـدم زدن تو پارک
- دوستی با طبیعت
- خوندن کتاب جدید
- گوش دادن پادکست
- جوراب جدید خریدن
- امیدوار بودن به آینده
- فیلم دیدن با خانوادت
- خلاقیت و نقاشی کردن
- نوشتن خاطره‌های خوب
- گوش دادن به صدای بارون
- یه نوشیدنی گرم تو هوای سرد
- وقت بیشتری با خانواده گذروندن

هر کسی که ملاقات می‌کنی، بخشی از سفرِ توست،
اما همهٔ آن‌ها قرار نیست در زندگی‌ات بمانند.

بعضی‌ها فقط از مسیرت عبور می‌کنند
تا هدیه‌ای برایت بیاورند؛
یا برکت‌اند یا درس...

@kanalgool

به پختگی که برسی می‌فهمی خیلی جاها نباید جواب بدهی و نباید به هر دلیلی وارد نبرد با آدم‌ها شوی.
به پختگی که برسی می‌فهمی ضرورتی ندارد با دیگران بابت رفتارها و نظراتشان بجنگی و سعی کنی دیدگاه آنان را تغییر بدهی.
به پختگی که برسی می‌فهمی باید آرام باشی و رها؛ چون توضیحات اضافه و تلاش‌های بیهوده، فقط وقت و انرژی تو را تلف می‌کنند.
به پختگی که برسی در مقابل قضاوت‌ها و حرف‌ها خم به ابرو نمی‌آوری
فقط لبخند می‌زنی و به راهت ادامه می‌دهی و کار خودت را می‌کنی...

@kanalgool

.
‏دیر میفهمی که با هر نخی نباید رویا بافت...

@kanalgool

.
هر چیزی در زندگی تجربه می‌کنید
بازتاب باورهای درونیتونه...

@kanalgool

💢 تنها راهزنی که دار و ندار آدمی را به یغما می برد، اندیشه های منفی خود اوست. زیرا هیچ کس جز خود آدمی چیزی به خود نمی دهد و هیچ کس جز خود آدمی چیزی را از خود دریغ نمی دارد.


از کتاب
#چهار_اثر_از_فلورانس_اسکاول_شین