🧝🏻‍♀ راز سادهٔ خوشبختی این است که از لحظه چیزی نخواه…
وقتی از لحظه انتظار نداشته باشی،
وقتی نخواهی مطابق میل تو پیش برود،
وقتی دست از کنترل کردن برداری،
آرام‌آرام معجزه‌ای خاموش در درونت اتفاق می‌افتد.
خوشبختی در داشتنِ بیشتر نیست،
در عجله برای رسیدن نیست،
در مقایسه و رقابت هم نیست…
خوشبختی در آشتی با همین «اکنون» است.
همین نفسی که می‌آید و می‌رود،
همین نوری که بی‌صدا از پنجره می‌تابد،
همین قلبی که هنوز می‌تپد…
وقتی از لحظه طلبکار نباشی،
لحظه سخاوتمند می‌شود.
وقتی چیزی نخواهی،
می‌بینی که همه‌چیز هست.
آرامش یعنی بگویی:
«همین کافی‌ست.»
و درست همان‌جا،
زندگی لبخند می‌زند...

@kanalgool

پدری یا مادری کردن تو رابطه عاطفی خودش یجور تروماست، و اونی که انتظار داره تو واسش والد باشی، اون قبل اینکه بخواد مسئولیت یک رابطه رو قبول کنه، باید اول مسئولیت والدگری واسه خودش و ترمیم زخم‌هاش و قبول کنه.
اینجاست که میبینی تو دنبال دیدن زخم‌های دیگری هستی ولی دیگری دنبال دیدن زخم‌های تو نیست، و چرخه‌ی نادیده گرفته شدنت ادامه پیدا میکنه، جوری که از قبل هم زخمی تر میشی.
آدما رو با تروماهاشون تنها بذارین چون تو نه مسئول درمان تروماهای دیگری هستی نه باعث ایجادش بودی...

@kanalgool

ما حیف بودیم عزیز من
تلاشگر بودیم، مسئولیت پذیر بودیم، پای کار بودیم، با اراده بودیم، متعهد بودیم، منضبط بودیم، از خودگذشتگی داشتیم، ولی حیف بودیم
واسه این دوره از تاریخ، حیف بودیم عزیز من...

@kanalgool

می‌دونی ویژگی کسی که دوستت داره چیه؟
اولین اولویتش تویی!
کنارش حس امنیت داری!
کاری نمیکنه که تو حس ناکافی بودن بهت دست بده!
تورو با هیچکس مقایسه نمیکنه!
همیشه جوری نگات میکنه که انگار تنها کسی هستی که تو این دنیا وجود داره!
و این قشنگ ترین شکل دوست داشتنه..

@kanalgool

بدترین نوع خشم، خشمیه که نسبت به خودت داری.
اون لحظه‌هایی که میگی چرا نفهمیدم؟
چرا اعتماد کردم؟ چرا زود گذشتم؟ چرا موندم؟
ولی واقعیت اینه که اون موقع فقط به اندازه همون روز می‌دونستی.
اون تصمیم‌ها رو با درک همون موقع گرفتی.
پس از خودت دلگیر نباش.
اشتباه کردی؟ خب کردی، همه میکنن!

@kanalgool

دروغی بیش نیست که فلانی نان دلش را می‌خورد ،
دلهای مهربان ، هیچگاه نانی نصیبشان نخواهد شد ؛
نان در کیسه آن هاییست
که سیاست دارند ، نه صداقت.

نسل ما جوری بود
به ۲ هزار تومن گفتیم ۲ تومن
به ۲ ملیون گفتیم ۲ تومن
الان به ۲ میلیاردم میگیم ۲ تومن

تاریڪی سنگینه اما نہ اون‌قدر ڪہ
نور رو خفہ ڪنه
آخرش می‌بینیمش

« بہ امید روزاے خوب »

🍹آرزو مــیــڪنــم
🍰نــہ حــســرت ڪَذشــتــه
🍹غــمــڪَیــنــتــون ڪنــه
🍰و نــہ غــم آیــنــدہ نــڪَرانــتــونــ
🍹در حــال زنــدڪَے ڪنــیــد
🍰و لــحــظــہ هاتــونــ
🍹پــر از آرامــش بــاشــہ
🍰لــحــظــہ هاتــون بــہ ڪام
🍹 عــصــر ســہ شــنــبــہ بــهاریــتــون
🍰پــر از خــاطــرہ هاے بــہ یــاد مــونــدنــے
🍹عــصــرتــون دلــبــرانــہ یــاران جــانــ

تنگ غروب ڪہ میشود
حوصلہ ے لحظہ ها ے بے تو بودن سر میرود
ڪاش دستانت نزدیڪ  بود
بر پریشانے خیالم مے ڪشیدے

وتو نمیدانے غم ڪہ بر چهرہ ات مینشیند
تمام‌ خوشے هاے دنیا را در
اندوہ چشمانت فراموش میڪنم‌

غروبتــــــــون بهتـــــــرین
‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌

‌

کاش میشدبرگردیم به همون عالم بچگی🥲

همون موقع ک تنها دغدمون بازی کردن بودن،اخرهفته ها بریم خونه مادربزرگ ودورهم جم بشیم😍

همون موقع ک مادرمون غذارواماده میکردوسفره میزاشت وصدامون میکرد🍃

همون موقع که همه چی رنگ وبوی دیگه داشت اخ که چقددلمون تنگه اخ❤️...


به یاد همه عزیزانی که دیگه نداریمشون🖤


@kanalgool

💠ما فقط قرار نیست یک فیلم قدیمی رو امروز ببینیم؛ قراره چند دقیقه مهمون یه خونه از سال‌های دور بشیم. خونه‌ای که قوانین، نگرانی‌ها، شیوه‌ی تربیت و حتی زبانِ محبتش با امروز فرق داره.

💠شاید امروز بعضی رفتارهای پدر و مادرها برامون سخت، نادرست یا حتی آسیب‌زا به نظر برسه. شاید خیلی از ما هنوز اثر بعضی از همون رفتارها رو با خودمون داشته باشیم و این احساس کاملاً واقعی باشه.

💠اما اگه بخوایم گذشته رو منصفانه ببینیم، باید اون رو توی زمان خودش هم بشناسیم. بیشتر پدر و مادرهای اون نسل، همون چیزی رو به بچه‌هاشون یاد می‌دادن که خودشون از پدر و مادرهاشون یاد گرفته بودن. با همون فرهنگ، همون باورها و همون دانشی که اون زمان در اختیارشون بود. این به این معنی نیست که همه‌ی اون رفتارها درست بوده، اما شاید هم نتونیم آدم‌های دیروز رو با معیارهای امروز قضاوت کنیم.

💠نوستالژی یعنی گذشته رو همون‌طور که بوده ببینیم؛ نه اینکه همه‌چیزش رو تأیید کنیم و نه اینکه همه‌چیزش رو زیر سؤال ببریم. گاهی فقط باید نگاه کنیم، فکر کن...



@kanalgool

خیلی وقت‌ها مشکل داشتن با غذا فقط «کم‌خوردن» یا «زیاد خوردن» نیست، پشتش یک داستان درونی نشسته، داستانی درباره‌ی عشق، امنیت، صمیمیت و دریافت توجه!
اولین تجربه‌ی ما از محبت و مراقبت،همون لحظه‌ایه که نوزاد غذا میخوره، غذا فقط یک نیاز جسمی نیست! نمادی‌ از دوست داشته شدن، آرام شدن و امن بودنه! به همین دلیل گاهی رابطه‌ی ناسالم با غذا بازتابی از رابطه‌ی ناسالم با عشق یا دریافت محبته.کسی که در غذا تعادل نداره،ممکنه در روابط هم با همین عدم تعادل دست‌ و پنجه نرم کنه، مثل ترس از صمیمیت، وابستگی زیاد، بی‌اعتمادی یا سختی در پذیرفتن عشق.
چون رابطه با غذا و رابطه با عشق هر دو از یک ریشه میان، احساس درونیه امن بودن و دوست‌داشتنی بودن. پس کسی غذا یا زیاد یا کم میخوره از دید روان تحلیلی در روابطشم میتونه دارای مشکل مشکل باشه...

‏پیاده‌روی و ۱۰ هزار قدم در روز. پاها رو فرم می‌ده، کل بدنو لاغر می‌کنه. حالو خوب می‌کنه، ذهنو آروم می‌کنه، تمرکز رو بالا می‌بره.
‏۱۰/۱۰ از فردا شروعش کن.

✨توی هر سنی که هستی :
1- خودتو بیشتر دوست داشته باش.
2- وابستگی رو کمتر کن.
3- یاد بگیر هوشمندانه کار کنی.
4- اولويت بندی رو یاد بگیر و ازش استفاده  کن.
5- به چرندیات اجازه ورود به ذهنتو نده.
6- خودتو با کسی مقایسه نکن.
7- هدف داشته باش و براش تلاش کن.
8- کتاب های خوب و مفید بخون.
9- تحصیلات دانشگاهی داشته باش ولی در کنارش مهارت هم یاد بگیر‌.

زنی که خرج داره ارج داره؟ نه الزاما!!
اما
زنی که خرج نداره، قطعا ارج نداره!
فلذا بسته به توان مالی همسرتون سعی کنید خرج داشته باشید، لباس قشنگ بخرید، به موها و پوستتون برسید، عطر خوشبو بخرید
حالا یکی توان‌ش500 تومنه
یکی توانش 20 میلیون!
ولی بیخیال خودتون نشید

اینو پین کنید یه جا یا بنویسید رو یه تیکه کاغذ نوت بنویسید تو محل کارتون یا جایی که دارید تلاش میکنید که هر روز بخونیدش:
"‏یه قانونی هست که میگه
تو الان تو گذشته ی آینده اتی
پس جایی برای پشیمونی نذار"