باز کن پنجره را من تو را خواهم برد
به سر رود خروشان حیات
آب این رود به سرچشمه نمی گردد باز
بهتر آنست که غفلت نکنیم از آغاز
باز کن پنجره را! صبح دمید!

سلام
صبح بخیر
🌸🍃

دنیا هیچ تعهدی،
واسه تکرار هیچ لحظه ای به هیچکس نداده
از ثانیه لذت ببر.....

♡ســــــلام صبح بخــــــیر♡
🌸🍃

این حرکات برای کالری سوزی عالیه 👌😍



#ورزش_صبحگاهی

راهکارهایی برای جلوگیری از آلزایمر 🧠



#پزشکی_سلامت

@kanalgool

❣همیشه هم به مقصد فکر نکن❗️ به اینکه حتما باید هر روز، قدم مثبتی برداشته‌باشی، به هرقیمتی که شده...

❣همیشه هم به تلاش و تکاپوی مطلق فکر نکن، به اینکه باید هر روز تلاش کرده‌باشی، بدون هیچ وقفه‌ای...

❣همیشه هم خودت را برای رسیدن به هدف‌ها و مقصدها تحت فشار نگذار، گاهی پنجره را باز کن تا بادی به سر و صورتت بخورد، آسمان را نگاه کن که چه آرام و سر به زیر و بی‌انتهاست، و پرنده‌ی کوچکی که چه بی‌خیال و خوشبخت، در وسعت بی‌انتهای آن می‌رقصد.

❣چشمانت را ببند و نفسی عمیق بکش و با خودت بگو؛ "قرار نیست تمام روز و سال و ماه و هفته‌ام را به موفقیت مطلق فکر کنم، آنقدر که از هیچ‌ چیز لذت نبرم" ، گاهی مشغولیت‌های زندگی را از لیست اولویت‌هایت خارج کن، رها شو در آرامش محض و از رهایی‌ات لذت ببر...

❣گاهی به این فکر کن که آمده‌ای تا زندگی کنی، که خوشحال باشی، و سرخوشانه و بدون خیال، مسیر رویاهای خودت را دنبال کنی.

گاهی فقط به این فکر کن که آرام باشی.
فقط همین...


@kanalgool

روش تربیت در فنلاند و ژاپن☘✨☘
🎙 صحبت‌های دکتر سعید عزیزی
‌

#فرزند_پروری

@kanalgool

ژنتیک؛ عامل مهم در بروز نقرس

◽️پژوهش جدیدی با بررسی اطلاعات ژنتیکی ۲.۶ میلیون نفر نشان داده است که نقرس بیش از آنچه تصور می‌شد، به ژنتیک وابسته است. محققان ۳۷۷ ناحیه ژنتیکی (DNA) مرتبط با نقرس را شناسایی کردند که ۱۴۹ مورد از آن‌ها تاکنون ناشناخته بودند.

◽️نقرس در اثر افزایش اسید اوریک خون ایجاد می‌شود و با تشکیل کریستال در مفاصل، درد و التهاب شدید به وجود می‌آورد. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد نقرس فقط به سبک زندگی مرتبط نیست و زمینه ژنتیکی نقش مهمی در ابتلا به آن دارد.

◽️این یافته‌ها می‌تواند به توسعه روش‌های درمانی مؤثرتر و اصلاح باورهای نادرست درباره نقرس کمک کند. با این حال، به دلیل تمرکز بیشتر داده‌ها بر افراد با تبار اروپایی، انجام تحقیقات گسترده‌تر همچنان ضروری است.

#پزشکی_سلامت

@kanalgool

☝️بعضی دعاها عجیب به دل می شینه❗️


❇️خداوندا
✳️نه آنقدر پاکم که مرا کمک کنی
❇️و نه آنقدر بدم که رهایم کنی
✳️میان این دو گم شده ام
❇️هم خودم و هم تو را آزار می دهم …
✳️هر چه تلاش کردم نتوانستم
❇️آنی شوم که تو می خواهی
✳️و هرگز دوست ندارم
❇️آنی شوم که تو رهایم کنی …
✳️خدایا دستم به آسمانت نمی رسد
❇️اما تو که دستت به زمین میرسد بلندم کن ...

" آمین یارب العالمین "

@kanalgool

#رادیو_مرسی

دوشنبه هشتم تیرماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

اگه دنبال یه سرگرمی ساده، کم‌هزینه و بی‌دردسر برای بچه‌ها هستی، این خمیر بازی خونگی ایمن و بی دردسرو از دست نده! 😍

#خمیر_بازی

@kanalgool

کمک کردن داخل خونه،تنبیه نیست
آمادگی برای زندگیه👌🌺



#فرزند_پروری


@kanalgool

ساندویچ مرغ با نون لواش🌯

سینه مرغ ( نواری برش بزن)
نمک،فلفل سیاه،پاپریکا،پودر تخم گشنیز، آویشن،پودر سیر ، روغن زیتون
رب گوجه
مرینیت کن✨۱ تا ۲ ساعت بزار توی یخچال و‌بعد سرخشون من.
سس ساندویچ👇🏻
مایونز ۳ ق غ
سس چیلی تای (۱ ق غ)
نصف لیمو ترش تازه


#آشپزی

@kanalgool

من همون دختربچه‌ی مودبی‌ام که همیشه می‌خواست بقیه ازش راضی باشن.🥺
بزرگ شدم، اما هنوز اون «ترس از قضاوت شدن» توی رفتارم نفس می‌کشه.

حالا می‌فهمم، اون موقع به‌جای تشویق به سکوت،
باید یاد می‌گرفتم که گفتن احساساتم هم بخشی از دوست‌داشتنی بودنمه 🌸

👩‍🏫 این ویدئو بخشی از نگاه ما در «طنین کودکی»هست جایی که با هم تمرین می‌کنیم طنین کودکی فرزندمون رو بشنویم


@kanalgool