Как замедлить женское старение: 6 рекомендаций

Каждой женщине хочется как можно дольше оставаться молодой, привлекательной, бодрой и здоровой. Расскажу, как сохранить молодость и активность.

1. Откажитесь от вредных привычек.
Курение и злоупотребление алкоголем ускоряют процесс старения как внешний, так
и внутренний. Во-первых, они сушат кожу, что приводит к ранним морщинам. Во-вторых, снижают иммунитет.

2. Следите за гормональным фоном.
За молодость и гладкость кожи, а также за активность и общий тонус у женщин
отвечает гормон эстроген. Если он значительно снижается, это резко ускоряет процесс старения. Помочь может гормональная терапия, но ее должен назначить только врач.

3. Снижайте стресс.
Хронический стресс значительно ускоряет старение. Прежде всего, контролируйте режим труда и отдыха. Очень важен качественный сон (гормон мелатонин, который вырабатывается во время него, отвечает в том числе за молодость кожи). Расслабляйтесь, радуйте себя чем-то приятным, найдите увлечения по душе.

4. Пролечите хронические воспаления.
Пройдите чек-ап или диспансеризацию. Недолеченные хронические заболевания негативно действуют на весь организм.

5. Включите в рацион антиоксиданты.
Это вещества, которые защищают клетки от повреждений и помогают продлевать молодость и здоровье. Особенно много антиоксидантов содержится в ягодах, фруктах, овощах, зелени – они регулярно должны быть в вашем рационе. Кроме того, сильные антиоксиданты – витамины С, А, витамины группы В, селен, цинк.

6. Добавьте коллаген.
Коллаген – строительный белок, отвечающий за эластичность сосудов, здоровье суставов, а еще – за гладкость кожи, плотность волос и ногтей. В продуктах питания коллагена мало, косметика действует очень поверхностно, поэтому его лучше употреблять в виде биодобавок – капсул или порошка – и на регулярной основе.

Все эти привычки в комплексе помогут вам продлить молодость и активность. ✨

С возрастом у женщин появляются неприятные симптомы, которые могут доставлять дискомфорт и говорить о начале менопаузы.

Одни из самых частых симптомов это:

1. Приливы жара
2. Потливость
3. Повышенная утомляемость
4. Нарушения мочеиспускания
5. Сухость во влагалище
6. Нарушение сна

С чего начать, если вы думаете, что у вас появились первые признаки менопаузы?

Менопауза — естественный процесс, поэтому не стоит опасаться этого этапа жизни. Консультация гинеколога поможет подтвердить начало менопаузы, оценить состояние здоровья и определить необходимые меры, чтобы оставаться жизнерадостной и активной.

Какие ещё симптомы вы замечаете у себя?

Зачем пить коллаген?

Очень много вопросов о коллагене: чем он так полезен, почему его нельзя взять просто из еды, сколько нужно пить? Отвечу на все.

Чем полезен коллаген женщинам?

Коллаген – это белок и важный строительный материал для организма. Особенно его эффект оценят женщины, потому что он заметен не только изнутри, но и снаружи, по переменам во внешности.

Коллаген помогает:

1. укрепить сосуды (а это – работа всей сердечно-сосудистой системы, а также профилактика варикоза);
2. укрепить мышцы и суставы;
3. поддерживать упругость кожи (она обретает эластичность, подтягивается контур, разглаживаются морщины);
4. укрепить волосы и ногти.

А еще он нормализует эмоциональный фон и налаживает сон.

Зачем нужны добавки коллагена?

Есть те, кто считает, что коллагена достаточно в продуктах питания, и потому прием добавок – лишь маркетинговый ход. Это миф.

Во-первых, в пищевых продуктах (тот самый костный бульон или холодец) коллаген содержится в небольшом количестве. Чтобы что-то получить, их нужно есть ведрами. Вы готовы?

Во-вторых – и это даже важнее - коллаген в добавках не расщепляется до аминокислот, которые выводятся из организма. Он расщепляется до пептидных молекул, которые поступают прямо в кровоток и собираются в том числе в коллаген, который идет туда, где он нужен.

Как часто можно принимать?

Коллаген можно принимать на регулярной основе. Он безопасен. Однако дозировку лучше подобрать индивидуально. Можно (и нужно) проконсультироваться с врачом для этого.

А вы принимаете коллаген? Ощущаете какой-то эффект? Делитесь в комментариях.

Друзья, на волне разговоров о коллагене, хочу поговорить с вами о пользе приема других добавок и витаминов для женского здоровья.

Принимаете ли вы что-то, помимо коллагена?

📍Не стоит назначать себе что-то самостоятельно, даже если вашим подругам или знакомым это помогает. Помните, что назначить вам прием конкретных добавок и определить их дозировку может только врач!

Недержание мочи: почему об этом важно рассказать врачу

Недержание мочи, так или иначе, встречается примерно у 50% женщин в мире. Чаще всего это происходит после 45 лет, но может проявляться и в более молодом возрасте. 

❗️Если вы столкнулись с симптомами недержания мочи — это повод обратиться к врачу!

О том, какие методы лечения мы используем, рассказал в видео.

Милые дамы!

❗️Внимание❗️

Появилось несколько свободных окошек на 05.06 и 07.06!

Звоните, пишите, уточняйте по времени:

☎️ +7(985)786-22-55
🌐 https://wa.me/79857862255
ТГ: @kamildoc_assistant

Прием по адресу: Москва (м. "Римская"), ул. Сергия Радонежского, 5, стр. 1

Гинекологи: мужчины или женщины?

За свою практику я слышал от пациенток разные мнения. Одним волнительно идти к гинекологу, если он мужчина, а другие наоборот хотят попасть к этому врачу, потому что убеждены, что мы более аккуратны.

❗️Но! Как говорят: у врачей нет пола. Самое главное, чтобы лечащий вас врач был профессионалом своего дела!

И, конечно же, чтобы вам было комфортно. Тогда результат лечения точно не заставит себя ждать!

А вы что думаете по этому поводу?

Милые дамы!

❗️Внимание❗️

Есть свободные окошки на 12.06 и 14.06!

Звоните, пишите, уточняйте по времени:

☎️ +7(985)786-22-55
🌐 https://wa.me/79857862255
ТГ: @kamildoc_assistant

Прием по адресу: Москва (м. "Римская"), ул. Сергия Радонежского, 5, стр. 1

Спаечный процесс — это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие пациенты. Он может возникать после операций, вызывать дискомфорт и сильные боли.

❗️Показываю для вас видео о том, как выглядят спайки и как мы их удаляем.

Помните, что единственный эффективный способ удаления спаек — это хирургическое вмешательство. Никакие таблетки или препараты не могут решить эту проблему.

Я всегда стараюсь делиться знаниями с пациентами, объяснять все этапы лечения. Это помогает принимать обоснованные решения о своем здоровье.

Сталкивались ли вы со спайками? Удаляли их хирургическим путем?