چگونه با یک فرد افسرده سخن بگوییم تا آرام شود؟

احساس افسردگی، یک احساس واقعی و شدید است و نیاز به توجه دارد. برای اینکه فرد از احساسات منفی خود رها شود، باید در یک فضای امن و به دور از قضاوت شدن احساسات خود را به زبان بیاورد. بنابراین به او گوش دهید و احساسات او را تایید کنید و از ارائه راهکار اجتناب کنید.

درست است که مثبت بودن و امیدوار بودن راهکارهای خوبی برای مقابله با افسردگی هستند، اما هنگامی که فرد در اوج علایم افسردگی قرار دارد، زمان مناسبی برای بیان این راهکارها نیست.

آدم‌ها همیشه نیاز به نصیحت ندارند.
گاهی تنها چیزی که واقعا به آن محتاجند،
دستی است که بگیرد،
گوشی است که بشنود،
و قلبی است که آنها را درک کند.
t.me/kalemehcps

بی مسئولیتی عاطفی به چه معناست؟
بی مسئولیتی عاطفی یک باور غیر منطقی است که در آن ما آشفتـگی‌ها و ناراحتی‌های روحی‌مان را ناشی از مشکلات و حوادث منفی زندگی می‌دانیم و فکر می‌کنیم هیچ نقشی در تعیین احساسات خود نداریم.
t.me/kalemehcps