مشاهدة "٦ فبراير، ٢٠٢١" على YouTube
https://youtu.be/W9P2KgsSQVE

دعم للقناه 💙

لتقوية مناعة الجسم .. عليك بالغذاء الصحي والرياضة والصوم والابتعاد عن السكر

أهم الطرق لتقوية مناعة الجسم :

1_ النظام الغذائي الصحي
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامين (C) الموجود في الحمضيات والتوت والكيوي والبروكلي والسبانخ،

وفيتامين (E) الموجود في البذور واللوز والجوز، مما يحدِث للجسم مضادات الأكسدة التي تقاوم التلف الذي تخلفه الشوارد الحرة في الخلايا.

2_ ممارسة تمارين التأمل
3_ الضحك : يُعتبر الضحك مضادا طبيعيا للقلق والتوتر.
4_ الذهاب إلى الفراش في أوقات محددة للحصول على قسط كاف من النوم.
5_ فيتامين (D) يعد التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا أفضل مصدر لهذا الفيتامين.
6_ شرب الماء بشكل كافي.
7_ ممارسة الرياضة

#Augarea

مع بدء فصل الصيف يحتاج الشعر إلى العناية والاهتمام، حيث إن الشعر يتعرض إلى حرارة الشمس مما يصيبه بالجفاف والتساقط والتقصف، ولهذا يجب التعرف على طرق العناية بالشعر خلال الصيف، وأهم النصائح للاهتمام به

1_ شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميا.
2_ الابتعاد عن أشعة الشمس.
3_ استخدام الزيوت الطبيعية.
4_ استخدام واقٍ للشعر.
5_ غسل الشعر والاهتمام بنظافته.
6_ تقليم أطراف الشعر.
7_ تناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المميزة، والتي تمد الشعر بكافة العناصر التي يحتاج إليها لنموه.
8_ الابتعاد عن استخدام الصبغات التي تحتوي على مواد كيميائية وتتسبب في الكثير من الأضرار بالشعر ومنها التقصف والتساقط، والإصابة بالجفاف، واستبدالها باستخدام الحناء الطبيعية.
9_ الابتعاد عن التدخين والذي يؤثر على الشعر بشكل كبير مما يصيبه بالكثير من المشكلات منها التساقط والجفاف والتقصف.

#Augarea

مشاهدة "هاني شاكر جديد 😂😂" على YouTube
https://youtu.be/b8EDwLaHPEM

0xaaa5b9e6c589642f98a1cda99b9d024b8407285a

عقد العملة محفظة trust wallet

مشاهدة "صورة النمل اسلام صبحي" على YouTube
https://youtu.be/G1ZxzYR_ols

اوعكك تخسري هداكك الحدا يلي بتضحكي وانتي عم تتذكري حكيو
حتى وانتي عم تجلي .. 💙 !'

مقولة علي بن أبي طالب: ”كُل مُتوقّعٍ آت“ مُنتظر الفرح سيحصل عليه، وصاحب اليقين ستتحقّق فكرته، مُسيء الظن سينال ظنّه؛ فتوقع ما تتمنى." ⁦
💙💙💙

"‏أسوأ ابتلاء هو "ابتلاء التفكير"، أن تكون شخصا تحليليا بشكل مُفرط، مدمنا بالتفاصيل وتسأل نفسك في كل موقف ألف سؤال، أن يكون عقلك مُرهَقا وتزيده بالتفكير."💙💫

عموماً، مافيش أسوأ من أن الإنسان يشك بمصداقيّة كل ذكرى حلوة عاشها بسبب النهاية المفاجئة الي كسرت كلشي💙

انتهت المراقبة ، انتهت آخر ذرّة من المشاعر ، و عليك ألف سلام كأنك لم تخلق.💙

واذا اراد الله لك امرا
ساقه لك سوقأ عجيبأ
من حيث لا تحتسب
....... 💙

- كيفك ؟!
– معضل وجهي من الضحكة الاصطناعية 🙂💙

‏كان يوسف عليه السلام مسجونًا
ومعه شابان آخران
كان يوسف الأجمل قلبًا وقالبًا
ومع ذلك أخرجهما الله قبله
وبقي هو في السجن بعدَهما بضع سنين

الأول : خرج ليُصبح خادما
والاخر : خرج ليُقتل
ويوسف خرج بعد زمن ليصبح عزيز مصر !

قد تتأخر الأماني لتكثر العطايا .💙

لاشيء يوحي بأننا في بلاد مسلمة إلاّ صوت الأذان.😴💙

ليش المطر بينزل بالشتا مع أنو نحنا محتاجينو بالصيف اڪتر بڪتير من الشتا..
ليش أهم مڪالمة بتجيلك لما تلفونك بڪون صامت او رح يخلص شحنو..
ليش الناس الصح بتجي بالوقت الغلط..بالوقت يلي مافي أي طاقة لالهم..بالوقت يلي منڪون خلص انطفينا..وبطل للحياة معنى بقلبنا..
ليش الناس لما نحبهم ومنتعلق فيهم بيبعدو عنا..ولما نڪرههم ونڪره وجودهم بيرجعولنا..
ليش منضحك بالعزا ..ومنبڪي بالفرح..
طيب ليش الڪره الزايد مع الوقت بيقلب حب..وليش الحب الزايد بيقلب مع الايام ڪره..
ليش الدنيا ماشية بالعڪس تماما..💙