Ну как сказать
7.02K subscribers
1.07K photos
4 videos
1 file
1.1K links
Про языки и культуры, книги и фильмы, обучение, дисциплину и спорт — от преподавателя, полиглота и автора научно-популярных книг

Сотрудничество: @khlyustova
Download Telegram
Ходила я, значит, в выходные по Ташкенту по 30-40 тысяч шагов в день и вспомнила, что давно хотела поведать вам про коварных японцев.

Все же знают, что надо проходить по 10 тысяч шагов в день, чтобы быть здоровым? А кто знает, откуда взялась эта цифра? Вот. А взялась она, грубо говоря, с потолка.

1964 год, в Токио проходят Олимпийские игры. На этом фоне в стране вырос интерес к спорту, и в 1965 году компания Yamasa выпускает первый в Японии коммерческий шагомер под названием Manpo-kei, что буквально означает «Счетчик 10 тысяч шагов». Совпало все: и иероглиф для обозначения 10 тысяч напоминает фигуру идущего человека (万), и цифра красивая. Всё, дамы и господа: это был маркетинговый ход.


Но, конечно, ходить в любом случае полезно. Если хотите более обоснованных цифр, то держите: последние исследования показывают, что в достаточно уже 7-8 тысяч шагов в день. Люди, делающие по 7000 шагов, примерно на 47% снижают риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто ходит по 2000 шагов. Спектр заболеваний там рассматривается широкий: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет, деменция и депрессия. После 7-8 тысяч шагов польза прирастает очень медленно.

И еще стоит учитывать возраст — чем организм моложе, тем больше ему надо ходить. 70-летний человек на 77% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, проходя по 4500 шагов в день, от 60 до 70 лет максимальная польза достигается при 6-8 тысячах шагов в день, а вот тем, кто моложе 60 лет, для достижения того же эффекта надо бы уже проходить ближе к 8 тысячам.

Хорошая новость: не забываем, что большую часть этой «нормы» можно выполнять, занимаясь повседневными делами, например, добираясь до работы (если вы не на машине, конечно), заходя в магазин, поднимаясь по лестнице вместо лифта, да просто перемещаясь по квартире.

Такие дела!

#ну_как_не_показать
🔥4125💯14👍7🏆32👏1
Уважаемые коллеги, а давайте покрысятничаем позлословим насчет ChatGPT? Точнее, насчет его использования к месту и не к месту.

Как человека, который больше 10 лет профессионально пишет, меня тошнит от повального использования ChatGPT и подобных ему дьявольских отродий в качестве инструмента для создания текстов. Не потому, что я луддит и против технологий, а потому, что эти тексты видно за версту. Даже если там нет пресловутых конструкций по типу «Это не про это, а про вот то». И нет, я не про длинное тире вместо дефиса — я вообще считаю, что объяснять разницу между дефисом и длинным тире (а еще рассказывать про существование среднего тире) надо всем в пятом классе. Вот тут, кстати, один из самых сохраняемых моих постов про знаки препинания, почитайте.

Эти тексты стерильные, с правильной однотипной структурой (как самого текста, так и предложений), за которыми абсолютно не чувствуется опыта. Недавно в рамках эксперимента пробовала сгенерировать текст на французском в стиле газетной статьи — переписывали мы его, правили, но все равно от заметки в условном Le Figaro его отделяла Марианская впадина.

Морали не будет, это был крик души. Но не подумайте, что я категорически против прогресса, я ChatGPT активно пользуюсь, но для более рутинных задач: найти информацию (прошу сразу со ссылками на источники, а то потом не оберешься), помочь решить какой-то бытовой вопрос (например, по фотографии микшерного пульта определить его модель и объяснить, какой провод куда втыкать), составить план поездки (приходится делать несколько итераций, технологии нас с мужем вечно недооценивают и маршрут, который мы делаем за день, предлагают растянуть на 2-3 дня), написать упражнение для студентов.

Да, в подготовке к занятиям я им активно пользуюсь, экономит кучу времени — сборники грамматических упражнений конечны и стандартны, а запросы моих учеников бесконечны и со своими приколами, так что тут прямо спасение. С перепроверкой, разумеется.

Рассказывайте, как пользуетесь нейросетями и что вас бесит!
59💯34👍12😈6🐳21😢1
А о последствиях постоянного использования ChatGPT нам расскажет Оганнес Гаспарян, к.ф.н, практикующий психотерапевт и автор канала S V I S T, в котором он пишет на самый широкий спектр тем — от профессионального развития до эмиграции, — да и просто советует хорошие книги.

Что происходит с мозгом, если слишком часто использовать ChatGPT и другие нейросети?

Перекладывание ответственности на робота оставляет меньше практики для мозга в любой задаче. Поэтому навыки самостоятельного мышления постепенно теряют остроту, и возвратиться к самостоятельному выполнению задачи становится сложнее. Нейроны в мозге следуют понятному правилу лени: если можно не делать, то зачем стараться?

Подобный эффект мы уже увидели на примере поисковиков и «внешней памяти» мозга: за последние четверть века исчезла потребность во «внутренней энциклопедии», где люди раньше хранили информацию. Сегодня мы запоминаем меньше, потому что знаем, что доступ к любым данным всегда под рукой — надо помнить лишь то, где можно ее найти.

Перенос других функций на внешний источник приводит к тому, что аналитики хуже моделируют ситуации в голове, инженеры теряют внимание к деталям и даже персонал из сферы обслуживания начинается общаться сугубо скриптами, теряясь в любом спонтанном диалоге.

Плохо ли это?

Как посмотреть. Мы смирились с тем, что стали хуже ориентироваться на местности, доверяясь навигатору, и что далеко не каждый умеет готовить вкусный ужин, потому что легче обратиться в доставку или сходить в ресторан. Похоже, то же самое происходит с рабочими компетенциями. WEF в Future of Jobs Report 2025 пишет, что к 2030 году, по ожиданиям работодателей, 39% ключевых навыков изменятся — то есть учиться придется всем нам, независимо от профессии.

Что думаете на этот счет?

@svist_OG
@kak_skzt
2913👨‍💻13💯8👍5🔥4👀3
Продолжаем разговор про мозг, обучение и прочее, с этим связанное. В прошлых постах рассказывала о том, почему для счастья нам необходимы постоянное обучение и новизна (ссылки — внизу), а сегодня поговорим о проблемах, связанных с этой системой.

Итак, исследовательская деятельность для человека очень важна: мы получаем удовольствие от узнавания нового во всех его проявлениях — работает система дофаминового подкрепления. Но поддерживать эту систему активной в течение всей жизни сложно, потому что в базовую физиологию нашей нервной системы встроены две ловушки.

🔵Падение степени новизны при повторах: пробуя что-то, мы уже самим этим фактом снижаем уровень новизны. Допустим, когда вы впервые приедете в Лондон, получите кучу восторгов и восхищения. А если в двадцатый раз? Ощущение новизны и сопутствующая ему радость в этом случае либо отсутствуют, либо крайне слабы.

Вывод: надо стараться строить жизнь так, чтобы новизна не сразу исчерпывалась.

🔵Стереотипизация поведения — это то, что противостоит поискам новизны. Попадая в условия, где есть выбор между новым и привычным, мы часто выбираем привычное — это безопасно и экономит энергию. Это видно даже на мелких привычках — мы годами готовим по одним и тем же рецептам, ходим одними маршрутами, занимаемся одними хобби.

Вывод: надо на осознанном уровне следить за деятельностью ассоциативной лобной коры, которая выбирает программы поведения, и иногда заставлять ее что-то изменить. Например, усилием воли пройти на работу через парк или приготовить новый соус к блюду.

А теперь к плохим новостям.

Эффекты падения новизны и стереотипизации поведения неизбежно нарастают в нашем мозге с возрастом. Результат — снижение уровня положительных эмоций, повышение вероятности депрессивных состояний, эмоциональное и профессиональное выгорание.

Потому, дамы и господа, берем себя в руки и усилием воли постоянно вводим в жизнь свежие элементы: творчество, новые хобби и виды спорта, игры, путешествия... Все это — не блажь, а очень важные элементы нашего существования.

Такие дела! В следующий раз расскажу подробнее о том, как связан возраст и избегание нового и какие механизмы за этим стоят.

В предыдущих сериях:

📌почему любовь к обучению заложена в нас эволюцией
📌механизм, который обеспечивает радость от получения новой информации
📌как этот «радостный» механизм связан с речью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52🔥26❤‍🔥14🤔4👍21🥰1
Знаете, как связаны налог на соль, карамель, масло и Бретань? Я тоже не знала, но сегодня мы исправим эту оплошность. У нас в гостях — Алиса, автор канала Breizh | Бретань 🇫🇷 Франция. Она 12 лет живет во Франции и рассказывает об искусстве, достопримечательностях, традициях, местной кухне и французском языке.

Есть в Бретани такая spécialité как caramel au beurre salé, она же карамель с солёным маслом. Но, чтобы вникнуть в историю появления карамели, надо разобраться, откуда вообще взялось соленое масло.

Так как появилось соленое масло?

В XIII веке король Людовик IX решил ввести для французов временный налог на соль. Столетие спустя король Филипп VI Валуа сделал его постоянным. Финансовая выгода для королевства была очевидна, учитывая значительные объемы использования соли для сохранения продуктов питания.

Но Бретань в то время была герцогством, практически независимым от французской короны (это продолжалось до XVI века) — и это означало, что регион не подчинялся французскому налогу на соль. А значит, местные жители могли позволить себе роскошь использовать соль почти везде, а значит, и в масле. Это делалось, чтобы продлить срок его хранения — ну и, возможно, так было вкуснее.

Ну а когда встретились карамель с маслом?

В 1977 году на полуострове Киберон знаменитый шоколатье Анри Ле Ру хотел внести новшества в свои кондитерские изделия и в итоге придумал свою знаменитую солёную сливочную карамель! Всем она понравилась, и все стали ее делать и продавать.

Сегодня соленое масло — по-прежнему популярный бретонский продукт, а caramel au beurre salé бывает и в виде конфет, и в жидкой форме. Найти ее можно не только в Бретани, но примерно во всей Франции, включая крупные супермаркеты. Куда ее добавляют? В блины (а то!), в вафли или в мороженое.

Еще в Бретани есть чипсы и мороженое из гречки, и именно там Александр Дюма написал свой знаменитый «Кулинарный словарь» (а его кухарка посчитала, что в Бретани нечего есть и уехала в Париж — вот тут вся история).

Ну а еще из бретонского во французский (и даже русский) пришел целый ряд слов, но это уже другая история.

@region_bretagne
@kak_skzt
32🔥23👍9🥰8🤩1
Китайский новый год — как вы, наверное, слышали, — начали отмечать еще позавчера, но веселье продолжится аж до 3 марта, так что мы с Драко Малфоем не опоздали.

В этом году Драко Малфой — персонаж из «Гарри Поттера» — оказался на всех праздничных китайских новогодних плакатах, вывесках, магнитах и прочих поздравительных поверхностях. Дело, разумеется, не в том, что китайцы его массово полюбили.

Разгадка — в звучании фамилии Драко на китайском: Malfoy передается как 马尔福 (mǎěrfú), где первый иероглиф 马 сам по себе означает «лошадь», а последний 福 — «удачу». Получается сочетание «лошадиная удача» — идеально для года лошади, который начался 17 февраля.

Такие дела!
🔥51🤯19🎉9🥰43👍1👏1😁1
Что вообще такое золотая нить и как она делается? — задалась я вопросом в ташкентском Музее прикладного искусства, где есть прекрасные расшитые золотом ковры и одежда. Поверить в то, что это действительно вытянутое в нить золото, мне было сложновато.

Оказалось, это и правда так — по крайней мере, такими были первые золотые нити. При их изготовлении золото (или серебро, если мы хотим сделать серебряное шитье) штамповалось в тонкие листы, которые затем пропускали между двумя валами, чтобы сделать их гибкими и мягкими, после чего разрезали на полоски и постепенно протягивали через все меньшие отверстия, пока они не становились тонкими — нитью. Нити в поперечном сечении могли быть круглыми, гранеными или плоскими.

Вышивать таким материалом было сложно, потому что металлическая нить очень хрупкая. Поэтому ее укладывали на лицевой стороне ткани в соответствии с рисунком и пришивали к основе шелковой нитью.

Позже, примерно в XII веке, появились сложные нити. В их основе могла быть шелковая или льняная нить, тонкие полоски кожи или даже полоски из внутренностей животных. Эту основу покрывали позолотой — составом, представляющим собой амальгаму, то есть сплав золота и ртути, — а потом нагревали, в результате чего ртуть испарялась. Изначально же она нужна для того, чтобы золото стало пластичным, и его можно было нанести на нить равномерно.

Такая вот красота в итоге получается.

#ну_как_не_рассказать
🔥56👍20102👏1🤩1
А у нас же — по крайней мере, в России — впереди три выходных дня! Но даже если вы не в России, и у вас все как обычно, хорошее кино еще никому не повредило, и время на него наверняка найдется. Так что собрали для с коллегой подборочку фильмов и сериалов на любой вкус.

🔵Кино про доброе и вечное — «маленький человек», который добром исправляет мир вокруг себя

🔵Комедийная мелодрама — в загробной жизни даме предлагают выбрать, с кем провести вечность: с первым мужем, который трагически погиб почти сразу после свадьбы, или со вторым, с которым она и так провели 60 лет...

🔵Триллер в 12 сериях — скандалы, убийства, драма и главная героиня-психопатка

🔵Фантастика — смесь всего самого лучшего от мира кино: драмы, чёрного юмора, эмоций и немного психоделики. 10 серий от 30 до 60 минут, но каждая — отдельная история.

🔵Документальный фильм — про фотографа, который умеет находить иронию и красоту в повседневности, особенно в деталях жизни среднего класса.

🔵Российская романтическая комедия — приятные актёры и картинка, отсутствие попыток прыгнуть выше головы, что-то простое, чего нам всем очень не хватало в сложный период кризисов и поражений.

🔵Комедийный сериал — 20-минутные серии, второй сезон не уступает первому, смешные шуточки и Павел Деревянко.

🔵Фантастическая драма от Гильермо дель Торо — девять номинаций на Оскар этого года, современное переосмысление классики.

#ну_как_не_посмотреть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍2213🙏3
Друзья, настало время презентаций и лекций, посвященных новой книге! На следующей неделе их будет целых две (пока что обе в Москве, но одна — с онлайн-трансляцией).

🔵«Как эффективно учить иностранные языки»

Нужно ли бояться сову из Duolingo? Работают ли курсы «выучить язык за месяц»? Обязательно ли нужно общаться с носителями и ездить в семьи по обмену? Изучение иностранных языков окружено большим количеством мифов. Мы стараемся скорее освоить их, надеемся на волшебные методы, которые оказываются просто уловкой маркетологов. Разберемся, как же действительно эффективно учить языки, а на что время тратить не стоит.

📌24 февраля (вторник) в 19:00
📌«Читай Город» в ТЦ «Европейский»
📌Регистрация тут

🔵«Как начать учить иностранный язык и не бросить через полгода?»

Как происходит освоение языка, что такое мотивация с точки зрения биологии и какие методы изучения иностранных языков действительно работают? Разберемся, как выстроить процесс обучения, что делать, когда желание изучать язык пропадает, а также поймем, на чем стоит сосредоточиться, чтобы двигаться дальше.

📌28 февраля (суббота) в 17:00
📌Научно-популярная библиотека «Научка»
📌Регистрация тут
📌Онлайн-трансляция здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2012👍51
Факт, который вам абсолютно не нужен этим субботним вечером. Знаете, как сказать на других языках «от горшка два вершка»?

🔵На английском — knee-high to a grasshopper (по колено кузнечику)

🔵Французский — haut comme trois pommes (ростом в три яблока)

🔵Испанский — no levantar un palmo del suelo (не поднимать ладонь от пола)

🔵Немецкий — Dreikäsehoch (ростом в три сыра)

🔵Финский — vaahtosammuttimen kokoinen (размером с огнетушитель)

Добавляйте другие языки, если знаете! Да и синонимы для вышеперечисленных тоже можно и нужно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43😁31🔥20👍8❤‍🔥2🕊1
Самые интересные и познавательные тексты — в нашей регулярной воскресной подборке! Сегодня предлагаю:

🔵 узнать про женские имена, в которые заложено пожелание родителей иметь сына

🔵 выяснить, как несуществующая сейчас французская буква и маршал XVI века стали причиной рождения лингвистического явления под названием «ляпалиссиада»

🔵 разобраться, какие ловушки, мешающие нам быть счастливыми, встроены в нервную систему человека

🔵 полюбоваться на прекрасный Ташкент и заодно узнать, откуда взялась норма в 10 тысяч шагов, которые нужно проходит в день

🔵 почитать легенду о происхождении знаменитых узбекских абровых тканей

#воскресная_подборка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3👏3🔥2
Олимпийские игры закончились, а у меня только сейчас дошли руки наконец посмотреть, откуда взялись все эти прекрасные названия прыжков в фигурном катании. Порадовать вас получится (надеюсь) только одним, тулупом, ибо почти все остальные названы в честь спортсменов.

🔵Сальхов (salchow) — по имени шведского фигуриста Ульриха Сальхова, впервые исполнившего его в 1909 году.

🔵Риттбергер (в англоязычной практике — loop, во франкоязычной — boucle, то есть «петля») — по имени немецкого фигуриста Вернера Риттбергера, впервые исполнившего его в 1910 году.

🔵Аксель (axel) — в честь норвежского фигуриста Акселя Паульсена, впервые исполнившего его в 1882 году.

🔵Флип (flip) — буквально означает «щелчок».

🔵Лутц, он же луц (lutz) — в честь австрийского фигуриста Алоиза Луца, впервые исполнившего его в 1913 году.

🔵И, наконец, то, ради чего затевались мои исследования — тулуп. Понятное дело, что к верхней одежде это название отношения не имеет. Это английское toe loop — буквально «петля на носке», «на кончиках пальцев».

Такие дела!

А вот тут рассказывала, как фигурное катание выглядело буквально несколько десятилетий назад.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5923👍12💯8🏆6🤨1