بالاخره گوش به غریزشون دادن افتادن دنبالشون🤣

z@min @kafiha

تهران، خیابان ویلا، سال ۱۳۵۷

NiNa @Kafiha

🔻پروازهای فرودگاه امام خمینی (ره) تا ساعت ۵ صبح فردا باطل شد

مدیرعامل شرکت شهر فرودگاهی امام خمینی:
▫️براساس اطلاعیه صادره هوانوردی از سازمان هواپیمایی کشوری تا ۶ صبح فردا (دوشنبه) کلیه پروازها لغو شده است.
▫️اگر این هشدار تمدید نشود، پروازها برقرار و اگر تمدید شود، باطل شدن پروازها ادامه دارد.

@Kafiha

من اینجور پدری میشم:

💬hajhoseein
ClovE @Kafiha

🔻هشدار قرمز بارش‌های سیل‌آسا در ۵ استان

🔸سازمان هواشناسی با پیش‌بینی بارش‌های سیال‌آسا از صبح سه‌شنبه تا اواخر وقت چهارشنبه در استان‌های هرمزگان، فارس، سیستان و بلوچستان، کرمان و بوشهر برای این استان‌ها هشدار سطح قرمز صادر کرد.

🔸بالا آمدن ناگهانی سطح آب رودخانه‌ها، سیلابی شدن مسیل‌ها و رودخانه‌های فصلی، رعدوبرق و تگرگ، آبگرفتگی معابر به صورت گسترده، سرریز سدها، انسداد راه‌ها و احتمال تخریب پل از جمله مخاطرات این سامانه است.

@Kafiha

⭕️ ۱۴ توصیه درباره سلامت روان توی این اوضاع جنگی ایران و اسرائیل:

۱. بله، سلامت روان مهمه.
قرار نیست بی‌تفاوت یا اسماً سوسول باشه آدم. اما مهمه که از خودش مراقبت کنه. چون بالاخره یه صبح و یه پایان می‌رسه و ۹۹.۹۹٪ زنده می‌مونیم. و لازمه که برای این احتمال ۹۹.۹۹٪، که خیلی بیشتر از ۰.۰۱٪ هست، تا اون صبح سعی کنیم هزینه‌ی قابل‌اجتناب اضافه ندیم.

۲. امید به پایان بزرگ.
لای شلوغی و بدوبدو شاید فرصت فکر کردن و رویاپردازی نباشه. اما لازمه که یه «بهترین نتیجه» توی ذهن شکل بگیره و به اون امید بسته بشه.
آدمی به امید زنده‌س.
و مهمه که امید آدم دقیق باشه و قابل توسل.

۳. مراقبت از خود یه وظیفه‌س.
حتی اگه به قیمت نگاه به «خود» به‌عنوان یه موجود خارجی هم باشه، لازمه که خودمراقبتی یه وظیفه‌ی بسیار بسیار مهم تلقی بشه. هم جسمی و هم روحی.
توی این اوضاع «تو» اولین و آخرین مسئول مراقبت از خودتی. و وظیفه داری که آگاهانه یادت بمونه که وظیفه داری.

۴. اخبار موثق
حتی یک خبر جعلی، اشتباه و هیجانی= آن‌سابسکرایب، آن‌فالو، یا حتی بلاک.
اکانت‌های غیررسمی ممکنه بخوان این وسط با تهییج فالوور بگیرن یا ادعای زرنگی کنن. اما مراقبت از سلامت روان ینی دغدغه مدام شک کردن و تردید دروغ/راست آدم نداشته باشه و بتونه به ثبات تکیه کنه.

۵. همه مهمن و عزیزانمون مهمتر. اما ما اگه خودمون حالمون خوب نباشه و ماسک اکسیژن خودمون رو اول نزنیم، مدت خیلی کمتری می‌تونیم کمک‌رسانی کنیم. اما اگه حواسمون همیشه اول به خودمون باشه و سالم‌تر بمونیم، تکیه‌گاه و مأمن امن‌تری برای عزیزانمون می‌تونیم باشیم.

۶. کمی محتاط‌تر و محافظه‌کارتر
امید، هوشیاری، و درایت خوبن. اما اگه تصمیمی لازم نیست الآن گرفته بشه، بهتره موکول بشه به زمان ثبات. خصوصاً تصمیماتی که بر پایه هیجان و صرفاً مبتنی بر احساسات و فرضیات خیلی عظیمن.
حداقل این‌که قبل تصمیم بزرگ با چند تا دوست عاقل حتماً مشورت کن.

۷. کمی خودخواه‌تر
خودمراقبتی ممکنه شبیه خودخواهی به‌نظر بیاد از بیرون. اما واقعاً اوکیه، خصوصاً در مواقع بحرانی.
اگه نمی‌خوای جواب کسیو بدی، اگه تعارف داری، اگه زیادی داری مراعات می‌کنی، اگه فک می‌کنی احتیاط بقیه‌ رو داری، لطفاً کمی خودخواه‌تر باش. تو در درجه اول مسئول خودتی.

۸. حواست به جسمت هم باشه و ناپرهیزی نکن. حتی کمی آب خوردن و یه تحرک منظم هم عالیه. چون برای صبح فردای خوب، جسمت هم لازمه!

۹. یه تایمر یک ساعته هی بذار و زنگ که خورد، ۵ دقیقه گوشی و چشماتو ببند. کمی آب بخور. و فکر کن به این‌که وقتی پایان شب سیاه بشه، دوست داری چه اتفاقی بیافته.

۱۰. و بنویس... بنویس... بنویس...
برای خودت. تو نت. یا حتی برا یه دوست امن.
کاااااملاً اوکیه که از فرط استرس مستأصل بشی. کاملاً اوکیه که نتونی تمرکز کنی. نتونی درس بخونی، پروژه کار کنی، پریودت به‌هم بریزه، دوستا و خانواده‌ت رو نتونی تحمل کنی، همه اینا.

۱۱. تعدیل انتظار دیگران از خود
همه الآن درگیرن. و هیچ‌کس هیچ جواب قطعی نداره و مملو از استرسه. و مکانیزم دفاعی آدما با هم خیلی متفاوته و حتی ممکنه مث چندلر، یکی خندیدن و خندوندن دفاعش باشه.
پس لطفاً انتظاراتت از بقیه رو خیلی بیار پایین، تا هم خودت و هم اونا کمتر آسیب ببینین.

۱۲. پرهیز از بحث
خشم خوبه که خالی بشه. چون موندنش تو خود گاهی مضرتره. اما این‌که بری دنبال خشم و سعی کنی این وسط موضع ده‌ها سال ثابت یه آدم رو عوض کنی، می‌تونه خسته و کلافه‌ت کنه.
رد شو و انرژی‌ت رو اول صرف مراقبت از خودت و بعد صرف مراقبت از عزیزانت بکن.

۱۳. شنیدن و پذیرش کودک درون
مکانیزم دفاعی‌ت رو تشخیص بده، بهش فرصت عملکرد بده، و دنبال کنج دنج آرامش‌دهنده‌ت برو. حتی اگه لازمه کمی استثنا قائل شو در شرایط خاص الآن.
یادت باشه کودک درونت جز تو کسی رو نداره و می‌ترسه. پس سعی کن بغلش کنی و مراقبش باشی، تا این شب سیاه هم بزرگه.

۱۴. شرایط اجتماعی، رفاهی، معیشتی و...
ما ایرانی‌ها (در داخل و دغدغه‌ای در تمام دنیا) فجیعاً افتضاحه. و حتی اگه عادت کرده‌ایم، لازمه یادمون بندازیم که لیاقت ما خیلی بیشتر از ایناست!
تا اون روز مراقب خودت بمون.

ClovE @Kafiha

این داستان: دزد ناشی
فقط اونجاش که میگه؛ میگم چقد زردیش کمه 😅

Scorpion @Kafiha

تولد آقا جواد خیابانی در مافیا زودیاک 😍😃
تعجبم اینه چرا گریه نکرد؟! 😂

ClovE @Kafiha

‏کاش این "ببخشید" گفتن واسه درخواست‌های رندوم روزمره از زبونم میفتاد... ببخشید از سرراهم میرید اونور؟ ببخشید تربچه دارید؟ ببخشید مرغ کیلویی چند؟ ببخشید شما اسنپ‌اید؟ ببخشید نوبت دارید؟ ببخشید و مرگ خب‌.

💬Shahrzad
ClovE @Kafiha

ما رویا میبافیم و هیچکس نمیتواند
رویا را در ما خاموش کند ...

ClovE @Kafiha

میگن حیوانات خانگی به صاحبشون متصل میشن و این داستان گواهیست برای همین موضوع!

این خانواده موفق می شن، آخرین لحظات مادر مسنشون را با گربه اش در دوربین ثبت کنن.

مادربزرگی که این گربه رو از بچگی پیش خودش نگه داشته بوده، درست فردای روزی که از دنیا میره گربه اش هم دق میکنه و میمیره…

🫠

Sheydi @kafiha

"معلمینی که فیزیک را خسته کننده می کنند جنایتکار هستند"

👤والتر لوین

‏بعد ما معلم فیزیک داشتیم که کتاب سوالات فیزیک با پاسخ خریده بود و از روش می‌نوشت! تازه گاهی همون هم غلط می‌نوشت! 🗿🚶🏻

ClovE @Kafiha

مود همیشگی :

Silverfox @Kafiha

از لحاظ سطح دغدغه :))

Mohamadnistam
Silverfox @Kafiha

داشت میوجودی می‌گرفت :))))

iamravani
Silverfox @Kafiha

‏از وقتی ریمیکس هایده و ادل اومد یه روز خوش ندیدیم، همه چی از اونجا شروع شد



💬 Chelsechel
Silverfox @Kafiha

‏مرد ها میگن “ما احساساتی نیستیم” و بعد پونصد تا پهپاد سمت همدیگه شلیک میکنن چون از هم خوششون نمیاد


💬 parandslj
Silverfox @Kafiha