تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

١) تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.

٢) تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

٣) تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

۴) تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

۵) تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)


NiNa @Kafiha

مربی باشگاهمون به سوخاری بغل باشگاه سپرد به ما غذا نفروشه🙂🙂🙂


💬Miniko
NiNa @Kafiha

جمع سوپرژنتیک‌های ایران در المپیا
مهدی جابری، بهروز، جعفرغفارنژاد، هادی چوپان!

ساعاتی پیش مهدی جابری با قهرمانی در رقابتهای ۲۱۲ پوند چین المپیایی شد تا تبدیل به چهارمین ایرانی حاضر در این رقابتها شود چهره ایکه برای اولین تجربه المپیا میچشد.
نکته قابل توجه جمع سوپرژنتیک‌های ایرانی در المپیای امسال است
یعنی بهروز تابانی، جعفرغفارنژاد و هادی چوپان و مهدی جابری

NiNa @Kafiha

مهمونی تراز.

💬AmirAli
NiNa @Kafiha

شما فقط قیافه رو ببین، نخندیدی .. بیا بزن تو گوشِ من 😂

Scorpion @Kafiha

خیال‌پردازی تا یه جایی لذتبخشه، ولی زیاده‌روی باعث میشه به جایی برسی که ترجیح میدی تو ذهنت زندگی کنی تا دنیای واقعی. سقوط ازاینجا شروع میشه.

💬میلی پینکمن فاق‌بلند
ClovE @Kafiha

دروغ گفتن برای امتحان کردن همدیگه همیشه نتیجه معکوس میده...


z@min @kafiha

‏دوستان هی میگن صبر کن آدم درست تو زمان درست میاد!
عزیزانم، من چند سال دیگه یائسه میشم دیگه کی می‌خواد بیاد؟!

💬فاطمه
ClovE @Kafiha

تجربه ای متفاوت از هدیه دادن!🎁

شده تا حالا به این فکر کنی که یه هدیه خاص برای کسی که دوستش داری، بگیری؟

هدیه‌ای که اختصاصی باشه و بتونه بهش نشون بده که چقدر برات مهمه و چقدر دوسش داری!❤️

#سفارش_چهره


▪️کانال تلگرام

@aliramazii
@aliramazii

هر شاهکار، یک (چند) کپی بی‌ارزش داره!

این داستان: شرک.

ClovE @Kafiha

۸ ترفند برای کم کردن کالری غذاها


#health
ClovE @Kafiha

آهنگ” Weightless ” به معنای “بی وزن” متعلق به گروه انگلیسیه Marconi Union هست، عصب شناسان مایندلب اینترنشنال از انگلستان مطالعه‌ای رو طراحی کردن که در اون شرکت کنندگان باید یه سری پازل رو حل میکردن، در حال حل کردن پازل‌ها به این اشخاص سنسور متصل بود. همونطور که پازل‌ها سطح استرس اونها را بالا میبردن، دانشمندان فعالیت‌های مغزی، ضربان قلب، تنفس و فشار خونشون رو اندازه‌گیری کردن. دکتر دیوید لوییس توضیح داد که آهنگ ” Weightless ” نسبت به هر موزیک دیگه‌ای که امتحان شد اثر آرام بخش بیشتری داشت. این آهنگ اضطراب شرکت کننده‌ها رو تا 65 درصد کاهش داد.

#music
Scorpion @Kafiha

نمی‌دانم رویای یک نفر چه اندازه درون یک شهر جای می‌گیرد!...
همه‌ی شهر را، یا فقط درون قلب و ذهنت.
نمی‌شود فهمید، می‌دانی چون که من هرکجا می‌روم، تو را احساس میکنم؛

💬مهشید تمسکی


ClovE @Kafiha

فقط یه ایرونی اهل آبادان میتونه بره فرانسه زیر برج ایفل املت بزنه 😂😂
دمت گرم کاکو😍😃

ClovE @Kafiha

مینی سریال‌های شبکه HBO با امتیاز بالا بر اساس سایت IMDb:

1. Band Of Brothers (2001) 9.4
2. Chernobyl (2019) 9.3
3. Generation Kill (2008) 8.5
4. John Adams (2008) 8.5
5. The Corner (2000) 8.5
6. Mare Of Easttown (2021) 8.4
7. The Night Of (2016) 8.4
8. The Pacific (2010) 8.3
9. Olive Kitteridge (2014) 8.3
10. The Young Pope (2016) 8.3
11. Watchmen (2019) 8.2
12. Angels In America (2003) 8.1
13. Sharp Objects (2018) 8.0

#پیشنهاد_سریال

💬Cloner
ClovE @Kafiha

ابرقدرتی به نام پیتزا 🍕🍕

ClovE @Kafiha

روایت رعنا آزادی‌ور از کتک زدن مرتضی امینی‌تبار، بازیگر نقش میثم سریال.

مهدی پاکدل باید چندجلسه دفاع شخصی بره😂😂

ClovE @Kafiha

ماشین باید کادیلاک باشه🤌🏼🤩

ClovE @Kafiha

بعد از گذشت ۳۵ سال همچنان عالیییه 👌( لی‌لی اینجا بود / Lily Was Here) تک‌آهنگی از هنرمند اهل بریتانیا دیوید ای استوارتو با حضورِ ساکسیفون نواز هلندی کندی دالفراست که به‌ عنوانِ ساندترک برای یک فیلم هلندی به عنوان «صندوق‌دارِ سوپرمارکت» (۱۹۸۹) ساخته و در سال ۱۹۸۹ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در چارت‌های هلند به مدت پنج هفته در رتبه اول و در چارت‌های بلژیک، نروژ در رتبهٔ دوم قرار گرفت. این موسیقی، همچنین در چارت تک‌آهنگ‌های بریتانیا در رتبه ۶ و در چارت پُررقابت و دشوارِ ایالات متحده آمریکا به رتبه یازدهم دست یافت.

Scorpion @Kafiha

جراحی زیبایی میکنید فکر بچه ای که فردا به دنیا میاد باشید:))


z@min @kafiha