#بدانید
✨مصرف روزانه 3 عدد آلو خشک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند

همچنين مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد

─┅─═इई🌸ईइ═─┅─
‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌    
رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

چای داغ رو توی #سیب خالی شده بریزید و بهش چند تکه لیموی تازه و دارچین اضافه کنید😋
بسیار موثر برای چربی سوزی و سلامت بدن

─┅─═इई🌸ईइ═─┅─

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#ته چین هویج

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#کوفته_ی_قبرسی

1 کیلو گرم سیب زمینی( رنده شده)
250 گرم گوشت
1 عدد تخم مرغ
2 تکه نان خشک خرد شده
1/2 دسته جعفری
1عدد پیاز(رنده شده)
1ق چ نمک
1ق چ زیره
1 ق چ نعناع


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#نان مغزدار

شیر -500 میلی لیتر(یک لیوان)
شکر -300 گرم
تخم مرغ -5 عدد
کره -100 گرم
روغن نباتی -100 میلی لیتر
مخمر - 20 گرم (ی قاشق غذاخوری)
نمک نصف قاشق غ خ
آرد-1200-1300 گرم
وانیل نوک ق غ خ
بکینگ پودر یک قاشق مرباخوری
برای پر کردن:
گردو -200 گرم
شکر -200 گرم


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#سالاد_کلم_بروکلی


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#فیله_پلو

مواد لازم:

🧡فیله مرغ ۶عدد
🧡پیاز یک عدد
🧡آبلیمو یک ق غ
🧡روغن یک ق غ
🧡زردچوبه ونمک و زعفران به میزان لازم‌
🧡هویج یک عدد بزرگ
🧡سیب زمینی دوعددمتوسط
🧡تخم گشنیز،فلفل سیاه


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#فیله_پلو

#پارت۲

.رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#دسر قصر

مواد لازم:

پودر نارگیل مقداری
شیر 1 لیتر (معادل چهار لیوان)
140 گرم آرد (1 لیوان + 1 قاشق غذاخوری)
200 گرم شکر (1 لیوان )
50 گرم کره
1 بسته وانیل شکری معادل یک قاشق چایخوری
برای مواد میانی:
350 گرم خامه قنادی(دوستای گلم چون در خارج از کشور خامه قنادیشون شیرین نیست بهش شکر هم اضافه میکنن ولی اگر خامه شما خامتون شیرینه شکر رو حذف کنید )
1 قاشق غذاخوری شکر
توت فرنگی و موز


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#آش_دوغ

مواد لازم :

ابتدا یک پیمانه برنج رو با یک عدد تخم مرغ هم بزنید .
تخم مرغ باعث میشه دوغ بریده نشه



رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#پارت155
رمان پارادوکس


گوشیمو از تو کیفم در اوردمو هنزفریمو تو گوشم گذاشتم. هواپیما هنوز از بلند نشده بود. یهو شروع به حرکت کرد که دلم زیر و رو شد. سر گیجه وحشتناک گرفتم و بهم حالت تهوع دست داد. نمیدونستم چم شده. انگار بد بودن حالم رو صورتم تاثییر گذاشته بود که یهو پرسید:
_ حالت خوبه؟
نفسای کشدار میکشیدمو با دست اشاره زدم که نه.
از جاش بلند شد و مهماندارو صدا زد.
وقتی مهماندار نزدیک شد گفت:
_ چیشده؟
_یهو حالش بد شد.
سمتم خم شد و گفت:
_ عزیزم چیشده.
به زور گفتم:
_ حالت تهوع دارم.
از تو جیبش دوتا ابنبات در اورد و گفت:
_ چیزی نیست. فشارت افتاده. اولین بارته سوار شدی؟
ابنباتو تو دهنم گذاشتم و به زور گفتم:
_اره
_ طبیعیه عزیزم. ابنبات حالتو بهتر میکنه. سرتو بزار رو صندلی و چشماتو ببند. اگه بهتر نشدی خبرم کن.
چشامو بستمو بی حال گفتم:
_ باشه.
مهماندار رفت و من چند دقیقه بعد حالم یکم بهتر شده بود. برخلاف تصورم صدای نگرانش کنار گوشم پیچید:
_ حالت بهتره؟
بدون اینکه چشامو باز کنم لب زدم:
_ بهترم.

🍃 @kadbanoiranii

#پارت156
رمان پارادوکس


_ یکم بخواب. هروقت رسیدیم صدات میکنم.
_ الان مثلا نگرانم شدی؟
_مسئولیت تک تک کارمندام تو مسافرت بامنه دخترجون. پس فکرای بیخود به سرت نزنه.
بی حال نگاش کردمو گفتم:
_نمیزنه.
_ خوبه. حالا بخواب.
چشامو رو هم گذاشتم اما خوابم نمیومد. فقط میخواستم از شر نگاهاش و حرف زدناش راحت بشم.
صدای سحر اومدکه داشت با شایگان داشت حرف میزد. میشنیدم ولی چشامو باز نکردم. نمیخواستم حرفی بزنم:
_ حامی حالش چطوره؟
_ خوبه. جو هواپیما گرفته بودتش. ابنبات که خورد بهتر شد.
__ اخی طفلی. دختر خیلی خوبیه.
_ میدونم.
صدای مشکوک پروانه بلند شد:
_ از کجا؟
حامی هم بدون اینکه خودشو ببازه گفت:
_ از اخلاقاش و حرکاتش تو شرکت. میدونی که خیلی ریزبینم.
_ اوه بله بله. اوکی اقای ریزبین. بیدار که شد بهم بگو.
_ باشه.
و بعد دیگه صدایی ازشون نیومد.
_ میدونم بیداری. پاشو غذا بخور.
متعجب چشامو باز کردم که با دیدن تعجبم گفت:
_ چشمات بسته بود اما پلکت میپرید.
چشم غره ای بهش رفتمو تو جام نیم خیز شدم. ظرف غذارو گذاشت جلوم.
_ بخور. صبحونه هم نخوردی به گمونم. فشارت باز نیوفته.
درحالیکه همچنان بهش چشم غره میرفتم بسته ی غذا رو ازش گرفتمو مشغول خوردن شدم.

🍃 @kadbanoiranii

#پارت157
رمان پارادوکس


با صدای مهماندار کمربندامونو بستیم و اماده فرود شدیم. خیلی طول نکشید که تیممون از هواپیما پیاده شدن و بعد از انجام کارای معمولی از فرودگاه خارج شدیم. سحر نزدیک تر اومد و رو به حامی گفت:
_ حامی باید لباسامونو عوض کنیم.
_ الان میرسیم هتل همونجا عوض کنید تو خیابون که نمیشه.
_ باشه.
بعد روشو کرد سمتمو صدام زد:
_ آمین خانوم؟
_ جانم.
_ نمیخوای با خانومای تیم اشنا بشی؟
لبخند مهربونی زدم و گفتم:
_ چرا که نه.
_ پس بیا بریم معرفیت کنم.
بعد دستمو مثل کش کشید به سمت دوتا دختر دیگه برد :
_ خوب خوب. اینم آمینه.
بعد به یکی از دخترای چشم ابی با موهای قهوه ای اشاره زد و گفت:
_ ایشون ملیکا خانوم هستن.
دستامو به سمتش دراز کردم که لبخند زد و به گرمی دستمو فشرد:
_ خوشبختم.
بعد روشو سمت دختر دیگه ای کرد که موهای شرابی رنگ با پوست سفیدش تضاد قشنگی ایجاد کرده بود. نگاهم به چشمای مشکیش گره خورد:
_ اینم پگاه خانومه
با پگاه هم دست دادم که همزمان صدای حامی بلند شد:
_ بیاین ماشین اومد.
با هم سمت ماشینا رفتیم و سوار شدیم. با ذوق و شوق به شهر نگاه میکردم. همه چیش برام تازگی داشت.
_ کجا میریم حامی؟
_ سحرجان همون هتل همیشگیو رزرو کردم. فکر کنم ههممون همونجا راحت تریم.
_ اره دستت درد نکنه. من که حسابی خستم.
حامی با قیافه ی بیخیالش گفت:
_ اره حقم داری. اخه هواپیمارو تو روندی.

🍃 @kadbanoiranii

🎙#حمید هیراد
🎼 #نهایتا
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
هدیه شبانه

اهنگ پیشنهادی شامگاهی

@kadbanoiranii

دعایت میکنم هر شب
به عطر میخک و مریم
الـهی در دلـت هرگز
نباشد غصـه و ماتم
شبتـون پر از آرامش و عشق

#شب_بخیر ❤️

┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄┄

@kadbanoiranii

‌‌‌‌‌‌‌‌🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺🌿
🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍀
🍂🌺🍂☘
🌺🌱
♥️
‌
﷽بسم‌الله‌الرحمـن‌الرحیـم﷽

#آغاز_هرکار_یاد_خدا_باید_کرد

#خودرا_به_امید_او_رها_باید_کرد

#ای_با_تو_شروع_کارها_زیباتر

#آغاز_سخن_ترا_صدا_باید_کرد

#هر_روزمان_را_آغاز_میکنیم

#بنام_خدایی_که_تسکین_دهنده

#دردها_و_آرامش_دهنده_قلبهاست

۞لحـــظه هاتــون۞
        ۞متبــــرڪ به نگــاه الله۞
♥️
🌺🌱@kadbanoiranii
🍂🌺🍂🍀
🍃🍂🌺🍃🍂🌺☘
  🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺🌿

🎶 #رضا بهرام

#عشق و گناه

هدیه صبحگاهی

اهنگ پیشنهادی روزانه


@kadbanoiranii

#صبحانه

✨ کدوم غذاها در وعده صبحانه، لاغرتون میکنن؟✨

🍌 موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده

🥚 تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست.

🥜 روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره

🍉 هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#آموزش_فینگرفودعالی_و_خوشمزه

مواد لازم
دو ورق خمیر هزارلا
1 عدد تخم مرغ
مواد میانی (طبق ذائقه قابل تغییر است)
1 قوطی تن ماهی
140 پنیر خامه ای(پنیر ماسکارپونه)
شوید به میزان لازم
1 قاشق غذا خوری خامه ترش یا سس مایونز


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم_آموزشی

#ماست_مجلسی_قالبی_شیک


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG