This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
طرز تهیه انواع #رب_خانگی به همین صورته
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
طرز تهیه انواع #رب_خانگی به همین صورته
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تزئین_کیک
این یه دکور خیلی خیلی خاصه برای کیکاتون🥰هم خییلی ساده و هم خیلی شیکه یعنی از اوناستااا که همه چشاشون اینجوری میشه🤩🤩🤩
.
♦️#اکلیل_خوراکی
مواد لازم:🚩
.
آب ۳ قاشق سوپخوری(۴۰گرم)
ژلاتین ۱ قاشق سوپخوری(۱۰گرم)
رنگ ژله ای خوراکی به میزان لازم
رنگ پودری نقره ای به میزان لازم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
این یه دکور خیلی خیلی خاصه برای کیکاتون🥰هم خییلی ساده و هم خیلی شیکه یعنی از اوناستااا که همه چشاشون اینجوری میشه🤩🤩🤩
.
♦️#اکلیل_خوراکی
مواد لازم:🚩
.
آب ۳ قاشق سوپخوری(۴۰گرم)
ژلاتین ۱ قاشق سوپخوری(۱۰گرم)
رنگ ژله ای خوراکی به میزان لازم
رنگ پودری نقره ای به میزان لازم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#اسموتی_بلوبری_یا_شاتوت
اسموتی ها نوشیدنی های نیمه مایع هستند، یه جور سوپ خام غلیظ از میوه و سبزی و چند ماده ی غذایی دیگه که کاملا میکس و مخلوط شده و بافت خامه ای و صافی پیدا کرده
مشخصه ی اسموتی این هست که بافت میوه و سبزی ها بااین که خیلی خورد و نرم می شوند ولی از بین نمی روند و همین باعث می شود که فیبر اسموتی زیاد باشد و در نتیجه می تواند جایگزین یک وعده ی غذایی باشد چون فیبر زیاد آن باعث می شود که احساس سیری طولانی بدهد و هم باعث پاک سازی روده ها شده و سموم را از بدن دفع می کند🌹
مواد لازم # اسموتی_بلوبری_یاشاتوت
بلوبری یخزده: 1 پیمانه
(جایگزین: شاتوت)
موز یخزده: 1 پیمانه
شیر گیاهی: 300 گرم
(جایگزین: باتوجه به نوع رژیم غذایی خود یکی از شیرهای گیاهی در هایلایت همین پیج یا شیرلبنی)
پودر اسپرولینای آبی: 1 قاشق چای خوری نوع دیگری از جلبک های پرورشی اسپرولینا به رنگ آبی و بسیارپرخاصیت
شربت آگاو: 1 قاشق چای خوری
(جایگزین: عسل خام، عسل طبیعی و ارگانیک، شیره ی مثل شیره انگور یا شیره خرما)
عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری
روش تهیه
همه ی مواد را در بلندر پرسرعت ریخته و کاملا مخلوط می کنیم تا مخلوطی صاف و یکدست داشته باشیم
اگر مخلوط خیلی سفت بود، کمی بیشتر شیر اضافه می کنیم
بعد در دو لیوان سرو ریخته و با میوه و سبزی و مغزهای دلخواه آن را تزئیین می کنیم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
اسموتی ها نوشیدنی های نیمه مایع هستند، یه جور سوپ خام غلیظ از میوه و سبزی و چند ماده ی غذایی دیگه که کاملا میکس و مخلوط شده و بافت خامه ای و صافی پیدا کرده
مشخصه ی اسموتی این هست که بافت میوه و سبزی ها بااین که خیلی خورد و نرم می شوند ولی از بین نمی روند و همین باعث می شود که فیبر اسموتی زیاد باشد و در نتیجه می تواند جایگزین یک وعده ی غذایی باشد چون فیبر زیاد آن باعث می شود که احساس سیری طولانی بدهد و هم باعث پاک سازی روده ها شده و سموم را از بدن دفع می کند🌹
مواد لازم # اسموتی_بلوبری_یاشاتوت
بلوبری یخزده: 1 پیمانه
(جایگزین: شاتوت)
موز یخزده: 1 پیمانه
شیر گیاهی: 300 گرم
(جایگزین: باتوجه به نوع رژیم غذایی خود یکی از شیرهای گیاهی در هایلایت همین پیج یا شیرلبنی)
پودر اسپرولینای آبی: 1 قاشق چای خوری نوع دیگری از جلبک های پرورشی اسپرولینا به رنگ آبی و بسیارپرخاصیت
شربت آگاو: 1 قاشق چای خوری
(جایگزین: عسل خام، عسل طبیعی و ارگانیک، شیره ی مثل شیره انگور یا شیره خرما)
عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری
روش تهیه
همه ی مواد را در بلندر پرسرعت ریخته و کاملا مخلوط می کنیم تا مخلوطی صاف و یکدست داشته باشیم
اگر مخلوط خیلی سفت بود، کمی بیشتر شیر اضافه می کنیم
بعد در دو لیوان سرو ریخته و با میوه و سبزی و مغزهای دلخواه آن را تزئیین می کنیم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#اسموتی بلوبری یا شاه توت
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#پای_میوه
مواد لازم:
تخم مرغ ۳ عدد
شکر یک پیمانه
نمک نوک قاشق چای خوری
ارد یک و یک دوم پیمانه
کره ۱۰۰ گرم
ماست نصف پیمانه
وانیل یک دوم قاشق چای خوری
بکینگ پودر یک قاشق چای خوری
توت فرنگی به مقدار لازم
طرز تهیه:
زرده و سفیده تخم مرغ ها را جدا کرده سفیده ها را با هم زن برقی زده تا کاملا فرم گرفته و سفید و پفکی شوند . زرده را در طرف جداگانه با وانیل و شکر هم می زنیم تا کرمی و کشدار شود. کره به دمای محیط رسیده و ماست و نمک را اضافه کرده ۳ دقیقه هم میزنیم
سفیده را به ارامی داخل مواد ریخته و به حالت دورانی هم میزنیم اردو بکینگ پودر سه بار الک شده را به ارامی و به تدریج داخل مواد ریخته و از یک جهت به ارامی هم میزنیم تا کاملا با هم مخلوط شوند .داخل قالب های پای را چرب و اردپاشی کرده و مواد پای را داخل قالب ها ریخته و توت فرنگی های نازک برش داده شده را به ارامی روی پای بچینید و در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۵ درجه به مدت تقریبی ۳۵ تا ۴۰ دقیقه قرار دهید تا بپزد بعد از پخت کمی گریل را روشن کنید تا روی پای ها طلایی شود سپس از فر خارج کرده و بعد از خنک شدن کامل روی ان ها پودر قند بپاشید.
نکته:
می توانید به جای توت فرنگی از انواع میوه مثل( البالو ،گیلاس، هلو ،زردالو و شلیل )استفاده کنید
توجه کنید فقط یک سوم قالب پای را با مواد پرکنید در عیر اینصورت موقع پخت لبریز می شوند .
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
مواد لازم:
تخم مرغ ۳ عدد
شکر یک پیمانه
نمک نوک قاشق چای خوری
ارد یک و یک دوم پیمانه
کره ۱۰۰ گرم
ماست نصف پیمانه
وانیل یک دوم قاشق چای خوری
بکینگ پودر یک قاشق چای خوری
توت فرنگی به مقدار لازم
طرز تهیه:
زرده و سفیده تخم مرغ ها را جدا کرده سفیده ها را با هم زن برقی زده تا کاملا فرم گرفته و سفید و پفکی شوند . زرده را در طرف جداگانه با وانیل و شکر هم می زنیم تا کرمی و کشدار شود. کره به دمای محیط رسیده و ماست و نمک را اضافه کرده ۳ دقیقه هم میزنیم
سفیده را به ارامی داخل مواد ریخته و به حالت دورانی هم میزنیم اردو بکینگ پودر سه بار الک شده را به ارامی و به تدریج داخل مواد ریخته و از یک جهت به ارامی هم میزنیم تا کاملا با هم مخلوط شوند .داخل قالب های پای را چرب و اردپاشی کرده و مواد پای را داخل قالب ها ریخته و توت فرنگی های نازک برش داده شده را به ارامی روی پای بچینید و در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۵ درجه به مدت تقریبی ۳۵ تا ۴۰ دقیقه قرار دهید تا بپزد بعد از پخت کمی گریل را روشن کنید تا روی پای ها طلایی شود سپس از فر خارج کرده و بعد از خنک شدن کامل روی ان ها پودر قند بپاشید.
نکته:
می توانید به جای توت فرنگی از انواع میوه مثل( البالو ،گیلاس، هلو ،زردالو و شلیل )استفاده کنید
توجه کنید فقط یک سوم قالب پای را با مواد پرکنید در عیر اینصورت موقع پخت لبریز می شوند .
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
پای میوه
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#كوردن_بلو_يا_سينه_سوخاري
اين كوردن بلو رو داخل فر هم ميتونيد بزاريد و با خيال راحت نوش جان كنيد ،پودر پانكو يا پودر سوخاري درشت رو از هايپر هاي بزرگ يا پروتيين فروشي ها تهيه كنيد .
.
مواد لازم ٤ عدد
سينه مرغ ٢ عدد
ژامبون ٤ ورقه
پنير ورقه اي ٤ ورقه
نمك و فلفل
پودر پانكو ٢٠٠ گرم
مواد خمير
آبجو كلاسيك جوجو ١ ليوان
روغن مايع ٢ قاشق غ خ
نمك و فلفل قرمز ١ قاشق مربا خوري
بكينگ پودر ١ قاشق مربا خوري
آرد ١ و نيم پيمانه .
.
حتما سينه های مرغ رو نيم ساعت بزاريد داخل يخچال تا فرم بگيره و اين كه روغن و خوب داغ كنيد ،اميدوارم درست كنيد و لذت ببريد ❤️
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
اين كوردن بلو رو داخل فر هم ميتونيد بزاريد و با خيال راحت نوش جان كنيد ،پودر پانكو يا پودر سوخاري درشت رو از هايپر هاي بزرگ يا پروتيين فروشي ها تهيه كنيد .
.
مواد لازم ٤ عدد
سينه مرغ ٢ عدد
ژامبون ٤ ورقه
پنير ورقه اي ٤ ورقه
نمك و فلفل
پودر پانكو ٢٠٠ گرم
مواد خمير
آبجو كلاسيك جوجو ١ ليوان
روغن مايع ٢ قاشق غ خ
نمك و فلفل قرمز ١ قاشق مربا خوري
بكينگ پودر ١ قاشق مربا خوري
آرد ١ و نيم پيمانه .
.
حتما سينه های مرغ رو نيم ساعت بزاريد داخل يخچال تا فرم بگيره و اين كه روغن و خوب داغ كنيد ،اميدوارم درست كنيد و لذت ببريد ❤️
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
#کیک_شیرازی
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#کیک_شیرازی
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
#املت_لوبیا_شاپوری
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#املت_لوبیا_شاپوری
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
#کاپ_کیک_وانیلی
✍ کامل با تمام نکات
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#کاپ_کیک_وانیلی
✍ کامل با تمام نکات
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#کمی تفکر
چند ماه پیش، دوست من که به تازگی از 45 سالگی گذشته بود به بیماری مبتلا شد و به سرعت درگذشت.
در گروه با اوج اندوه به هم تسلیت گفتیم و همگی بسیارغمگین از اینکه او دیگر بین ما نیست
دو ماه بعد به شوهرش زنگ زدم. باخودم فکرکردم او باید ویران شده باشد چون به خاطر شغلش دائما در سفر بود ونظارت بر خانه، تحصیل فرزندان و والدین سالخورده و...... تا زمان مرگش بر عهده ی دوست مرحوممان
یادم میاد گاهی میگفت" درخانه به من نیاز دارند. شوهرم حتی نمی تواند چای و قهوه درست کند، خانواده ام برای همه چیز به من نیاز دارند، اما هیچ کس برای تلاش هایی که انجام می دهم ازمن قدردانی نمی کند انگار همه ی این کارها وظیفه ی من است.
با شوهرش تماس گرفتم تا ببینم آیا خانواده به کمکی نیاز دارد یا نه، چون احساس کردم افتادن تمام این مسئولیت ها به یک باره بر دوش یک نفر میتونه وحشتناک باشه
تلفن همراه مدتی زنگ خورد.. جواب نداد... بعد از یک ساعت تماس گرفت.. عذرخواهی کرد که نتوانسته است به تماس من پاسخ دهد..چون در باشگاه مشغول بازی تنیس بوده و با دوستانش هم ملاقاتی داشته
او گفت حتی خیلی ازکارهایش را غیر حصوری کرده که دیگر نیاز به سفر نداشته باشد
پرسیدم: "همه چی خوبه؟
جواب داد، آشپزی استخدام کرده که با پرداخت مبلغ بیشتری پول خریدهای خانه را هم انجام میده و برای والدین سالخورده اش پرستار گرفته
او گفت: همه چی خوبه و زندگی در حال بازگشت به حالت عادی است...
به سختی توانستم چند جمله بگویم و گوشی را قطع کردم.
اشک از چشمانم سرازیر شد.
به یاد دوستم افتادم.. او به دلیل یک بیماری جزئی مادرشوهرش جلسه مدرسه را از دست داده بود. او عروسی خواهرزاده هایش را از دست داده بود زیرا باید بر تعمیرات خانه اش نظارت می کرد.
او بسیاری از مهمانی‌ها و فیلم‌های سرگرم‌کننده را از دست داده بود، زیرا فرزندانش امتحان داشتند وباید آشپزی می‌کرد و به نیازهای شوهرش میرسید
بدون اینکه حتی کسی یک بار از او قدردانی کند
امروز دلم میخواد بهش بگم..
هیچ کس ببشتر از خودت ضروری نیست.
و هیچ کس از نبودن ما از دست نخواهد رفت..
این فقط بازی ذهن ماست.
زمانی بایدبه آدمها تسلیت گفت که دیگران را در اولویت قرار دهند وبه آنها یاد بدهند که ما در رتبه دوم قرار داریم
پس از مرگ او دو خدمتکار استخدام شدند و خانه مرتب شد
درست مثل قبل ....
پس از زندگی لذت ببر.. این چهارچوب ذهنی را از خود دور کن که من ضروری هستم و بدون من خانه از هم می پاشه.
پیام من به همه ی بانوان :
تو از همه مهمتری گاهی برای خودت وقت بگذار.... زمانی فقط برای خودت..
🛑با دوستان خود در تماس باش... صحبت کن بخند و لذت ببرررر...
🛑با اشتیاق زندگی کن، این زندگی مال خود توست
🛑 هر از چند گاهی کارهایی را انجام بده که دوست داری انجام بدی
🛑 خوشبختی خود را در خوشحالی دیگران جستجو نکن، تو خود سزاوار خوشبختی هستی، چون اگر شاد نباشی نمی توانی دیگران را خوشحال کنی.
🛑 همه به تو نیاز دارند و تو نیز به مراقبت و محبت خودت نیاز داری
🛑 زنان باید برای کمک و راهنمایی سایر زنانی که قادر به مدیریت استرس شخصی خود نیستند، بیایند و به آنها کمک کنند تا اعتماد به نفسشان را بالا ببرند.
🛑بیایید به خودمان کمک کنیم و این زندگی را ارزشمند کنیم.
همه ما فقط یکبار زندگی میکنیم
... زندگی زیباست ....
بیشتر حواسمون به خودمون باشه
❤️شبتون‌با دلدار خوش❤️
@kadbanoiranii
چند ماه پیش، دوست من که به تازگی از 45 سالگی گذشته بود به بیماری مبتلا شد و به سرعت درگذشت.
در گروه با اوج اندوه به هم تسلیت گفتیم و همگی بسیارغمگین از اینکه او دیگر بین ما نیست
دو ماه بعد به شوهرش زنگ زدم. باخودم فکرکردم او باید ویران شده باشد چون به خاطر شغلش دائما در سفر بود ونظارت بر خانه، تحصیل فرزندان و والدین سالخورده و...... تا زمان مرگش بر عهده ی دوست مرحوممان
یادم میاد گاهی میگفت" درخانه به من نیاز دارند. شوهرم حتی نمی تواند چای و قهوه درست کند، خانواده ام برای همه چیز به من نیاز دارند، اما هیچ کس برای تلاش هایی که انجام می دهم ازمن قدردانی نمی کند انگار همه ی این کارها وظیفه ی من است.
با شوهرش تماس گرفتم تا ببینم آیا خانواده به کمکی نیاز دارد یا نه، چون احساس کردم افتادن تمام این مسئولیت ها به یک باره بر دوش یک نفر میتونه وحشتناک باشه
تلفن همراه مدتی زنگ خورد.. جواب نداد... بعد از یک ساعت تماس گرفت.. عذرخواهی کرد که نتوانسته است به تماس من پاسخ دهد..چون در باشگاه مشغول بازی تنیس بوده و با دوستانش هم ملاقاتی داشته
او گفت حتی خیلی ازکارهایش را غیر حصوری کرده که دیگر نیاز به سفر نداشته باشد
پرسیدم: "همه چی خوبه؟
جواب داد، آشپزی استخدام کرده که با پرداخت مبلغ بیشتری پول خریدهای خانه را هم انجام میده و برای والدین سالخورده اش پرستار گرفته
او گفت: همه چی خوبه و زندگی در حال بازگشت به حالت عادی است...
به سختی توانستم چند جمله بگویم و گوشی را قطع کردم.
اشک از چشمانم سرازیر شد.
به یاد دوستم افتادم.. او به دلیل یک بیماری جزئی مادرشوهرش جلسه مدرسه را از دست داده بود. او عروسی خواهرزاده هایش را از دست داده بود زیرا باید بر تعمیرات خانه اش نظارت می کرد.
او بسیاری از مهمانی‌ها و فیلم‌های سرگرم‌کننده را از دست داده بود، زیرا فرزندانش امتحان داشتند وباید آشپزی می‌کرد و به نیازهای شوهرش میرسید
بدون اینکه حتی کسی یک بار از او قدردانی کند
امروز دلم میخواد بهش بگم..
هیچ کس ببشتر از خودت ضروری نیست.
و هیچ کس از نبودن ما از دست نخواهد رفت..
این فقط بازی ذهن ماست.
زمانی بایدبه آدمها تسلیت گفت که دیگران را در اولویت قرار دهند وبه آنها یاد بدهند که ما در رتبه دوم قرار داریم
پس از مرگ او دو خدمتکار استخدام شدند و خانه مرتب شد
درست مثل قبل ....
پس از زندگی لذت ببر.. این چهارچوب ذهنی را از خود دور کن که من ضروری هستم و بدون من خانه از هم می پاشه.
پیام من به همه ی بانوان :
تو از همه مهمتری گاهی برای خودت وقت بگذار.... زمانی فقط برای خودت..
🛑با دوستان خود در تماس باش... صحبت کن بخند و لذت ببرررر...
🛑با اشتیاق زندگی کن، این زندگی مال خود توست
🛑 هر از چند گاهی کارهایی را انجام بده که دوست داری انجام بدی
🛑 خوشبختی خود را در خوشحالی دیگران جستجو نکن، تو خود سزاوار خوشبختی هستی، چون اگر شاد نباشی نمی توانی دیگران را خوشحال کنی.
🛑 همه به تو نیاز دارند و تو نیز به مراقبت و محبت خودت نیاز داری
🛑 زنان باید برای کمک و راهنمایی سایر زنانی که قادر به مدیریت استرس شخصی خود نیستند، بیایند و به آنها کمک کنند تا اعتماد به نفسشان را بالا ببرند.
🛑بیایید به خودمان کمک کنیم و این زندگی را ارزشمند کنیم.
همه ما فقط یکبار زندگی میکنیم
... زندگی زیباست ....
بیشتر حواسمون به خودمون باشه
❤️شبتون‌با دلدار خوش❤️
@kadbanoiranii
کدبانوی ایرانی🌻🌼😍
#۱۰ یک ساعتی بود داشتم راه میرفتم خودمم نمیدونم کجام ولی خب راه خونه رو یادم مونده خداروشکر به امام زاده ای رسیدم ...... بعد از زیارت مشغول خوندن نماز شدم گوشه ای نشستم زیادی خسته شده بودم تصمیم گرفتم چند دقیقه ای بشینم بعد برم خونه قران کوچک رو برداشتم…
#۱۱
_توی خیابونا چه گوهی میخوردی که افتادن دنبالت هان..میدونه اکه به گوش عمو و بابا برسه
پدرمو در میارن
_بخدا فقط خواستم اشنا بشم
باعصبانیت اومد سمتم چادرمو گرفت
منو کشوند سمت خودش
پیرمرد بیجاره همونجوری وایساده بود
حتی نذاشت خداحفظی کنم
پرتم کرد تو ماشین
خودشم سوار شد
چنان با سرعت میرفت که به صندلیم چسبیده بودم
_به من ربطی نداره میخوای چه گوهی بخوری اصلا برو زیر خواب اینو اون شو
به من مربوط نیست
محکم‌به فرمون زد
_اگه امشب اومدم دنبالت فقط از ترس این بود که که عمو اینا بفهمن
همین
دفعه دیگه حتی داشتی میمیردیم حق نداری به من زنگ بزنی
چقدر نامرد بود
پس من توی این شهر به کی تکیه کنم
دیگه فقط خودمو خودم توی این شهر
چقدر یه ادم میتونست بی غیرت باشه که به کسی که اسمش تو شناسنامشه بگه برو زیرخواب
اینو اون شو
......
بالاخره رسیدم
سریع به سمت اتاقم رفتم
در رو قفل کردم
میترسیدم ازش
تو عصبانیت غیر قابل کنترل بود
گوشیمو دستم گرفتم شماره بابا روگرفتم
جواب داد
نتونستم بغضمو کنترل کنم
_الو بابا
_جان بابا..چرا صدات میلرزه
_دلم برات تنگ شده
_این بغضت برا دلتنگی نیست...چیشده نفس
_هیچی بابا دلم براتون تنگ شده بود صبح مامان زنگ زد گفتم الان به شما زنگ بزنم
باحرص اسممو صدا زد
_نفس
چیزی نگفتم
_اذیتت کرده اره
_قول بده اینجاهم مواظبمی
_همه جاهستم
_همیشه پیشم تو مامان بودی ...خیالم جمع بود که شماهارو دارم
_الان داری
_راهمون دوره
_مهم نیست...خبرای لحظه به لحظه تو دارم من
_یعنی چی
_اینو بدونم حتی دورترین نقطه دنیا هم باشی من حواسم بهت هست
الانم برو بخواب شبت بخیر...
گوشی رو قطع کرد
لبخندی زدم
میدونستم
اره
اون حتما اینجا برام ادم به پا گذاشته که گزارشمو بده
نمیخواست بفهمم برای همین زود گوشی رو قطع کرد روم
باصدای در به خودم اومد
نکنه فهمیده زنگ زدم به بابام
در رو باز کردم
داشت با تلفن حرف میزد
_الان گوشی رو بهش میدم
گوشی رو سمتم گرفت
_مامانمه...حرف اضافی نزن
_باشه
گوشی رو ازش گرفتم
_سلام زن عمو
......
قطع کردم
گوشی رو سمتش گرفتم
باز بااخم گفت
_من معذرت میخوام ازتون اگه میشه لطف کنید یه غذا به بنده بده فردا هم باید با خودم ناهار ببرم...اگه زحمتتون نمیشه بیان بیرون...قول میدم‌به جای شام نخورمت
خندم گرفت
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
_توی خیابونا چه گوهی میخوردی که افتادن دنبالت هان..میدونه اکه به گوش عمو و بابا برسه
پدرمو در میارن
_بخدا فقط خواستم اشنا بشم
باعصبانیت اومد سمتم چادرمو گرفت
منو کشوند سمت خودش
پیرمرد بیجاره همونجوری وایساده بود
حتی نذاشت خداحفظی کنم
پرتم کرد تو ماشین
خودشم سوار شد
چنان با سرعت میرفت که به صندلیم چسبیده بودم
_به من ربطی نداره میخوای چه گوهی بخوری اصلا برو زیر خواب اینو اون شو
به من مربوط نیست
محکم‌به فرمون زد
_اگه امشب اومدم دنبالت فقط از ترس این بود که که عمو اینا بفهمن
همین
دفعه دیگه حتی داشتی میمیردیم حق نداری به من زنگ بزنی
چقدر نامرد بود
پس من توی این شهر به کی تکیه کنم
دیگه فقط خودمو خودم توی این شهر
چقدر یه ادم میتونست بی غیرت باشه که به کسی که اسمش تو شناسنامشه بگه برو زیرخواب
اینو اون شو
......
بالاخره رسیدم
سریع به سمت اتاقم رفتم
در رو قفل کردم
میترسیدم ازش
تو عصبانیت غیر قابل کنترل بود
گوشیمو دستم گرفتم شماره بابا روگرفتم
جواب داد
نتونستم بغضمو کنترل کنم
_الو بابا
_جان بابا..چرا صدات میلرزه
_دلم برات تنگ شده
_این بغضت برا دلتنگی نیست...چیشده نفس
_هیچی بابا دلم براتون تنگ شده بود صبح مامان زنگ زد گفتم الان به شما زنگ بزنم
باحرص اسممو صدا زد
_نفس
چیزی نگفتم
_اذیتت کرده اره
_قول بده اینجاهم مواظبمی
_همه جاهستم
_همیشه پیشم تو مامان بودی ...خیالم جمع بود که شماهارو دارم
_الان داری
_راهمون دوره
_مهم نیست...خبرای لحظه به لحظه تو دارم من
_یعنی چی
_اینو بدونم حتی دورترین نقطه دنیا هم باشی من حواسم بهت هست
الانم برو بخواب شبت بخیر...
گوشی رو قطع کرد
لبخندی زدم
میدونستم
اره
اون حتما اینجا برام ادم به پا گذاشته که گزارشمو بده
نمیخواست بفهمم برای همین زود گوشی رو قطع کرد روم
باصدای در به خودم اومد
نکنه فهمیده زنگ زدم به بابام
در رو باز کردم
داشت با تلفن حرف میزد
_الان گوشی رو بهش میدم
گوشی رو سمتم گرفت
_مامانمه...حرف اضافی نزن
_باشه
گوشی رو ازش گرفتم
_سلام زن عمو
......
قطع کردم
گوشی رو سمتش گرفتم
باز بااخم گفت
_من معذرت میخوام ازتون اگه میشه لطف کنید یه غذا به بنده بده فردا هم باید با خودم ناهار ببرم...اگه زحمتتون نمیشه بیان بیرون...قول میدم‌به جای شام نخورمت
خندم گرفت
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
کدبانوی ایرانی🌻🌼😍
#۱۱ _توی خیابونا چه گوهی میخوردی که افتادن دنبالت هان..میدونه اکه به گوش عمو و بابا برسه پدرمو در میارن _بخدا فقط خواستم اشنا بشم باعصبانیت اومد سمتم چادرمو گرفت منو کشوند سمت خودش پیرمرد بیجاره همونجوری وایساده بود حتی نذاشت خداحفظی کنم پرتم کرد تو…
#۱۲
اخم ساختگی کرد گفت
_بجا خنده برو شامتو بپز
از کنارش رد شدم
و به سمت اشپزخونه رفتم
بهترین اسون ترین غذا الان زرشک پلو با مرغ بود
...
بالاخره بعد از یک ساعت غذا رو حاضر کردم
رومیز چیدم
توی اتاقش بودم
به سمت اتاقش رفتم
در نیمه باز بود
داشت با تلفن حرف میزد
_خانومی نمیخوای اقایتو ببخشی
_.....
_خب مجبور شدم برم دنبالش
_....
_میدونم عزیز دلم..ولی تو قول دادی این یه سال رو غر نزنی مگه نه
هر زنی بجای من بود حتما قلبش میسوخت
دورغه بگم سوزش قلبمو نفهمیدم
شاید عاشقش نبودم متنفر بودم اما شوهرم بود
سخت بود برام بخواد جلو خودم با یه نفر دیگه حرف بزنه
نتونستم دیگه وایسم
دراتاقشو زدم
متوجه ام شد
به سمتم اومد
سرشو تکون داد
اروم گفتم
_غذا حاضر
بازم سرشو تکون داد
دیگه واینستادم
به سمت میز رفتم
بعد از ده دقیقه اومد
روی صندلی نشست..بدن حرف مشغول خوردن غذاش شد
بااینکه حسابی گرسنه ام بود اما چند قاشق بیشتر نتونستم
ای کاش صداشو نمیشنیدم..
بدون حرف از جام بلند شدم
ظرف غذامو برداشتم و توی سینک گذاشتم
و به سمت اتاقم رفتم
....
روی تخت دراز کشیدم
دیگه ریختن اشکام روی گونه هام دست خودم نبود
بعضی از شبا دلم از خدا میگرفت
انگار فراموشم کرده بود
هرچی غم بود رو فقط به من میداد
خسته شدم بودم ازاین بی کسی هام
چقدر خواب خیال داشتم برا ازدواجم
برای مرد زندگیم
اما زکی خیال باطل
مامان بزرگ‌همشو خراب کرد
تمام رویاهام...
با صدای در به خودم اومدم
اشکامو سریع پاک کردم
به طرف در رفتم
_بله
به چشمام خیره شد
_برا چی گریه کردی
_دلم برا مامانم تنگ شده بود
_من دیگه از فردا ساعت میرم سرکارم تا ۷ از اونجاهم کار دارم تقریبا ۱۰ شب اینا شایدم دیر تر برسم خونه
لطف کن نه برو بیرون نه مزاحمم بشو
چون امشب بخاطرت خیلی بدبختی کشیدم
_اگه مجبور نبودم هیچ وقت بهت زنگ نمیزنم...از همین الان به بعد حتی اگه داشتم میمیردم هم بهت زنگ نمیزنم
سریع در اتاقمو روش بستم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
اخم ساختگی کرد گفت
_بجا خنده برو شامتو بپز
از کنارش رد شدم
و به سمت اشپزخونه رفتم
بهترین اسون ترین غذا الان زرشک پلو با مرغ بود
...
بالاخره بعد از یک ساعت غذا رو حاضر کردم
رومیز چیدم
توی اتاقش بودم
به سمت اتاقش رفتم
در نیمه باز بود
داشت با تلفن حرف میزد
_خانومی نمیخوای اقایتو ببخشی
_.....
_خب مجبور شدم برم دنبالش
_....
_میدونم عزیز دلم..ولی تو قول دادی این یه سال رو غر نزنی مگه نه
هر زنی بجای من بود حتما قلبش میسوخت
دورغه بگم سوزش قلبمو نفهمیدم
شاید عاشقش نبودم متنفر بودم اما شوهرم بود
سخت بود برام بخواد جلو خودم با یه نفر دیگه حرف بزنه
نتونستم دیگه وایسم
دراتاقشو زدم
متوجه ام شد
به سمتم اومد
سرشو تکون داد
اروم گفتم
_غذا حاضر
بازم سرشو تکون داد
دیگه واینستادم
به سمت میز رفتم
بعد از ده دقیقه اومد
روی صندلی نشست..بدن حرف مشغول خوردن غذاش شد
بااینکه حسابی گرسنه ام بود اما چند قاشق بیشتر نتونستم
ای کاش صداشو نمیشنیدم..
بدون حرف از جام بلند شدم
ظرف غذامو برداشتم و توی سینک گذاشتم
و به سمت اتاقم رفتم
....
روی تخت دراز کشیدم
دیگه ریختن اشکام روی گونه هام دست خودم نبود
بعضی از شبا دلم از خدا میگرفت
انگار فراموشم کرده بود
هرچی غم بود رو فقط به من میداد
خسته شدم بودم ازاین بی کسی هام
چقدر خواب خیال داشتم برا ازدواجم
برای مرد زندگیم
اما زکی خیال باطل
مامان بزرگ‌همشو خراب کرد
تمام رویاهام...
با صدای در به خودم اومدم
اشکامو سریع پاک کردم
به طرف در رفتم
_بله
به چشمام خیره شد
_برا چی گریه کردی
_دلم برا مامانم تنگ شده بود
_من دیگه از فردا ساعت میرم سرکارم تا ۷ از اونجاهم کار دارم تقریبا ۱۰ شب اینا شایدم دیر تر برسم خونه
لطف کن نه برو بیرون نه مزاحمم بشو
چون امشب بخاطرت خیلی بدبختی کشیدم
_اگه مجبور نبودم هیچ وقت بهت زنگ نمیزنم...از همین الان به بعد حتی اگه داشتم میمیردم هم بهت زنگ نمیزنم
سریع در اتاقمو روش بستم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
کدبانوی ایرانی🌻🌼😍
#۱۲ اخم ساختگی کرد گفت _بجا خنده برو شامتو بپز از کنارش رد شدم و به سمت اشپزخونه رفتم بهترین اسون ترین غذا الان زرشک پلو با مرغ بود ... بالاخره بعد از یک ساعت غذا رو حاضر کردم رومیز چیدم توی اتاقش بودم به سمت اتاقش رفتم در نیمه باز بود داشت با تلفن حرف…
#۱۳
......
باید به مامان بزرگ حتما زنگ میزدم
شمارشو گرفتم
دعا دعا میکردم که جواب بده
بالاخره جواب داد
_بله
_مگه نگفتی منو بیشتر از نوه هات دوست داری
حتی بیشتر از حنا ...پس چی شد مامان بزرگ هان
خودت خوب میدونی امیر علی چه ادم کثیفیه
برا چی وارد زندگیم کردیش
نکنه فکر میکنی منم مثل اون ادم کثیفم
نفس عمیقی کشید گفت
_سلام
یادم رفته بود بهش سلام کنه
_ببخشیددانقدر دلم پر بود که اصلا حواسم نبود..سلام
_نفسم تنها کسی که میتونه ازت حمایت کنه و تو بهش تکیه کنی فقط فقط امیر علیه
_نیست مامان بزرگ...کدوم مردی به زنش میگه برو زیر خواب کل مردای شهر شو ...من به این مرد تکیه کنم
تن صداش عصبی شد
_امیر علی همچین حرفی رو زد
_خیلی حرفای دیگه ای هم بهم زد...ترو خدا اجازه بده بهم برگردم
_فقط میتونی باشوهرت بگردی
_چه شوهری..شوهری که دوست دختر داره...مامان بزرگ منو اون مثل یه هم خونه ایم ...صلح میره شب میاد دیروز گم شده بودم بخاطر اینکه بهش زنگ زدم
نمیدونی چقدر عصبی شده بود
دیشب داشت بادوست دخترش حرف میزاد قراره بعد از اولین سالگرد ازدواجمون طلاق بگیرم بعدشم بره اون دوست دخترشو بگیر
_تو فکر کردی میزارم همچین اتفاقای بیفته
_میفته مامان بزرگ..
_نفس توی زنی خیلی راحت میتونی اونو تاهمیشه مال خودت کنی
_من نمیخوامش
_پس تااخر باید باهمین وضعیت بمونی..چون هیچ وقت نمیتونید از هم جدا شید
_اون عاشق یکی دیگه است چطور مال خودم کنمش
_امیر علی هنوز فرق هوس و عشق رو نمیدونه
اونا همه از رو هوسه
ولی تو میتونی بشی همون عشق واقعی که دنبالشه
_من
_اره تو... تو که باهاش توی یه خونه ای ...پس عاشق کردنش برات راحت تره
_چیکار باید کنم
_اونو جذب خودت کن..بزار بفهنه دست پا چلفتی نیستی..به اندازه دوست دختراش زیبایی...
باهاش رابطه که داشتی
خجالت کشیدم باهزار بدبختی گفتم
_نه
_بهتر...باید مشتاقش کنی که بیاد سمتت
_من بلد نیستم ..یعنی نمیتونم
_نفسی که من بزرگ کردم اگه بخواد هم میتونه هم بلده
الانم توی اینترنت همه اینا پره
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
......
باید به مامان بزرگ حتما زنگ میزدم
شمارشو گرفتم
دعا دعا میکردم که جواب بده
بالاخره جواب داد
_بله
_مگه نگفتی منو بیشتر از نوه هات دوست داری
حتی بیشتر از حنا ...پس چی شد مامان بزرگ هان
خودت خوب میدونی امیر علی چه ادم کثیفیه
برا چی وارد زندگیم کردیش
نکنه فکر میکنی منم مثل اون ادم کثیفم
نفس عمیقی کشید گفت
_سلام
یادم رفته بود بهش سلام کنه
_ببخشیددانقدر دلم پر بود که اصلا حواسم نبود..سلام
_نفسم تنها کسی که میتونه ازت حمایت کنه و تو بهش تکیه کنی فقط فقط امیر علیه
_نیست مامان بزرگ...کدوم مردی به زنش میگه برو زیر خواب کل مردای شهر شو ...من به این مرد تکیه کنم
تن صداش عصبی شد
_امیر علی همچین حرفی رو زد
_خیلی حرفای دیگه ای هم بهم زد...ترو خدا اجازه بده بهم برگردم
_فقط میتونی باشوهرت بگردی
_چه شوهری..شوهری که دوست دختر داره...مامان بزرگ منو اون مثل یه هم خونه ایم ...صلح میره شب میاد دیروز گم شده بودم بخاطر اینکه بهش زنگ زدم
نمیدونی چقدر عصبی شده بود
دیشب داشت بادوست دخترش حرف میزاد قراره بعد از اولین سالگرد ازدواجمون طلاق بگیرم بعدشم بره اون دوست دخترشو بگیر
_تو فکر کردی میزارم همچین اتفاقای بیفته
_میفته مامان بزرگ..
_نفس توی زنی خیلی راحت میتونی اونو تاهمیشه مال خودت کنی
_من نمیخوامش
_پس تااخر باید باهمین وضعیت بمونی..چون هیچ وقت نمیتونید از هم جدا شید
_اون عاشق یکی دیگه است چطور مال خودم کنمش
_امیر علی هنوز فرق هوس و عشق رو نمیدونه
اونا همه از رو هوسه
ولی تو میتونی بشی همون عشق واقعی که دنبالشه
_من
_اره تو... تو که باهاش توی یه خونه ای ...پس عاشق کردنش برات راحت تره
_چیکار باید کنم
_اونو جذب خودت کن..بزار بفهنه دست پا چلفتی نیستی..به اندازه دوست دختراش زیبایی...
باهاش رابطه که داشتی
خجالت کشیدم باهزار بدبختی گفتم
_نه
_بهتر...باید مشتاقش کنی که بیاد سمتت
_من بلد نیستم ..یعنی نمیتونم
_نفسی که من بزرگ کردم اگه بخواد هم میتونه هم بلده
الانم توی اینترنت همه اینا پره
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
صبح رابا نامِ زیبای خداشروﻉڪڹ
تاروزت پُر از برکت پراز نور الهی
پراز شادی پراز موفقیت
وپراز آرزوهای دست یافتنی باشه
الهی بامید خودت
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
تاروزت پُر از برکت پراز نور الهی
پراز شادی پراز موفقیت
وپراز آرزوهای دست یافتنی باشه
الهی بامید خودت
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
Gole Roz
Omid Nasri
آهنگ #گل_رز #امید_نصری
شاد باش و شادی ات را باب ڪن
اخم را در چھــره ها ڪمیاب ڪن
آنقــدر با مردمان خوش باش ڪہ
غصہ را در ذهنِ مردم خواب ڪن
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
شاد باش و شادی ات را باب ڪن
اخم را در چھــره ها ڪمیاب ڪن
آنقــدر با مردمان خوش باش ڪہ
غصہ را در ذهنِ مردم خواب ڪن
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
#فلافل_آبادانی
مواد لازم؛
🌺نخود یک کیلو گرم
🌺سیر دو بوته ی کامل
🌺جعفری ۱۰۰ گرم
🌺پیاز سه عدد
🌺آرد نخودچی ۲ غ
🌺سیب زمینی ۳ عدد
🌺بکینگ پودر ۱/۵ ق
🌺ادویه اگر خودتون درست میکنید شامل:
نمک ، فلفل، پودر انبه، تخم گشنیز،پودر سیر ، زیره ،، زنجبیل
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#فلافل_آبادانی
مواد لازم؛
🌺نخود یک کیلو گرم
🌺سیر دو بوته ی کامل
🌺جعفری ۱۰۰ گرم
🌺پیاز سه عدد
🌺آرد نخودچی ۲ غ
🌺سیب زمینی ۳ عدد
🌺بکینگ پودر ۱/۵ ق
🌺ادویه اگر خودتون درست میکنید شامل:
نمک ، فلفل، پودر انبه، تخم گشنیز،پودر سیر ، زیره ،، زنجبیل
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
#فلافل_آبادانی
#پارت۲
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#فلافل_آبادانی
#پارت۲
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
#گراتن_سیب_زمینی_قارچ
سیب زمینی ۳ عدد متوسط
روغن مقداری برای سرخ کردن سیب زمینی
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
قارچ ۷ ال ۸ عدد + کمی اب لیمو
کره ۲ ق غ
ارد سفید ۲ ق غ
شیر ۱ لیوان
پنیر موزارلا به میزان لازم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#گراتن_سیب_زمینی_قارچ
سیب زمینی ۳ عدد متوسط
روغن مقداری برای سرخ کردن سیب زمینی
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
قارچ ۷ ال ۸ عدد + کمی اب لیمو
کره ۲ ق غ
ارد سفید ۲ ق غ
شیر ۱ لیوان
پنیر موزارلا به میزان لازم
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #فیلم_آموزشی
#غذا_رژیمی
مواد:
برای کوفته ها:
گوشت چرخ کرده 500 گرم
1 عدد تخم مرغ
1 عدد پیاز رنده شده
1-2 حبه سیر رنده شده
کمی بیشتر از نصف فنجان آرد سوخاری
1 قاشق چایخوری پاپریکا
فلفل سیاه با نوک 1 قاشق چایخوری
1 قاشق چایخوری نمک
مواد دیگر:
1.5 فنجان نخود فرنگی آب پز
2 عدد هویج
1.5 فنجان رب گوجه فرنگی
1.5 فنجان آب داغ
نمک و آویشن
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
#غذا_رژیمی
مواد:
برای کوفته ها:
گوشت چرخ کرده 500 گرم
1 عدد تخم مرغ
1 عدد پیاز رنده شده
1-2 حبه سیر رنده شده
کمی بیشتر از نصف فنجان آرد سوخاری
1 قاشق چایخوری پاپریکا
فلفل سیاه با نوک 1 قاشق چایخوری
1 قاشق چایخوری نمک
مواد دیگر:
1.5 فنجان نخود فرنگی آب پز
2 عدد هویج
1.5 فنجان رب گوجه فرنگی
1.5 فنجان آب داغ
نمک و آویشن
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG