مقداری قارچ رو ورقه ای برش زدم وبدون روغن تفت دادم آب قارچ که جمع شد میریزیم رو سیب زمینی سرخ شده روش پنیر پیتزا میریزیم در ماهی تابه رو بزارید تا پنیر آب بشه دوست داشتید کمی فلفل دلمه ای بزنید پنیر که آب شد بکشید رو بشقاب وبا سس کچاپ نوووش جان کنید.
عزیزانی که فر دارن میتونن تو فر درست کنن المینت بالا رو روشن کنن تا پنیر آب بشه تو کیک پز هم درست کنید عااالی میشه

این روش سیب زمینی عااالیه امتحان کنید در کنار سس قارچ هم عااالیه


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#کوفته مرغ با سُس مارینارا

مواد لازم:

مرغ چرخ شده ۵۰۰ گرم
۱/۴ پیمانه پنیر پارمزان (پنیر پارمیجانو)
۱/۴ پیمانه پود سوخاری مارک پانکو
۱ عدد تخم مرغ
۱ حبه سیر
آویشن، پاپریکا، نمک و فلفل به مقدار لازم
جعفری تازه یک قاشق غذاخوری یا جعفری خشک ۱ ق چ
.
بریم سراغ سس مارینارا
۳ عددگوجه ی خرد شده را به همراه ۱ حبه سیر رنده شده، ۳ ق.غ روغن زیتون، ریحان‌تازه، اورگانو یا کمی آویشن، نمک و‌فلفل تفت میدید تا سس به قوام برسه
این کوفته طعم سیر رو خیلی جذاب به خودش میگیره و یک تجربه جالب رو براتون ایجاد میکنه .
میتونید اون رو همراه پاستا یا با نان یا حتی کنار برنج سرو کنید
.
بعد ترکیب کردن مواد و قلقلی کردن اونهارو داخل تابه با حرارت کم قرار بدین بعد چند دقیقه جابجاشون کنید تا خوب برشته بشن بعد نوبت سس مارینا هست که به مواد اضافه کنید و بزارید تا خوب با کوفته ها قُل بخوره


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#مربای_هویج 🥕


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#مینی_تارت_مرغ


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#بامیه_حلقه_ای 🥨


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#پیراشکی

🔸کافیه یک لیوان شیر رو ولرم کنید بعد یک قاشق خمیرمایه بهش اضافه کنید ویک ق غ خوری هم شکر باهم مخلوط کنید بعدازپنج دقیقه که عمل اومد دوق غ خوری هم دوباره شکر اضافه کنید وهمچنین دوعدد تخم مرغ و۷۵گرم کره اب شده ویک ق چ خوری سرخالی وانیل همه روباهم مخلوط کنید وکم کم آرد روبهش اضافه کنید تاخمیر شکل بگیره وبعد روشو بپوشونیدبعدنیم ساعت داخل جای گرم استراحت بدین تا پف کنه حالا خمیر روپهن کنید وقالب بزنید وداخل روغن داغ سرخش کنید وداخل پیراشکی هارو با شکلات اب شده پر کنید

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🔴 #فیلم آموزشی

#مزه دارکردن ماهی

توفیلم توضیحات


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#ایده_میوه_آرایی_با هندوانه، طالبی، خربزه، گرمک ‏😍😍😍

هوا دیگه خیلی گرمه حتی از تابستونم‌ گرم‌تر

تا می تونید از میوه های تابستونی مثل هندوانه و طالبی بیشتر استفاده کنید تا گرمازده نشید
امروز یه ایده ساده براتون آوردم که راحت میشه درست کرد و ازش لذت برد بعضی از دوستان پرسیده بودن این هندونه ها رو چطوری مثل توپ در میارن 😐اینم یه کلیپ


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#مربای_بالنگ


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#ذرت مکزیکی

من اومدم با اموزش ذرت مکزیکی خیابونی خوشمزه 😋

مواد لازم:
ذرت کنسروی ۱ عدد
قارچ۲۰۰ گرم
کره ۵۰ گرم
سس مایونز ۴ ق غ
پنیر پیتز به اندازه دلخواه
ادویه ها شامل نمک، اویشن، فلفل سیاه، پاپریکا به میزان لازم
سس فرانسه ۲ ق غ
لیمو ترش یک عدد

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#ذرت مکزیکی

پارت دوم

طرز تهیه:

قارچهارو خرد کنید و نصف لیمو ترش روش بریزید تا سیاه نشن و تو کره سرخشون کنید. آبش که کشیده شد، ذرت اضافه کنید و بعدش ادویه ها و سس مایونز و اگه دوس داشتین سس فرانسه اضافه کنید که من اونو روش ریختم. اخر کار پنیرپیتزا رو اضافه کنید و تمامممم😋 به همین آسونی به همین خوشمزگی. پست رو سیو کنید و امتحانش کنید.


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🌸بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ🌸

خــــدایـــــا
مـــــدادم را بده! می خواهم رنـــ🏳‍🌈ــگ ڪنم خورشید نگاهت را،
آخـر احساس می کنم گــم شده! شایدم سرد است، شایدم چله زمستان من است!

خــدایا
مدادم را بده! می خواهم نقــــاشی ڪنم خــدا را میان برگ هایم، بوسه زنم برروی گونه های او، آخــر دلم تنگ شد برایش در این چند ساعت تنهایی!

خــدایا
مدادم را بده! می خواهم بنویسم برای "خــدا" نامــ💌ـــهٔ سلام و بگویم برایش از لحظه های فـــــراق!

خــدایا
مدادم را بده! میخواهم روی دلم
حــ ـڪ ڪنم:
"خـدایــا تنهایـم مگـذار"☘
🌸🍃🍃🌸

🌼🌸صبحِ زیبا تون بدونه دلتنگی
🌸🌺 آرزویم این ‌است ؛🌺🌿
🌺🌼 که دلت خوش باشد ...
🌸🌺 نرود لحظه ای از ...
🌺🌼 صورتِ ماهت لبخند ...
🌸🌺 نشود غصّه ...
🌺🌼 کمی نزدیکت ...
🌸🌺 لحظه هایت ...
🌺🌼 همه زیبا و قشنگ ...
🌸🌺 از خـدا می خواهم...
🌺🌼 که تو را ...
🌸🌺 سالم و ...
🌺🌼 خوشبخت بدارد ...
🌸🌺 همه عمر ...
🌺🌼 و نباشی دلتنگ ...

@kadbanoiranii

#امیر عظیمی

#یار_تویی👌🍃💖


روز و شبتان خوش .

شاد باشین و شادی را به دیگران هدیه دهید ☺️🌷

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🍃 پارت ۳۵
#Part35

📕 رمان " مرداب فریب "

به قلم خانم کوثر شاهینی فر 👒


🍀🌺🌼🌸🍀🌺🌼🌸🍀🌺🌼🌸🍀🌺🌼


اما میره ... اونقدر که ازش یه نقطه باقی می مونه ... پر از گرد و خاکه این به تاخت رفتنه اسب !
از خودم شاکی میشم که با پسر خان حرف زدم و ... حرف زدمو ... ادامه ی جمله م رو می خورم ، ازش خوشم نمیاد ... اصلا خوشم نمیاد !
*
چند روز می گذره ... شاید یه هفته ... نمی بینمش دیگه ... عادت کردم به بی هوا ظاهر شدنش ... بی هوا دیدنش ... دلم می خواد باز ببینمش و هرچقدرم به خودم تشر بزنم نمی تونم منکر این بشم که بهش فکر میکنم !
روی بلوک سیمانی نزدیک به تنوری که شعله هاش پوست صورتم رو داغ کرده نشسته م !
مامان تند و فرز خمیر رو بین دستاش تاب میده و خمیر پفکی و پهنی که برای نون نیست ، شیرمال های شیرینی که فقط مامان تو روستا درست میکنه و حوصله ندارم ازش بپرسم چرا تا وقتی که میگه : یه ظرف چینی قشنگ بیار !
گوش میکنم ، غر میزنم : الان چه وقت شیرمال پختنه ؟
ظرف رو سمتش میگیرم که نگهش می داره سه تیکه شیرمال های درست کرده ش رو توی اون مرتب می ذاره ... میگه : چشم روشنی نوه ی خانه ! .... باید بهترین شیرمال ها رو براش کنار بذارم ...
جا می خورم ... نوه ی خان ؟ ... سیاوش زن و بچه داره ؟!
مامان باز میگه : میگن مادرش دلش شیرینی می خواد ! ... به هرحال خان این همه زحمت کشه روستا بوده ، ماهم باید به جایی جبران کنیم . توهم برو اون لباس زر زری که خانوم جونت از تهران اورده بود تنت کن ... می خوام قرص ماه بشی !
خود به خود بغض می کنم ! ... عقلم رو از دست دادم شاید . شاید نه ، حتما !
اولش می خوام بگم نمیرم ... حتی با اخم های درهم به مامان پشت میکنم و می خوام محل ندم ... اما ...


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

🍃 پارت ۳۶
#Part36

📕 رمان " مرداب فریب "

به قلم خانم کوثر شاهینی فر 👒


🍀🌺🌼🌸🍀🌺🌼🌸🍀🌺🌼🌸🍀🌺🌼

دستم روی دستگیره می مونه ! خیلی زشته که دلم بخواد ببینمش ؟ ... معلوم که زشته ، اون زن و بچه داره پری ! ...
عقب برمی گردم ، سمت مامان و میگم : میرم میام میبرمش !
دل میکندم از لبخند مامان ، از نگاه معنی دارش من خرم ... یه احمق ... یه عوضی که می خوام برم و مَرد یه نفر دیگه رو ببینم !
فقط ببینمش ... همین ... اصلا شاید باورم شد به ناحق نگفتم که شبیه شهروزه ! ... اصلا به خاطر عذاب وجدانم میرم و این شکلی میشه که به در و دیوار بهانه های واهی میزنم تا به نظر این رفتنم منطقی بیاد و نمیاد !
*
به درهای سلطنتی بلند و فلزی نگاه میکنم ، به سگ های نگهبانه پا بلند و سیاه رنگی که خرناس میکشن و دندون های بلندشون رو از همین فاصله به رخه من میکشن !
ظرف شیرمال ها رو که توی پارچه ی سفید طلایی گلدوزی شده ش بسته بندی شده به سینه م فشار میدم و قدم از قدم بر نمی دارم برای جلوتر رفتن ! ... می ترسم ... پشیمون میشم از اومدن ...
ربع ساعتی هست که اینجا ایستادم و جراتی برای پیشروی ندارم ...
صدای قدم های آهسته ی اسبی رو می شنوم ، این که لبخند روی لبام میشینه خیلی بی معنیه ! اون زن داره لعنتی ... با همین فکر تند عقب برمی گردم و سگ ها پارس میکنن ... شونه هام می پرن از ترس و ظرف از بغلم ول میشه و زمین خوره ... صدای شکستن ظرف رو می شنوم !
عقب رو نگاه میکنم ... به اون سگه لعنتی که توی مردمک های گرد چشماش تصویر رنگ پریده و ترسیده ی خودم رو می بینم و سواره ی اون اسب میگه : نترس دختر ، بسته س !
عقب برمیگردم ، سمت همون سواره ای که بی موقع و بد موقع اومده ...


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#بورقی_غذایی_از_ترکیه



مواد لازم برای ۴ نفر:

پنیر فتا: ۲۰۰ گرم

تخم‌مرغ درشت: یک عدد

جعفری: یک قاشق غذاخوری، ساطوری‌شده

نعناع: یک قاشق غذاخوری، ساطوری‌شده

شوید: یک قاشق غذاخوری، ساطوری‌شده

خمیر یوفکا یا فیلو:۸تا۱۲ ورقه

روغن مایع: به میزان لازم


روش تهیه:

۱. در یک کاسه تخم‌مرغ و سبزیجات را ریخته، سپس پنیر را با چنگال له کرده و با مواد مخلوط کنید.

۲. یک قاشق غذاخوری از مایه پنیر را روی خمیر به فاصله یک سانتی‌متر از لبه بریزید، سپس دو طرف آن را جمع کرده و خمیر را لوله کنید. لبه خمیر را با انگشت خیس کرده و آن را ببندید، این کار باعث می‌شود خمیر در روغن باز نشود.

۳. روغن را روی شعله متوسط داغ کرده و بسته به اندازه ظرف، بورقی‌ها را ۲ یا ۳تایی در روغن۵تا۶ دقیقه سرخ کنید تا خمیر برشته و ترد شود.

۴. با قاشق سوراخدار، بورقی‌ها را خارج کرده و بعد به‌سرعت سرو کنید. استفاده از سالاد شیرازی و سبزی خوردن درکنار این غذا بسیار لذت‌بخش است.

نکات:

۱. برای تنوع می‌توانید از انواع پنیر طعم‌دار که در بازار موجود است استفاده کنید.

۲. اگر بورقی‌ها را زودتر آماده کردید، آنها را تا زمان سرخ کردن زیر یک دستمال نمدار و در یخچال نگه دارید.


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

بورقی


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#پلو_مرغ_به_سبک_اسپانیایی



قصد پخت پلو مرغ برای خانواده‌ای چهار نفره دارید. چه تغییری در ترکیب و پخت مواد و طرز تهیه این غذای دوست داشتنی بسیاری از خانواده‌ها، برای ایجاد تنوع به ذهنتان میرسد؟ سبک اسپانیایی را امتحان کنید.

مواد لازم برای ۴ نفر

روغن زیتون: ۳ قاشق مرباخوری

ران مرغ بدون پوست و استخوان: ۴۰۰ گرم

فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده: یک عدد

فلفل دلمه‌ای سبز خرد شده: یک عدد

سیر له شده: ۴ حبه

آویشن خشک: یک قاشق مرباخوری

برنج: سه‌چهارم پیمانه

زعفران: کمی

آب مرغ: یک و سه‌چهارم پیمانه

نمک و فلفل: به میزان دلخواه

گوجه فرنگی رنده شده: ۲۲۴ گرم

زیتون سیاه و سبز بدون دانه: هر کدام ۱۰ عدد


طرز تهیه

فر را روی ۲۰۰ سانتیگراد تنظیم کنید. ران مرغ را به تکه‌های کوچک خرد کنید. همراه با ۲ قاشق مرباخوری روغن، تکه‌های مرغ را به مدت ۵ دقیقه در ماهیتابه تفت دهید تا طلایی شود. پس از طلایی شدن، آنها را روی بشقاب قرار دهید. بقیه روغن را به ماهیتابه اضافه کنید، پیاز، فلفل دلمه‌ای، سیر و آویشن را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا سبزی‌ها کمی نرم شود.

تکه‌های مرغ را به مواد اضافه کنید. سپس آب مرغ، گوجه فرنگی رنده شده، نمک و فلفل و برنج (که از قبل خیس کرده‌اید) و زعفران را اضافه کرده، هم بزنید. صبر کنید تا محتویات جوش بیاید و قل بزند. مواد را به ظرف مناسب منتقل کنید و با کاغذ فویل روی آن را بپوشانید و به مدت ۴۰ دقیقه در فر قرار دهید تا کاملا بپزد.


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

پلو ایتالیایی


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#درست_کردن_جوانه_های_خوراکی_در_خانه



جوانه دارای اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، قند طبیعی و مقدار زیادی املاح معدنی است و اگر چند نوع آن با هم خورده شوند می توان گفت که همه مواد ضروری بدن را به آن رسانده ایم.

 

جوانه ها عامل مهم جوانی ، شادابی و نشاط هستند

برای تهیه جوانه چیزهایی که لازم دارید یک شیشه خالی، کمی آب و کمی دانه است. البته می توانید جوانه ها را درست مانند سبزه عید نوروز تهیه کنید و پس از دیده شدن جوانه های کوچک سبز ، آن را مصرف کنید. وقتی دانه را در آب خیس می کنید، آنزیم های موجود در آن که تا آن زمان به صورت غیرفعال در دانه وجود داشتند، فعال می شوند و نشاسته موجود در دانه تبدیل به قند می شود. پروتئین تبدیل به اسیدهای آمینه می شود و چربی اشباع مبدل به اسید چرب می شود. این فعالیت آنزیمی در جوانه، باعث تحریک فعالیت های آنزیمی در بدن انسان و سلامت و نشاط می گردد.

آسان ترین دانه ها برای جوانه زدن عبارت اند از: یونجه، ماش، عدس، شنبلیله، تربچه، نخود و گندم و پس از آن ها تخمه آفتاب گردان، کدو، کنجد، بزرک، نعنا و سپس انواع لوبیاها مانند سویا ، جو، ذرت و ارزن.

 

جوانه گندم

مواد لازم جوانه گندم :
گندم با پوست 300 گرم
کیسه ی نخی سفید کاملاُ تمیز یک تکه


طرز تهیه جوانه گندم :
گندم را تمیز کرده ، شسته و با آب به مدت 48 ساعت خیس کنید و هر روز آب آنرا دو دفعه عوض کنید. به محض آنکه گندم ها سفیدک زد و شروع به ریشه زدن نمود آنرا در یک کیسه ی نخی ریخته و کیسه را مرطوب نموده و در یک آبکش قرار دهید.

زمانی که جوانه ها به اندازه یک سانتیمتر شد از داخل کیسه بیرون آورده و داخل آبکش قرار دهید و روی آن همین کیسه نخی را مرطوب نموده و قرار دهید و آبکش را در یک ظرف قرار دهید. روزی چند دفعه روی جوانه ها آب بریزید تا جوانه ها به اندازه 5-4 سانتیمتر شود.

در زمان ریشه زدن ، ریشه های گندم ها در داخل هم نفوذ می کند می توانید به آرامی آنها را از هم جدا کنید تا جوانه ها را بتوانید برای زمان طولانی تری استفاده نمائید. در فصل تابستان برای جلوگیری از کپک زدن جوانه ها بعد از 3 سانتیمتر شدن آن می توانید در یخچال نگهدارید. از این جوانه می توانید روزی چند قاشق در سالاد اضافه کرده و میل نمائید.

جوانه گندم به علت ایجاد انرژی بالا و وجود منیزیم ، آهن ، کلسیم ، سدیم ، پتاسیم منگنز ، کبالت ، ید ، روی و نشاسته و ویتامین های B1 و B6 و B2 و A و C و E و D نقش مهمی در سلامتی بدن ایفا می نمایند.


جوانه عدس

مواد لازم برای جوانه عدس :
عدس ریز 300 گرم
کیسه ی نخی سفید کاملاُ تمیز  یک تکه

طرز تهیه جوانه عدس :

جوانه عدس هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه می شود. جوانه عدس برای افرادی که طبع سرد دارند توصیه نمی شود. این جوانه افراد صفراوی مزاج و همچنین افرادی که از طبع گرم برخوردار هستند بسیار مفید است. این جوانه برای افرادی که از افسردگی رنج می برند بسیار خطرناک است



جوانه ماش

مواد لازم برای جوانه ماش :
ماش 250 گرم
کیسه ی نخی سفید کاملاُ تمیز یک تکه



طرز تهیه جوانه ماش :

جوانه ماش هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه می شود. بهتر است پوست روی ماش را قبل از مصرف کردن جدا نمائید. از این جوانه روزانه 5-3 قاشق به همراه سالاد میل نمائید. وجود ویتامین C بالا در جوانه ماش باعث ایمن سازی بدن در مقابل بیماریهای مختلف می شود. این جوانه برای رفع کم خونی در کودکان بسیار مفید است.



جوانه نخود
این جوانه هم دقیقا مانند جوانه گندم تهیه می شود. با آبی که نخودها را در آن خیس کرده اید می توانید شربت عسل درست کرده و به آرامی میل نمائید. این شربت سیستم تنفس انسان را تقویت و صدا را صاف می کند. از این جوانه روزانه 5-3 قاشق به همراه سالاد میل نمائید.

نخود دارای املاح روی بوده و برای مغز و سیستم هورمونی بدن بسیار مفید است این جوانه در رفع کمبود انرژی موثر است.
 

جوانه ها عامل مهم جوانی ، شادابی و نشاط هستند. جوانه ها موادی را در خود دارند که سلامتی انسان را تضمین می کنند و عامل مهمی در پیشگیری از بیماریها هستند جوانه ها علاوه بر داشتن انواع ویتامین ها و آنزیم ها به اندازه ی کافی دارای املاح معدنی هستند که بتوانند نیازمندی های بدن ما را مرتفع نمایند. افزودن جوانه ها به سالاد روزانه و استفاده مکرر از آن ها موجب تنظیم هورمون های موجود در بدن انسان خواهد شد. به عنوان مثال در جوانه گندم موادی وجود دارد که حقیقتا معجزه گرند. از جمله این مواد ویتامین (( E )) است که منبع غنی آن در جوانه ی گندم می باشد.


رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG

#غذای_کانادایی

مـواد لازم : (برای۴ نفر)

فیله مرغ۴۰۰ گرم + روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری + آب انار ۲ لیوان + سیر ساطوری شده ۲ حبه + زیره سبز۳ قاشق غذاخوری + پودر گشنیز۳ قاشق غذاخوری + فلفل سیاه ۲ قاشق غذاخوری + دارچین۱ قاشق غذاخوری + نمک1/2 قاشق غذاخوری

طـرز تـهـیـه :

ابتدا زیره، پودر گشنیز، دارچین و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید. حالا تکه های فیله را در یک ظرف بریزید و سیرهای تازه ساطوری شده را به آنها اضافه کنید. مخلوط قبلی را هم به فیله ها بیفزایید و آنها را در یک ظرف پلاستیکی مناسب قرار دهید و آب انار را به عنوان آخرین جزء به آنها اضافه کنید و در ظرف را ببندید و به مدت ۱۲ ساعت بگذارید تا فیله های مرغ بمانند تا طعم دار شوند. فر را در دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت قرار دهید. فیله ها را در ظرفی که ته آن با روغن زیتون چرب شده است، بچینید و در فر بگذارید. تا وقتی فیله ها می پزند، مخلوط سایر مواد را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید و قبل از اینکه فیله ها را سرو کنید، این سس را روی آنها بریزید .و به صورت گرم سرو کنید.

رسانه تبلیغی ما باشید🎀

به کدبانوها فوروارد کن 😊

لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join

@kadbanoiranii


https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG