Сегодня накатались на великах в Мещерском лесу, убрались дома, постелили новое постельное 🍒 теперь читать и спать

Поняла, что чем дольше что-то не пишу здесь, тем больше и не захожу. Поэтому пусть будут хотя бы такие простые уютные заметки

Кадры с прошлых выходных 🥹 так хорошо накатались в Мещерском лесу

Ощущение, что чуть-чуть наполняю свою батарейку 🔋

Понемногу, но это прям важный сдвиг. Что мне помогло и помогает:

1. Понятная рутина, это то, что я обожаю. Наши подъемы в 7 утра, прогулки перед работой, вечерние пробежки, тренировки

2. Конечно, теплая погода. Сейчас ей не можем похвастаться, но все равно просто возможность гулять без куртки – это уже супер, хочется как можно больше бывать на свежем воздухе, и это тоже сказывается на состоянии

3. Психолог. Я не так часто занимаюсь, но регулярно: 1 раз в две недели. Оно прям по капельке, по кирпичику помогает. Я уже больше могу отличать свои катастрофичные мысли от реальных фактов😅

4. Планирование поездок и каких-то приятных событий. Расставляю себе такие точечки по календарю, из недели в неделю, из месяца в месяц. Сходить на какой-нибудь МК, организовать свидание, записаться на массаж

По субботам у меня йога в гамаках, на середину июня планируем небольшую поездку. Это очень поддерживает. Пока тревожно загадывать далёкие планы, но вот такие, на неделю, месяц вперед, мне помогают

5. Поддержка Максима. Мне кажется, он единственный, кто реально слышит и слушает меня. Даже если я из раза в раз жалуюсь на одно и то же, он из раза в раз подбирает нужные слова

6. Творчество и какие-то хобби помимо работы. Я очень увлечена своей сферой контента и иногда могу в этом сильно зависать, надо видеть чуть дальше. Пока что я дописываю картину, это как медитация для меня, отключаюсь от всего. И ищу новые занятия, в которых буду себя чувствовать так же. Сейчас вот хочется бегать, будто во время пробежки тоже мысли отключаются. Буду изучать, как делать это еще и правильно, чтобы не навредить себе

Фоточки из вчера и сегодня. Вчера: Максим подарил часы, потому что слежу за шагами сейчас + вот бегать начала. Чтобы было удобнее🥹 И закат красивый сфоткала

Сегодня: субботняя йога в гамаках, субботний кофе. И комплимент от бариста «от вас приятная солнечная энергия», на котором я буду двигаться весь этот день😄🥹💞

Такой апдейт из жизни