Молния

С Днём рождения, Санкт-Петербург! С Днём рождения, город-Герой Ленинград!

У друзей)

Это Мы. Родные люди. Держимся вместе.

Сбербанк 2202206846047186

Т банк 2200700430510999

OZON банк +79080866670 СБП

ДЕЛАЙ ИЛИ УМРИ Теодор Коженевский

🎉 День военного автомобилиста — праздник мужества и профессионализма

29 мая в Вооруженных силах РФ отмечается День военного автомобилиста — праздник всех, кто стоит за рулём военной техники и обеспечивает подвижность и снабжение наших войск. Этот профессиональный день учрежден приказом Министра обороны РФ № 100 от 24 февраля 2000 года.

Дата выбрана не случайно: именно 29 мая 1910 года в Санкт-Петербурге была создана первая Учебная автомобильная рота, возглавляемая капитаном Петром Секретовым, ставшим впоследствии командующим автомобильными частями русской армии. С тех пор военные автомобилисты играют ключевую роль в развитии автомобильной службы и автотехнического обеспечения ВС России. 🚚

К концу Первой мировой войны автопарк Красной армии насчитывал 7,5 тысяч автомобилей, а к Великой Отечественной войне – уже более 272 тысяч машин различных типов. Несмотря на огромные потери и трудности военных лет, военные автомобилисты обеспечивали доставку грузов, эвакуацию раненых и выполнение важных боевых задач. 🎖

В послевоенные годы началось активное развитие военной автомобильной техники: появились ЗИС-151, ЗИЛ-131, Урал-375, УАЗ-469 и КамАЗы — техника, ставшая основой мобильности войск и неизменным спутником военных операций. 🔧

Сегодня автомобильная техника — это самый массовый вид военной техники в нашей армии. Общий парк ВАТ составляет более 410 тысяч единиц, а автомобилисты — водители, ремонтники, командиры и специалисты — продолжают служить на благо Родины, выполняя задачи по перевозке личного состава, грузов и эвакуации.

Поздравляем всех военных автомобилистов с профессиональным праздником! 🚛 Пусть надежность и сила вашей техники всегда будут подкреплены вашим мастерством и мужеством. Спасибо за ваш труд, верность традициям и неоценимый вклад в обороноспособность страны! С праздником! 🎉

#️⃣ Тревожные расстройства после боевой травмы

💣 Вернулись с войны и вместо спокойной жизни получили в подарок психику, которая ведёт себя как взвод на учениях? Добро пожаловать в клуб. Боевая психическая травма (БПТ) — это когда война осталась в голове, и выселять её придётся не один месяц.

❗️ Симптомы тревожных расстройств при БПТ

Тут фантазия у нашей психики безгранична.

🌀 Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Беспокоитесь обо всём? Даже о пингвинах в Антарктиде? Поздравляем — тревога включена 24/7.
🎢 Паническое расстройство
Внезапно чувствуете себя так, будто у вас сердечный приступ на американских горках? Это паника решила устроить вам бесплатное шоу
🤨 Социофобия
Любая вечеринка превращается в филиал ада? Боитесь, что кто-то заметит, как вы странно едите чипсы? Добро пожаловать в клуб социофобов, хотя, постойте, вы же не хотите ни с кем общаться…
🔊 Специфические фобии
Боимся громких звуков, толпы, метро, автобусов, дверных хлопков...
🧼 ОКР
Моете руки по 50 раз в день? Или всё выстраиваете в идеальный порядок, потому что иначе хаос?
🎞 ПТСР
Тревога – это лишь один из "бонусов" ПТСР. Флешбеки, как будто старый кинопроектор заел — и показывает один и тот же кошмарный кадр.

🔍 Общие симптомы тревоги:

✔️ Постоянное напряжение —Вы настолько напряжены, что можете колоть грецкие орехи ягодицами.
✔️ Раздражительность — Вас легче вывести из себя, чем котенка, которому наступили на хвост
✔️ Бессонница — спим урывками и просыпаемся от кошмаров.
✔️ Нарушение внимания — фокус 3 секунды, как у золотой рыбки.
✔️ Физика тоже страдает — Голова болит, как после встречи с кувалдой, мышцы напряжены, как струны на рояле, живот бурчит, как гейзер
✔️ Избегание ситуаций, напоминающих о травме: Фейерверки под запретом, военные фильмы – тоже.
✔️ Гипербдительность — видим опасность в каждом шорохе.
✔️ Эмоциональное онемение — будто всё чувствуешь через стекло.

🛠 Как справляться (и не поехать кукухой)

🧘‍♂️ Осознанность и медитация
Дышим. Смотрим на облака. Не судим себя.

🌬 Дыхательные практики
Глубокий вдох... медленный выдох... ещё раз... и ещё…

🏃 Физическая активность
Тело должно двигаться — бег, плавание, даже уборка под музыку.

👥 Поддержка
Поговорите с друзьями, семьей или другими ветеранами. Помните, что вы не одиноки в этом сумасшедшем доме.

🛏 Сон
7–8 часов. Каждый день. Даже если сложно.

🥗 Питание
Ешьте больше овощей и фруктов, меньше фастфуда и сладостей. Помните, что вы – это то, что вы едите.

🚫 Избегай триггеров
Не ходите туда, где вам плохо. Если шашлыки с друзьями превращаются в пытку воспоминаниями, лучше останьтесь дома и посмотрите комедию

📓 Дневник
Пиши. Это работает. Даже если просто: "Снова плохо. Бесит."

🎧 Релакс
Музыка. Книга. Ванна. Кот. Найди своё средство.

💊 Лечение (или как починить «сломанную голову»)

🧠 Психотерапия
Разговоры с умным человеком могут помочь вам разобраться в себе и найти выход из лабиринта.

💊 Медикаменты
Таблетки – это не волшебная пилюля, но они могут помочь вам стабилизировать состояние и начать двигаться вперед.. Главное — с врачом.

🔄 Комбинированный подход
Лучший вариант: таблетки + терапия.

🧭 Важно помнить

📌 Обращаться за помощью — это нормально.
📌 Чем раньше начнёшь, тем быстрее станет легче.
📌 Ты не один — миллионы проходят через это.
📌 Выздоровление — это путь, а не кнопка "вылечить".
📌 Найди "своего" специалиста — не соглашайся на "кого дали".

🆘 Где искать помощь (или «где водятся психиатры»)

👨 Врачи-психиатры и психотерапевты в клиниках: Они знают, как починить вашу голову.
🏥 Центры психологической помощи ветеранам. Там вас поймут как никто другой
☎️Горячие линии психологической поддержки: Если вам плохо прямо сейчас, позвоните туда
🤝 Группы поддержки для ветеранов: Вместе легче справиться с любыми трудностями.

💬 И напоследок:
Помните, что юмор – это хорошее лекарство, но он не заменит профессиональную помощь. Если вам действительно плохо, обратитесь к врачу.

💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи: @Cobra_PsychologicAlassistancebot

👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR

#тревога #ПТСР #ветераны #психика #психотера