Forwarded from Канал женского тренера (Екатерина)
#отзыв
Мои результаты:
1. Я каждый раз очень жду тренировок, даже иногда тренируюсь по записи- очень хочется движа. а еще в середине феврале я максимум делала дома зарядку и совсем не чувствовала сил на Активити
2. тренировки очень сильно меня поддерживают и помогают справиться с высокими нагрузками в жизни и многозадачностью
3. В последние 2 раза поймала себя, что очень нравится именно групповые занятия, хотя иногда сомневаюсь в своей технике (на индивидуалке Катя глаз с меня не спускала), но как-то драйвовые заниматься в нашем клубе
4. Очень нравится наше общее поле- поддержка, мотивация тарелочками 🔥
5. Появилось больше мотивации есть овощей (раньше не всегда хотелось их есть, хотя дома все было)
6. Стала значительнее реже заедать сладким
7. Стала пить еще больше воды ( и раньше с нормой не было проблем)
8. Очень нравится «центроваться» дыхательным упражнением из челленджа - в течение дня делаю - дыхание расслабляет, а работа кора усиливает стержень
9. Чувствую подтянутость тела
Мои результаты:
1. Я каждый раз очень жду тренировок, даже иногда тренируюсь по записи- очень хочется движа. а еще в середине феврале я максимум делала дома зарядку и совсем не чувствовала сил на Активити
2. тренировки очень сильно меня поддерживают и помогают справиться с высокими нагрузками в жизни и многозадачностью
3. В последние 2 раза поймала себя, что очень нравится именно групповые занятия, хотя иногда сомневаюсь в своей технике (на индивидуалке Катя глаз с меня не спускала), но как-то драйвовые заниматься в нашем клубе
4. Очень нравится наше общее поле- поддержка, мотивация тарелочками 🔥
5. Появилось больше мотивации есть овощей (раньше не всегда хотелось их есть, хотя дома все было)
6. Стала значительнее реже заедать сладким
7. Стала пить еще больше воды ( и раньше с нормой не было проблем)
8. Очень нравится «центроваться» дыхательным упражнением из челленджа - в течение дня делаю - дыхание расслабляет, а работа кора усиливает стержень
9. Чувствую подтянутость тела
Forwarded from Канал женского тренера (Екатерина)
#отзыв
Мои промежуточные результаты:
1. в некоторых сферах уже состоялось истинное «возвращение к себе» 😃 имею в виду воду и более пристальное внимание к питанию. Все это уже было в моей жизни (и приложухи по воде, и подсчет бжу, и изучение составов покупных продуктов, и вот это вот все), я в принципе задрот в этих вопросах, простите за такую лексику) Но почему-то периодически соскакиваю со своих же правил и принципов и засасываюсь в воронку «нарушений». Потом хоп и я уже завтракаю в макдаке 😂 а чтобы вернуться к системе, мне нужны какие-то нечеловеческие усилия, так вот наш клуб стал мягкой силой, которая направила меня к себе.
2. из нового и очень интересного - информация по циклу. Всегда очень жду эти уроки, считаю их важными кирпичиками в понимании своей природы.
3. тренировки 😍 я еще с зарядок поняла, что Катин подход максимально мне подходит, а на программе еще раз в этом убедилась. И мне нравится наблюдать, как постепенно растет потребность в более длительных занятиях. Последний раз я позволяла себе потратить час своего времени на коврик до родов, то есть почти два года назад. И честно говоря думала, что вернусь к таким продолжительным занятиям, только когда дочь замуж пойдет 🤣 расстраивает только то, что я не в одном городе с вами и не могу ходить на групповые занятия.
4. очень интересный опыт общения со Светланой. Признаться, я пока не до конца поняла, что мне с этой информацией делать 😂 но уверена, что все распакуется в свое время.
5. полюбились энергопрактики - буду рада, если к тебе еще что-то придет, Катюша. Раньше шавасана была моим максимумом 😅
Мои промежуточные результаты:
1. в некоторых сферах уже состоялось истинное «возвращение к себе» 😃 имею в виду воду и более пристальное внимание к питанию. Все это уже было в моей жизни (и приложухи по воде, и подсчет бжу, и изучение составов покупных продуктов, и вот это вот все), я в принципе задрот в этих вопросах, простите за такую лексику) Но почему-то периодически соскакиваю со своих же правил и принципов и засасываюсь в воронку «нарушений». Потом хоп и я уже завтракаю в макдаке 😂 а чтобы вернуться к системе, мне нужны какие-то нечеловеческие усилия, так вот наш клуб стал мягкой силой, которая направила меня к себе.
2. из нового и очень интересного - информация по циклу. Всегда очень жду эти уроки, считаю их важными кирпичиками в понимании своей природы.
3. тренировки 😍 я еще с зарядок поняла, что Катин подход максимально мне подходит, а на программе еще раз в этом убедилась. И мне нравится наблюдать, как постепенно растет потребность в более длительных занятиях. Последний раз я позволяла себе потратить час своего времени на коврик до родов, то есть почти два года назад. И честно говоря думала, что вернусь к таким продолжительным занятиям, только когда дочь замуж пойдет 🤣 расстраивает только то, что я не в одном городе с вами и не могу ходить на групповые занятия.
4. очень интересный опыт общения со Светланой. Признаться, я пока не до конца поняла, что мне с этой информацией делать 😂 но уверена, что все распакуется в свое время.
5. полюбились энергопрактики - буду рада, если к тебе еще что-то придет, Катюша. Раньше шавасана была моим максимумом 😅
Forwarded from Канал женского тренера (Екатерина)
#отзыв
Итак, мои результаты:
1.Я уже делилась с Катериной в личке, но и тут с вами поделюсь. Все наши тренировки круто укрепили тазовое дно. Это отметила не только я, качество секса возросло и да, я первый раз в жизни вот так открыто об этом говорю😅
2.Я пью много воды, свой бидон цвета Тиффани вожу на все важные встречи. Никуда теперь без него. Однозначно распилась, что и позволяет мне сейчас легче проходить мощные трансформации и проводить важную информацию для людей.
3.Я пошла на танцы, до которых не могла дойти более 3х лет и во время тренировок я ощутила какое тело крепкое, особенно Кор и глубокие его мышцы. 💪
4.Салаты, стали главным гостем на столе. Прикупила тыквенное и кунжутное масло) всех домашних подсадила 😅
5.Я влюбилась в Катины тренировки еще больше, особенно в наш групповой формат, на тренировки я прихожу как просто <…> и от этого взаимодействия ощущаю могучее женское пространство, где мы сестры. Очень сложно описать это словами. Но мне кажется каждая участница это ощущает.
6.Меньше стало сладкого в моем рационе, но признаюсь, в целях заземления и усвоения космической инфы пришлось прибегнуть к плитке шоколада 😂 вот как я завернула, тренеру вчера призналась
7.А еще для меня невероятно ценным стал наш чатик 🙏 я может и пишу тут через раз, но всегда вас читаю и реагирую.
8.Я постройнела на 3 кг легко, вообще не упахиваясь. И вес стал прям уходить. Я стройнею с января, но последний месяц прям классненько слетело лишнее. Радуюсь.
9.Я перестала пить КОФЕ 🔥 и перешла на цикорий, у меня нет скачков энергии и она ровная и плавная
Итак, мои результаты:
1.Я уже делилась с Катериной в личке, но и тут с вами поделюсь. Все наши тренировки круто укрепили тазовое дно. Это отметила не только я, качество секса возросло и да, я первый раз в жизни вот так открыто об этом говорю
2.Я пью много воды, свой бидон цвета Тиффани вожу на все важные встречи. Никуда теперь без него. Однозначно распилась, что и позволяет мне сейчас легче проходить мощные трансформации и проводить важную информацию для людей.
3.Я пошла на танцы, до которых не могла дойти более 3х лет и во время тренировок я ощутила какое тело крепкое, особенно Кор и глубокие его мышцы. 💪
4.Салаты, стали главным гостем на столе. Прикупила тыквенное и кунжутное масло) всех домашних подсадила 😅
5.Я влюбилась в Катины тренировки еще больше, особенно в наш групповой формат, на тренировки я прихожу как просто <…> и от этого взаимодействия ощущаю могучее женское пространство, где мы сестры. Очень сложно описать это словами. Но мне кажется каждая участница это ощущает.
6.Меньше стало сладкого в моем рационе, но признаюсь, в целях заземления и усвоения космической инфы пришлось прибегнуть к плитке шоколада 😂 вот как я завернула, тренеру вчера призналась
7.А еще для меня невероятно ценным стал наш чатик 🙏 я может и пишу тут через раз, но всегда вас читаю и реагирую.
8.Я постройнела на 3 кг легко, вообще не упахиваясь. И вес стал прям уходить. Я стройнею с января, но последний месяц прям классненько слетело лишнее. Радуюсь.
9.Я перестала пить КОФЕ 🔥 и перешла на цикорий, у меня нет скачков энергии и она ровная и плавная
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Канал женского тренера (Екатерина)
#отзыв
1.приняла и наслаждаюсь искусством маленьких шагов- учусь замедляться и быть в моменте, хвалить себя , не обесценивать, отдельное спасибо @sveti_markova. Поверьте бешенному стрельцу это очень сложно.
2. Учусь слушать себя - уходит сопротивление по питанию. Не навязываю свои правила ребенку, мягко рассказываю что делаю ( зарядку или блюдо) и только! если спросит
3. Не пью кофе ☕️ ! Раньше три чашки в день это минимум! Не растворимый - турка или кофеварка . Сейчас! Два раза в неделю максимум . А энергии в разы больше
4. Учусь управлять энергией своей - не растрачивать по мелочи- стараюсь оптимизировать режим сна и отдыха .. здесь пока туго
5. Зарядка волшебная, вообще ушло сопротивление . Теперь наоборот - если еду на утреннюю тренировка - тело требует зарядку до нее )))
6. Похудела на 3 кг
7. Чаще ношу платья , кружева , кручусь у зеркала наряжаюсь для себя ! Чувствую что готова для новых отношений… интересно увидеть новую себя в них … без жертв, спасательства и тиранства.
8. Пришла к выводу что первая карта Кати , @Kate_health ведет меня - дисциплина это то чего мне не хватает, но я помню что все таки я человек !
Спасибо больше мне , что я с вами , и вам что вы со мной !
1.приняла и наслаждаюсь искусством маленьких шагов- учусь замедляться и быть в моменте, хвалить себя , не обесценивать, отдельное спасибо @sveti_markova. Поверьте бешенному стрельцу это очень сложно.
2. Учусь слушать себя - уходит сопротивление по питанию. Не навязываю свои правила ребенку, мягко рассказываю что делаю ( зарядку или блюдо) и только! если спросит
3. Не пью кофе ☕️ ! Раньше три чашки в день это минимум! Не растворимый - турка или кофеварка . Сейчас! Два раза в неделю максимум . А энергии в разы больше
4. Учусь управлять энергией своей - не растрачивать по мелочи- стараюсь оптимизировать режим сна и отдыха .. здесь пока туго
5. Зарядка волшебная, вообще ушло сопротивление . Теперь наоборот - если еду на утреннюю тренировка - тело требует зарядку до нее )))
6. Похудела на 3 кг
7. Чаще ношу платья , кружева , кручусь у зеркала наряжаюсь для себя ! Чувствую что готова для новых отношений… интересно увидеть новую себя в них … без жертв, спасательства и тиранства.
8. Пришла к выводу что первая карта Кати , @Kate_health ведет меня - дисциплина это то чего мне не хватает, но я помню что все таки я человек !
Спасибо больше мне , что я с вами , и вам что вы со мной !
Forwarded from Канал женского тренера (Екатерина)
#отзыв
Девочки, повторяю, вы действительно богини! Потому что я понимаю, сколько сил и твердости требуется, чтобы не свернуть на привычные рельсы в быту, в работе, в детях, в ежедневной рутине
И когда кто-то пишет, что вот это она не делала никогда, а сейчас-каждый день и неукоснительно, то это правда достойно восхищения и похвалы. Никто и ничего не сделает за нас, и поклон Кате за то, что держит в нас этот стержень дисциплины и мотивации🤍
Я зашла в программу раньше, чем узнала, что мой организм приготовил мне сюрприз и я не смогу по физическому состоянию быть в едином потоке и силах 100% отдачей. Катя меня очень бережно поддержала и я еще раз скажу, что ты Истинный Целитель.
Мне жаль, что я пропускаю групповые тренировки, потому что такой это кайф для тела и души, быть там, вместе, в силах и в этой потрясной энергии принятия, доверия, мягкого труда и ощущений своего ЖИВОГО ТЕЛА🤍Катин вид и способ занятий учит любить спорт, тренировки и себя🤍Катя гуру🙏🏻
Мои итого следующие:
-я перестала пить кофе (это шок) и почти перестала пить чай (чашка в несколько дней)
-я делаю зарядку и йогу в общей сложности 30 минут по утрам, и так мне хорошо от этого, это стало обязательным и приятным.
Я заметила, что появился навык, улучшилась координация, я не заваливаюсь при упражнениях на баланс и четче понимаю, где и как включаются и работают мышцы. Моя маленькая дочка делает это со мной, и это кайф, воспитание, пример! Она приходит и говорит «мам, пойдем делать зарядку»🤍
-сейчас внимание! Мой муж, который НИКОГДА не занимался спортом и даже не делал зарядку, пошел в спортзал! Я «пилила» его 11 лет😂покупала удачно просраные абонементы..а он сейчас взял и пошел) и катается дома на роликах и мячиках уже сам, без меня
-семья стала есть больше зелени и овощей, каждое утро тарелка или салатник на столе, с маслом и лимонным соком
Вчера утром муж положил на бутерброд лист айсберга со словами «а так вкуснее») я думаю, что я кладу в рот, что я хочу на самом деле, почему я хочу и как я хочу выглядеть через 10 лет.
Это очень отрезвляет и мотивирует
-я старательно пью воду и наконец ощущаю жажду и желание пить, сейчас нет ничего, вкуснее воды
-для меня очень много ценной и неизвестной ранее инфо о цикле, о питании, это прям вклад в копилку образованности)
-мое личное чудо и кайф-медитации и практики. Я это очень воспринимаю, люблю, они ни меня влияют и заземляют, дают сил. Я делаю это на ночь, крепче сплю и быстрее засыпаю
-чат для меня удовольствие и команда, поддержка.
Я очень командный человек, мне нравится находиться с единомышленниками, и большое удовольствие наблюдать, как вы открываетесь, становитесь ближе, искренне, делитесь. Для меня любое женское сообщество про силу и поддержу, потому что много умных, устремленных женщин-это Сила)
-Света-поклон! Ты очень чувствующий и знающий специалист, ты мотивируешь, поддерживаешь, открываешь то, на что человек сам не посмотрит. Спасибо тебе за твой труд! Отрезвляет, окрыляет, заставляет думать и делать🤍
Наверное, это самое основное, что сейчас я получила для себя. Радует, что впереди еще что-то)) я не в первый раз в коллективных программах и марафонах, но этот-самый теплый, бережный, умный и настраивающий меня на меня🤍
P.S. Муж уже трижды сказал «ты вся так разгладилась»😂
Девочки, повторяю, вы действительно богини! Потому что я понимаю, сколько сил и твердости требуется, чтобы не свернуть на привычные рельсы в быту, в работе, в детях, в ежедневной рутине
И когда кто-то пишет, что вот это она не делала никогда, а сейчас-каждый день и неукоснительно, то это правда достойно восхищения и похвалы. Никто и ничего не сделает за нас, и поклон Кате за то, что держит в нас этот стержень дисциплины и мотивации🤍
Я зашла в программу раньше, чем узнала, что мой организм приготовил мне сюрприз и я не смогу по физическому состоянию быть в едином потоке и силах 100% отдачей. Катя меня очень бережно поддержала и я еще раз скажу, что ты Истинный Целитель.
Мне жаль, что я пропускаю групповые тренировки, потому что такой это кайф для тела и души, быть там, вместе, в силах и в этой потрясной энергии принятия, доверия, мягкого труда и ощущений своего ЖИВОГО ТЕЛА🤍Катин вид и способ занятий учит любить спорт, тренировки и себя🤍Катя гуру🙏🏻
Мои итого следующие:
-я перестала пить кофе (это шок) и почти перестала пить чай (чашка в несколько дней)
-я делаю зарядку и йогу в общей сложности 30 минут по утрам, и так мне хорошо от этого, это стало обязательным и приятным.
Я заметила, что появился навык, улучшилась координация, я не заваливаюсь при упражнениях на баланс и четче понимаю, где и как включаются и работают мышцы. Моя маленькая дочка делает это со мной, и это кайф, воспитание, пример! Она приходит и говорит «мам, пойдем делать зарядку»🤍
-сейчас внимание! Мой муж, который НИКОГДА не занимался спортом и даже не делал зарядку, пошел в спортзал! Я «пилила» его 11 лет😂покупала удачно просраные абонементы..а он сейчас взял и пошел) и катается дома на роликах и мячиках уже сам, без меня
-семья стала есть больше зелени и овощей, каждое утро тарелка или салатник на столе, с маслом и лимонным соком
Вчера утром муж положил на бутерброд лист айсберга со словами «а так вкуснее») я думаю, что я кладу в рот, что я хочу на самом деле, почему я хочу и как я хочу выглядеть через 10 лет.
Это очень отрезвляет и мотивирует
-я старательно пью воду и наконец ощущаю жажду и желание пить, сейчас нет ничего, вкуснее воды
-для меня очень много ценной и неизвестной ранее инфо о цикле, о питании, это прям вклад в копилку образованности)
-мое личное чудо и кайф-медитации и практики. Я это очень воспринимаю, люблю, они ни меня влияют и заземляют, дают сил. Я делаю это на ночь, крепче сплю и быстрее засыпаю
-чат для меня удовольствие и команда, поддержка.
Я очень командный человек, мне нравится находиться с единомышленниками, и большое удовольствие наблюдать, как вы открываетесь, становитесь ближе, искренне, делитесь. Для меня любое женское сообщество про силу и поддержу, потому что много умных, устремленных женщин-это Сила)
-Света-поклон! Ты очень чувствующий и знающий специалист, ты мотивируешь, поддерживаешь, открываешь то, на что человек сам не посмотрит. Спасибо тебе за твой труд! Отрезвляет, окрыляет, заставляет думать и делать🤍
Наверное, это самое основное, что сейчас я получила для себя. Радует, что впереди еще что-то)) я не в первый раз в коллективных программах и марафонах, но этот-самый теплый, бережный, умный и настраивающий меня на меня🤍
P.S. Муж уже трижды сказал «ты вся так разгладилась»😂
Forwarded from Канал женского тренера (Екатерина)
#отзыв
Мои промежуточные итоги на программе "Возвращение к себе":
1. Муж стал называть меня богиней 🙈
Кем я только не была...от зайки (в молодости) до лапуськи 🤣 Но слышать в свой адрес "богиня" - ни с чем не сравнимое удовольствие. 🔥
2. Достигаю цели по количеству воды, хотя вначале было сопротивление, что некомфортно на работе будет.
Сейчас же чувствую жажду. Кожа перестала быть сухой.💦
3. Появилось много ресурса и энергии. Я перестала лежать овощем в выходные, чувствую себя намного лучше ⚡️
4. Перестала есть печеньки на работе, снизился вес на 1,5 килограмма 🥳
5. Признаюсь, сегодня впервые был правильный завтрак, а не просто творог с яблоком. 🙃
Благодарю, что отправляете фото тарелочек в чат, очень мотивирует!!! 🥰
Екатерина @Kate_health , благодарю за такую возможность! Вы так увлечённо включены в каждую из нас и заряжаете своей улыбкой, даёте очень много полезной информации и одно из самых бесценных - чувствование своего тела 💗
Мои промежуточные итоги на программе "Возвращение к себе":
1. Муж стал называть меня богиней 🙈
Кем я только не была...от зайки (в молодости) до лапуськи 🤣 Но слышать в свой адрес "богиня" - ни с чем не сравнимое удовольствие. 🔥
2. Достигаю цели по количеству воды, хотя вначале было сопротивление, что некомфортно на работе будет.
Сейчас же чувствую жажду. Кожа перестала быть сухой.💦
3. Появилось много ресурса и энергии. Я перестала лежать овощем в выходные, чувствую себя намного лучше ⚡️
4. Перестала есть печеньки на работе, снизился вес на 1,5 килограмма 🥳
5. Признаюсь, сегодня впервые был правильный завтрак, а не просто творог с яблоком. 🙃
Благодарю, что отправляете фото тарелочек в чат, очень мотивирует!!! 🥰
Екатерина @Kate_health , благодарю за такую возможность! Вы так увлечённо включены в каждую из нас и заряжаете своей улыбкой, даёте очень много полезной информации и одно из самых бесценных - чувствование своего тела 💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Inna Lukina
Девочки, вы-стимул!🙏🏻
Всю прошлую неделю я не делала ничего, ни одной собаки мордой вверх. Самочувствие сильно подводило, хотелось лежать и ныть.
Сейчас вас прочла, думаю «ну что за нафиг»
Пересилила себя, встала, кручу руками и тазом под Катю. Чувствую, как силы прям прибавляются.
Всю прошлую неделю я не делала ничего, ни одной собаки мордой вверх. Самочувствие сильно подводило, хотелось лежать и ныть.
Сейчас вас прочла, думаю «ну что за нафиг»
Пересилила себя, встала, кручу руками и тазом под Катю. Чувствую, как силы прям прибавляются.
Forwarded from Екатерина Шуткина
Да, я уже тоже не представляю свои дни без зарядки) если не получается по видео, делаю прокатку мячиками и роллом при любых обстоятельствах, без этого теперь вообще никак
Forwarded from Канал женского тренера (Екатерина)
Я точно стала более счастливой, более легкой и уверенной в своем организме, в своем теле. Мне кажется, я перестала смотреть на свое тело, как на противника, который надо либо усмирить, либо подавить, либо пытаться как-то себя замотивировать. Раньше я пыталась выехать на своей силе воли. А сейчас мое тело - это моя ценность, мой союзник, не противник. Я пытаюсь его услышать. Возврат какой-то телесности - это 1 из ключевых результатов
Я позволила себе отдыхать, а главное, прислушиваться к себе, к частям тела. Тот анализ ощущений и состояний, который мы проходили в начале, мне давался тяжелее всего. Никогда в жизни я не пыталась понять, что конкретно сейчас чувствует мое тело. Что оно хочет? У меня всегда все строилось от головы, а потребности тела на учитывались. А сейчас все изменилось
Такие шикарные результаты от прохождения индивидуальной программы
Телесность наша основа
Телом мы живем эту жизнь
#отзыв
👍1
Forwarded from Tanya Ivanova
Катюша, привет 👋🏼
Сегодня даже кашлянуть больно😆 преееееессс
Прям проработали глубокие мышцы.
Обожаю❤️
Сегодня даже кашлянуть больно😆 преееееессс
Прям проработали глубокие мышцы.
Обожаю❤️
Forwarded from Tatiana Delyugina
Но в следующий мой приезд в СПб наша встреча - обязательный must have для меня.
Покажу тебе, как интегрирую полученные от тебя знания и настройки в свою жизнь (уже -8 кг на весах без особых усилий и преодоления себя в этот раз).🥹🥳
Покажу тебе, как интегрирую полученные от тебя знания и настройки в свою жизнь (уже -8 кг на весах без особых усилий и преодоления себя в этот раз).🥹🥳
Forwarded from Tanya Ivanova
Любимый тренер ❤️ спасибо за сегодняшнюю тренировку. Это было так мягко, плавно и тягуче, так по-женски. А твой голос - как проводник в мир спокойствия и безмятежности.
Обожаю💋
Обожаю💋