Мне этот челендж не очень дался) с моей шеей и поясницей -это убийство)

Это пока не мой уровень тела, такие нагрузки)

Но в целом упражнения классные, ощущения в теле потом бодрые, теплые) даже если сделать по несколько повторений

Мне больше всего понравилось первое упражнение ☺️

Добре утро- сегодня вернулась - сделала по 10 каждого .. в целом комплекс не очень мне зашел … хотя это судить не мне- лучше мнение тренера услышать/ много ощущений вызвал … много сопротивления … и в теле в том числе …. После 1 упражнения… которое далось не сложно … 21 вращение удалось сделать …. Со второго и третьего раза где то …. Ощущения нормальные … но в течение дня … приступы тошноты … и каждый раз как вспоминаю этот комплекс …. Начинает тошнить …. О мысли о первом упражнении… портиться настроение и аппетит….
То есть просыпаешься - тело просит зарядку …. ( делаю Катины из канала зарядок - обожаю их) и тут я такая - нееет , … будем делать 5 тибетцев …. И все … и тошнит и ничего не хочу …. Но хочу отметить что первую неделю в ротоглотке было много слизи …. Думала простываю, что ли … не понимала что происходит… а потом Катя написала , что это результат нашего челленджа и в этом отношении все встало на свои места …

Я не отчитывалась тут особо и не была на эфирах (мой китаец не поддерживает гугл мит 😂), но я делала) не каждый день, честно. Иногда по два дня подряд, иногда через день. Мне очень сложно даётся стол, до сих пор. Думаю, это из-за осанки - плечи завернуты в перед
Первое и пятое мои любимые 🥰

Добрый вечер , в целом я написала ранее свои ощущения в теле с этим челенджем , и это безусловно очень хороший опыт общения с собой ! И еще один приятный промежуток общения с любимым тренером ! Благодарю 🙏

Кстати, Катюш @Kate_health , ты как-то писала, что слизи стало меньше.
У меня больше месяца был заложенный нос, вообще без капель не могла.
Как начала делать регулярно упражнения, я забыла про капли

Привет
Меня заинтриговало слово «омоложение»😅
Но оказался для моего организма сложный комплекс.
Читала отзыв про сложность кружения- вот у меня так же.
У меня Низко расположен мозжечок, он отвечает за вестибулярный аппарат, со слов невролога, и у меня с этим проблемы))
+ пресс, сама знаешь. Операцию я так и не сделала.
Короче, не быть мне молодой🤣
И мне сложно было выделить время на голодный желудок.
Я занимаюсь,если получается, утром часа через 1,5 после завтрака гимнастикой, но вспоминая эти головокружения и пресс, думаю «не, это не хочу». И делаю что-то другое.
В общем, я была рада побывать в твоем поле.

Добрый вечер 👋!
О, я рада что включилась в это челлендж! Несколько лет назад я читала об этом комплексе, но чего-то не хватало, чтобы делать! А тут звезды сошлись! Видео с ключами и инструкциями! Особо подстегивало это ежедневный отчёт! Поддерживающие пространство работало отлично! Я рада, продолжаю делать!

Привет! Катя спасибо за комплекс❤️
Я в челендж шла с мыслью завести полезную привычку, про получение энергии особо не думала.

Первую неделю делала каждый день. Потом стала пропускать. И вот когда по новой начала делать упражнения, ощутила разницу. Когда делаешь этот комплекс тебя как будто запускают как юлу. Мне не так хотелось спать, мне хватало энергии на весь мой бурно бегущий день.

Сейчас снова буду пробовать делать каждый день и тогда уже точно скажу это от зарядки или мне показалось. (Мне свойство сомневаться в таких ощущениях)

В любом случае упражнения не сложные и их не много, я запомнила где вдох, а где выдох. В упражнениях на тренировках я все время забывала когда и что.

В последнем посте ты написала, что можно и вечером делать, так что теперь ещё попробую и вечером.
Спасибо❤️

Привет!
Мне очень понравился марафон, наверное первый такого рода, который я прошла от и до. Очень понятные объяснения. Даже с учетом того, что я раньше уже знала этот комплекс, мне было полезно.

К сожалению с прошлого понедельника не тренируюсь, потому что получила травму кисти, не могу опираться на нее, но в планах вернуться в рутину, как только она заживет

Кстати, забыла про марафон добавить. Вот я неделю не практиковала, и слизь в носу вернулась. То есть это благодаря регулярной практике она тогда прекратилась

Канал бомба 💣
Реальная кладезь счастья для тела )

#отзыв

Мои результаты:

1. Я каждый раз очень жду тренировок, даже иногда тренируюсь по записи- очень хочется движа. а еще в середине феврале я максимум делала дома зарядку и совсем не чувствовала сил на Активити

2. тренировки очень сильно меня поддерживают и помогают справиться с высокими нагрузками в жизни и многозадачностью

3. В последние 2 раза поймала себя, что очень нравится именно групповые занятия, хотя иногда сомневаюсь в своей технике (на индивидуалке Катя глаз с меня не спускала), но как-то драйвовые заниматься в нашем клубе

4. Очень нравится наше общее поле- поддержка, мотивация тарелочками 🔥

5. Появилось больше мотивации есть овощей (раньше не всегда хотелось их есть, хотя дома все было)

6. Стала значительнее реже заедать сладким

7. Стала пить еще больше воды ( и раньше с нормой не было проблем)

8. Очень нравится «центроваться» дыхательным упражнением из челленджа - в течение дня делаю - дыхание расслабляет, а работа кора усиливает стержень

9. Чувствую подтянутость тела

#отзыв

Мои промежуточные результаты:
1. в некоторых сферах уже состоялось истинное «возвращение к себе» 😃 имею в виду воду и более пристальное внимание к питанию. Все это уже было в моей жизни (и приложухи по воде, и подсчет бжу, и изучение составов покупных продуктов, и вот это вот все), я в принципе задрот в этих вопросах, простите за такую лексику) Но почему-то периодически соскакиваю со своих же правил и принципов и засасываюсь в воронку «нарушений». Потом хоп и я уже завтракаю в макдаке 😂 а чтобы вернуться к системе, мне нужны какие-то нечеловеческие усилия, так вот наш клуб стал мягкой силой, которая направила меня к себе.

2. из нового и очень интересного - информация по циклу. Всегда очень жду эти уроки, считаю их важными кирпичиками в понимании своей природы.

3. тренировки 😍 я еще с зарядок поняла, что Катин подход максимально мне подходит, а на программе еще раз в этом убедилась. И мне нравится наблюдать, как постепенно растет потребность в более длительных занятиях. Последний раз я позволяла себе потратить час своего времени на коврик до родов, то есть почти два года назад. И честно говоря думала, что вернусь к таким продолжительным занятиям, только когда дочь замуж пойдет 🤣 расстраивает только то, что я не в одном городе с вами и не могу ходить на групповые занятия.

4. очень интересный опыт общения со Светланой. Признаться, я пока не до конца поняла, что мне с этой информацией делать 😂 но уверена, что все распакуется в свое время.

5. полюбились энергопрактики - буду рада, если к тебе еще что-то придет, Катюша. Раньше шавасана была моим максимумом 😅

#отзыв

1.приняла и наслаждаюсь искусством маленьких шагов- учусь замедляться и быть в моменте, хвалить себя , не обесценивать, отдельное спасибо @sveti_markova. Поверьте бешенному стрельцу это очень сложно.

2. Учусь слушать себя - уходит сопротивление по питанию. Не навязываю свои правила ребенку, мягко рассказываю что делаю ( зарядку или блюдо) и только! если спросит

3. Не пью кофе ☕️ ! Раньше три чашки в день это минимум! Не растворимый - турка или кофеварка . Сейчас! Два раза в неделю максимум . А энергии в разы больше

4. Учусь управлять энергией своей - не растрачивать по мелочи- стараюсь оптимизировать режим сна и отдыха .. здесь пока туго

5. Зарядка волшебная, вообще ушло сопротивление . Теперь наоборот - если еду на утреннюю тренировка - тело требует зарядку до нее )))

6. Похудела на 3 кг

7. Чаще ношу платья , кружева , кручусь у зеркала наряжаюсь для себя ! Чувствую что готова для новых отношений… интересно увидеть новую себя в них … без жертв, спасательства и тиранства.

8. Пришла к выводу что первая карта Кати , @Kate_health ведет меня - дисциплина это то чего мне не хватает, но я помню что все таки я человек !

Спасибо больше мне , что я с вами , и вам что вы со мной !

#отзыв

Девочки, повторяю, вы действительно богини! Потому что я понимаю, сколько сил и твердости требуется, чтобы не свернуть на привычные рельсы в быту, в работе, в детях, в ежедневной рутине

И когда кто-то пишет, что вот это она не делала никогда, а сейчас-каждый день и неукоснительно, то это правда достойно восхищения и похвалы. Никто и ничего не сделает за нас, и поклон Кате за то, что держит в нас этот стержень дисциплины и мотивации🤍

Я зашла в программу раньше, чем узнала, что мой организм приготовил мне сюрприз и я не смогу по физическому состоянию быть в едином потоке и силах 100% отдачей. Катя меня очень бережно поддержала и я еще раз скажу, что ты Истинный Целитель.

Мне жаль, что я пропускаю групповые тренировки, потому что такой это кайф для тела и души, быть там, вместе, в силах и в этой потрясной энергии принятия, доверия, мягкого труда и ощущений своего ЖИВОГО ТЕЛА🤍Катин вид и способ занятий учит любить спорт, тренировки и себя🤍Катя гуру🙏🏻

Мои итого следующие:

-я перестала пить кофе (это шок) и почти перестала пить чай (чашка в несколько дней)

-я делаю зарядку и йогу в общей сложности 30 минут по утрам, и так мне хорошо от этого, это стало обязательным и приятным.

Я заметила, что появился навык, улучшилась координация, я не заваливаюсь при упражнениях на баланс и четче понимаю, где и как включаются и работают мышцы. Моя маленькая дочка делает это со мной, и это кайф, воспитание, пример! Она приходит и говорит «мам, пойдем делать зарядку»🤍


-сейчас внимание! Мой муж, который НИКОГДА не занимался спортом и даже не делал зарядку, пошел в спортзал! Я «пилила» его 11 лет😂покупала удачно просраные абонементы..а он сейчас взял и пошел) и катается дома на роликах и мячиках уже сам, без меня

-семья стала есть больше зелени и овощей, каждое утро тарелка или салатник на столе, с маслом и лимонным соком

Вчера утром муж положил на бутерброд лист айсберга со словами «а так вкуснее») я думаю, что я кладу в рот, что я хочу на самом деле, почему я хочу и как я хочу выглядеть через 10 лет.

Это очень отрезвляет и мотивирует

-я старательно пью воду и наконец ощущаю жажду и желание пить, сейчас нет ничего, вкуснее воды

-для меня очень много ценной и неизвестной ранее инфо о цикле, о питании, это прям вклад в копилку образованности)

-мое личное чудо и кайф-медитации и практики. Я это очень воспринимаю, люблю, они ни меня влияют и заземляют, дают сил. Я делаю это на ночь, крепче сплю и быстрее засыпаю

-чат для меня удовольствие и команда, поддержка.

Я очень командный человек, мне нравится находиться с единомышленниками, и большое удовольствие наблюдать, как вы открываетесь, становитесь ближе, искренне, делитесь. Для меня любое женское сообщество про силу и поддержу, потому что много умных, устремленных женщин-это Сила)

-Света-поклон! Ты очень чувствующий и знающий специалист, ты мотивируешь, поддерживаешь, открываешь то, на что человек сам не посмотрит. Спасибо тебе за твой труд! Отрезвляет, окрыляет, заставляет думать и делать🤍

Наверное, это самое основное, что сейчас я получила для себя. Радует, что впереди еще что-то)) я не в первый раз в коллективных программах и марафонах, но этот-самый теплый, бережный, умный и настраивающий меня на меня🤍

P.S. Муж уже трижды сказал «ты вся так разгладилась»😂

#отзыв

Мои промежуточные итоги на программе "Возвращение к себе":

1. Муж стал называть меня богиней 🙈
Кем я только не была...от зайки (в молодости) до лапуськи 🤣 Но слышать в свой адрес "богиня" - ни с чем не сравнимое удовольствие. 🔥

2. Достигаю цели по количеству воды, хотя вначале было сопротивление, что некомфортно на работе будет.
Сейчас же чувствую жажду. Кожа перестала быть сухой.💦

3. Появилось много ресурса и энергии. Я перестала лежать овощем в выходные, чувствую себя намного лучше ⚡️

4. Перестала есть печеньки на работе, снизился вес на 1,5 килограмма 🥳

5. Признаюсь, сегодня впервые был правильный завтрак, а не просто творог с яблоком. 🙃
Благодарю, что отправляете фото тарелочек в чат, очень мотивирует!!! 🥰

Екатерина @Kate_health , благодарю за такую возможность! Вы так увлечённо включены в каждую из нас и заряжаете своей улыбкой, даёте очень много полезной информации и одно из самых бесценных - чувствование своего тела 💗