До/после у многих координальные ( у меня 😆).
Конечно, не каждый день получается так правильно завтракать, но я уже этого не боюсь, это уже круто.
Раньше я не представляла завтрак без каши, например.
Спасибо за это, проводник!

Привет, милая. Вот групповой отзыв: Частенько занимаюсь на групповых тренировках у Кати и могу с уверенностью сказать, что это лучший выбор для меня! Независимо от количества людей в группе, каждый всегда получает достаточно внимания и поддержку. Тренировки проходят в комфортной атмосфере, Катя всегда следит за техникой выполнения упражнений и помогает скорректировать, если нужно. Чувствуется, что она заботится о каждом участнике. Я всегда ухожу с тренировки с хорошим настроением и знакомствами с отличными девушками!

Индивидуальные тренировки с Катей длятся уже больше 4х лет. За это время я стала активнее, энергичнее, и, что особенно приятно, у меня перестали болеть голова. Связь с телом значительно улучшилась. Катя — профессионал своего дела, она тонко подбирает упражнения под мое состояние. Я очень довольна нашими тренировками и благодарна за поддержку на пути к здоровью и хорошему самочувствию!

Мне этот челендж не очень дался) с моей шеей и поясницей -это убийство)

Это пока не мой уровень тела, такие нагрузки)

Но в целом упражнения классные, ощущения в теле потом бодрые, теплые) даже если сделать по несколько повторений

Мне больше всего понравилось первое упражнение ☺️

Добре утро- сегодня вернулась - сделала по 10 каждого .. в целом комплекс не очень мне зашел … хотя это судить не мне- лучше мнение тренера услышать/ много ощущений вызвал … много сопротивления … и в теле в том числе …. После 1 упражнения… которое далось не сложно … 21 вращение удалось сделать …. Со второго и третьего раза где то …. Ощущения нормальные … но в течение дня … приступы тошноты … и каждый раз как вспоминаю этот комплекс …. Начинает тошнить …. О мысли о первом упражнении… портиться настроение и аппетит….
То есть просыпаешься - тело просит зарядку …. ( делаю Катины из канала зарядок - обожаю их) и тут я такая - нееет , … будем делать 5 тибетцев …. И все … и тошнит и ничего не хочу …. Но хочу отметить что первую неделю в ротоглотке было много слизи …. Думала простываю, что ли … не понимала что происходит… а потом Катя написала , что это результат нашего челленджа и в этом отношении все встало на свои места …

Я не отчитывалась тут особо и не была на эфирах (мой китаец не поддерживает гугл мит 😂), но я делала) не каждый день, честно. Иногда по два дня подряд, иногда через день. Мне очень сложно даётся стол, до сих пор. Думаю, это из-за осанки - плечи завернуты в перед
Первое и пятое мои любимые 🥰

Добрый вечер , в целом я написала ранее свои ощущения в теле с этим челенджем , и это безусловно очень хороший опыт общения с собой ! И еще один приятный промежуток общения с любимым тренером ! Благодарю 🙏

Кстати, Катюш @Kate_health , ты как-то писала, что слизи стало меньше.
У меня больше месяца был заложенный нос, вообще без капель не могла.
Как начала делать регулярно упражнения, я забыла про капли

Привет
Меня заинтриговало слово «омоложение»😅
Но оказался для моего организма сложный комплекс.
Читала отзыв про сложность кружения- вот у меня так же.
У меня Низко расположен мозжечок, он отвечает за вестибулярный аппарат, со слов невролога, и у меня с этим проблемы))
+ пресс, сама знаешь. Операцию я так и не сделала.
Короче, не быть мне молодой🤣
И мне сложно было выделить время на голодный желудок.
Я занимаюсь,если получается, утром часа через 1,5 после завтрака гимнастикой, но вспоминая эти головокружения и пресс, думаю «не, это не хочу». И делаю что-то другое.
В общем, я была рада побывать в твоем поле.

Добрый вечер 👋!
О, я рада что включилась в это челлендж! Несколько лет назад я читала об этом комплексе, но чего-то не хватало, чтобы делать! А тут звезды сошлись! Видео с ключами и инструкциями! Особо подстегивало это ежедневный отчёт! Поддерживающие пространство работало отлично! Я рада, продолжаю делать!

Привет! Катя спасибо за комплекс❤️
Я в челендж шла с мыслью завести полезную привычку, про получение энергии особо не думала.

Первую неделю делала каждый день. Потом стала пропускать. И вот когда по новой начала делать упражнения, ощутила разницу. Когда делаешь этот комплекс тебя как будто запускают как юлу. Мне не так хотелось спать, мне хватало энергии на весь мой бурно бегущий день.

Сейчас снова буду пробовать делать каждый день и тогда уже точно скажу это от зарядки или мне показалось. (Мне свойство сомневаться в таких ощущениях)

В любом случае упражнения не сложные и их не много, я запомнила где вдох, а где выдох. В упражнениях на тренировках я все время забывала когда и что.

В последнем посте ты написала, что можно и вечером делать, так что теперь ещё попробую и вечером.
Спасибо❤️

Привет!
Мне очень понравился марафон, наверное первый такого рода, который я прошла от и до. Очень понятные объяснения. Даже с учетом того, что я раньше уже знала этот комплекс, мне было полезно.

К сожалению с прошлого понедельника не тренируюсь, потому что получила травму кисти, не могу опираться на нее, но в планах вернуться в рутину, как только она заживет