Катя, спасибо ) 21 день пролетели)

Это было очень классно) и моя тарелочка разбавилась новым лайфхакми)
И зелень с вечера покупаю)

Катя, спасибо за уделенное время и советы! У меня изменились вкусовые предпочтения. Организм стал просить салаты. В целом я стала лучше себя чувствовать, но не могу точно сказать почему (лекарства, питание, лето). С моим графиком на самом деле сложно. Постоянно ношу с собой контейнеры, но не всегда хватает на 2 дня. Надеюсь, этот чат останется открытым, чтоб можно было иногда заново слушать советы по фразам цикла и др.

И я не заметила как прошел 21 день 😔
Грустно, что не получилось поучаствовать, но я все почитала и послушала) такие красивые тарелочки, очень хочется повторить.

С разнообразием у меня беда, конечно.. что для ребенка и для себя (в плане еды) поэтому очень интересно прочитать ответ на вопрос выше про завтрак детей ☺️

Буду собирать корзину во вкусвилл сейчас.
Очень надеюсь, что правильные завтраки помогут мне отказаться от сладкого (как читала об этом в основном канале Екатерины).

И если можно у меня вопрос не про себя, а про родственницу -такая ценная информация про завтраки с привязкой к циклу, распространяется на менопаузу?

Неужели уже прошёл 21 день, так быстро пролетело время))

Спасибо за челендж. Я вынесла для себя, что на самом деле не так уж и сложно сделать такой завтрак для себя и на это хватает времени , особенно если с вечера придумать , что будет на завтрак.

До/после у многих координальные ( у меня 😆).
Конечно, не каждый день получается так правильно завтракать, но я уже этого не боюсь, это уже круто.
Раньше я не представляла завтрак без каши, например.
Спасибо за это, проводник!

Привет, милая. Вот групповой отзыв: Частенько занимаюсь на групповых тренировках у Кати и могу с уверенностью сказать, что это лучший выбор для меня! Независимо от количества людей в группе, каждый всегда получает достаточно внимания и поддержку. Тренировки проходят в комфортной атмосфере, Катя всегда следит за техникой выполнения упражнений и помогает скорректировать, если нужно. Чувствуется, что она заботится о каждом участнике. Я всегда ухожу с тренировки с хорошим настроением и знакомствами с отличными девушками!

Индивидуальные тренировки с Катей длятся уже больше 4х лет. За это время я стала активнее, энергичнее, и, что особенно приятно, у меня перестали болеть голова. Связь с телом значительно улучшилась. Катя — профессионал своего дела, она тонко подбирает упражнения под мое состояние. Я очень довольна нашими тренировками и благодарна за поддержку на пути к здоровью и хорошему самочувствию!

Мне этот челендж не очень дался) с моей шеей и поясницей -это убийство)

Это пока не мой уровень тела, такие нагрузки)

Но в целом упражнения классные, ощущения в теле потом бодрые, теплые) даже если сделать по несколько повторений

Мне больше всего понравилось первое упражнение ☺️

Добре утро- сегодня вернулась - сделала по 10 каждого .. в целом комплекс не очень мне зашел … хотя это судить не мне- лучше мнение тренера услышать/ много ощущений вызвал … много сопротивления … и в теле в том числе …. После 1 упражнения… которое далось не сложно … 21 вращение удалось сделать …. Со второго и третьего раза где то …. Ощущения нормальные … но в течение дня … приступы тошноты … и каждый раз как вспоминаю этот комплекс …. Начинает тошнить …. О мысли о первом упражнении… портиться настроение и аппетит….
То есть просыпаешься - тело просит зарядку …. ( делаю Катины из канала зарядок - обожаю их) и тут я такая - нееет , … будем делать 5 тибетцев …. И все … и тошнит и ничего не хочу …. Но хочу отметить что первую неделю в ротоглотке было много слизи …. Думала простываю, что ли … не понимала что происходит… а потом Катя написала , что это результат нашего челленджа и в этом отношении все встало на свои места …

Я не отчитывалась тут особо и не была на эфирах (мой китаец не поддерживает гугл мит 😂), но я делала) не каждый день, честно. Иногда по два дня подряд, иногда через день. Мне очень сложно даётся стол, до сих пор. Думаю, это из-за осанки - плечи завернуты в перед
Первое и пятое мои любимые 🥰

Добрый вечер , в целом я написала ранее свои ощущения в теле с этим челенджем , и это безусловно очень хороший опыт общения с собой ! И еще один приятный промежуток общения с любимым тренером ! Благодарю 🙏

Кстати, Катюш @Kate_health , ты как-то писала, что слизи стало меньше.
У меня больше месяца был заложенный нос, вообще без капель не могла.
Как начала делать регулярно упражнения, я забыла про капли