💬⚓️: «Лёгкость- истинный источник энергии» Энергия приходит туда, где чисто и легко.

Очисти пространство, мысли, тело.
Благодари — искренне.
Ешь — осознанно.
Общайся — с теми, кто наполняет.


P.S.
История для размышлений перед сном и действий утром :
Когда садовник хочет, чтобы сад цвёл, он убирает сорняки, а не уговаривает их пахнуть лучше😉

Не так давно где-то прочитала статью про энергию. К сожалению, я не сохранила ее, но что важнее- запомнила суть: энергию не нужно искать, она всегда рядом. Нужно лишь перестать её тратить впустую.

Уверенна, а этим согласится буквально каждая из вас, стоит только задуматься. А если напоминать себе эту идею, то можно и начать меняться🤭😅
Но эти изменения - дело не одного дня, поэтому сегодня я вновь хочу напомнить вам то, с чего мы начали и напомнить вам три простых шага, которые способны изменить твой внутренний ⚡️:

1️⃣ Меньше есть.
Не ради диеты, а ради чувствительности.
Когда тело не занято перевариванием, оно также как и ты остается неедине с собой. Энергия не приходит извне — она просыпается изнутри.

2️⃣ Убери «вампиров»
Это не обязательно токсичные люди — иногда это просто те,
кто всегда ждёт, а не создаёт.
Перестань подкармливать их вниманием. Это не злость и равнодушие, это тоже своего рода поддержка и помощь для них.
Энергия, которую ты возвращаешь себе, — твоя сила.

3️⃣ Благодарность 🤍
Каждый день. Вслух, мысленно. Людям, городу, событиям. Даже если ничего особенного не произошло. Поблагодари утро за свет, тело за дыхание, прошлое — за уроки.
Благодарность- это якорь, заземляющий и усиливающий тебя одновременно 🫶🏻

Девочки, сегодня неделя как мы наполняемся энергией ⚡️
Первые три темы-инструмерта для меня очень живые, глубоко женские и мудрые 💫
Уверена, вы заметили, что они объединены одной идеей — энергией осознанности: очищение тела, поля и восприятия🫶🏻
Завтра , если вам зашёл наш процесс, перейдем к следующим трём инструментам, которые я использую для 🪫. Сегодня же я хочу поделиться с вами ещё фильмами и книгой, которые тонко подсвечивают и раскрывают наши темы :

🎬
• The Great Beauty (La grande bellezza) — о чувственном восприятии жизни, когда убираешь лишнее.
• The Devil Wears Prada — о личных границах и ценности своей энергии
• About Time — лучший фильм о благодарности за каждый день.

📚 Книга:
• Эдит Эгер «Дар» — о внутренней дисциплине и силе выбора

Девочки 😉

Я сама не поняла как так получилось😂🤷🏼‍♀️, но видимо, у нас родилась тема моих постов на целый месяц -
ЭНЕРГИЯ и способы для ее раскачки 🪫➡️🔋

Неделю назад я поделилась первыми тремя лайфхаками, которые использую каждый день и чувствую реальный результат. Кто пропустил, переходите в закрепленные 👆🏻

Сегодня даю новые три. Да, скорее всего вы не узнаете ничего нового,но ведь, все гениальное-просто и порой, всё, что нам нужно, это, чтобы кто-то вовремя напомнил….

Обещаю неделю быть с вами и докидывать инсайты, книги, истории. Уберитесь, что у вас включены оповещения канала, чтобы не пропустить напоминалку, которая всегда бывает вовремя 😉

Давайте вместе раскачаем эту планету⚡️

На этой неделе предлагаю вам следующие инстурменты:

📎 Соберите плей-лист с музыкой, песнями, под которые ты не можешь не двигаться. У всех у нас есть такие триггерные композиции, которые 100% поднимают энергию, просто вспомни их

📎 Возьми паузу от соцсетей. Даже если ненадолго и понаблюдаю, сколько чужих жизней ты проживаешь каждый день, забывая про свою. Это позволит вернуться в тело, в момент, в себя — и почувствовать, как энергия возвращается

📎 Выбери любой вид физической активности. Важно: не для сжигания калорий, а для кайфа. Я понимаю, что некоторым сейчас может захотеться закатить глаза))), но не спешите) я не приглашаю вас в gym или на футбольное поле. Это может быть все что угодно от прогулки в лесу до фехтования.
Энергия любит движение- особенно, если оно про удовольствие. Кайф- главное, особенно для женщины

Обнимаю Вас и желаю море энергии 🫶🏻

“Всё, что застоялось в теле, застаивается и в жизни.”- Л. Толстой писал: «Движение- это жизнь».

Когда ты двигаешься, но не ради формы, а ради потока, энергия возвращается.
Пора не тренировать, а танцевать тело.

Иногда достаточно потанцевать дому под любимую песню, чтобы вернуть себе ощущение “я живая”


Напоминание с любовью🫶🏻

Сегодня, буквально перед сном, я хочу поделиться с вами одним из своих плейлистов.
Я давно поняла, что музыка лучше и быстрее всего возражает меня в ресурс, поэтому сделали плей-листы под каждое настроение, от сексуального до «хочу просто побыть».
И даже под каждую линейку Just Care.

Когда я создавала линейки, я думала не про баночки и запах,
я думала про нас, каждую женщину в моменте.
Про наши состояния.
Про то, что мы чувствуем утром и хотим почувствовать вечером, когда остаётся наедине с собой. Ведь главная компания в жизни- это мы сами.
Жёлтая линейка Base как раз про это. Про уют. Про дом. Про покой.
Про энергию, которая не требует усилий.
Когда не надо быть “на высоте”.
Когда можно просто быть и выпустить свою женственность

Этот плейлист как мягкий плед, который укутывает.
Я слушаю его, когда хочу замедлиться, почувствовать тело,
вернуться в свой внутренний ритм.

Хочу, чтобы ты тоже попробовала.
Может, он поможет тебе создать свой — плейлист, который возвращает твою энергию. Настоящую


https://music.yandex.ru/users/reuttmaria/playlists/1006?ref_id=5463314E-92F1-42EC-9CBE-B54974E63721&utm_medium=copy_link

Кому зашла идея с плей-листом?
Если увижу больше 30 ❤️ , поделюсь моей подборкой для заряда энергией и настроения🩷

Кто знает линейку Slim&Detox Just Care - подборка такая же вдохновляющая и заряжающая 😅

Аха, ну, наконец-то 30❤️

Всем привет, как и обещала, делюсь ссылкой на свой заряжающий плей-лист🎶⚡️, на который меня вдохновила линейка Slim&Detox линейки от Just Care🩷
Ок, если быть точнее, конечно, дело не в самом флюиде, мисте или скрабе, а скорее в аромате, парфюме, который создает такой позитивный эффект, когда хочется действовать, танцевать и радоваться жизни 🩷
Также что заряжаетесь энергий и не забывайте ухаживать за собой и собственной кожей 😉

https://music.yandex.ru/users/reuttmaria/playlists/1005?ref_id=FD356F13-B004-49AF-8D01-B7A97CC9DEBE&utm_medium=copy_link

Кому актуально, сегодня пополнила тг-магазин «Осознанный шоппинг».
Пока детскими вещами, но надеюсь скоро руки доберутся и до моего гардероба )

Заглядывайте и подписывайтесь, чтобы не пропустить

https://t.me/+gLyflMATtAk0N2U6

P.S. Напоминаю, что все выставленные вещи в идеальном состоянии или совсем новые

Ловите ссылку, там все подробности 👇🏻

https://t.me/nakachala_bot?start=training