Карнивор-диета

Все мы с детства слышали о сбалансированном питании и необходимости есть всего понемногу. Нас учили, что основа здоровья — это каши, фрукты, овощи, а мясо — лишь небольшое дополнение. Проблема общепринятых диетических рекомендаций не только в том, что они основаны на шатких наблюдательных исследованиях, и даже не в том, что они привели к глобальной эпидемии ожирения и диабета, а в том, что любое отклонение от этой догмы объявляется опасным и вредным.

Хорошим примером является карнивор-диета.

Что это такое?
Это режим питания, при котором употребляются только продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, субпродукты, животные жиры и, в некоторых вариациях, молочные продукты. Полностью исключаются все растительные продукты: злаки, овощи, фрукты, семена, орехи и сахар.

Почему это якобы опасно?
Различных аргументов против карнивор-диеты огромное количество. Вот какие аргументы вы можете услышать от адептов сбалансированного питания:

"Без клетчатки кишечник перестанет работать"
"У вас будет цинга от недостатка витамина C"
"Красное мясо вызывает рак и сердечно-сосудистые заболевания"
"Холестерин из жирной пищи забьет вам сосуды"
"Без углеводов у мозга не будет энергии"
"Это экстремальная диета, которая подходит только эскимосам!"

Или нет?

Что на самом деле?

В реальности человеческий организм прекрасно адаптирован к питанию животными продуктами, которые являются наиболее биодоступным и полным источником нутриентов. Никакой незаменимой клетчатки не существует. Кишечник прекрасно работает без неё, а у многих людей с синдромом раздражённого кишечника, вздутиями и другими проблемами ЖКТ именно отказ от клетчатки приводит к полному излечению. Питательной ценности в ней ноль, а раздражающее действие — доказанный факт.

Потребность в витамине C резко снижается при отсутствии в рационе большого количества глюкозы, с которой он конкурирует за транспорт в клетки. В свежем мясе и субпродуктах содержится достаточное количество витамина C, чтобы полностью покрыть потребности организма на кето-адаптированной диете.

Все страшилки про красное мясо, рак и болезни сердца основаны на наблюдательных исследованиях. В этих работах смешаны в одну кучу любители бургеров с картошкой фри и те, кто ест чистое мясо. Качественные контролируемые исследования не показывают никакой связи между употреблением необработанного красного мяса и этими заболеваниями.

Холестерин из пищи почти не влияет на уровень холестерина в крови. Он жизненно необходим для производства гормонов и построения клеточных мембран. Настоящие виновники проблем с сосудами — хроническое воспаление и избыток сахара.

Мозг прекрасно работает на кетонах — альтернативном топливе, которое тело производит из жиров. Более того, многие отмечают повышение концентрации и ясности ума после отказа от углеводов, так как энергия становится стабильной, без скачков и провалов.

Вещи поразительные

В 2021 году исследователи из Гарварда опубликовали масштабное исследование с участием 2029 человек, придерживающихся карнивор-диеты. Результаты оказались впечатляющими: участники сообщили о высоком уровне удовлетворённости, значительном снижении веса, а также об улучшении состояния при хронических заболеваниях. Особенно поразительны данные по диабету: среди участников с диабетом 1 или 2 типа 98% прекратили или уменьшили дозу инсулина.

А в сентябре 2024 года в журнале Frontiers in Nutrition была опубликована серия клинических случаев, демонстрирующая улучшение клинических показателей у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (включая болезнь Крона) при переходе на карнивор-кетогенную диету. Отмечу, сами по себе клинические случаи ничего не означают и не являются доказательством чего-либо, они лишь становятся обоснованиями для дальнейшего исследования.

Даём бой генетическому детерминизму. Исследование, опубликованное в июле 2025 года, показывает, что образование играет существенную роль в формировании интеллекта.

Исследователи собрали и проанализировали данные по 87 парам однояйцевых близнецов, воспитанных раздельно, из всех доступных академических публикаций за последнее столетие, которые содержали индивидуализированные данные IQ и биографическую информацию. Пары были разделены на три группы в зависимости от сходства полученного ими образования: схожее, несколько различающееся и сильно различающееся.

Схожее образование (52 пары): средняя разница в IQ составила 5.8 балла.
Несколько различающееся (25 пар): средняя разница в IQ составила 12.1 балла.
Сильно различающееся (10 пар): средняя разница в IQ достигла 15.1 балла, что приближается к средней разнице между двумя случайными, неродственными людьми (около 17 баллов).

В новостях периодически мелькают истории о назначениях, которые вызывают недоумение. Например, чиновник, проваливший крупный региональный проект, внезапно получает повышение и уезжает в Москву. Или руководитель госкомпании с убытками в миллиарды остаётся на своём посту годами.

Эти новости наводят на размышления.

Есть два взгляда на коррупцию. Первый, популярный и моралистический, видит в ней абсолютное зло, песок в шестерёнках госаппарата. Второй, цинично-прагматический, рассматривает её как важнейший инструмент управления в неэффективных или избыточно забюрократизированных системах.

Сразу же говоримся о терминах. Что я конкретно понимаю под коррупцией? Это когда неформальные связи и доступ к ренте становятся главным критерием кадровой политики и основным способом решения задач. Лояльность ценится выше компетентности, а финансовые потоки направляются не туда, где они принесут максимальную пользу, а туда, где сидят «правильные» люди.

Почему строительные госконтракты часто выигрывают одни и те же компании, связанные с местными элитами, а сроки и сметы растут в разы? Не потому, что все вокруг идиоты. А потому, что это и есть способ распределения ренты в обмен на лояльность. Выигрывает тот, кто гарантирует стабильность на своей территории и делится с кем надо. Компетенция здесь — фактор десятый.

Или возьмём согласование любого крупного проекта. Можно месяцами ходить по инстанциям, собирая подписи по закону. А можно «решить вопрос» через нужного человека. Почему второй путь зачастую оказывается единственно возможным? Потому что сама система выстроена так, чтобы создавать барьеры, преодоление которых и становится источником ренты для чиновников.

Мне не жаль чиновников, которые попадаются на взятках. Им воздаётся по их делам.

Мне жаль наше государство, которое вместо выстраивания эффективных и прозрачных институтов вынуждено полагаться на эту уродливую, но устойчивую конструкцию.

И мне очень жаль наше общество, которое видит, что лояльность и связи важнее профессионализма. И (в том числе по этой причине) ни в грош не ставит ценности права и честного труда.

Сегодня я в одном разговоре вспомнил этот январский материал на Спортс.ру и спешу вам сказать, что считаю его лучшим литературным произведением, созданным кем-либо из современных журналистов, а Павел Ниткин это Даниил Хармс наших дней.

Учёный говорит, что твой опыт — всего лишь плацебо.
Фармацевт говорит, что ты ищешь спасения в диких грибах вместо того чтобы довериться силе синтезированной молекулы из его стерильной лаборатории.
Статистик говорит, что твои ощущения нерепрезентативны.
Блогер говорит, что ты поддался тренду.

И только Ежовик молчит. Ежовик мудрый. Он знает, что на самом деле их попытки измерить живое мёртвыми инструментами давно завели их в тупик.
И нет ни учёного, ни фармацевта. Ни статистика, ни блогера.
Есть только ты, живая часть огромного леса. И его тихий древний шёпот в твоих нейронах.

Изживание внутреннего ребёнка в инфантильной современности — невероятно трудная задача.

Тем она ценнее. Вне привычной усталости и цинизма, которые одинаково насаждаются всем повзрослевшим через культ разочарования, взрослое принятие мира становится каждодневным подвигом. Принимать сложные и простые явления без иллюзий, возводить стены твёрдой воли, через силу погружаться в омут иронии как в защитный скафандр, создавать порядок — вот дела, способные закалить каменеющую душу человека в железном лесу. Будьте как взрослые. Будьте ими и за тех, кто так и не смог повзрослеть.

https://t.me/plsovetov/24978

Женщину, подавшую иск, вообще отстранили от дела. Муженька явно намерены посадить, яркий пример того, о чём писал в посте.

Всех поздравляю с Днём Великой Октябрьской социалистической революции!

Сегодня страна вспоминает день, когда вооружённые большевики под предводительством Ленина и Троцкого взяли штурмом Зимний дворец, оттеснив Временное правительство в Кресты и далее в эмиграцию.

Если в двух словах, то большевики в Смольном взялись из-за провальной внешней и внутренней политики царского правительства, а затем и Временного. А сама Революция и Гражданская война символизируют раскол русского народа, который с упоением резал друг друга несколько лет подряд во имя абсолютно противоположных идей.

Но это только на первый взгляд. На самом деле это был момент величайшего и страшнейшего народного единства (с прошедшим, кстати!).

И это единство заключается в следующем:

— Красные хотели построить мировую республику советов, тотальную диктатуру и плановую экономику. Для этого они использовали массовый террор, цензуру и создали ЧК.
— Белые хотели восстановить единую и неделимую Россию, тотальную диктатуру и рыночную экономику. Для этого они использовали массовый террор, цензуру и создали контрразведку.
— Красные ненавидели буржуазию за то, что та была классовым врагом.
— Белые ненавидели буржуазию за то, что та была недостаточно патриотичной и спонсировала революцию.
— Крестьяне ненавидели и красных, и белых за продразвёрстку и реквизиции. И те, и другие отвечали им карательными экспедициями.
— Красные утверждали, что строят рай на земле для всего народа.
— Белые утверждали, что защищают святую Русь для всего народа.
— И те, и другие с лёгкостью расстреливали этот самый народ тысячами.
— Ленин был жёстким прагматиком, готовым пожертвовать идеологией ради власти.
— Корнилов был жёстким прагматиком, готовым пожертвовать демократией ради власти.

С Праздником, дорогие подписчики! С Днём великого раскола, который на поверку оказался днём единства! 🇷🇺

Безразличья стоит за спиной скелет;
Замолчишь — и тебя просто нет.
Так я понял, что самый настоящий поэт —
Тот, в ком болью пульсирует всё.

Потому что эмоции — стержни дней,
И их правда — живая, она горяча.
Каждый впитывает крики идей
С окровавленного плеча.

Каждый пьёт эту горькую муть до дна,
Преисполнившись яростным состраданием.
Каждый выплеснет в строчки себя сполна
Своим собственным, личным страданием.

Что он скажет про мир в его ночь чудес,
Где так много кровавой, бессмысленной брани?
Он напишет, как плачет живой человек,
Умирая на собственной длани.

И в сражении вечном с реальностью злой,
С пустотой равнодушной небесной канвы,
Всякий поэт должен быть не собой,
А открытою раной, увы.

Всё не вечно, не присно, не навсегда,
Потому что таков завет.
Поэт — это просто беда,
Он обязан давать искажённый свет,
Потому что прямого и нет.

(2025)

Отношения? А, нееее, я больше не завожу их, потому что начинаю дико беситься, когда нельзя промотать час разговоров и перейти к основной сцене.

Покупки в интернет-магазинах в 2025 году

1. Выбрал товары, идёшь в корзину
2. Введите промокод.
3. Этот промокод только для новых пользователей.
4. А этот только на товары без скидки.
5. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы продолжить.
6. Подтвердите, что вы не робот, найдя все светофоры.
7. Оформите нашу подписку "Плюс", чтобы получить бесплатную доставку.
8. Добавьте товаров ещё на 37 рублей, чтобы доставка стала бесплатной.
9. Выберите пункт выдачи на карте (карта не грузится).
10. Оплата. Введите код из пуш-уведомления.
11. Платёж не прошёл, попробуйте другую карту.
12. Ваш товар закончился, пока вы пробовали.

11.11 — старый древнерусский праздник День Искупления. В этот день именины отмечают Промокодий, Кэшбекия, Рассрочка, Скидон, Халявий

Да, для 0,1% людей, которым реально нужно в один день собрать все свои деньги с 10 счетов и тут же отправить их новому контрагенту, это создаст лишний звонок от банка. Для всех остальных — это ещё один автоматический барьер, о который споткнутся телефонные «майоры ФСБ».

https://t.me/rcentrizm/2823

В Техасе основали школу, где ИИ наконец-то чинит сломанную систему образования. И сейчас сеть её филиалов активно развивается.

Утром ученики тратят всего два часа на изучение точных наук, работая в своём темпе с персонализированным ИИ-репетитором. Взрослых называют наставниками (не учителями), потому что их задача — учить тому, чему ИИ научить не может: любопытству, целеполаганию и критическому мышлению.

Школа утверждает, что её ученики входят в 1% лучших в США. Да, школа появилась быстро. А сколько нужно времени, чтобы понять, что старая система образования мертва? Что модель «один уставший учитель на 30 разных детей» не работает?

А если серьёзно, то боязнь «иишности головного мозга» — это главный маркер человека, который никогда не работал с ИИ плотно. Сама система образования, где учитель — непререкаемый авторитет, кратно глубже и опаснее...

И если прививать работу с ИИ сызмальства, то потом будет практически невозможно доказать человеку, что ответ ИИ — это абсолютная истина. Потому что он с детства будет знать, как эта штука работает, где она врёт, где галлюцинирует и как её проверять.

Это первое поколение, для которого ИИ будет просто инструментом как молоток или калькулятор. И это — лучшее, что мы можем им дать.

Крупные банки, отрезанные от глобальных решений, вынуждены называть «стратегическим партнёрством» безальтернативный переход на отечественный софт.

На Финополисе ОТП Банк и Яндекс 360 объявили о том, что банк будет за свой счёт тестировать и допиливать корпоративный пакет Яндекса. Почта, Телемост, Мессенджер, Диск, Документы, Трекер и другие инструменты, которым предстоит долгий путь до функционала ушедших конкурентов.

Финансовая отрасль — одна из самых требовательных. И если такие игроки начинают вкладываться в доработку российского софта, значит, ситуация настолько плоха, что выбирать больше не из чего.

Возможно, начинается новый виток формирования технологической независимости. А возможно, мы просто наблюдаем, как российский финсектор заезжает в уютный, безопасный и абсолютно бесперспективный технологический тупик.

Анонимность — это для украинских ЦИПсО, наркоторговцев и мошенников. Нормальному человеку, который хочет просто читать новости, анонимность не нужна.

Какое страшное унижение для любого нормального русского человека — что нужно терпеть их триумф, что это их время в моей родной стране.

Настоящее унижение — это когда вся страна сидит на иностранных платформах и в любой момент может быть отключена от мира одним щелчком.

Спок, либераха, это называется цифровой суверенитет. А то, что кому-то в суверенном доме неуютно, — так это проблемы жильца.

https://t.me/TheWMB/1863

Когда ты ловишь мысль за хвост, спешишь её записать и выложить, то в этот момент она кажется тебе гениальной. Некоторые из постов, которые я публиковал в порыве вдохновения, в итоге были удалены, просто потому что от перечитывания на холодную голову стали вызывать чувство неловкости и стыда.

Чертов Зеленский, даже комками Биша не побрезговал

Мне кажется абсолютно закономерным и даже гениальным, что главным хедлайнером новой эпохи стал нордический эльф с прической из аниме и псевдонимом SHAMAN. Что поделать, если старая гвардия вроде Расторгуева уже не способна раскачать поколение TikTok, и для идеологической экспансии потребовался андрогинный сверхчеловек, от энергетики которого вибрируют и школьницы, и суровые мужики в окопах. Признайтесь, хотя бы иронично и по угару, но напевали "Я русский"?

Вряд ли наверху всерьёз рассчитывали ехать в будущее исключительно на багаже "Любэ" или Газманова. Сомневаюсь, что там мечтали о возвращении эстетики Кобзона. То, что критики называют "БДСМ-образом" в Шамане, — на самом деле новая "опричная эстетика", суровый имперский гламур XXI века. Кожа, повязка, латекс — это про униформу нового времени, воинственную и сексуальную одновременно.