Тренировка на осанку 🏋️‍♀️

#тренировка #урок

Лето на носу и все снова начали худеть.

Вижу в зале, как тренера гоняют девочек с лишним весом на скакалках и других жутких вещах и становится страшно.

Поэтому давайте сегодня разберём подробнее жиросжигающие тренировки?

Тренировки для похудения- обман? – Telegraph

Пост максимально душный, но полезный 😂

Вы вообще как, пытаетесь привести себя в форму к лету или всегда стараетесь быть активной?

Ура 🎉
Вписалась в новое обучение по спине
Жду с нетерпением. Будем применять новые инструменты ⚒️ в работе с телом

В программе у нас будет:
-осмотр и оценка
-доказательные методы терапии боли
- разберём какие специфические тренировочные режимы более эффективны при боли в спине

В общем я в предвкушении.
Делиться с вами выводами с семинара? 🔥

Я сутулая собака!

Мне кажется, мы все миллион раз с детства слышали: не сутулься. А поможет ли просто не сутулиться? 🧐

Что вообще такое осанка?
Часто мы думаем, что хорошая/ правильная/ нормальная осанка это абсолютно ровная спина, или грудь вперёд- жопа назад.

А осанка- это навык, как кататься на велике.
Помните как вы учились кататься? Как были напряжены руки, пытались удержать равновесие, боялись упасть? Как это было сложно.
Но спустя время мы спокойно гоняем на велике: «мам, смотри я могу без рук!» - делая какие-то другие дела параллельно.
Навык доведёт до автоматизма.

И с осанкой тоже. Да, мы фоткаемся и красуемся в зеркале- выпрямляемся и все ок.
Но как только мы отвлечемся- все вернётся как было.

И для того чтобы не быть сутулой собакой нам надо переучить свой мозг и тело двигаться по-новому. Чтобы довести это до автоматизма.

От чего зависит результат работы с осанкой?

✅комплексной работы: от движения глаз до силы мышц и
✅ тренировки должны нравиться- не вгонять нас в дикий стресс
✅ регулярность и дисциплина. Серьезных устойчивых результатов без ежедневных шагов мы не добьёмся.


Осанка- подстраивается под нашу ежедневную деятельность, подстраивается неосознанно.

И мы можем больше не чувствовать себя сутулой собакой, если переучим свою нервную систему

Как ваша осанка, в норме?

▶️ НАВИГАЦИЯ по каналу ◀️

Решила сделать вам удобную навигацию по тэгам.

Теперь вы быстро можете найти нужный инструмент:

#тренировка поможет отыскать вам все трени на канале

#тесты поможет отыскать вам тесты тела

#отзывы #допосле вдохновит вас и покажет что вы можете сделать со своим телом что хотите

#полезныесоветы помогут в достижении целей

#упражнение подскажут инструменты для работы с телом