От меня ушла недовольная клиентка

По рекомендации в работу заходит женщина
Со сложными вводными: опущение органов ВТОРОЙ степени. Прогрессирующая!
Плюс боль в спине, проблемы с тазом

очень интересный случай для меня
Я расписала план, задала домашку для мтд. при таком опущении это первоочередная задача!
Опасно, с таким диагнозом бежать и заниматься силовыми.
Силовые прекрасные, но с умом и постепенно

Итак, мы запланировали, согласовали график тренировок.
Но в последний момент, за пару часов до нового занятия ( в аду есть отдельный котел для людей отменяющих за пару часов без достойных причин) девочка пишет, что работать не будет
Она пошла исключительно на силовые, без акцента на работу МТД и осанку: только жим, сед, тяга

И как же часто мы не заботимся о себе. Начав тренировки бросаемся в омут с головой.
каждую женщину, попадающую ко мне в работу приходится уговаривать замедлиться, делать постепенно

А многие даже и не задумываются о проблемах с мышцами и органами таза!

Всем здорового таза, аминь! ❤️

И если вам нужен плоский живот, подтянутый. Убрать висящее пузо, и все в этом духе: нам и нужно работать с поперечной мышцей живота, с глубокими мышцами и с тазовым дном

Активность сохранять сейчас блин тяжелее🤧

Интересно, как «включать пресс», как стабилизировать кор, чтобы поясница не болела

Красотки, продолжаем тему животика.

Предлагаю вам сегодня тест: оценку состояния здоровья наших мышц тазового дна. Состояния МТД напрямую влияет на форму нашего живота

Есть ли у тебя следующие симптомы:

⁃ надутый живот
⁃ Недержание мочи, запоры, геморрой
⁃ Излишний наклон таза
⁃ Боли в тазу, пояснице
⁃ Дряблая внутренняя поверхность бёдер
⁃ Складки под ягодицами
⁃ Опущение внутренних органов

Сколько пунктов у вас получилось- напиши в коментах:

🔥- ни одного, все отлично!
😪- больше 2х, слабость МТД

Если нашли у себя симптомы слабости, не грустите, все можно исправить.
Нужен урок для мышц тазового дна?


#тесты

Вот это нормальные ограничения, я щииитаю 😂


А вообще был у меня случай в практике. Ко мне пришла женщина и рассказывала, что ее предыдущий тренер заставлял отрабатывать свои каждую съеденную конфету: одна конфета: пешком 10 лестничных пролетев.

Как вам? 🙈
Такие отработки до добра не доведут, красотки.
Нам надо и есть сбалансированно и поддерживать активность, а не мучаться чувством вины за съеденное и страхом перед наказаниями