Дамы, у меня к вам серьёзный разговор.

Немного переживаю, тема волнительная
накипело 😄

Перед летом все начали интенсивно тренироваться. Как всегда, это происходит каждый год.

А в июне всех ветром сдуло.
Когда? Когда мы перестанем худеть к лету, и всегда будем здорово относиться к своему телу?

Мы же все понимаем, что регулярность это 50% успеха в построении здорового тела?

Представляете: как обидно прожить всю жизнь в нелюбимом теле…
Всю жизнь хотеть похудеть…
Прятать живот на фото..?

А это тело дано нам одно на всю жизнь.
Если мы не полюбим его сейчас можем так всегда и откладывать. Другие дела ведь всегда важнее тебя? 😔

Нам важно круглый год уделять себе внимание! Любить себя всегда.

Эта тема вечной потери регулярности помогла мне создать мой любимый клуб Царская осанка ❤️
И теперь в рамках клуба мы с девочками поддерживаем друг друга, с помощью тренировок которые я постоянно даю в клубе.
P. S.: присоединяйся к нам и будем уже вместе прокачивать дисциплину
пиши мне

Продолжаем про осанку.
Или

у меня висит живот, ниче не помогает…

Будем помогать😂

Мы с вами уже говорили, что для улучшения результатов надо подключать движения глаз в тренировки

У вас есть тест, который покажет как круто глазодвигательные упражнения помогают

У вас есть подробный разбор того как это работает

Но естественно это не все 😂 волшебных таблеток не бывает.
Сегодня будем говорить про диафрагму, с которой тоже важно работать при коррекции осанке и вываливающемся животе.

❗️Главная дыхательная мышца.
Мы совсем не задумываемся, что наше основное жизненное движение это дыхание.
Первое, что мы делаем когда появляемся на свет и не перестаем дышать до самого конца. Конечно, самое частое действие в зависимости от того как его делать будет влиять на наше самочувствие.

Что значит как нужно дышать?
Да, это странно, но действительно можно дышать неправильно.
Если на минуту замедлиться и последить за своим дыханием можно заметить, что двигается что угодно, но только не диафрагма.

Попробуйте: дышите и наблюдайте. Что двигается? Поднимается грудная клетка? Плечи, напрягается шея, сжимается челюсть?
В условиях сидячего образа жизни и постоянного стресса мы стали часто дышать тем, что для этого не приспособлено. Поэтому и диафрагма наша не очень то участвует в выполнении вдоха и выдоха.

Диафрагма действительно является волшебной мышцей, которая позволяет наладить огромное количество проблем в организме.

У вас есть пример одного из возможных дыхательных упражнений, с которого можно начать

Но все эти супер инструменты не будут работать, если вы просто о них прочитаете.
Надо делать

У меня в работе новая прекрасная женщина
С крутым запросом

Работаем над тем чтобы стать сильнее и чувствовать себя лучше.
На пути есть особенности.
Укачивания, боль в пояснице и коленях, бывают эпизоды головокружения.

Не запрос, а мечта честно говоря. Очень редко, когда люди приходят и признаются: меня тошнит, в косяки не вхожу.
Обычно это выясняется позже.

Вы знали, что вестибулярная система фундамент в поддержании равновесия и пространственной ориентации?

⁃ Отслеживает изменения в положении головы
⁃ способствует стабилизации зрения
Что же будем делать с моей красоткой?

Домашки!

В делах с вестибулярочкой маленькие ежедневные шаги, важнее всего

Мы разобрали несколько упражнений на ВА. Которые дают нам позитивный стимул, то есть не слишком сложных. Чтобы они не вызывали тошноты.
Сейчас смотрим: как тело реагирует.
Дальше, наверное, будем вводить усложнение.

Как у вас дела с органом равновесия? Укачивание в транспорте? Тошнота, головокружения случаются?