День удался, когда….Иосиф Пригожин решил залайкать свои старые видосики🎥

#жизньредакции

Мария Феникс (Маврех). Независимый исследователь, клинический психолог с частной практикой, специалист по работе с семьей.

Мария, кто же такой «клинический психолог» и почему вы решили выбрать эту профессию?

Клинический или медицинский психолог – это специалист, который работает с психическими состояниями, поведением и эмоциями человека, но, в отличие от психиатра, не использует медикаменты. Основное направление его работы – выявление внутренних конфликтов человека и их коррекция через психотерапевтические методики.

Я пришла в профессию не случайно. Мои детство и юность были полны испытаний. Я не только пережила глубокую травму из-за физического и эмо- ционального насилия, сложных семейных отношений и внутренних конфликтов, но и осознала, что хочу понять, почему люди действуют так, как они действуют, научиться помогать им. Это не просто выбор карьеры, а миссия, рожденная из необходимости исцелить себя и помочь другим пройти путь, который я уже прошла.


ПОДРОБНЕЕ: https://fsbmedia.ru/2025/02/04/maria-phoenix/

Подписывайтесь на наш канал и читайте интересный материал, который поможет вам в бизнесе, продвижении и саморазвитии.

#МарияФеникс #главныйгерой

Привет Воронежу🫶🏻 #воронеж

Ты забудешь обо мне
На сиреневой луне?

SEVAK и Леонид Агутин исполнили хит «На сиреневой луне» на AGUTEENS FEST…

Лирично получилось, да?


#севак #вкадреfsb #агутин #aguteensfest

Узнали, кто в шоу-бизе — настоящий экстремал в глазах Джарахова? Спойлер: это Джиган 😁

Готовы обсудить, чей крик будет громче?

#джарахов #джиган

Подписывайтесь на наш канал и читайте интересный материал, который поможет вам в бизнесе, продвижении и саморазвитии.

Погода в Москве
с 13 по 20 июля 🌦️

Неделя в Москве начнётся с дождей и гроз ⛈️, а затем погода станет спокойнее. Без резких перепадов не обойдётся, но в целом сохранится комфортная летняя температура.

13–14 июля ⛈️🌧️
Облачно, дожди, местами сильные, возможны грозы
Днём: +20…+24 °C

15 июля 🌤️
Самый тёплый день начала недели, переменная облачность
Днём: +25…+27 °C

16–17 июля ☁️🌦️
Немного прохладнее, возможны кратковременные дожди
Днём: +19…+24 °C

18–20 июля ☀️🍃
Без существенных осадков, комфортная погода и прохладные ночи
Ночью: +13…+18 °C
Днём: +21…+26 °C

Подписывайтесь на наш канал и читайте интересный материал, который поможет вам в бизнесе, продвижении и саморазвитии.

#fsbmedia_погода #погодавмоскве

Леонид Федун — человек, чья биография соединяет военную службу 🎖️, науку 🎓, нефтяной бизнес 🛢️ и футбол ⚽.

Он родился в Киеве в 1956 году 🗓️, окончил Ростовское высшее военное командное училище, получил учёную степень кандидата философских наук 📚 и много лет преподавал, прежде чем уйти в бизнес.

В 1992 году Федун основал свою первую компанию 💼, а уже в 1994-м стал вице-президентом «Лукойла» 🛢️. Со временем он превратился в одного из самых влиятельных топ-менеджеров нефтяной отрасли и заметную фигуру в инвестиционном бизнесе 📈.

Но широкая аудитория знает Федуна прежде всего как человека, который много лет был связан со «Спартаком» 🔴⚪. В конце 2003 года он стал фактическим владельцем клуба, а затем долгое время возглавлял его совет директоров 🏟️. При нём клуб прошёл через непростой период, получил новые ресурсы и собственный стадион.

В 2022 году Федун покинул руководство «Лукойла» и вышел из управления «Спартаком», завершив важный этап своей публичной карьеры.

Подписывайтесь на наш канал и читайте интересный материал, который поможет вам в бизнесе, продвижении и саморазвитии.

#ЛеонидФедун #Федун #Лукойл #Спартак #ФКСпартак #РоссийскийФутбол #Бизнес #Предпринимательство #Управление #Стратегия #Спорт #Нефтегаз #ИсторияУспеха #формуласильногобизнеса

Как снизить кортизол у женщин?🌿

Современная женщина часто живёт в режиме «нон-стоп»: работа, дом, дети, дедлайны, забота о всех — кроме себя.

Постоянное напряжение может проявляться не только усталостью. Возможны проблемы со сном, раздражительность, тревожность, снижение либидо, тяга к сладкому и ощущение, что сил не хватает даже после выходных.

Что может помочь снизить нагрузку на нервную систему 👇

🧘 20 минут глубокого отдыха днём
Практики NSDR (глубокий отдых без сна), медитация, дыхательные упражнения или короткий сон могут помочь расслабиться и восстановить концентрацию.
Главное правило: без телефона, рабочих чатов и фонового скроллинга.

🌅 Первые 30 минут утра — без соцсетей
Не начинайте день с новостей, сообщений и ленты. Лучше подойдите к окну, выйдите на балкон или короткую прогулку и посмотрите вдаль. Утренний свет помогает настроить циркадные ритмы и поддержать качество сна вечером.

☕ Отложите кофе на 60–90 минут после пробуждения
Если кофе натощак и сразу после сна усиливает тревожность, сердцебиение или вызывает дневной спад энергии — попробуйте пить его позже и обязательно после еды.
Ориентируйтесь на самочувствие: универсального правила для всех нет.

🧊 Холодная вода для лица
Умывание прохладной водой или короткий прохладный компресс могут субъективно помочь «переключиться» в момент напряжения. Не нужно экстремального холода — особенно при заболеваниях сердца и сосудов.

🚶 Ежедневное движение
10–20 минут ходьбы, лёгкая растяжка или спокойная тренировка часто эффективнее, чем попытка «собраться» силой воли. Регулярность важнее интенсивности.

😴 Сон — основа восстановления
Старайтесь сохранять стабильное время подъёма, уменьшать яркий свет вечером и не компенсировать хронический недосып кофеином.

Если усталость, тревога, нарушения цикла, бессонница или резкие изменения веса сохраняются долго — стоит обсудить это с врачом. Не всегда причина в «высоком кортизоле»: похожие симптомы бывают при анемии, нарушениях функции щитовидной железы, дефицитах и других состояниях.

А что помогает вам перезагрузиться в течение дня: прогулка, тишина, кофе или короткий сон? 💬

Подробнее:
https://fsbmedia.ru/2026/07/13/kortizol-u-zhenshhin/

Подписывайтесь на наш канал и читайте интересный материал, который поможет вам в бизнесе, продвижении и саморазвитии.


#стресс #кортизол #женскоездоровье #здоровье #сон #восстановление #NSDR #продуктивность #ментальноездоровье #самозабота #внутренниймир

❤️Хорошего дня.

PS Нет, это не коктейли. Это необычной подачи кофе и лимонад 🫶🏻☕️🧋

#жизньредакции