Пятница — не день недели.
Пятница — состояние души, в котором даже мысли ленятся скроллить. 😏

Веселых выходных!
(А в понедельник сделайте вид, что ничего не помните🤭)

#пятница #выходные #лень #хорошеенастроение #TGпятница 🥱✨

Цифровой детокс: как отдохнуть от экранов — и не пропустить жизнь

Мы все знаем это ощущение:
Ты только что проверял телефон… а через 30 секунд ловишь себя за тем, что снова листаешь ленту. Без цели. Без интереса. Просто «так».

И к вечеру — не чувство отдыха, а лёгкая усталость, будто «ничего не сделал, но вымотан».

Хорошая новость:
Цифровой детокс — это не про то, чтобы уйти в лес без связи на неделю.
Это про маленькие, но честные паузы, где ты реально отключаешься. Даже на 20 минут.

Вот как сделать это без стресса и чувства, что «я от всех отстал»:

🔹 Начни с «тихого часа» — но для себя
Выбери 30–60 минут в день (лучше в первой половине дня!), когда телефон лежит не просто на столе, а в другой комнате.
Что делать?
— Завтрак без скролла
— Прогулка без наушников
— Чтение бумажной книги (даже 5 страниц!)

Главное — ничего «полезного» не делать. Просто быть.

🔹 Выключи всё, что «звенит»
Срочные сообщения — важны. Но 95% уведомлений — не про жизнь или смерть.
Отключи:
— уведомления от соцсетей
— «новости» из приложений
— звук входящих (оставь только звонки от близких)

Ты не пропустишь важное — просто перестанешь жить в режиме «постоянной готовности».

🔹 Создай «ритуал отключения» перед сном
Последний скролл в кровати = взрыв мыслей и плохой сон.
Попробуй вместо этого:
— чашка травяного чая
— 5 минут дыхания (просто вдох-выдох)
— записать 1 хорошую мысль дня в блокнот

Телефон — за дверь спальни. Серьёзно. Попробуй хотя бы 3 дня.

🔹 И самое главное — не вини себя за «зависание»
Если снова уткнулся в экран — ок. Просто скажи: «О, я устал. Пора сделать перерыв».
Цель — не идеал, а осознанность. Даже одна осознанная пауза в день — уже победа.

Цифровой детокс — это не про отказ. Это про возврат:
— к своему телу
— к тишине в голове
— к настоящему моменту

Ты не теряешь связь с миром — ты возвращаешь связь с собой. 🌿

А ты уже пробовал(а) цифровой детокс? Сколько минут в день ты готов(а) провести без экрана? Делись в комментариях 👇

#зож #цифровойдетокс #отдых #осознанность #телеграм #жизньбезскролла #экранныйдетокс #психическоездоровье #тишина #selfcare #цифроваягигиена #мозгнадох #режимдня 📵

На премьере фильма «Невероятные приключения Шурика» Джиган появился вместе с детьми. Оксана тоже присутствовала на мероприятии, но отдельно. Так сейчас выглядит их «семейная» жизнь. Для Оксаны — возможность немного отдохнуть. Для Джигана — шанс показать, что он по-прежнему достойный отец и муж.

#Джиган #оксанасамойлова #журналfsb

12.12.25. Москва. Павел Воля. Это было великолепно.


#павелволя

11 декабря у Татьяны Плаксиной состоялся большой и очень важный проект — первая выставка в галерее Омельченко.

#плаксина #татьянаплаксина #презентация #успенская #любовьуспенская

12 декабря 2025 года на ЦСКА Арене случился настоящий театр юмора и искренности. 🎭✨

Павел Воля вышел на сцену со своим «Большим Stand Up» — и за два с лишним часа превратил зал в сердце, бьющееся в ритме смеха 😂, узнавания 👀 и лёгкой грусти 💭.

Сквозь изящно сплетённые шутки он говорил о самом серьёзном: о семье 👨‍👩‍👧‍👦, о том, как быть родителем подростка 🧒, о жизни после 40 🕰️ — и о непримиримом желании не взрослеть внутри 🧸, несмотря ни на что. Каждая фраза дышала любовью ❤️ — к близким, к детям, к зрителям.

Зал слушал затаившись… 🤫 — и тут же гремел хохотом! 😆
Потому что в этом и есть гений юмора: говорить о болезненном так, чтобы слушать было легко, а смеяться — честно. 💯

«Большой Stand Up» не просто прошёл — он произошёл. 🌟

Редакция FSBmedia благодарит Павла Волю за вечер, в котором удалось и отдохнуть 🛋️, и раскрепоститься 🕺, и задуматься о важном 🤔.

#павелволя

13 декабря в Москве прошла премьера «Ёлок 12». Дмитрий Нагиев, Жора Крыжовников, Рузиль Минекаев, Дмитрий Журавлев и другие участники фильма рассказали о съёмках, семейных ценностях и том, почему «Ёлки» до сих пор находят отклик у зрителей.

Фильм выходит в прокат 18 декабря — как обычно, в самый разгар новогодней суеты, и снова станет традиционным кинематографическим стартом новогодних праздников для миллионов российских семей.

#елки12 #премьераелки12 #дмитрийнагиев

Влад Лисовец о своем росте.

От парикмахера в салоне красоты при телецентре «Останкино» до стилиста звезд, фэшн-эксперта, предпринимателя, теле- и радиоведущего. Сейчас Влад - человек-бренд, не поспоришь.

А как выращивать такие бренды - расскажем на нашем обучении«PR-специалист по продвижению экспертов и брендов» с дипломом гос образца, которое начнется 1.02.26. Подробности здесь

Сегодня прогремит премьера «Простоквашино»! Ждем с нетерпением!

#сарикандреасян #простоквашино

Премьера «#Простоквашино» прошла восхитительно. Побежали писать пост-релиз.

На днях прошли съемки первого ледового спектакля «ЩЕЛКУНЧИК», а также экскурсия по NAVKA ARENA.

#татьянанавка #навка #щелкунчик

Понедельник, а впереди — всего 17 дней до Нового года! 🎄
Кажется, ещё вчера искали ёлочные шарики в июне… а теперь бежим в панике за подарками 😅

Но сегодня — шанс начать эту «последнюю прямую» спокойно.
Дышим. Планируем. Делаем одно важное дело.
А остальное — подождёт. Дед Мороз не опоздает 🧑‍🎄

#понедельник #новыйгод2026 #17дней #утро #планы #спокойствие #новыйгоднаносу #TGутро 🌨️🎁✨

🌨️ Зима пришла… и сразу засобиралась обратно!

Дорогие москвичи, готовьтесь к погодному виражу: на этой неделе (15–21 декабря) нас ждёт всё — от хрустящего морозца до луж под зонтиком!

❄️ Понедельник — последний шанс почувствовать себя в настоящей русской зиме: −9 °C утром, но уже к вечеру потеплеет.
☔ Со вторника — привет от Европы: +2 °C, пасмурно, влажно и снег с дождём (а по тротуарам — ледяной каток).
🌫️ Среда–воскресенье — стабильная «еврозима»: ни мороза, ни солнца, только тающий снег, ветер до 5 м/с и влажность под 100%.

💡 Совет: надевайте не шубу, а непромокаемую куртку, тёплые носки и обувь с цепким подошвой. И не забудьте про барометр — давление скачет, как настроение в понедельник!

Удачи на дорогах — и пусть ваш зонт будет всегда под рукой! 😊

#погодавмоскве #погодананеделю #снегсдождем #москва #прогнозпогоды

КУДА СХОДИТЬ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ?

Постоянная рубрика от шеф-редактора Ольги Петровой.
Для вас самое горячее и ярко обсуждаемое — от кино и музыки до масштабных мероприятий.

🎥 КИНО

«Вечность»
Премьера — 15 декабря
Широкий прокат — 18 декабря

Когда Джоан умирает, её душа получает неделю, чтобы решить, с кем провести вечность: с первой любовью, ушедшим слишком рано, или со вторым мужем, с которым она прожила почти всю жизнь.
Романтическая фэнтези-драма с Элизабет Олсен, Майлзом Теллером.
Жанр: фэнтези, драма, мелодрама
Режиссёр: Дэavid Фрейн

«За Палыча! 2»
Премьера — 18 декабря
Широкий прокат — 1 января 2026
Артём Голубь снова в строю! Теперь ему предстоит спасти легендарного деда, памятник Воину-освободителю и целый город от алчного застройщика.
Жанр: комедия, военный, боевик

🎤 ГЛАВНЫЕ МУЗЫКАЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ

🏆 Реальная премия Musicbox 2025
📅 17 декабря, 19:00
📍 Live Арена
На одной сцене — Ольга Бузова, Николай Басков, Игорь Крутой, МакSим, Татьяна Буланова, Sultan Laguchev, Akmal’, Galibri & Mavik, Pupo, Eduardo Ross и другие звёзды.
Эксклюзивные перформансы, неожиданные коллаборации и вручение наград по версии Russian Musicbox.
🎟️ Билеты

❄️ ISTOKIYA Music Fest
20 декабря, 20:00
📍 ДЕПО Три Вокзала
Хедлайнер — Ольга Бузова. Также выступят Митя Фомин, Вита Чиковани, Артём Кид и другие.
✅ Вход свободный

🛷 ЗИМНИЙ КАТОК ТИМАТИ
📅 18 декабря, открытие в 19:00
📍 Парк Красная Пресня
Тимати открывает новогодний каток с праздничной атмосферой, 3-метровой арт-лошадью и живыми выступлениями.
Среди гостей — Джиган, Jony, Егор Крид, Карина Кросс, Дима Гордей и более 100 звёзд.
Ивент закрытый, но зрительская трибуна открыта для всех — можно наблюдать, фотографировать и общаться со звёздами за ограждением.

#кудасходить #шефредакторзнает #афишамосква #каток #тимати #премияMusicbox #ISTOKIYAMusicFest #премьерынедели

13 декабря в Москве прошла премьера «Ёлок 12». Дмитрий Нагиев поделился с журналистами тем, что его так сильно беспокоит.

#нагиев #елки #елки12