تکنیک دیوار رنگی؛ یادتون باشه باید همه باهم زنجیره انتقال رو قطع کنیم ✌️😉
#کرونا_را_شکست_می_دهیم.
@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#کرونا_را_شکست_می_دهیم.
@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
زندگی در اعماق عادتها
هیچ فرقی با مرگ ندارد
تو مردهای،
فقط معنای مرگ را نمی دانی!
@joinchatnedayearamesheravan
هیچ فرقی با مرگ ندارد
تو مردهای،
فقط معنای مرگ را نمی دانی!
@joinchatnedayearamesheravan
مصادف شدن روز جهانی زن و ولادت امام علی ع ، روز پدر شاید یادآور این باشد که پدرانی هستند که یک تنه نقش پدر و مادر را به دوش کشیده و مادرانی که سهم پدر خانواده را با تمام سختی و پستی و بلندی هایش انجام داده اید و تنها عشق به فرزندان یاریگرشان بوده ،پدر و مادران گرامی امروز روز شماست ، هر روز
روز شماست چون براستی معنای حقیقی زیستن را دریافته اید، شاد و سرافراز باشید شیر زنان و بزرگ مردان .🌷🌷🌷🌹🌹🌹💐💐💐
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
روز شماست چون براستی معنای حقیقی زیستن را دریافته اید، شاد و سرافراز باشید شیر زنان و بزرگ مردان .🌷🌷🌷🌹🌹🌹💐💐💐
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
Telegram
ندای آرامش روان
تلفن۴۴٢۴۴٩١۶
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
🔔 توی فرایند روان درمانی یاد میگیریم ، قرار نیست همیشه خوشحال و راضی باشیم بلکه یاد میگیریم با وجود تجربه های ناخوشایند و من غمگین زندگی کنیم.
در واقع تغییر زمانی در زندگی من شروع شد که از کنترل کردن همه چیز و همه کس دست برداشتم و فهمیدم برای دوست داشتن خودم و این زندگی ، همیشه نباید دنبال رفع عیب و نقص ها باشیم بلکه فقط کافیه خوب و بد رو کنار هم بپذیریم .»
* تروما به معنای : آسیب ها و زخم های روان
👈🏻دوستای عزیزم خوشحال میشیم مارو به دوستاتون معرفی کنید 😍
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« سهم تو از زندگی داشتن آرامش روان است 🌱 »
#رواندرمانی
#کلینیکندایآرامشروان
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
🔼 آدرس کانال تلگرام ما :
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
مارو در اینستاگرام همراهی کنید :
⬇️https://www.instagram.com/p/C4SyifXIkpS/?igsh=MWFlcWZuZmJoOXd6bg==
در واقع تغییر زمانی در زندگی من شروع شد که از کنترل کردن همه چیز و همه کس دست برداشتم و فهمیدم برای دوست داشتن خودم و این زندگی ، همیشه نباید دنبال رفع عیب و نقص ها باشیم بلکه فقط کافیه خوب و بد رو کنار هم بپذیریم .»
* تروما به معنای : آسیب ها و زخم های روان
👈🏻دوستای عزیزم خوشحال میشیم مارو به دوستاتون معرفی کنید 😍
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« سهم تو از زندگی داشتن آرامش روان است 🌱 »
#رواندرمانی
#کلینیکندایآرامشروان
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
🔼 آدرس کانال تلگرام ما :
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
مارو در اینستاگرام همراهی کنید :
⬇️https://www.instagram.com/p/C4SyifXIkpS/?igsh=MWFlcWZuZmJoOXd6bg==
🔹 همهی ما برای #خودمراقبتی نیاز به چهارچوب های خاصی داریم که باید در زمینه های مختلفی مثل فیزیکی ، عاطفی ، کاری ، مالی ، و... تعیین کنیم🤍🌱
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#ارزش_قائل_شدن
#کلینیکندایآرامشروان
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
https://www.instagram.com/p/C4VDQUgArvi/?igsh=MWFmdDN1d3lxMnRyag==
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#ارزش_قائل_شدن
#کلینیکندایآرامشروان
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
https://www.instagram.com/p/C4VDQUgArvi/?igsh=MWFmdDN1d3lxMnRyag==
ندای آرامش روان🌱
Photo
🌱 حس شکایت فردی گاهی میتونه به ما کمک کنه تا ارزیابی واقع بینانهای از دستاورد ها ، اعتبار ، شایستگی و توانایی هامون تعیین کنیم ؛ با این حال ، اگر احساس تردید ، بیش از حد باشه ، به اختلال منجر میشه...
🔔 سندروم ایمپاستر انواع داره :
- کمال گرایی ( همه چیز باید بی نقص باشه )
-سولیست ( فرد گرایی مفرط ، کمک نگرفتن ، همه چیز رو تنهایی انجام دادن )
- نبوغ طبیعی ( فرد ذاتا در یک زمینه هوش بالایی داره و به سرعت آسون تر از بقیه ممکنه یه کارو یاد بگیره و بخاطر این موضوع ممکنه احساس شرم کنه...)
-ابر قهرمان ( ابر قهرمان اغلب در همه زمینه ها برتره ، عمدتا به این دلیله که خیلی به خودش فشار میاره و معتاد کاره )
📌 خب شاید براتون جای سوال باشه برای درمان باید چیکار کنیم؟🧐
👈🏻 برای بهبود این سندروم :
• دستاورد و موفقیت هاتون رو بنویسید و سعی کنید به دور از منفی بافی بهشون فکر کنید
• دستاورد هاتون رو جشن بگیرید
• با یه متخصص حرف بزنید که با دلیلش آشنا بشید ، ممکنه اختلالات دیگهای هم مثل اضطراب و افسردگی دست به دست هم داده باشن :)
• در مورد این سندروم آگاهی بیشتری کسب کنید
• روی تقویت عزت نفستون کار کنید ؛ با خودتون مهربون تر باشید ، خودتون رو اولویت قرار بدین تا نظر دیگران رو ، شروع کنید به خود مراقبتی!
• به خودتون اجازه اشتباه کردن بدین و حواستون به کودک درونتون باشه 🙂
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#کلینیکندایآرامشروان
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
https://www.instagram.com/nedaye_aramesh_ravan?igsh=bmRrbHNrOWNkdDRi
🔔 سندروم ایمپاستر انواع داره :
- کمال گرایی ( همه چیز باید بی نقص باشه )
-سولیست ( فرد گرایی مفرط ، کمک نگرفتن ، همه چیز رو تنهایی انجام دادن )
- نبوغ طبیعی ( فرد ذاتا در یک زمینه هوش بالایی داره و به سرعت آسون تر از بقیه ممکنه یه کارو یاد بگیره و بخاطر این موضوع ممکنه احساس شرم کنه...)
-ابر قهرمان ( ابر قهرمان اغلب در همه زمینه ها برتره ، عمدتا به این دلیله که خیلی به خودش فشار میاره و معتاد کاره )
📌 خب شاید براتون جای سوال باشه برای درمان باید چیکار کنیم؟🧐
👈🏻 برای بهبود این سندروم :
• دستاورد و موفقیت هاتون رو بنویسید و سعی کنید به دور از منفی بافی بهشون فکر کنید
• دستاورد هاتون رو جشن بگیرید
• با یه متخصص حرف بزنید که با دلیلش آشنا بشید ، ممکنه اختلالات دیگهای هم مثل اضطراب و افسردگی دست به دست هم داده باشن :)
• در مورد این سندروم آگاهی بیشتری کسب کنید
• روی تقویت عزت نفستون کار کنید ؛ با خودتون مهربون تر باشید ، خودتون رو اولویت قرار بدین تا نظر دیگران رو ، شروع کنید به خود مراقبتی!
• به خودتون اجازه اشتباه کردن بدین و حواستون به کودک درونتون باشه 🙂
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#کلینیکندایآرامشروان
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
https://www.instagram.com/nedaye_aramesh_ravan?igsh=bmRrbHNrOWNkdDRi
Telegram
ندای آرامش روان
تلفن۴۴٢۴۴٩١۶
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
🤍🌱
داشتن حد و مرز جزئی از #خود_مراقبتیه و برای حفظ سلامت روان لازمه!
افردای که حد و مرز سالم دارن مثل خونه ای هستن که در بالای سر درش تابلوی
" با آگاهی و مسئولیت وارد شوید و قبل از ورود در بزنید " نصب شده 😉🙌🏻
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک_ندای_آرامش_روان
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکزمشاورهدرشهرآرا
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan
داشتن حد و مرز جزئی از #خود_مراقبتیه و برای حفظ سلامت روان لازمه!
افردای که حد و مرز سالم دارن مثل خونه ای هستن که در بالای سر درش تابلوی
" با آگاهی و مسئولیت وارد شوید و قبل از ورود در بزنید " نصب شده 😉🙌🏻
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک_ندای_آرامش_روان
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکزمشاورهدرشهرآرا
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan
ندای آرامش روان🌱
Photo
بیشترین خطا در هنگام گوش دادن و به حرف دیگران اینه که همزمان پاسخی که میخوایم بدیم فکر کنیم
🔴 ما معمولا احساس میکنیم که در گفتگو اگر بعد از صحبت اون ها سکوت کنیم و کمی فکر کنیم سپس پاسخ بدیم ، فردی ضعیف و غیر همراه محسوب میشیم.
👈🏻 در حالی که اتفاقا اینجوری نیست:
وقتی بعد از صحبت با طرف مقابل کمی سکوت کنیم و سپس حرف میزنیم ، اون شخص احساس میکنه که حرف ارزشمندی زده و حرفش برای ما مهم بوده و ما هم روی حرفش فکر کردیم!
همچنین ، پس از پایان گفتگو ، کسی به خاطر نمیاره که ما بعدا از حرف هاش ، چقدر سکوت کردیم و سپس پاسخ دادیم. تنها پاسخ های ماست که در ذهن مخاطب باقی میمونه!
⁉️ نکته بعدی برای گوش دادن فعال ؛ سوال پرسیدنه ، سوال پرسیدن بخش مهمی از مهارت گوش دادنه...
سوال پرسیدن هم این اطمینان رو به طرف مقابل میده که به حرف هاش گوش میدین و هم باعث میشه خودتون دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید. 🤗🌱
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک_ندای_آرامش_روان
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکزمشاورهدرشهرآرا
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan
🔴 ما معمولا احساس میکنیم که در گفتگو اگر بعد از صحبت اون ها سکوت کنیم و کمی فکر کنیم سپس پاسخ بدیم ، فردی ضعیف و غیر همراه محسوب میشیم.
👈🏻 در حالی که اتفاقا اینجوری نیست:
وقتی بعد از صحبت با طرف مقابل کمی سکوت کنیم و سپس حرف میزنیم ، اون شخص احساس میکنه که حرف ارزشمندی زده و حرفش برای ما مهم بوده و ما هم روی حرفش فکر کردیم!
همچنین ، پس از پایان گفتگو ، کسی به خاطر نمیاره که ما بعدا از حرف هاش ، چقدر سکوت کردیم و سپس پاسخ دادیم. تنها پاسخ های ماست که در ذهن مخاطب باقی میمونه!
⁉️ نکته بعدی برای گوش دادن فعال ؛ سوال پرسیدنه ، سوال پرسیدن بخش مهمی از مهارت گوش دادنه...
سوال پرسیدن هم این اطمینان رو به طرف مقابل میده که به حرف هاش گوش میدین و هم باعث میشه خودتون دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید. 🤗🌱
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک_ندای_آرامش_روان
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکزمشاورهدرشهرآرا
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan
ندای آرامش روان🌱
Photo
احساس اضطراب همیشه بد نیست ! در واقع ، افکار مضطرب کننده که به دنبالشون احساسات اضطراب آور ایجاد می شن ؛ می تونن ارتباط بدن سما برای دادن اطلاعات ارزشمند به شما باشن . دفعه بعد که احساس نگرانی ترس غم یا استرس کردین یا افکار منفی سراغتون اومد دست از کار بکشید چندتا نفس عمیق بکشید و
در نظر بگیرید که بدن شما در تلاش چی به شما بگه؟
📌 خیلی مهمه که بتونید احساساتتون رو درست نام گذاری کنید تا پیامشون رو به درستی دریافت کنید نحوه نگرشتون به موقعیت رو مجدداً در نظر بگیرید و از خودتون بپرسید که بدن شما چی میخواد به یاد شما بیاره ؟
آیا نیاز به کاهش سرعت و استراحت بیشتر دارید ؟
یا شاید یک تهدید واقعی وجود داره و شما باید برای مراقبت از خودتون اقدامی کنید گاهی اوقات هم صرفا چون از حاشیه ی امن روانیامون بیرون اومدیم و در حال تجربهی جدیدی هستیم مغز سیگنال میفرسته چون داره چیزی خلاف عادتش اتفاق میفته و این نگرانش کرده :)
فراموش نکنیم جسم ما دوست ماست ، و هدفش محافظت از ماست ، حتی به اشتباه 😄
وقتی شرایط رو برای خودمون واضح کنیم در واقع با ابهام زدایی و درک داریم ارامش روان و توانایی مقابله رو بالا میبریم 🌱 🤍
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک_ندای_آرامش_روان
#بهترین_روانشناس_در_تهران
#اضطراب #افسردگی
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکزمشاورهدرشهرآرا
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan
در نظر بگیرید که بدن شما در تلاش چی به شما بگه؟
📌 خیلی مهمه که بتونید احساساتتون رو درست نام گذاری کنید تا پیامشون رو به درستی دریافت کنید نحوه نگرشتون به موقعیت رو مجدداً در نظر بگیرید و از خودتون بپرسید که بدن شما چی میخواد به یاد شما بیاره ؟
آیا نیاز به کاهش سرعت و استراحت بیشتر دارید ؟
یا شاید یک تهدید واقعی وجود داره و شما باید برای مراقبت از خودتون اقدامی کنید گاهی اوقات هم صرفا چون از حاشیه ی امن روانیامون بیرون اومدیم و در حال تجربهی جدیدی هستیم مغز سیگنال میفرسته چون داره چیزی خلاف عادتش اتفاق میفته و این نگرانش کرده :)
فراموش نکنیم جسم ما دوست ماست ، و هدفش محافظت از ماست ، حتی به اشتباه 😄
وقتی شرایط رو برای خودمون واضح کنیم در واقع با ابهام زدایی و درک داریم ارامش روان و توانایی مقابله رو بالا میبریم 🌱 🤍
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰
« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»
#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک_ندای_آرامش_روان
#بهترین_روانشناس_در_تهران
#اضطراب #افسردگی
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکزمشاورهدرشهرآرا
#مشاوره
#روانشناسیبالینی
#آرامشروان
⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan
🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com
⬇️ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan