فرافکنی، نسبت دادن خصایلی است به سایرین که می‌کوشیم در خود سرکوب سازیم. آدمی که، مثلا، خیلی خسیس است، همه مردم را پول‌دوست می‌خواند. و کسی که مدام در فکر مسائل جنسی است بیش از همه از شهوترانی دیگران به خشم می‌آید.


https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

♡@joinchatnedayearamesheravan ♡

می گویند وقتی آدم سقوط می کند مغزش سریع تر کار میکند،جوری که می تواند در کسری از ثانیه به هزار چیزی فکر کند.از وقتی "اوه"چهار پایه را از زیر پایش کنار زد تا لحظه ای که سقوط کرد و با یک صدای وحشتناک کف زمین ولو شد،توانست به خیلی چیزها فکر کند.حالا بی دفاع به پشت دراز کشیده و مدت مدیدی به قلابش نگاه می کند که مانند صخره ای که در مقابل امواج سهمگین مقاومت می کند،به سقف چسبیده است.
سپس با انزجار به طنابی نگاه میکند که از وسط دو نیم شده است.با خودش فکر میکند عجب جامعه ای!
اینها حتی نمی توانند یک طناب درست و حسابی تولید کنند.
درحالی که سعی می کند پایش را از هم باز کند،بی صدا لعنت می فرستد.چطور ممکن است که تولید طناب تا این حد با شکست مواجه شود،چه طور؟! با خودش فکر می کند این هم نمونه بارز اینکه آدم نمی تواند جان خودش را به صورت محترمانه بگیرد..!

مردی به نام اُوِه
#فردریک_بکمن

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃 @joinchatnedayearamesheravan 🍃

🌸 مهارت #شادی 🌸

گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت، بیشتر یک مهارت است.

🌸 احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان‌های بدن تاثیر گذار است:

🔹شادی سبب سلامت قلب می‌شود،
مطالعات نشان می‌دهد افراد شاد ضربان قلب منظم‌تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می‌شود.

🔹شادی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، احساس شادی سبب می‌شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری‌زا دهد. ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند.

🔹شادی مهمترین روش مبارزه با استرس است، مطالعات نشان می‌دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می‌شود و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است. افراد شاد پایین‌ترین سطح هورمون استرس(کورتیزول) را دارند. کاهش این هورمون در سلامت قلب نیز موثر است.

🔹شادی درد را کاهش می‌دهد، شادی سبب کاهش درد و فشار عضلانی، سرگیجه و سوزش معده می‌شود. از طرفی مطالعات نشان می‌دهد میزان درد در بیماران مبتلا به التهاب مزمن از جمله آرتریت با احساس شادی مرتبط است و بیماران به ویژه زنان شاد کمتر دچار درد بیماری‌های التهابی می‌شوند.

🔹شادی ناتوانی‌های جسمی را کاهش می‌دهد، خوش‌بینی و شادی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان سینه را کاهش‌ می‌دهد. این نتیجه در بسیاری از بیماری های دیگر ثابت شده است.

🔹شادی به سلامت مغز کمک می کند،
شادی و تفکر مثبت از طریق روش‌های زیر بر سلامت مغز موثر است :
🔻شادی محرکی برای رشد ارتباطات عصبی مغز است.
🔻شادی سبب بهبود قابلیت‌های شناختی و افزایش بهره‌وری مغز می‌شود.
🔻شادی قابلیت تجزیه و تحلیل مغز را افزایش می‌دهد.
🔻شادی سبب بهبود تمرکز و حافظه می‌شود.

🌸 همچنین شادی سبب طول عمر می‌شود، احساس رضایت و شادی مهمترین روش مبارزه با بیماری‌های روانی از جمله افسردگی است. از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ‌های دوره‌ای دارند.

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃@joinchatnedayearamesheravan 🍃

ما زماني احساس خوبی خواهیم داشت
که خودمان را دوست داشته باشیم...
کیفیت زندگی هر انسانی،
تابع احساسی است که به خود دارد...

مرکز مشاوره ندای آرامش روان
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

ما توضیحی
به کسی بدهکار نیستیم!

بگذار بگویند غیر منطقی هستیم یا ضد اجتماعی هستیم، اما به این می ارزد که خودمان باشیم.
تا زمانی که رفتار ما و تصمیم های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.

چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.
♡@joinchatnedayearamesheravan ♡

ارزش یک خواهر را،
از کسی بپرس که آن را ندارد.
ارزش یک ماه را،
از مادری بپرس که کودک نارس
به دنیا آورده است.
ارزش یک دقیقه را،
از کسی بپرس که
به پرواز هواپیما نرسیده است. 
ارزش یک ثانیه را،
از کسی بپرس که
از حادثه‌ای جان سالم به در برده است. 
ارزش یک میلی ثانیه را،
از کسی بپرس که
در مسابقات المپیک،
مدال نقره برده است.
زمان برای هیچکس صبر نمی‌کند.
قدر هر لحظه
خود را بدانید👌🏻
@joinchatnedayearamesheravan ♡

♦️ پیج اینستاگرام 🔹کانال تلگرامی
@joinchatnedayearamesheravan

انسان بايد حتی تا پس از مرگش هم باورش به خوشبختی را حفظ كند.
معتقد باشد كه زيبایی هست.
من هم مثل شما هستم. دو چهره ندارم.
خيلی وقت‌ها هم از نااميدی فرياد زده‌ام.
من هم بارها شكست خورده‌ام
و در هم خميده شده‌ام 
اما من از نوری می‌گويم كه پس از نااميدی‌ها می‌آيد...
چه شب‌هایی كه ديوانه‌وار به تمام اجزای اين زندگی لعنت فرستاده‌ام و صبح‌ها باز زيبایی را احساس كرده‌ام.
گزينش دردها و تقدير سياهمان، يگانه نيروهایی هستند كه ما را به زندگی وصل می‌كنند.
بگذار زندگی خود را به آهنگ جهان متصل نكنيم.
اگر زندگی ما سازی ناكوك است اين به مفهوم آن نيست كه تمام قوانين هستی را زير سوال ببريم.

https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

💮🌸💐🌿🌿🌿🌿🌾🌾🌾
🌻🌻🌻تووووووجه توجه
🎺🎺🎺🔔🔔🔔🔊🔊🔊
✅آیا به دنبال شغل مناسب هستید؟؟؟
✅ آیا نیاز مالی دارید؟؟؟
ماپیشنهادی فوق العاده برایتان داریم :
عزیزانی که طرح تاپ کلینیک روانشناسی ندای آرامش روان
را
به خانواده ها
جهت ثبت نام
معرفی کنند
برای
هر
ثبت نام
جایزه ی۱۰۰ هزارتومانی بصورت یکجا دریافت خواهند نمود.
جهت کسب اطلاعات بیشتر به مواردذیل مراجعه نمایید.

باوردارم
دلیل پرواز " پر " نیست !!!
پریدن ، باور پرنده ایست که به پرواز می اندیشد . . 🌹🍃🌹

💞 #کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره تلفن وقت دهي :
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ _ 02144297670
‎شماره مشاوره تلفني :
٧٤٤٧١٢٣٤
‎سايت طرح كودك و نوجوان تاپ
Arameshkids.ir
کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan

کانال کودک و نوجوان:
‏@Nedayekodakvanojavan

آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

آهنگ زيبـای آنام ❤️
روز مادر مبارڪ
❅•| @kafe_0_tanhaii |•❅

انسان بايد حتی تا پس از مرگش هم باورش به خوشبختی را حفظ كند.
معتقد باشد كه زيبایی هست.
من هم مثل شما هستم. دو چهره ندارم.
خيلی وقت‌ها هم از نااميدی فرياد زده‌ام.
من هم بارها شكست خورده‌ام
و در هم خميده شده‌ام 
اما من از نوری می‌گويم كه پس از نااميدی‌ها می‌آيد...
چه شب‌هایی كه ديوانه‌وار به تمام اجزای اين زندگی لعنت فرستاده‌ام و صبح‌ها باز زيبایی را احساس كرده‌ام.
گزينش دردها و تقدير سياهمان، يگانه نيروهایی هستند كه ما را به زندگی وصل می‌كنند.
بگذار زندگی خود را به آهنگ جهان متصل نكنيم.
اگر زندگی ما سازی ناكوك است اين به مفهوم آن نيست كه تمام قوانين هستی را زير سوال ببريم.


@joinchatnedayearamesheravan

هر كس در دنيا تك و بي‌نظير است و همانند و مشابه ندارد. اگرچه مقايسه و مسابقه مي‌تواند عاملی براي حركت و انگيزه‌اي براي پيشرفت باشد ولي در اكثر موارد مخرب و زيانبار است. بايستي سعي كرد كه خوبِ خود شد نه خوب ديگران؛ ركورد خودمان را بشكنيم نه ركورد ديگران را؛ براي خودمان زندگي كنيم نه براي ديگران.

#سبک_زندگی
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

تا زمانی که برای خوب زندگی نکردتان دنبال دلیلی خارج از خود می گردید، هیچ تغییر مثبتی در زندگیتان رخ نخواهد داد.
اگر روی "صندلی قربانی" نشسته اید و علل بدبختی تان را شوهرنادان، رئیس بداخلاق، عوامل بد ژنتیکی و وسواسی شدید می دانید و مسئولیت های خود را گردن دیگران می اندازید، شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید یافت و به بن بست رسیده اید.
مگر اینکه صندلی خود را عوض کرده و روی "صندلی مسئول" بنشینید. شما و فقط شما مسئول اوضاع تبیین کننده زندگی تان هستید و تنها شما توان تغییر آن را دارید. حتی اگر تحت فشار دیگران و موانع خارج از خود هستید باز هم حق استفاده از انتخاب های مختلف را دارید و می توانید فرصت پیدا کردن راه های متفاوت برای مواجهه با آن موانع را به خود بدهید.

#اروین_یالوم
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

ﭼﻨﺎﻥ ﺯﻧـــﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺳﺨﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﯾـﻢ ﮔـﻮﯾـﯽ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ
ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﺷﯿﻢ!
ﮐـﺎﺵ ﯾــﺎﺩ ﺑــﮕﯿـﺮﯾـــﻢ، ﺭﻫــﺎ ﮐﻨﯿــﻢ، ﺑـﮕــﺬﺭﯾــﻢ
ﮔـﺎﻫﯽ ﺑـﺎﯾـــﺪ ﺭﻓﺖ...
ﺩﻝ ﺑــﻪ ﺳﺎﺣـﻞ ﻧﺒﻨﺪﯾـــﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻦ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺯﺩ!
ﻣﺎ ﺑﻪ ﺁﺭﺯﻭﻫــﺎﯾﻤــﺎﻥ ﯾﮏ ﺭﺳﯿــﺪﻥ ﺑــﺪﻫــﮑﺎﺭﯾــــﻡ!
ﺯﻧــــﺪﮔــﯽ ﮐــﻮﺗــﺎﻩ ﺍﺳﺖ...
ﺷﺎﯾﺪ، فرصتي نيست تا
ﻋﮑﺴﯽ ﺷﻮيم ﯾﺎﺩﮔﺎﺭﯼ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻃﺎﻗﭽﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ
ﮔﺮﺩﮔﯿﺮﯼ ماﻥ ﮐﻨﻨﺪ!
اصلا گاهي بايد نرسيد...
اصلا قرار نيست به همه آرزوها رسيد
گاهي نرسيدن، نداشتن، تو را عاشق تر ميکند!
و مفهوم زندگي چيزي جز "عشق" نيس...

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃 https://t.me/joinchatnedayearamesheravan 🍃

برخی از ما
هرگز
زندگی نمی‌کنیم،
بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم!

ما بجای اینکه همین امروز خوشحال باشیم،
به امید یک آینده خوب و خوش نشسته‌ایم
و به همین خاطر امروزمان را از دست می‌دهیم...!
ما وقت بیشتر می‌خواهیم،
پول بیشتر می‌خواهیم،
شغل بهتر می‌خواهیم،
بازنشستگی می‌خواهیم،
مسافرت و تعطیلات می‌خواهیم
و امروز برای همین از دست خواهد رفت و ما به این مسئله اصلا توجهی نمی‌کنیم!

مهم نیست در آینده چه چیزی پیش می‌آید.
اگر امروز می‌توانی غذا بخوری،
از نور خورشید تابان لذت ببری
و با دوستانت بگویی
و بخندی،
پس خدا را شکر کن و از امروزَت لذت ببر.
به خاطرات بد گذشته نگاه نکن
و نگران آینده نباش.
تو فقط در این لحظه،
از زنده بودن خود مطمئنی،
پس این شانس بزرگ را از دست نده و قدر آن را بدان...

@joinchatnedayearamesheravan

وقتی مشكلی در رابطه‌ات بوجود می‌آید يعنی يك جايی را اشتباه رفتی...
وقتی نتیجه يك فكر يا روش كه فكر می‌كردی باید درست باشد؛ درست نیست؛
می‌فهمی باید براي حل مشكل جور دیگری فكر كرد و طرز ديگری عمل كرد.

یک فرد با،
هوش‌متوسط
يك اشتباه را چند بار تكرار نمي‌كند!
وقتی يك اشتباه چند بار تكرار مي‌شود دیگر اسمش اشتباه نيست،
حماقت است!

ببين چه باور،
تعصب يا نگرشی را
بايد عوض كنی تا روابط سالم‌تری داشته باشى...

مرکز مشاوره ندای آرامش روان
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

👩‍🏫✍🏻داشتن چه باورهایی باعث افسردگی می شود ؟

🔻پروفسور بک روانشناس معروف مجموعه ای از باورهای غلطی  که به افسردگی می انجامد را به شرح زیر ارائه می کند: 

🎗برای اینکه خوشبخت باشم باید در هر کاری که به عهده می گیرم موفق شوم.

🎗برای اینکه خوشبخت باشم باید در همه حال مورد قبول همه افراد قرار گیرم.

🎗من بدون تو نمی توانم زندگی کنم.

🎗اگر یک اشتباه کنم یعنی من ناکارآمد هستم.

🎗اگر کسی با من مخالفت کند یعنی مرا دوست ندارد.

🎗ارزش اجتماعی من بستگی به این دارد که دیگران درباره ام چه فکر می کنند.

🔹پس چنانچه شما نیز از این باورهای غلط و باورهایی شبیه اینها تبعیت می کنید ممکن است مستعد ابتلا به افسرگی باشید

🦋@joinchatnedayearamesheravan 🦋

هر کسی که قدم به زندگی شما می گذارد ، یک معلم است ...

حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیتهاي شما را نشان تان داده است...
پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد...

هرگز فکر نکنید که اگر
فلان مرحله زندگی بگذرد،همه‌چیز درست می‌شود...

از همه‌ چالش‌ها لذت ببرید؛
هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است...
خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد...!

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃 https://t.me/joinchatnedayearamesheravan 🍃