اگر شعر خوبی یا رمان خوبی بخوانی چیزی از آن در وجود تو می‌ماند، در وجدان تو، در شخصیت تو می‌ماند و از راه‌های مختلف به تو کمک می‌کند.
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

#چرا_ادبیات
#ماریو_بارگاس_یوسا
@joinchatnedayearamesheravan

☑️



🎯➕ لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
🔘➕ @joinchatnedayearamesheravan

تا زمانی كه بگيم گرفتارم
واقعا گرفتار خواهيم بود...
بسیاری از مردم به هنگام گفتگو،
کلماتی مخرب را ادا میکنند
مثل: مریضم، ورشکست شدم، جانم به لبم رسید،
بد شانسم و....
به یاد داشته باشید،
از سخنان تو، بر تو حکم خواهد شد...
کلامتان بی اثر باز نخواهد گشت،
و آنچه را بر زبان رانده اید بجا خواهد آورد.
پس کلامتان را عوض کنید،
تا جهان شما دگرگون شود...
♡ @joinchatnedayearamesheravan ♡
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

سلام عزیزان
یکی از مهترین ابعاد رابطه حفظ صمیمیت بین دو نفر هست که باعث میشه تفاوت ها قابل تحمل تر بشه و برای حل مشکلات دو نفر راه حل پیدا کنن و به توافقی برسن که هر دو نسبتا راضی بشن یا حتی گذشت کنن
نبود صمیمیت به راحتی کوچکترین مشکلی رو به مشکلی حاد تبدیل میکنه
انواع صمیمیت
صمیمیت عاطفی: نیاز به درمیان گذاشتن احساسات مثبت و منفی با همسرمون
صمیمیت روانشناختی: نیاز به مطرح کردن مسائل شخصی، طرز فکر مون، عقاید و باورهامون
صمیمیت جنسی: راحت بودن در مطرح کردن نیازهای جنسیمون و فانتزیها و خواسته های منحصر به فردمون
صمیمیت بدنی: تماس های روتین روزانه که لزوما جنسی نیست و به شدت در تامین انرژی زوجین اثر دارد مثل هر روز در آغوش کشیدن، بوسیدن، نوازشهای عاشقانه ، تماس چشمی و توجه داشتن به هم که همگی اینها نیاز هر دو طرف هست
صمیمیت معنوی: صمیمیت در امور مذهبی و احترام به عقاید هم و پیدا کردن توافق در عقاید و داشتن فعالیتهای مذهبی مشترک
صمیمیت اجتماعی تفریحی: داشتن فعالیتهای مشترک تفریحی، اجتماعی، هنری، موسیقی،با هم بودن در طبیعت، احترام به سلایق دو طرف و توافق برای لذت دو طرفه.
عزیزان مشکل در هر کدام ز این صمیمیت ها رابطه رو به شدت تخریب میکنه و هر قدر سریعتر اقدام به رفع مشکل کنید اثر گذاری بیشتری خواهد داشت
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
روانشناس زهرا رضایی
زوج درمانگر، سکس تراپ، مشاوره ی پیش از ازدواج، مشاورهای فردی و درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی ، طرحواره درمانگر

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره تلفن وقت دهي :
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١
‎شماره مشاوره تلفني :
٧٤٤٧١٢٣٤
‎سايت طرح كودك و نوجوان تاپ
Arameshkids.ir
کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan

کانال کودک و نوجوان:
‏@Nedayekodakvanojavan

آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

‏تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی
یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی.
طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد.

چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاش‌ات را کرده‌ای؟
انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند.
لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد.

✍🏻 #فرانسسک_ميرالس


#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره تلفن وقت دهي :
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١
‎شماره مشاوره تلفني :
٧٤٤٧١٢٣٤
‎سايت طرح كودك و نوجوان تاپ
Arameshkids.ir
کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan

کانال کودک و نوجوان:
‏@Nedayekodakvanojavan

آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

❤❤❤
تعریف عشق:
بهتر است وقتي صبحت از عشق مي كنيم ابتدا آن را تعريف كنيم

وابستگي ها، درگير شدن در ظاهر و اندام ديگري بدون شناخت شخصيت و اخلاقش، التماس و اصرار براي ماندن در يك رابطه يك طرفه، ارتباط با مرد و زني كه يا متاهل است يا در رابطه با فرد ديگريست، هر چه باشد عشق ناميده نمي شود

💏عشق حقيقي بين دو جنس،رابطه اي متعادل است كه در آن همه چيز بر مدار راستي ميگردد، اعتماد قلبي حرف اول را مي زند، رابطه اي كه محبت در آن جريان دارد، به او كشش جنسي داريد ولي در عين حال او را كامل مي شناسيد و با باطنش هم به اندازه ظاهرش آشنايي داريد و جذب افكار و رفتارش شده ايد،متعهد هستيد و او هم متعهد است، فرد ديگري بين شما نيست و زندگي فرد سومي را تحت تاثير قرار نداده ايد، و در انتها براي تشكيل اين رابطه عزت نفس خود را حراج نكرده ايد و دچار حقارت نگشته ايد.🌺🌺🌺

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره تلفن وقت دهي :
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١
‎شماره مشاوره تلفني :
٧٤٤٧١٢٣٤
‎سايت طرح كودك و نوجوان تاپ
Arameshkids.ir
کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan

کانال کودک و نوجوان:
‏@Nedayekodakvanojavan

آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

تو یک انسانی...
زیبا باش!
لباس خوب بپوش!
ورزش کن!
مواظب هیکل و اندامت باش!
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد!
همیشه بوی عطر بده!

مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر.
خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن!

برای خودت گاهی هديه‌ای بخر!
وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنى؛

آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمیبری
و اگر قرار است انتخاب کنی
کمتر به اشتباه اعتماد می کنی.

يادت باشد:
«برای انسان عزت نفس غوغا ميکند.»

✍ وین دایر
‏
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره تلفن وقت دهي :
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١
‎شماره مشاوره تلفني :
٧٤٤٧١٢٣٤
‎سايت طرح كودك و نوجوان تاپ
Arameshkids.ir
کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan

کانال کودک و نوجوان:
‏@Nedayekodakvanojavan

آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

اگر از کسی بخواهید قول بدهد یا تضمین کند که تا ابد دوست‌تان داشته باشد، او و خودتان را به دلیل کاری که هیچ کس قادر به انجامش نیست، در فشاری بزرگ و غیرمنطقی قرار می‌دهید.
برای آنکه عشقی باشکوه، پرشور و شیدایی را تجربه کنید، باید این فکر را که برای عشق تضمینی وجود دارد و عشق همیشه پایدار است، از ذهن‌تان بیرون کنید.
برای عشق هیچ تضمینی وجود ندارد. ما هرگز نمی‌دانیم آینده آبستن چه حوادثی است. تنها کاری که می‌توانیم بکنیم، این است که لحظه به لحظه زندگی کنیم و حقایق را همان‌طور که هستند، ببینیم و به زبان آوریم.

#ماری_فرلئو

https://t.me/joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

افسردگی می تواند باعث سردرگمی و فراموشکاری شود.
مطالعات نشان می دهند که افسردگی یا استرس طولانی مدت می تواند سطوح کورتیزول بدن را بالا ببرد.
این می تواند بخشی از مغز را که در ارتباط با حافظه و یادگیری است، کوچک یا ضعیف کند. به نظر می رسد از دست دادن حافظه ی مربوط به افسردگی، در افراد سالخورده بدتر باشد.
درمان افسردگی می تواند مشکلات حافظه ای مربوط به افسردگی را نیز بهبود دهد.

💞 #کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره تلفن وقت دهي :
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١
‎شماره مشاوره تلفني :
٧٤٤٧١٢٣٤
‎سايت طرح كودك و نوجوان تاپ
Arameshkids.ir
کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan

کانال کودک و نوجوان:
‏@Nedayekodakvanojavan

آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

شناخت احساسات
در مسیر شناخت عواطف و احساسات، گاه با احساساتی مواجه می‌شویم که
یا دوستشان نداریم
و یا انتظارشان را نداریم!

آنچه که بسیار اهمیت دارد،
دانستن این مطلب است که ما همگی،
هر کدام به عنوان یک انسان،
با مجموعه کاملی از احساسات همراه هستیم.

معمولا پذیرش احساسات،
به ویژه در مورد احساسات منفی دشوارتر می‌شود.
در واقع مهم نداشتن احساسات منفی (مثل خشم، شرم، حسادت، تنفر، و در کل هر احساس منفی دیگری که به ذهنتان می رسد) نیست،
اینها مواردی هستند که به صورت بالقوه در تمامی انسانها وجود دارند:
نه نیازی به انکار دارند
و نه نگرانی از داشنشان.
تنها کاری که برای این احساسات باید انجام داد،
پذیرش و مدیریت صحیحشان است.
احساسات تا زمانی که انکار می‌شوند، قابل کنترل شدن و مدیریت نیستند.
به علاوه عدم شناخت صحیح احساسات خود،
منجر به شناخت ناقص دیگران هم می‌شود
و مانع از برقراری و ادامه‌ی ارتباطات اصیل و واقعی می‌گردد.
@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

📌سلامت فقط به آنچه ميخورى نيست، سلامت به آنچه می انديشى و آنچه می گويى نيز بستگى دارد.

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

کشمکش و‌ مناقشه در رابطه همیشه چیز بدی نیست!
نگران بحث و گفتگوهایتان نباشید
از سکوت آدما ها باید ترسید
بحث و گفتگو و بیان اختلاف نظر و سلیقه در رابطه نشانه‌ی اهمیت است و سکوت نشانه ی بی اهمیتی!
البته، نوع رفتار طرفین در چنین مواقعی می‌تواند سازنده باشد یا تخریب کننده.
@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان