شخصیت شما، نتیجه‌ی مجموعه‌ای از عادت‌های شماست. وقتی اجازه میدهید تا عادت‌های بد قدرت بگیرند، این عادت‌ها به شکل موانعی در مسیر موفقیت شما قرار می‌گیرند.

چالش اصلی اینجاست که عادت‌های بد، موذی هستند و به آرامی در وجود شما ریشه می‌کنند، تا جایی که حتی متوجه زیانی که به شما میرسانند نیز نمی‌شوید.
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

🍃🍃🍃
❣هر بار ڪه پدرم برنج جدیدے مے خرید ، مادرم پیمانه را ڪمتر از همیشه مے گرفت .
می گفت طریقه ے طبخِ برنج ها ، با هم فرق دارد ، همه شان یک جور ، دم نمے ڪشند ، نمے شود طبقِ یک اصل و برنامه ، پیش رفت !
برای همین بود ڪه بارِ اول ، مقدارِ ڪمترے مے پخت تا به قولے براے دفعاتِ بعدے پیمانه "دستش بیاید" ، یا اگر خراب مے شد ، اسراف نڪرده باشد !
آدم ها هم دقیقا همینند .
قبل از اعتماد و بذلِ محبت ، آن ها را خوب بشناسید ،
از تنهاییِ تان ، به هرڪس و ناڪس پناه نبرید !
نه هر آدمے لایقِ همنشینے است ،
نه مے شود با تمامِ آدم ها ، یک جور تا ڪرد !
بعضی ها جنسشان از همان اولش خراب است و با هیچ اصل و منطقے اندازه ے باورهاے شما قد نخواهند ڪشید ...
حواستان باشد ؛
مبادا محبت و توجهِ خودتان را اسراف ڪنید !
🍃🍃🍃https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت دارند:

_ ویژگی های رفتاری شامل:
تمرکز بیشتری بر فعالیتهای لذت بخش دارند.
از معاشرت با افراد منفی بین پرهیز می کنند.
صبر و حوصله بیشتری دارند.
شوخ طبعند و در شرایط سخت روحیه طنز خود را حفظ می کنند.
بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند.

_ ویژگی های بینشی شامل:
عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند.
اعتماد به نفس بالایی دارند.
توقعات و انتظارات محدودی از دیگران دارند.
نمیتوانید احساس خشم، کینه و انتقام را در این افراد به راحتی تحریک کنید.
از شادی دیگران واقعا شاد می شوند.
@joinchatnedayearamesheravan

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک:
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١

یکی از مخرب‌ترین رفتارهایی که ستون روابط رو میلرزونه و به مرور باعث سردی عاطفی میشه زیاد انتقاد کردنه، خصوصا انتقادهای تند.
متاسفانه اغلب ما به دلیل نداشتن مهارت در تشخیص و مدیریت هیجان‌هامون اغلب بدون فکر و تند و خشن به طرف مقابلمون حمله‌ میکنیم.
حالا اگه حتی طرف مقابلمون صد در صد مقصر باشه شروع میکنه به دفاع از خودش و جبهه گیری کردن.
اگه یاد بگیریم در مواقع‌ای که چیزی احساسمون رو جریحه دار کرده عجله نکنیم و احساسمون رو تشخیص بدیم و به جای حمله کردن به طرف مقابل از احساس خودمون بگیم طرف مقابلمون به حالت دفاعی نمیره و احتمال اینکه به حرفامون گوش بده رو بیشتر کردیم.
شناخت و تنظیم هیجانها رو یاد بگیرید که روابطتون کمتر دچار تنش و میدون جنگ بشه.
شناسایی دقیق هیجان‌ها و احساساتی که تجربه می‌کنیم و ابراز احساسات با کلمات دقیق و مناسب، یک توانمندی به‌ظاهر ساده، اما بسیار ظریف و مهم است.
باز میگم که شناسایی انواع هیجانات و عواطف با ریشه‌ها و تبعات آن‌ها، کار ساده‌ای نیست. چرا که اگر چنین کاری ساده بود، نیاز به یادگیری مهارتی با نام هوش هیجانی تا این حد حس نمی‌شد.

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک:
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١

کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان:
‏Nedayekodakvanojavan@

سن ازدواج عامل مهمی است که می‌توانند رضایت از زندگی مشترک را تحت تاثیر قرار دهد هر چند این عامل به تنهایی نمی‌تواند تعیین کننده باشد، اما عامل مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد. بر این اساس لازم به نظر می‌رسد میزان آمادگی سنی ، روانی و اجتماعی طرفین مورد بررسی قرار گیرد. بطوری که عدم پختگی روانی ، عاطفی ، جسمانی و اجتماعی طرفین مشکلات زیادی را به بار خواهد آورد و روشن است رسیدن به سن و سالی که از لحاظ اجتماعی مناسب برای ازدواج به نظر می‌رسد به تنهایی قابل تکیه کردن نخواهد بود چرا که افراد مختلف در سنین متفاوتی به پختگی و آمادگی لازم برای ازدواج می‌رسند. یک فرد 25 ساله ممکن است از پختگی و رشد و تکامل روانی ، اجتماعی و عاطفی برخوردار باشد در حالیکه فرد دیگری در سن 35 سالگی چنین آمادگی را نداشته باشد.
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

🌹جمعه 22 آذرماهتون بخیر🌹

🌼خدایا نا امیدے را خط بزن

🌸و عشق و امید را برما

🌺ببخش و تقدیر دوستانمان

🌼را چنان زیبا بنویس

🌸که گویی در بهشت زندگی می‌کنند

🌺آدینه‌‌تون زیبا و شاد شاد

🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸

💎تلگرام : @joinchatnedayearamesheravan

📺اینستاگرام : http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

زندگی

حجمی است که

باید پُرش کنیم

حتی اگر اشتباه پر کنیم.

اشتباه پر کردن

بهتر از این است که

هیچ کاری نکنیم.

#اوریانا_فالاچی
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

قهوه خوشمزه ست
خوشمزگیش به تلخ بودنشه
وقتی میخوریم تلخی اش را تحویل نمی گیریم
اما میگیم چسبید
زندگی روزهای تلخش بد نیست
تلخی اش را تحویل نگیر
بخند و بگو عجب طعمی
@joinchatnedayearamesheravan

📌 ديدين بعضي ها ، تو نگاه و مكالمه اول خيلي عاقل به نظر ميان،
رازش ميدونيد چيه؟

زيبا و آرام صحبت كنيد!
▪️آرام صحبت کردن نشانه تعقل گوینده است و کسانی‌که صدای آرام دارند، ممکن است به مرحله‌ای رسیده باشند که نیازی به شلوغ کردن و ایجاد جنجال نداشته باشند،

چراکه آنها از آرامش درون بهره می‌برند.

با ارام و متين صحبت كردن با مخاطبتان نظرتان را در كمال آرامش القا كنيد.
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

امیدوار نباش دیگران تغییر کنند.
این رویکردی اشتباه است.
تو تغییر کن، تغییری اساسی کن.
از کارهایی که همیشه انجام میدادی دست بکش.

تماشا کن تا کنون چه می کرده ای،
تو همان کارها را میکنی و همسرت نیز همان واکنشها را نشان میدهد و این الگویی جا افتاده است. تمام ارتباطات تقریبا قابل پیش بینی است.

فقط کافی است تغییری کوچک بدهی
و تعجب خواهی کرد که با تغییر تو دیگران نیز تغییر خواهند کرد...

اشو

@joinchatnedayearamesheravan

ﺑﺎ "ﺯباﻥ"
ﻣﯿﺸود ﻣﺴﺨﺮﻩ ﮐﺮﺩ
ﻣﯿﺸود ﺭﻭﺣﯿﻪ ﺩﺍﺩ
ﻣﯿﺸود ﺍﯾﺮﺍﺩ ﮔﺮﻓﺖ
ﻣﯿﺸود ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﺮﺩ
ﻣﯿﺸود "ﺩﻝ "ﺷﮑﺴﺖ
ﻣﯿﺸود ﺩﻟﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺩ
ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺑﺮﺩ

ﻣﯿﺸود ﺁﺑﺮﻭ ﺧﺮﯾﺪ
ﻣﯿﺸود "جدایی " انداخت
میشود آتش زد

با "زبان" میشود آتش را خاموش کرد

لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشد

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃https://t.me/joinchatnedayearamesheravan 🍃

*بخشی از کتاب "میخوام آدم حسابی باشم" از خانم نیکیتا جامعه شناس سوییسی*



ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن
در هر کار و هر حال
کار ، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، عشق ورزی، حرف زدن، سکوت و تفکر، دوس داشتن ، نيايش و....
زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده
@joinchatnedayearamesheravan
مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم：
درسم تمام شود راحت شوم
غذايم را بپزم راحت شوم
اتاقم را تميز کنم راحت شوم
بالاخره رسيدم.... راحت شدم
اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم

تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است..

پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن..

حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد..

لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود..
لذت بردن هدف زندگی است
تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن.. حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست..

دوتعریف جدید و جالب ﮐﻪ خوب است به عمقش فکر کنیم:
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!
ﮐﯿﻨﻪ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!
ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﻪ خوشبختی وﺳﻌﺎﺩﺕ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ،
ﻣﮕﺮ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺯﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ:
ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭ خویش
ﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ
ﺍﺯ خویشتن ﺧﻮﯾش ،ﺗﺎ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻧﺶ ،
در زﺍﯾﺶ ﺩﻭﻡ، ﻫﻮﯾﺪﺍ ﺷﻮﺩ
ﻭ ﺣﯿﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺍﻭ ﺁﻏﺎﺯ ﮔﺮﺩﺩ
آری نقص یا کمبود زیبایی در چهره یک فرد را اخلاق خوب تکمیل میکند..
اما کمبود یا نبود اخلاق را، هیچ چهره ی زیبایی نمی تواند تکمیل کند..

پایه و بنای شخصیت انسان ها بر
رفتاروکردارشان میباشد، و زیباترین شخصیت ها متعلق به پاک ترین قلب و دل پاک و خوش اخلاق ترین انسان های دنياست.


🌹🌹🌹

*تقدیم به همه ی انسانهای نیک*

باید بیاموزید که با افکار خود تنها باشید. گاهی خودتان را از شبکه‌های اجتماعی دور کنید. اینترنت را قطع کنید. خودتان را به شامی گرم مهمان کنید. دوش آب گرمی بگیرید. شمعی روشن کنید و وقتی را به مراقبه بگذرانید.

تمام صداها، عقاید، پیام‌ها، فكرها و نظرهایی را که با درون شما یگانه نیستند دور بریزید و وقتی را با خودتان سپری كنید.

درون قلب و جان شما، نبوغ فراوانی نهفته، فقط کافی است وقت و مكانی را به خودتان اختصاص دهید و آن نبوغ را گرامی بدارید.

کارا_الویل_لیبا
راز دختران موفق
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

🌺همیشه در ذهن ما خیانت امری مردانه بود، اما حالا زنانی را می‌بینیم که خیانت را تجربه می‌کنند. اما واقعاً چه تعریفی می‌توان از خیانت مطرح کرد و چرا زوجینی که تصمیم به ساخت زندگی آرامی داشتند، به یکدیگر خیانت می‌کنند؟


🔹🔶🔷خانواده‌هایی که از وضعیت زندگی فعلی خود راضی نیستند، عمدتاً به روابط بیرون از خانواده روی می‌آورند. یعنی شرایط به‌گونه‌ای نیست که بتوانند خانواده قبلی را پایان‌یافته تلقی کنند و وارد رابطه‌ای جدید شوند. در این وضعیت روابط فرازناشویی در این گستردگی‌اش که شاید حدی از آن بازنمایی شده باشد، شکل می‌گیرد.


🔹🔶🔷در حال حاضر زنان جوان مجرد و زنان مطلقه جوان در جامعه زیاد شده‌اند و عرضه در جامعه بالا رفته است و روابط فرازناشویی را تسهیل می‌کند. از طرف دیگر تقاضا بالا رفته است ❗️

🔹🔶🔷یعنی نوعی هرزگی و تنوع‌خواهی در مردان و زنان وجود دارد که به بحث‌های خیانت و تعدد زوجات دامن می‌زند.افزایش ارتباطات فردی و فراجنسیتی زمینه لازم را فراهم می‌کند

🔹🔶🔷اشتباه است اگر فکر کنیم که این روابط فقط در زمینه شبکه‌های مجازی اتفاق می‌افتد. فضای انسانی ارتباطی شده و در عین حال ارتباطات فردی و فراجنسیتی افزایش پیدا کرده است. در گذشته روابط مردان و زنان محدود بوده، اما امروزه گسترش پیدا کرده و فقط به فضای مجازی اختصاص ندارد؛

🔹🔶🔷تلفن، فضاهای عمومی، محیط کار و دانشگاه این روابط را تسهیل می‌کنند. به نظر می‌رسد عمدتاً در فضاهای فراغتی این روابط شکل می‌گیرد و تعریف می‌شود.

🔸🔶🔷گروهی از متأهلان احساس می‌کنند که جوانی نکرده‌اند تراکم جمعیتی بالایی داریم که این تراکم تقریباً جمعیت 30 تا 50 ساله‌ها را تشکیل می‌دهد و همان گروهی است که در حال حاضر روابط فرازناشویی مسأله آن‌هاست. در این گروه مشکلاتی مانند طلاق بالا مطرح است؛

🔹🔶🔷ممکن است یک مرد هم‌زمان با دو یا سه زن در ارتباط باشد که احتمالش بالاتر است و زنی با دو یا سه مرد ارتباط داشته باشد که احتمالش کمتر است. موضوع این است که عرضه و تقاضا هر دو بالاست و اگر مسأله قبلا بیشتر وجه مردانه داشته، الان وجه زنانه هم پیدا کرده و نکته مهم‌تر این است که تک‌عاملی هم نمی‌توان نگاه کرد.

🔸🔶🔷گروه‌های مختلف به دلایل مختلف درگیر هستند. ممکن است افراد به دلایل مالی، هوس‌بازی و خواستن‌های خارج از ضابطه، وارد این رابطه شده باشد. به همین دلیل نمی‌توان واقعیت داستان را با یک دلیل تعریف کرد.
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

@joinchatnedayearamesheravan
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

⚡️سومین مهارت مهم زندگی:

🌸 چطور بدون اطمینان از نتیجه، کاری رو شروع کنی🌸

در طول زندگی خیلی از ماها، تقریبا همه چیز از اول نتیجه‌ی واضحی داره. در مدرسه، برگه‌ی امتحان پایان ترم رو می‌نویسی چون معلمت اینطور گفته. توی خونه، اتاقت رو مرتب می‌کنی چون پدر و مادرت به خاطر این کار ازت قدردانی می‌کنن. سر کار، کاری رو می‌کنی که رئیست بگه، چون اینطوری می‌تونی حقوق بگیری.

در این موارد هیچ عدم قطعیتی وجود نداره. تو فقط کارت رو انجام میدی.

معلم یک مقاله می‌خواد. پس براش می‌نویسی. مامان یه اتاق تمیز می‌خواد. پس تمیزش می‌کنی.

اما بیشتر زندگی — زندگی واقعی منظورمه — اینطوری نیست. وقتی تصمیم می‌گیری شغلت رو عوض کنی کسی نیست بگه چه شغلی برات مناسبه. وقتی تصمیم می‌گیری با کسی وارد رابطه بشی کسی وجود نداره که بهت بگه این رابطه باعث خوشحالی و خوشبختی تو خواهد بود. وقتی تصمیم می‌گیری یک کسب و کار راه بندازی یا به یک کشور جدید مهاجرت کنی یا برای صبحانه به جای وافل، پن‌کیک بخوری، هیچ راهی وجود نداره که به طور قطع بدونی کاری که انجام میدی «درست» هست یا نه.

پس ما ازش طفره میریم. از گرفتن این تصمیم‌ها خودداری می‌کنیم. از حرکت و فعالیت بدون دونستن نتیجه خودداری می‌کنیم. و چون نمی‌تونیم بر اساس چیزی که نمی‌دونیم عمل کنیم، زندگی‌هامون به شدت تکراری و بی‌خطر میشه.

ایمیل‌های زیادی از مردم دریافت می‌کنم که ازم می‌پرسن چطور شریک زندگیشون رو پیدا کنن. یا چطور بدونن رابطه‌ای که توش هستن به نفعشون هست یا نه. یا چطور بفهمن که دارن تغییر درستی رو تو زندگی ایجاد می‌کنن یا نه.

و من به این آدمها هیچ جوابی نمیدم چون واقعا جوابش رو نمیدونم.

اول اینکه، هیچ کس به جز خودت نمی‌تونه بهت بگه چی توی زندگیت درسته و چی نیست. و دومین مورد اینکه، خود این موضوع که تو از یک نفر توی اینترنت داری این سؤال رو می‌پرسی (یا توی کتابی چیزی دنبالش می‌گردی) حتما بخشی از مشکله – چون داری تلاش می‌کنی نتیجه رو قبل از اقدام بدونی.

یک صحنه‌ی فوق‌العاده در فیلم شوالیه‌ی تاریکیهست، اونجا که ژوکر فلسفه‌ی زندگیش رو بهمون میگه: «من فقط انجام میدم.»

حالا، جدا از تمام نقص‌های ژوکر (تروریست، عامل کشتار جمعی، سارق مسلح، قاتل سیاسی – که فعلا ازشون چشم پوشی می‌کنیم)، اون داره نکته ی مهمی رو میگه.

«برنامه ریز‌ها تلاش می‌کنن تا دنیای کوچیکشون رو کنترل کنن…»

واقعیت اینه: بعضی وقتها فقط باید انجام بدی، بدون هیچ دلیلی به جز اینکه باید انجامش بدی. انجام بده چون تواناییشو داری. چون اون موقعیتها وجود دارن. همونطور که جورج مالوری وقتی ازش پرسیدن چرا می خواد قله‌ی اورست رو فتح کنه، گفت: «چون وجود داره و اونجاست.»

مهارت هاي زندگي
🌺🌺 درس سوم 🌺🌺
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@joinchatnedayearamesheravan

☀☀تمام زندگی فرکانس است؛
تمام اتفاقات ، شرایط و چیزی که اکنون هستید بازگوکننده سطح فرکانس اکنون شماست نه گذشته...
شرایط مالی که از آن برخوردارید ، کیفیت روابطی که تجربه می کنید و میزان سلامتی که اکنون دارید کاملا تحت تاثیر فرکانس های ارسالی شما به جهان هستی است و فرکانس اکنون شما صورتی است از احساسات و باورهای اکنون شما ...
دقت کنید که اکنون چه فرکانسی را به جهان هستی ارسال می کنید؟
عشق یا نفرت؟
فراوانی یا فقر؟
سلامتی یا بیماری؟
موفقیت یا شکست؟
توجه کنید که انسانی با فرکانس های منفی هرگز شرایط و زندگی عالی را تجربه نخواهد کرد.
♦اوقاتتون خوش♦

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک:
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١

کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان:
‏Nedayekodakvanojavan@

در بعضی طوفانهای زندگی، کم کم یاد میگیری که نباید توقعی داشته باشی!
مگر از خودت.
متوجه میشوی, بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد،
متوجه میشوی روی بعضی هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد
میفهمی بعضی را هر چند آشنا، اما نمیتوان شناخت

و این اصلاً تلخ نیست، شکست نیست،
آگاه شدن نام دارد
ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی، این آگاهی دردناک است!
اما تلخ هرگز.
««توصیه میکنم خودت رابیشتر بشناس و کمی هم اطرافیان و نزدیکانت»»
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan