عصرتان بخیر
cнαɴɴεℓ↝ @joinchatnedayearamesheravan↜♥️

«خودت را بهتر کن، این تمام کاری است که می‌توانی برای بهتر کردن جهان انجام دهی.»

#لودویک_ویتگنشتاین
فیلسوف اتریشی (۱۸۸۹ تا ۱۹۵۱م.)
کانال روانشناسی👇👇👇
@joinchatnedayearamesheravan

🎧 @ahangifybot

جالب بدونید ، دید شما نسبت به دنیا و آدم‌های اطرافتان بستگی به شخصیت شما دارد بطور مثال اگر آدم دروغگویی باشید از نظرشما بقیه‌ی کائنات نیز دروغگو هستند

به‌تازگی در یک مرکز سلامت در برزیل آن ‌دسته
از بیماران کــه "افسردگی، استرس" و یا
دیابت‌دارند تحت خنده‌درمانی قرار می‌گیرند که
این افراد را به خندیدن با هم تشویق می‌کنند تا
با صدای بلند بخندند، خنده درمان است...
@joinchatnedayearamesheravan

هیجاناتی که ابراز نشده اند هرگز نمی میرند، آنها زنده به گور می شوند و بعدها به روشهای ناپسند تری ابراز می شوند.
#(زیگموند فروید)

"یک زن هیچ آسیبی نمی‌تواند به تو برساند
جز این که " تو " را نادیده بگیرد..."

👤 ژان لوک گدار
Join⚜️ @joinchatnedayearamesheravan

#دون_ژوان کیست؟

#دون_ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و #عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به #دون_ژوانیسم و #هرزه_گری_جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت #خودشیفته (narcissistic) است که #فروید در مقاله #خودشیفتگی مفصل آن را مورد بررسی قرار میدهد و نشان میدهد که #عشق_خودشیفته چگونه عمل میکند.

چنین مردی که با توجیهات مختلف #سکس_آزاد دارد نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت #پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.

در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود #انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا #من_آزرده_اش ( #احساس_حقارت_ناخودآگاه ) ترمیم پیدا کند!

احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند ، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. #درواقع_به_هیچ_زنی_اعتماد_نمیکند.

در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن! یا به گفته #اروین_یالوم ، ارتباط این افراد تنها کاریکاتوری از یک رابطه واقعی و عمیق است زیرا فقط با صورتک و در سطح ارتباط میگیرند.


#آنها_ميخواهند_زنها_را_به_دست_بیاورند ، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند! ( مراجعه شود به #عقده_ادیپ در نظریه #زیگموند_فروید )

❌اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان میروند:

1️⃣دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند #زیبایی ، #ثروت ، #شهرت ، #مقام ، و …. که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. در واقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد.
البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته تر نباشد و اگر احساس کنند که بالاتر هست او را تخریب میکنند.


2️⃣دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها میتوانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود.

اینگونه مردان بجای عشق در رابطه احساس #تملک زیاد دارند. در حقيقت زن در کنار آنها مانند ماشينشان و لوازم زندگیشان است!
یکی از ویژگی های مهمِ رابطه، در مردان #خودشیفته این است که این مردان خصلتهای بد خود را به همسر خود #فرافکنی میکنند و او را تحقیر و سرزنش مینمایند ، یعنی خودشان همه خوب (total good) و همسر، همه بد (total bad) میشود. ( #نوعی_تحقیر_ناخودآگاه_نسبت_به_جنسیت_زن )

📚 #عشق_و_تحلیل_روانکاوانه
👤 #دکتر_آذردخت_مفیدی

🌺🍃🌺
مهارت های کنترل #خشم

۱۱ گام برای مهار خشم و عصبانیت به نقل از ✨سایت مایو کلینیک ✨می پردازیم.

۱) فهرستی از عواملی که خشم تان را بر می انگیزد تهیه کنید. وقتی بدانید از چه چیزی عصبانی می شوید، خود را بهتر برای مقابله با آن آماده می کنید.

۲) وقتی ریشه خشم خود را شناسایی کردید، می توانید خود را تغییر دهید. بنابراین مهم است که بپذیرید خشمگین می شوید و باید راه چاره ای پیدا کنید.

۳) از دیگران کمک بگیرید. خانواده تان باید بدانند شما قصد تغییر وضعیت دارید.

۴) تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرید؛ مکث، تنفس عمیق، اطمینان از حل مسالمت آمیز مشکل و دست برداشتن از افکار منفی اولین قدم هاست.

۵) با کسی که باعث عصبانیت شما شده احساس همدلی کنید به او حق بدهید گاهی اشتباه کند.

۶) حس بذله گویی را فراموش نکنید. گاهی به خودتان بخندید و ببینید با خنده چقدر راحت می توانید بر عصبانیت خود فایق آیید.

۷) آرامش را تجربه کنید. افراد عصبانی کسانی هستند که با کوچک ترین محرک عصبانی می شوند، یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید.

۸) اعتمادسازی کنید. اگر به دیگران بیشتر اعتماد کنید کمتر عصبانی می شوید. این فکر را که دیگران می خواهند شما را عصبانی کنند دور بیندازید.

۹) یاد بگیرید گوش کنید. برقرار نکردن ارتباط صحیح با دیگران از نداشتن مهارت گوش کردن ناشی می شود.

۱۰) یادتان باشد فرصت ها زودگذر هستند. به خود بگویید تا کی می خواهید از دست دیگران عصبانی باشید و از آن ها برنجید.

۱۱) دیگران را ببخشید. کسانی را که باعث عصبانیت شما می شوند ببخشید تا بهتر بتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید.

👉 @joinchatnedayearamesheravan

حریم زندگی شخصی در رابطه عاطفی

✍️نیمه‌شب برای همسر شما پیامک می‌آید؛ قبل از این‌که کاری بکنید یا نکنید، چه فکری در ذهن شما می‌آید؟ آن فکر آیا همان‌طوری که آمده می‌رود؟

معمولا بحث درباره زندگی شخصی بحث ساده ای نیست و بنده با چند مقدمه سراغ آن می روم.

۱ ـ در جوامعی مثل ما، تربیت فرزندان در خانواده و نوع روابط درون خانوادگی، بیشتر توده ای و اکثریتی است، به این معنی که مثلا اگر دیسیپلین به منزل آمدن قبل از تاریکی هواست، خانواده این را برای همه فرزندان تسری می دهد، اگر امروز غذا باقالی پلوست، عدم خوشایند نیلوفرخانم، خیلی امر قابل توجهی نیست. بدیهی است اتاق من و خودکار من و… نیز بیشتر نوعی «روشنفکر بازی سوسولی» تلقی می شود. در این نوع نگرش، سیستم های اکثریتی MAJORITY در برابر سیستم های فردیتی INDIVIDUATED است،البته نقاط قوت هم وجود دارد و سازگاری با اجتماع آموخته می شود، ولی خیلی از ظرفیت های فردی نادیده گرفته می شود و جراحت هایی نیز شامل حال فرزندان می شود.

۲ ـ امروزه خانواده ها به رویکردهای فردیتی فرزندان اهتمام بیشتری دارند، ولی وقتی می خواهیم از کشور صحبت کنیم آن هم امروز که شما این نوشته را می خوانید، ترکیبی از سیستم های یاد شده ذهنی را مشاهده می کنید.

۳ ـ در رابطه عاطفی حقوق و تکالیفی بر زوجین مترتب است. اگر بنده شوهر هستم حق دارم نکاتی را درباره همسر بدانم و این تکلیف بدوش من است که نکاتی که همسرم درباره ام می خواهد بداند؛ به او بگویم. (حق و تکلیف دوسویه اند تا تعادل حفظ بشود، تعارض جایی است که به کسی تکلیفی محول کنیم بدون این که حقی متقابلا برایش قائل باشیم).

۴ ـ زندگی عاطفی متشکل از دو دایره متداخل است: من+ تو + بخشی مشترک. هرچند در ابتدای عشق و عاشقی دو نفر می خواهند همه چیزشان در یک دایره بگنجد، اما اینها وهمی بیش نیست و حتما رابطه را بی تعادل می کند، پرسش این است که میزان آن دایره مشترک چگونه است؟ مثلا آیا من می توانم بروم نصفه شب، پیامک وارده برای همسرم را بخوانم چون شوهرش هستم؟

👈پاسخ این پرسش را طبق هندسه منظمی که از بالا چیده ایم عرض می کنم و یادآور می شوم بحث من روان شناختی است نه حقوقی زیرا «علم حقوق» متکفل رعایت کمترین اخلاق است :

✔️اگر من همسر هستم حق دارم از کلیت روابط همسرم خبر داشته باشم؛ بنابراین می توانم بپرسم این پیامک نیمه شبانه ذهنم را مشغول ساخته، لطفا بهم بگو چیست و از کیست؟ این فرق دارد با این که بروم طرف گوشی او و مرزهای حرمتی را بشکنم و مسیر این نوع بی اخلاقی ها را در زندگی باز کنم.

۵ ـ آیا همسرم می تواند بگوید گوشی همراه جزو PRIVACY من است و به این عنوان من را در نگرانی هایم نگه دارد؟ به نظر می رسد اشتباهی این وسط در حال وقوع است. زندگی شخصی به معنی زندگی بی مسئولیت نیست. موظفم راه های راهزنی افکار خودم را مسدود کنم و همسرم نیز موظف است، وقتی پرسشی برایم پیش می آید، تلاشش را کند که افکار منفی وارد زندگی مان نشود.

۶ ـ زندگی شخصی امری دوسویه و پویاست: اعتماد متقابل حرفی ساده و کلیشه ای به نظر می رسد. اگر شما به همسرتان گفتید که پیامک از طرف فلانی بوده، قضیه تمام می شود؟ نه! اگر او شکاک باشد،اگر گذشته زندگی مان پر از لغزش های من بوده باشد، اگر افکار وسواسی در ذهن او مرتب بیاید و برود چی؟ قصدم این است که بگویم زندگی شخصی در بستری نسبتا سالم از نظر روانی قابل طرح است وگرنه نمی شود به کسی که سابقه خوبی ندارد، راحت اعتماد کرد.
#دکتر_شیري
@joinchatnedayearamesheravan

@joinchatnedayearamesheravan ☝☝☝☝

#ذهن_آگاهی

این کلیپ به شما نشان می دهد که ذهن آگاهی، چه تاثیری بر مغز و همین طور تنظیم هیجانات دارد.
چند دقیقه برای " آگاهی" وقت بگذاریم و این‌کلیپ کوتاه را ببینیم.

🔑 راز های خوشبختی

متنفر نباشید
عصبانی نشود
ساده زندگی کنید
کم توقع باشید
همیشه لبخند بزنید
بخشنده باشید
با دوستان خوب معاشرت داشته باشید


💟 @joinchatnedayearamesheravan

کسانی که احساس خالی بودن میکنند، هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمیابند.
دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت.
انتظار پرواز کشیدن بی‌فایده خواهد بود، تا زمانی که افراد، جدای از هم، زخم هایشان را درمان کنند.

کتاب دژخیم عشق
#اروین_یالوم
@joinchatnedayearamesheravan

امشب
خواهم اندیشید تا "خدا" هست،
هیچ لحظه ای
آنقدر سخت نمی شود
که نشود تحملش کرد...!
شدنی ها را انجام می دهم...
و تمام نشدنی هایم را
به "خداوند" می سپارم...
شب بخیر🌹 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌

بیماری_روانی یعنی می خوام واقعیت با من منطبق بشود,
سلامت_روان یعنی خود را با واقعیت منطبق می کنم...
@joinchatnedayearamesheravan

دوستان قدیمی ،طلاهستند
دوستان جدید،الماس اند
اگریک الماس بدست آوردی...
طلا رافراموش نکن!
چون برای نگه داشتن الماس
همیشه به پایه《طلا 》نیازداری....
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌