هر اشتباهی نشان دهنده این است که وقت آن رسیده چیزی جدید یاد بگیری، چیزی که از قبل نمی دانی.
♡ https://t.me/joinchatnedayearamesheravan ♡

#چگونه_با_کمک_زبان_بدن_به_اضطراب_درونی_افراد_پی_ببریم؟

✅علایم ظاهری

گاهی در شخص مضطرب، علایمی بروز می کنند که هر کس او را ببیند، می تواند پی ببرد که او دچار یک حالت روانی است. این علایم عبارتند از:

ـ آشفتگی چهره و درهمی وضع موی سر و صورت و همچنین انقباض های خفیف در پلک ها، گشاد شدن مردمک چشم و…

ـ عرق کردن کف دست به گونه ای که ما در دست دادن به او احساس می کنیم و همچنین رنگ پریدگی، سرخ شدن رنگ پوست که این به خاطر تحریک زیاد اعصاب است
ـ لرز، سراسیمگی، دردهای عضلانی

ـ دشوار بودن سخن گفتن

ـ نیمه باز بودن و خشکی دهان

📍ادامه دارد..... 👇
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

گذشته، در گذشته
و اگر من بخواهم در گذشته بمانم
از پا در می آیم.
من و شما
غذای ۵ سال قبلمان را نمیخوریم
و لباس ۳۰ سال قبلمان را نمیپوشیم
من و شما
آن کارهایی را که ۴۰ سال قبل میکردیم
امروز انجام نمیدهیم
پس چرا گذشته را
مدام با خودمان اینور و آنور میکشیم؟
چرا پشت کامیون
خاطرات گذشته را با خودمان اینور و آنور میبریم؟
من برای گذشته هیچ کاری نمیتوانم بکنم.
تمام شد و رفت.
وقتی هیچ کس
نمیتواند هیچ کاری برای گذشته بکند
چرا آدم باید در گذشته بماند؟
از گذشته باید آموخت
نباید به آن آویخت.
گذشته برای آموزش است
نه برای سرزنش.
@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

در میانِ من و تو فاصله‌هاست.
گاه می‌اندیشم،
_ می‌توانی تو به لبخندی این فاصله را برداری!

👤حمید مصدق
📓 آبی، خاکستری، سیاه
@joinchatnedayearamesheravan

به جای
جنگيدن با افكار منفی
انرژيتان را
به سمت زیبایی سوق دهيد
به جای فكر كردن،
ترانه بخوانيد
به جای فلسفه بافی،
عشق بورزيد
و از زیباییها لذت ببرید و شادی کنید...

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره تلفن وقت دهي :
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ - ٠٢١٤٤٢٩٧٢٥١
‎شماره مشاوره تلفني :
٧٤٤٧١٢٣٤ ‎
کانال بزرگسال:
‏@joinchatnedayearamesheravan

کانال کودک و نوجوان:
‏@Nedayekodakvanojavan

سايت مشاوره تلفني:

Www.moshaveretelephoni.ir

سایت کلینیک:
‏aramesheravan.com

سايت طرح كودك و نوجوان تاپ:
Arameshkids.ir
اینستاگرام:
‏http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan

‏سوء تفاهم هایی که پیش میاد رو
سعی نکنید با پیام دادن رفع کنید.
تماس بگیرید و حرف بزنید.
لحن و نوع بیان خیلی تأثیر گذاره ...
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

مقصر دانستن دیگران
همیشه خیلی آسان است.
میتوانی تمام عمرت را
به مقصر دانستن دنیا بگذرانی،
اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت ها
یا شکست هایت فقط با خودت است‌.

#پائولو_کوئلیو
@joinchatnedayearamesheravan
╲\╭┓
╭♥️ ╯
┗╯\╲

ما آدمها معمولا با #غمگین بودن و #افسرده شدن و غصه خوردن و در سطح زندگی کردن، خیلی راحت تر هستیم،
تا شاد بودن، آرامش داشتن، مثبت نگاه کردن و عمیق زندگی کردن.

میدونید چرا؟

چون تموم اون حالت‌های اول به نوعی،
سقوط محسوب میشن و #سقوط همیشه آسونه
و نیاز به صرف هیچ #انرژی ای نداره...

اما حالتهای بعدی؛
از نوع صعود هستند و صعود همیشه سخت تره و نیاز داره که انرژی زیادی رو براش صرف کنیم .

#روانشناسی_روان_درمانی_افسردگی
#وسواس_استرس_اضطراب_ترس
#اعتیاد_جنسی_بیخوابی_پرخوری
#ازدواج_طلاق_خانواده_درمانی

https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

عاشق شوید تا آلزایمر نگیرید! نتایج دانشگاه آیووا آمریکا نشون میده عشق ورزیدن باعث رشد سلول‌های عصبی، افزایش قدرت حافظه و افزایش توانایی ثبت خاطرات را به دنبال دارد.

#دانستنی
❤️@joinchatnedayearamesheravan
#خودشناسى

بهترین روز زندگی ات خواهد بود
روزی که خودت باشی
خودت را دوست داشته باشی و به
خاطر خودت زندگی کنی ...
نخواهی کسی باشی که نیستی
منتظر نباشی دیگران دوستت داشته باشند
و زندگی ات را روی مدار رضایت و
تأییدِ دیگران تنظیم نکنی !
بهترین روز زندگی ات خواهد بود ؛
روزی که تمام جزئیات زیبای اطرافت را دقیقا ببینی و عمیقا ، دوست داشته باشی ...
روزی که بلد شده باشی با ساده ترین ها ، به پیچیده ترین حالت ممکن ، شاد باشی ...
♡ https://t.me/joinchatnedayearamesheravan ♡

چراغ
شب
به دست گیرم
که راه منزلت یابم...

شبتون آروم بهترین ها🕯
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
@joinchatnedayearamesheravan
‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍🍃◍⃟🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌🍃

اگر روزی به کسی محبت کردید.

باور داشته باشید..

هرگز نخواهد توانست از یاد ببرد...

«ماندگارترین اثر هنری انسان محبت است»


─┅─═इई ❄️☃️❄️ईइ═─┅─

ڪلیڪ ڪن🔻
@joinchatnedayearamesheravan

كارگاه آموزشي زبان بدن
مدرس : دكتر قربان فتحي
جمعه ٤ بهمن ماه ساعت ٩/٥ تا ٥/٥ يك جلسه ٨ ساعته به همراه پذيرايي و نهار و مدرك معتبر
هزينه : ١٢٠ هزار تومان
تلفن تماس : ٤٤٢٤٤٩١٦ _٤٤٢٩٧٢٥١
آدرس : فلكه ي دوم صادقيه ، ابتداي ستارخان ، بلوار شهداي صادقيه ي شمالي ، پلاك ٤ واحد ٧
@joinchatnedayearamesheravan

📌 طبق یک نظرسنجی
از سالمندان بالای ٨٥ سال درباره بزرگترین اشتباهاتشان

🔹داشتن بیش از یک یا دو فرزند
🔸بی‌دقتي در انتخاب همسر
🔹کار کردن زیاد به بهای نخوابیدن کافی
🔸لذت نبردن از جوانی را

حسرت‌های بزرگ زندگی خود دانسته‌اند !

👫 @joinchatnedayearamesheravan

كارگاه آموزشي زبان بدن
مدرس : دكتر قربان فتحي
جمعه ٤ بهمن ماه ساعت ٩/٥ تا ٥/٥ يك جلسه ٨ ساعته به همراه پذيرايي و نهار و مدرك معتبر
هزينه : ١٢٠ هزار تومان
تلفن تماس : ٤٤٢٤٤٩١٦ _٤٤٢٩٧٢٥١
آدرس : فلكه ي دوم صادقيه ، ابتداي ستارخان ، بلوار شهداي صادقيه ي شمالي ، پلاك ٤ واحد ٧
@joinchatnedayearamesheravan

✳️✳️✳️کودک لجباز
گاهی پدر و مادر در موقعیتی قرار میگیرند که سبب شکل گیری چرخه لجبازی کودک میشوند.

✅"تله لجبازی" چیست؟

این فرآیند وقتی شکل میگیرد که یکی از آنها یعنی والد یا کودک بر اجرای خواسته خود اصرار میکند و حاضر نیست کوتاه بیاید. اینجاست که والدین در تله لجبازی میفتند.

افتادن در تله دو حالت دارد:

✅۱- والدین روی خواسته خود پافشاری میکنند. مثلا والد از کودک میخواهد کاری را انجام دهد و کودک یا انجام نمیدهد یا به بهانه تلویزیون و بازی به تعویق می‌اندازد. والد دوباره درخواست را تکرار میکند اما ایندفعه با صدای بلندتر و باز کودک اهمیت نمیدهد. والد عصبانی میشود و پرخاش میکند. اینبار کودک آن کار را انجام میدهد. در نتیجه والدین نتیجه میگیرند که تا داد نزنم یا کتک نزنم کودکم توجهی نمیکند.

اینجا موقعیتی ست که پدر و مادر در تله افتاده‌اند. چرا؟

چون کودک هم یادگرفته تا پدر و مادر عصبانی نشوند لازم نیست به حرفشان گوش بدهم. در نتیجه از کار شانه خالی میکند.
یعنی کودک وقتی کاری را انجام میدهد که احساس خطر کند و روزی میرسد که دیگر احساس خطر نخواهد کرد.

✅حالت دوم :

۲- کودک بر خواسته خود اصرار میکند. والدین ابتدا مقاومت میکنند ولی بعد خسته و عاجز میشوند و تن به خواسته کودکشان میدهند. کودک میفهمد با قشقرق میتواند به هدفش برسد و تا گریه و بدقلقی نکند به خواسته اش نمیرسد!

راه چاره :

راه چاره تله اول این است که بدانید چطور به کودکان دستور بدهید که در تله نیفتید. راه چاره دوم این است که اگر کودکتان خواسته قابل اجرایی دارد همان زمانیکه به آرامی از شما خواسته اجابت کنید و اگر خواسته نادرستی دارد حتی با قشقرق هم راضی به برآوردن آن
نشوید.
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

فرافکنی، نسبت دادن خصایلی است به سایرین که می‌کوشیم در خود سرکوب سازیم. آدمی که، مثلا، خیلی خسیس است، همه مردم را پول‌دوست می‌خواند. و کسی که مدام در فکر مسائل جنسی است بیش از همه از شهوترانی دیگران به خشم می‌آید.


https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

♡@joinchatnedayearamesheravan ♡

می گویند وقتی آدم سقوط می کند مغزش سریع تر کار میکند،جوری که می تواند در کسری از ثانیه به هزار چیزی فکر کند.از وقتی "اوه"چهار پایه را از زیر پایش کنار زد تا لحظه ای که سقوط کرد و با یک صدای وحشتناک کف زمین ولو شد،توانست به خیلی چیزها فکر کند.حالا بی دفاع به پشت دراز کشیده و مدت مدیدی به قلابش نگاه می کند که مانند صخره ای که در مقابل امواج سهمگین مقاومت می کند،به سقف چسبیده است.
سپس با انزجار به طنابی نگاه میکند که از وسط دو نیم شده است.با خودش فکر میکند عجب جامعه ای!
اینها حتی نمی توانند یک طناب درست و حسابی تولید کنند.
درحالی که سعی می کند پایش را از هم باز کند،بی صدا لعنت می فرستد.چطور ممکن است که تولید طناب تا این حد با شکست مواجه شود،چه طور؟! با خودش فکر می کند این هم نمونه بارز اینکه آدم نمی تواند جان خودش را به صورت محترمانه بگیرد..!

مردی به نام اُوِه
#فردریک_بکمن

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃 @joinchatnedayearamesheravan 🍃

🌸 مهارت #شادی 🌸

گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت، بیشتر یک مهارت است.

🌸 احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان‌های بدن تاثیر گذار است:

🔹شادی سبب سلامت قلب می‌شود،
مطالعات نشان می‌دهد افراد شاد ضربان قلب منظم‌تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می‌شود.

🔹شادی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، احساس شادی سبب می‌شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری‌زا دهد. ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند.

🔹شادی مهمترین روش مبارزه با استرس است، مطالعات نشان می‌دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می‌شود و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است. افراد شاد پایین‌ترین سطح هورمون استرس(کورتیزول) را دارند. کاهش این هورمون در سلامت قلب نیز موثر است.

🔹شادی درد را کاهش می‌دهد، شادی سبب کاهش درد و فشار عضلانی، سرگیجه و سوزش معده می‌شود. از طرفی مطالعات نشان می‌دهد میزان درد در بیماران مبتلا به التهاب مزمن از جمله آرتریت با احساس شادی مرتبط است و بیماران به ویژه زنان شاد کمتر دچار درد بیماری‌های التهابی می‌شوند.

🔹شادی ناتوانی‌های جسمی را کاهش می‌دهد، خوش‌بینی و شادی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان سینه را کاهش‌ می‌دهد. این نتیجه در بسیاری از بیماری های دیگر ثابت شده است.

🔹شادی به سلامت مغز کمک می کند،
شادی و تفکر مثبت از طریق روش‌های زیر بر سلامت مغز موثر است :
🔻شادی محرکی برای رشد ارتباطات عصبی مغز است.
🔻شادی سبب بهبود قابلیت‌های شناختی و افزایش بهره‌وری مغز می‌شود.
🔻شادی قابلیت تجزیه و تحلیل مغز را افزایش می‌دهد.
🔻شادی سبب بهبود تمرکز و حافظه می‌شود.

🌸 همچنین شادی سبب طول عمر می‌شود، احساس رضایت و شادی مهمترین روش مبارزه با بیماری‌های روانی از جمله افسردگی است. از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ‌های دوره‌ای دارند.

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃@joinchatnedayearamesheravan 🍃

ما زماني احساس خوبی خواهیم داشت
که خودمان را دوست داشته باشیم...
کیفیت زندگی هر انسانی،
تابع احساسی است که به خود دارد...

مرکز مشاوره ندای آرامش روان
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan