خودت را بی‌اجازه کشف کن، باید چیزی درون تو باشد که دیگران، جز خودت نداشته باشند. چیزی که تنها تو داری، ایمان داشته باش وجود دارد، اگر پیدایش نمی‌کنی تقصیر توست. شاید آنقدر از خودت دور شده‌ای و دست به تقلید زده‌ای که درونت را گم کرده‌ای!

خودت را کشف کن، آلیس باش، درون تو سرزمین عجایبیست که نیاز به کشف دارد، اما تو همیشه درگیر ِ دنیای بیرونت هستی، همه‌اش می‌خواهی دیگران را کشف کنی، نیتشان را بفهمی، اصلا بفهمی خوبند یا بد!

خودت را پیدا کن، آن قدر خودِ جذابی درون هر انسان هست که اگر کشفش کند آن را به هیچ قیمتی نمی فروشد، خودت را با نيروی مثبت كشف كن، تو بهترين هستی.

📕 آدم خوبه زندگی خودت باش
✍🏻 نشر نازلی

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃 @joinchatnedayearamesheravan🍃

ریحانه متخاوری ، درمانگربالینی، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره فردی، متخصص درمان غیردارویی
بی عارضه ترین درمان غیردارویی برای تمامی سنین : tdcs کاربرد
درمان👈افسردگی، اضطراب، وسواس، افزایش خلق، چاقی ناشی از پرخوری و ولع خوردن غذا، ترک الکل و مواد مخدر، ترک سیگار، بهبود تعاملات اجتماعی و بین فردی وافزایش اعتماد بنفس، افزایش آگاهی، اختلال در صحبت کردن در بیماران دچار سکته مغزی، کاهش سردرد میگرنی، بهبود توهمات در اسکیزوفرنی، درمان وزوز گوش و صداهای سوت مانند در گوش، اختلال درد (فیبرومالیژیا-درد مزمن-درد نوروپاتیک وعصبی)، بهبود پردازش شنیداری(درک بهتر زیر و بمی صدا)، بهبود سرعت پردازش مغزی، افزایش ظرفیت حافظه، افزایش توجه و کلیه عملکردهای شناختی، یادگیری زبان دوم، بهبود درک ریاضی، فراخنای توجه، حل مساُله، تقویت حافظه و بهبود آلزایمر، بیش‌فعالی و عدم توجه و تمرکز، بهبود توجه، اختلالات یادگیری، اوتیسم، تاُخیر تکلم، دوپینگ اخلاقی برای مدیران و ورزشکاران، افزایش تمرکز، بهبود کسب مهارت در ورزش

#کلینیک_ندای_آرامش_روان

تلفن تماس👇
۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
اینستاگرام👇
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
سایت👇
http://aramesheravan.com
کانال👇
@joinchatnedayearamesheravan

نگرانی یکی از شایعترین و در عین حال طبیعی ترین هیجانی است که تقریبا همه انسانها در مقطعی از زمان و شاید روزانه آن را به نوعی تجربه می کنند.
نگرانی دو نوع سالم و مخرب دارد. نگرانی سالم در افراد منجر به حل مشکلات آنها میشود و نگرانی مخرب که تکراری و آسیب زننده است باعث احساس آشفتگی، ناکامی، ناامنی، سرخوردگی، کنترل گری، از دست دادن روابط و خواب بد و ... میشود.
نگرانیهای مخرب هدف درمانهای دارویی و غیردارویی هستند.

https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

🔵 چهار گام تا آرامش ذهن.

گام اول براي آرام كردن ذهن: دست از قضاوت خود وديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم مي‌شود.
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
گام دوم:
زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید؛
مديريت كردن زياد، و برنامه ريزي افراطي نداشته باشید.
بگذار هرچه از عالم هستي براي تو مقرر مي‌شود، بيخبر به جسم وجانت انتقال يابد

گام سوم:
دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار. و آنها را توجیح نکن.

گام چهارم:
بيخبر باش،
سوال كردن را كنار بگذار... هرچه کمتر از حریم دیگران بدانی کمتر هم اذیت می‌شوی.
پس براي خودت حريم داشته باش و به حيات خلوت ديگران سرك نكش...
@joinchatnedayearamesheravan

🍁ميان آرزوی تو
✨و معجزه خداوند،
🍁ديواری است به نام اعتماد!
✨پس اگر دوست داری
🍁به آرزويت برسی
✨باتمام وجود به او اعتمادکن
🍁خدایا دراین شب زیبا
✨آرامشی از جنس خودت
🍁را نصیب دوستانم بگردان
@joinchatnedayearamesheravan
شبتون بخیر ✨🍁

#آقایان_بخوانند


جادوی "یک شاخه گل" رو جدی بگیرید؛ یکی از کارهای عاشقانه‌ای که میتونین انجام بدین، خریدن گل برای همسرتونه. این کار در ایجاد عشق و علاقه بینتون خیلی مؤثره...
@joinchatnedayearamesheravan

♡ 🌼ـَ۪ٜ۪ٜ۪ٜ۪ؔٛٚؔ͜

بخواه که وابسته نباشی ؛ به هیچ چیز و به هیچ کس !
اشیاء و آدم ها را فارغ از سهمِ خودت بودن، بپذیر ؛ جسم ها و شئ هایی جدا از تو که برای بودن ؛ نیازی به تعلق داشتن ، ندارند !
که نیامده اند سهم کسی باشند !
و هستند برای زیبایی و تکامل جهان و مقصد و هدفی که برایش آمده اند .
اما وابستگی ، یک مانع است ،
وابستگی و اصرار برای داشتن ها ، لجاجتِ بی حاصلی ست که نظم جهان را به هم می ریزد !
پس هیچ چیز و هیچ کس را برای خودت نخواه !
تو نیامده ای که کیسه ی دارایی ات را پر از چیزها و آدم ها کنی ، وقتی خودت در این مسیر ، رهگذری و قرار نیست تا همیشه بمانی !
تو نیامده ای که این فرصت کوتاهِ حضور را به اندوهِ نداشتن ها و از دست دادن ها بگذرانی ،
بخواه که رها باشی ...
چونان رهگذری سرخوش و آرام ، زیبایی های مسیر را ببین ، لذت ببر و برای زیباتر شدنش بکوش ،
و عبور کن ...
وقتی به هیچ چیز و هیچ کس تعلق نداشته و وابسته نباشی ؛ آرامی !
که اندوهِ بی پایانِ آدمی از همین ناشیانه خواستن ها و اجبار برای داشتن هاست

✨✨✨✨✨



سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به افسردگی است.

وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمون رو مورد انتقاد قرار ميدهيم ، به تدريج پيام "تو بدی" رو به خودمون ارسال می كنيم و احساس حقارت رو در اعماق وجودمون لمس می كنيم.

لطفاً به جای اينكار درسها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم رو مدنظر قرار بدیم و يادمون باشه كه مشكلات باعث آگاهی ما ميشن و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند.
بدون اين تجارب اگر دوباره تو همون جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات رو مجددا تكرار خواهيم كرد.

#مدیریت_هیجان
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

من باور دارم؛
دوستى واقعى به رشد خود ادامه خواهد داد حتى در دورترین فاصله‌ها.
عشق واقعى نیز همین طور است.🌹🍃🌹
@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
#مشاوره_تلفنی
۷۴۴۷۱۲۳۴

✍💎
متنی زیبا از فروید پدر روان شناسی دنیا...
وقتى می شود دقایق عمرت را با آدم هاى خوب بگذرانى، چرا باید لحظه هایت را صرف آدم هایى کنى که با دل هاى کوچکشان مدام درگیر حسادت ها و کینه ورزى هاى بچه گانه اند ...
یا مدام براى نبودنت...
براى خط زدنت تلاش مى کنند؟...

نه! همیشه جنگیدن خوب نیست!...
من همیشه جنگیده ام تا چیزى را عوض کنم...

اما این روزها فهمیده ام که با آدم هاى کوته نظر نباید جنگید...

فهمیده ام براى اثبات دوست داشتن نباید جنگید...

براى به دست آوردن دل آدم ها نباید جنگید...

براى اثبات خوب بودن نباید جنگید...

این روزها نسخه فاصله گرفتن را مى پیچم براى هر کسى که رنجم مى دهد...

از آدم هایى که زیاد دروغ مى گویند...
فاصله می گیرم...

از آدم هایى که زیاد ظلم می کنند...
فاصله می گیرم...

از آدم هایى که حرمتم را نگه نمی دارند...
فاصله می گیرم...

با حقارت برخى آدم ها و دل هایشان نباید جنگید...

باید نادیده شان گرفت ...
و گذشت ...
و بخشیدشان...
نه براى این که مستحق بخشش اند...
براى این که من مستحق آرامشم
@joinchatnedayearamesheravan
سایت
aramesheravan.com
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید

اگر میخواهی شادی را بیابی، به آنان که در رنج هستند کمک کن. مهر ورزیدن حتی کوچک، مثل یک موج تا ابد در جهان منتشر میشود و راه خود را برای بازگشت به تو پیدا خواهد کرد.

https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

برای داشتن لب‌هایی زیبا ، از کلمات پر محبت استفاده کنید .
برای داشتن چشم‌های زیبا ، در مردم دنبال خوبی‌های آن‌ها بگردید .
برای داشتن اندامی زیبا ، غذایتان را با فقرا تقسیم کنید .
برای داشتن موهای زیبا ، اجازه دهید بچه‌ها با موهایتان بازی کنند .
برای موزون بودن ، با آگاهی راه بروید ، اینطور هیچ وقت تنها نمی‌روید.
زیبایی یک زن به لباس ، اندام و مدل موهایش نیست ، زیبایی او باید در چشم‌هایش دیده شود، زیرا چشم‌هایش دریچه‌ایست به قلبِ او ، جایی که عشق وجود دارد ...
زیبایی یک زن ، زیبایی ظاهر او نیست ، زیبایی واقعی یک زن در روح او منعکس است ...


👤 آدری هپبورن

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃https://t.me/joinchatnedayearamesheravan 🍃

من خسته تر از آنی بودم که بدی ها را با بدی جواب بدهم و "هوی" باشم در جواب ِ "های"ِ آدم ها ...
خسته تر از آنی بودم که روحم را شرحه شرحه کنم تا بفهمند که در موردم اشتباه می کنند یا بفهمند که به کار من ، کاری نداشته باشند ،
و بیخیال تر از آنی ؛ که از کسی کدورتی به دلم داشته باشم ...
من در هر شرایطی و در مواجهه با هر آدمی ، خودم بودم ! کسی که برای هیچکس بد نخواست ، هیچکس را بد نمی دید و دیگران را نه از روی ظاهر و نه از روی رفتارها و قضاوت های عجولانه ، قضاوت نمی کرد !
آدم ها هیچ کدامشان بد نیستند
اما متفاوتند ، خیلی متفاوت ...
و من حریفِ تفاوت های آدم ها ، و حریفِ نظرها و واکنش های شخصی شان ، نخواهم شد
گوش هایم را می گیرم ، به رویشان لبخند می زنم و کارِ خودم را می کنم ، همان کاری که می دانم درست است و باور دارم که حالِ جهانِ مرا بهتر می کند .
و می دانم که روزی ، همین آدم ها ؛ از نشستن و پایِ ایستاده ها را گرفتن و زمین زدن ، خسته می شوند ، می ایستند ، گوش هایشان را می گیرند ، به روی اطرافیانشان لبخندی زده و راهِ آرزوهای خودشان را می روند ...
همه ی ما روزی خسته خواهیم شد از راضی نگه داشتنِ همه و همه را شبیهِ باورهای خود ، خواستن ،
کلاهمان را بالاتر خواهیم گذاشت و به اتفاقات و هدف های بزرگ تری فکر خواهیم کرد ...

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
@joinchatnedayearamesheravan

" آیا شما بلوغ عاطفی دارید؟"

* کسی که به این بلوغ رسیده باشد می‌تواند احساساتش را کنترل، ابراز و مدیریت کند. کجا باید بخندم، کجا باید گریه کنم، کجا باید داد بزنم، کجا باید اشک بریزم، می تواند در شرایط حاد و بحرانی خودش را کنترل کند و به هم نریزد.

* کسی که به بلوغ عاطفی رسیده است در اکثر موارد می‌تواند خطای دیگران را نادیده بگیرد. نه این كه با هر خطایی برخورد تند و خصمانه بکند.

* کسی‌كه به بلوغ عاطفی رسیده است در برخوردهایش انعطاف‌پذیر است و تحمل شنیدن انتقاد را دارد.
تذکرات و حرف‌هاي منطقی دیگران را با جان و دل می‌پذیرد، در شکست‌ها و ناکامی‌ها خودش را نمی‌بازد، دست و پایش را گم نمی‌کند، حس همدلی در او به وضوح دیده می‌شود و میتواند موقعیت را از زاویه چشمان شما نگاه کند و در ابراز سالم احساساتش مدیریت دارد.
@joinchatnedayearamesheravan
سایت
aramesheravan.com

✨✨✨✨✨


لطفا گاهی دست از پارو زدن بردار
تا مطمئن شوی تو تنها کسی نیستی
که به حرکت قایق علاقمندی!!

#مدیریت_هیجان
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

انسان کسانی را که دوست دارد، قضاوت نمی‌کند، بلکه سعی در درک آن‌ها دارد.

https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند
که، آنچه برای من خوب است،
لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد،
آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم.
تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من، اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران.

📙 تئوری انتخاب
✍🏻 #ویلیام_ﮔﻼﺳﺮ

@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

ابوسعید ابوالخیر را گفتند:

«فلانی شاهکار می‌کند،
چرا که قادر است پرواز کند.»
گفت: «این که مهم نیست،
مگس هم می‌پرد.»

گفتند: فلانی را چه می‌گویی
که روی آب راه می‌رود!»
گفت: «اهمیتی ندارد،
تکه‌ای چوب نیز همین کار می‌کند.»

گفتند: «پس از نظر تو شاهکار چیست؟»
گفت: «این که در میان مردم زندگي کنی
ولی هیچگاه به کسی دروغ نگویی،
کلک نزنی و سوء استفاده نکنی،
این شاهکار است.»

Join🔜کانال روانشناسی👇
🍃 https://t.me/joinchatnedayearamesheravan 🍃

💕💕

قانون پایستگی انرژی می گوید:
انرژی از بین نمی رود بلکه از شکلی به شکل دیگر تبدیل می گردد.

راستی انرژی ما به چی تبدیل میشود!؟!؟!؟
به اخم کردن
به تحقیردیگری
به عصبانیت
به حسادت
به افکار منفی
به ...منفی؟؟؟
یا
انرژی مون تبدیل میشه
به لبخند
به تشویق
به خندیدن
به افکار مثبت
به همکاری
به هم نوع دوستی
به امید
به اعتماد به نفس ؟؟؟
کدام یک؟؟؟
این ما هستیم که تصمیم میگیریم انرژی مان به منفی یا به مثبت تبدیل شود.

☁️‌لحظات پیش رو پر از آرامش☁️
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

♠️