همسرداری

"راهـبردهایـی بـرای ابـراز احساسـات"

🍃 با استفاده از سه راهبرد زیر می‌توانید به بهترین شکل احساس‌های خود را به روشنی بیان کنید و مطمئن شوید، همسرتان به آنها گوش خواهد داد.

👈 از جمله‌های دارای ضمیر من استفاده کنید. در جملات سرزنشگری مانند "تو مرا عصبانی می‌کنی!" به جای ضمیر تو از من استفاده کنید؛ مانند "من عصبانی هستم...."

👈 صادق باشید. مثلا هنگامی که می‌خواهید تنها باشید؛ نگویید در اداره کار مهمی دارم که حتما باید انجام دهم.

👈 همخوان باشید. موقعی که لحن صدا و زبان بدنتان با گفته‌های شما هماهنگ نیستند، خیلی گیج کننده است. مثلا می‌گویید من غمگینم اما تبسم دارید.


💟 @joinchatnedayearamesheravan

همیشہ
سعی کنید
زیباترین لحظه را
برای خود خلق ڪنید
با یڪ دل شاد
با یڪ نفس عمیق
با یڪ فڪـــــــر زیبا
و یڪ فنجان قهوه ☕️ 🍂
عصر چهارشنبہ تون
سرشار از آرامـــــش
دوستان عزیز و مهربان ♥

🌹 @joinchatnedayearamesheravan
محبت به والدین عمر را افزایش می‌دهد

نتیجه تحقیقات چندساله در انگلیس بر این قرار است؛
طول عمر پدر و مادر ارتباط مستقیمی با طول عمر فرزندان و سلامتی آنها دارد.

ژن مرگ طبیعی فرزندان درون زندگی پدر و مادرهایشان نهفته است.
فرزندانی که به سالخوردگان خود بی‌توجه‌اند، علاوه بر عمر کوتاه به سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی دچار می‌شوند.
مراقبت از مادر 26 درصد و پدر 27 درصد به طول عمر فرزندان اضافه می‌کند.
کاهش 30 درصدی ابتلا به آلزایمر از دیگر مزیت‌های محبت به والدین است.

─┅─═इई 🍁🍂🍁ईइ═─┅─

تو باشرافتی اگر…
آبروی دیگران را مانند آبروی خودت محترم بدانی.
تو مهربانی، اگر…
وقتی دیگران مرتکب اشتباهی میشوند، آنها را ببخشی.
تو شادی، اگر…
گُلی را ببینی و بخاطر زیباییش خدا را شکر کنی.
تو ثروتمندی، اگر…
بیش از آنچه نیاز داری نداشته باشی.
و دوست داشتنی هستی، اگر…
دردهایت تو را از دیدن دردهای دیگران کور نکرده باشد…
اگر چنین است
به بزرگیت افتخار کن…
🌺 @joinchatnedayearamesheravan

🌹
🌸ﺧﺪﺍﻳﺎ
ﻫﻤﻴﻦ ﮐﻪ ﺣﺎﻝ
ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ ﺧﻮﺏ باشد
🌸ﻭﻟﺒﺨﻨﺪﺷﻴﺮﻳﻦ
ﺑﺮﻟﺒﺸﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ
ﺑﺮﺍﻳﻢ ﮐﺎﻓﻲ ﺳﺖ.
🌸خدایا
ﺩﺭهمه لحظات ﺁﻧﻬﺎﺭﺍ
ﺑﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎنی هایت ﻣﻴﺴﭙﺎﺭﻡ
@joinchatnedayearamesheravan
✨✨✨شبتون بخیر✨✨

🌹
پنجشنبه ها
باید صندوقچه ے
یک هفته
را باز کرد
و یڪ گوشه آرام
نشســت و پازل خوشبختے
راکامــل ڪرد
@joinchatnedayearamesheravan
❤️آخرهفته تون پراز قشنگی❤️

زمانیکه در جلسات درمان چه در گروه و چه در جلسات فردی می‌گویم قرار است با هم زخم‌هایت را التیام دهیم... هم به رنج تو احترام می‌گذارم و هم نمی‌خواهم فکر کنی تمام آن زخم رنج بوده است... کار من و تو در این هستی بزرگ هست... ما باید از دل هر رنجی آموخته‌ای گرانبها به دست آوریم و آن آموخته الماس من و توست که در اقیانوس آبی زندگی قطعا خواهد درخشید...

#کلینیک_ندای_آرامش_روان
#۴۴۲۴۴۹۱۶ #مشاوره_حضوری
#۹۰۹۲۳۰۵۹۵۶ #مشاوره_تلفنی_فقط_باتلفن_ثابت
@joinchatnedayearamesheravan

🍃باید بدانی که چه می خواهی
در غیر اینصورت بیهوده تلاش می کنی ،
زیرا هرگز نمیرسی. فرصت ها و امکانات زندگی نصیب کسانی می شود که می دانند چه می خواهند و عزم خود را برای رسیدن به خواسته ی خویش جزم کرده اند؛ یعنی تصمیم خود را گرفته اند.
هلن کلر میگفت: " علم برای همه ی دردهای آدمی درمانی یافته است، اما برای بی انگیزگی و دل مردگیِ او هنوز درمانی پیدا نشده است. "
برتراند راسل میگفت: " هیچ چیز فرساینده تر از بی تصمیمی و هیچ چیز بی حاصل تر از تزلزل نیست."

@joinchatnedayearamesheravan

نیوتن میگفت : نه آنچه داریم، بلکه کاری که میکنیم، نه آنچه می بینیم بلکه آنچه برمیگزینیم، این هاست که خوشبختی ما را رقم میزند."
اگر در حالت بی تصمیمی و تردید و دل مردگی بمانی، هرگز رشد نمیکنی .
برای اینکه از جای خود بجنبی باید تصمیم بگیری جایی باشی که دوست داری باشی .

#نیک_وی_آچیچ

#مصطفی_زراعتی_روانشناس_فردی_خانواده ❣

‍ 📌نشانه های تله زندگی
محرومیت_هیجانی در روابط

⇦ •نیازهای خودتان را به شریک زندگی تان نمی گویید و بعد از اینکه نیازهایتان برآورده نشدند ، احساس ناامیدی و سرخوردگی می کنید.

⇦ •احساس های خود را به شریک زندگی تان بازگو نمی کنید و بعد از اینکه درک نشدید، احساس سرخوردگی و ناامیدی می کنید.

⇦ •همیشه خودتان را قوی و بی نیاز نشان می دهید و بنابراین همسرتان پی به نیازهای شما نمی برد.

⇦ •احساس ناکامی و محرومیت می کنید، اما لام تا کام حرف نمی زنید، بنابراین کینه جویی شما گل می کند.

⇦ •عصبانی و پرتوقع هستید.

⇦ •دائم شریک زندگی تان را به دلیل توجه ناکافی، سرزنش می کنید. .

⇦ •سرد، نجوش، نامهربان و دست نیافتنی می شوید.

@joinchatnedayearamesheravan

📣📣
📜کارگاهCBT

👨‍🏫مدرس:دکتر محسن جدیدی
جهت داشتن سوال و یا ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید👇
@EL7411A
تلفن:۴۴۲۴۴۹۱۶
aramesheravan.ir

بزرگترین هراس یک زن نادیده گرفته شدن است زنان به گونه‌ای خلق شده اند
که اگر دشمن شان هم نسبت به آنها بی اعتنایی کند رنج خواهند کشید

👤گابریل گارسیا مارکز
#شقایق_هنرکار_روانشناس
@joinchatnedayearamesheravan

🚩#پذیرش


پذيرش يعنی:
پذيرفتن شرايط با تمام سختیهاش....
پذيرش يعنی:
پذيرفتن آدم ها با تمام نقص هاشون....
پذيرش يعنی:
پذيرفتن اینکه مشکلات هست و
بايد به مسير ادامه داد....
پذيرش يعنی:
پذيرفتن اينکه گاهی من هم اشتباه ميکنم....
پذيرش يعنی:
پذيرفتن اينکه من کامل نيستم...
پذيرش يعنی:
پذيرفتن اينکه هيچ کس مسئول زندگی من نيست....
پذيرش يعنی:
پذيرفتن اينکه انتظار از ديگران نداشتن....

🌺@joinchatnedayearamesheravan

✔️✔️افراد افسرده تمایل بیشتری در یادآوری وقایع غم انگیز دارند که باعث تداوم افسردگی می شود.
در اضطراب نیز چنین دور باطلی ایجاد
مي شود که فرد مضطرب فقط به نشانه های تهدید آمیز توجه می كند.

👁‍🗨
@joinchatnedayearamesheravan

❖
بسیار زیبا و خواندنی 👌

زندگى مثل يک كامواست از دستت كه در برود، مى شود
كلاف سر در گم،گره مى خورد، میپيچد به هم، گره گره مى شود

💫بعد بايد صبورى كنى، گره را به وقتش با حوصله وا كنى
زياد كه كلنجار بروى، گره بزرگتر مى شود، کورتر مى شود
يک جايى ديگر كارى نمى شود كرد، بايد سر و ته كلاف را بريد
يک گره ى ظريف و كوچک زد، بعد آن گره را توى بافتنى جورى قايم كرد، محوكرد، جورى كه معلوم نشود.

💫 يادمان باشد گره هاى توى كلاف
همان دلخورى هاى كوچک و بزرگند
همان كينه هاى چند ساله بايد يک جايى تمامش كرد
سر و تهش را بريد.

زندگى به بندى بند استْ
به نام حرمت كه اگر پاره شودتمام است.

#کلینیک_ندای_آرامش_روان☟
@joinchatnedayearamesheravan
#مشاوره_تلفنی
#۹۰۹۲۳۰۵۹۵۶ باتلفن ثابت

🚩#اختیار_ذهن

اگر شما تحت اختیار ذهنتان هستید و ذهنِ شما زندگی تان را اداره می کند، هیچ اختیاری ندارید و همچنان از نتایج ناهشیاری خود، رنج می برید، و رنج بیشتری به وجود می آورید.
بارِ نگرانی، تعارض، مشکلات و درد و رنج را بر دوش می کشید در نتیجه ،رنجِ ایجاد شده نتیجه ی نهایی حالت ناهشیاری شما است.
چیزی که همین اکنون از درون حس میکنید، فرکانسی است که در آن قرار دارید
ادامه لحظات زندگی شما دقیقا بر اساس همین فرکانس پیش خواهد رفت...


🌺 @joinchatnedayearamesheravan

✨
اگه در گیر افکار #منفی هستی
اگه هیچی خوشحالت نمیکنه
اگه مدام در شک و تردید‌ی
اگه شکست #عاطفی خوردی

فقط چنددقیقه وقت بذار👇

تلفن کلینیک:۴۴۲۴۴۹۱۶
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:aramesheravan.ir

حتی لاک پشت ها ،
هـــنگامی که بدانند به کــــجا می روند،
زودتر از خرگوش ها به مقصد میرسند.
تا زندگی و هدفمان را درک نکرده باشیم
پیشرفتی حاصل نمی شود.

🆔@joinchatnedayearamesheravan

✔️✔️ما هرگز تمام داستان انسان ها را نمی دانیم،
رنج ها ،دردها و شادی هایشان را نمی دانیم و نیز آنچه را که در زندگی گذرانده اند،

تنها لحظه ای از ایشان بر ما آشکار می گردد یا شاهد روزهای خاصی از زندگی آنها هستیم!

از چه روی در قضاوت آنانیم؟
با هم مهربان باشیم.....
👁‍🗨@joinchatnedayearamesheravan

✔️✔️یکی از نتایج سرکوب خشم، افسردگي ست

افسردگی سرکوب عصبانیتی ست که در ضمیرتان ایجاد شده است.
اگر قادر نیستید احساس خشم خود را به شیوه هاي موثر حل کنیــد، اين احساس را در خود انباشته مي كنيد كه به مرور زمان منجر به افسردگي مي شود.
👁‍🗨
@joinchatnedayearamesheravan

✔️✔️⁠⁠⁣نشانه‌های هوش هیجانی پایین چیست؟

*اصلا عصبانی نمی‌شوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.

*به‌راحتی دچار اضطراب می‌شوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.

*نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک می‌کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به‌موقع بروز دهیم.

*دایره لغات احساسی شما محدود است و نمی‌توانید حالات روحی خودتان را به‌خوبی بیان کنید.

*خیلی زود شرایط را قضاوت می‌کنید، تصمیم می‌گیرید و با تعصب از فرضیه‌های خودتان دفاع می‌کنید.

*زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتماد‌به‌نفس‌اند، از شوخی‌های دیگران ناراحت نمی‌شوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص می‌دهند.
👁‍🗨
@joinchatnedayearamesheravan

🌹
سلامت هميشه
فقط از دارو بدست نمياد.

بيشتر اوقات
از آرامش خيال،
آرامش قلبى،
آرامش روحى بدست مياد.
@joinchatnedayearamesherava
سلامت از
خنده و از عشق مياد !
لبتون پرخنده
و عشقتون روز افزون🌹