بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر، خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است.

‍ کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃

در ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ، ﺩﻗﺎﯾﻘﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺧﻠﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ .

ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺯ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﯽ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ،ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.🙏🙏🙏

ﺍﮔﺮ ﺭﻭﺯﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﻭ ﭘﺮﺗﻨﺶ ﺭﺍ ﺳﭙﺮﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ،
ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺷﻔﺎ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﯿﻤﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﻫﺎﯼ ﺟﺴﻢ ﻭ ﺟﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﻮﺩ .

👈ﺧﻠﻮﺕ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ، ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺎﺭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯﺗﺎﻥ ﺷﻮﺩ، ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻟﺒﺎﺱ ﻋﻮﺽ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﺎ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ .


🔴ﺍﮔﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺩﻩ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻓﺮﺻﺖ ﺧﻠﻮﺕ ﺑﺪﻫﯿﺪ .🔴

ﺍﯾﻦ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ :
ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻘﻮیت ﺷﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﮎ ﻭ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺧﻮﺩ ﺣﻘﯿﻘﯽ ﺗﺎﻥ، ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺁﺭﺍمش ﻭ ﺻﻔﺎ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ .

ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﮔﻞ ﻫﺎ ﻭ ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺁﺏ ﻭ ﻧﻮﺭ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﻌﻨﻮﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﺪ.🌺🌺

ﺍﯾﻦ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﻌﻨﻮﯼ ، ﻫﺪﯾﻪ ﺍﯼ ﭘﺮﺑﻬﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺗﻘﺪﯾﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ .🌸🍃

فرداتون سپید
شبتون بخیر

🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

⭐️💥 ستاره شرق ⭐️ 💥

💥 حتما مجموع قيمتها 💥
💥را درجمع فاكتور باهمه 💥
💥 فروشگاههاقياس كنيد 💥

🌟 قائمشهر خ ساری روبروی نساجی شماره دو🌟

📞09128336626
📞09119234146

💥مبلمان اتیکت با 10سال سابقه تولید و فروش مبلمان در تهران به قائمشهر آمد

✔️سفارش و ساخت انواع مبلمان
✔طرح تعویض مبلمان کهنه بانو
✔️تعمیرات و رنگکاری انواع مبلمان

ارتباط با ادمین👇
🆔 @zibasazan3939

اول هفته تون عالی
خدایا🌳🌸
هفته پیش رو را
برای دوستانم
یک هفته سلامتی
یک هفته لبخند
یک هفته پیشرفت
یک هفته موفقیت و🌳🌹
یک هفته خیروبرکت مهیا کن
🆔 @join2qaem

✅اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید

✳️برای #صبحانه عدسی بخورید

🔱عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی را کاهش می دهد.

🆔 @join2qaem

🎥 باران جمعه شب تا بامداد امروز باعث سیلابی شدن رودخانه و عبور آب از روی پل قدیمی یورمله در روستای ریکنده قائمشهر شده است.سیل با خود خار و خاشاک زیادی آورده و دهنه ها بسته شده است.
🆔 @join2qaem

‍ ‍ 💥سالن زیبایی سن ناز 💥
@sannazbeauty
❣با مدیریت هدی یوسفی❣


🎀 عروس زیبای سال باشید فقط با 500هزارتومان همراه با گریم تخصصی صورت و رنگ مو

🎀 مرکز تخصصی اپیلاسیون فقط و فقط 35000 تومان (کل بدن )

🎀 کاشت و اکستیشن مژه

🎀 کاشت ناخن 70 _80

🎀 رنگ و لایت و کلیه خدمات آرایشی و پیرایشی

🎀 پاکسازی و آبرسانی پوست با ماسک ذغال ..طلا...خیار..آلورا

🎀 صاف دائم و کراتین و پلکس تراپی مو

🎀 قائمشهر..پل هوایی..گلستان 24..پل سه تیر..ابتدای کوچه شهید رزاقیان ..جنب اتوشویی کیاپاک..زیباکده سن ناز

شماره تماس👇
📞09119241841
📞42073111
کانال تلگرام👇
@sannazbeauty

🚨🚨دقایقی پیش ریزش کوه در محور سوادکوه نرسیده به تونل


کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

مدیران بازنشسته تا 24 آبان کنار بروند

🔸رییس کمیسیون اجتماعی مجلس:
🔹درخصوص قانون منع بکارگیری بازنشستگان در مدیریت ها، از تاریخ ابلاغ قانون دو ماه برای کناره گیری این افراد تعیین شده و پس از آن هرگونه پرداختی به آنها یا امضای شان فاقد اعتبار است.

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

🚩 تجهيزات آشپزخانه وايز🇮🇹

🔕 هود سوپرسايلنت WH209
⚙️ موتور و پروانه فلزي

🌞 اجاقگاز WG309
💎 قطعات ايتاليا🇮🇹
👷‍♂️ ١٨ ماه ضمانت

☎️فروشگاه مرادي
01142247612
09112296200

@WiseCo 👈كانال وايز

🔸ثبت نام تکمیل ظرفیت بدون آزمون برای مقطع کارشناسی دانشگاه پیام نور از امروز آغاز می‌شود.

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

📷 تصویر امروز از بارگاه ۲شهید گمنام دانشگاه آزاداسلامی واحد قائمشهر

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

مستند "وطن من لفور"
پخش شده از #شبکه_سه_سیما
ارسالی #علی_اصغر_جمشیدی_بورخانی

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

پسر ۱۸ ساله ای که تو قزوین رفته با سرنگ مشترک از دخترا تست قندخون گرفته از هلال احمر نبوده و بخاطر دوس دخترش که اونجا بوده یه روپوش سفید پوشیده رفته تو😐

مگه میشه !!

🆔 @join2qaem

🔺واژگونی نیسان با بار خرمالو

🔸صبح امروز یک دستگاه نیسان حامل میوه در اتوبان بابل به قائمشهر واژگون شد.

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

⭕️جزئیات جدید از جلسه وزیر ارتباطات با مدیرعامل تلگرام در تهران

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

⭕️جزئیات جدید از جلسه وزیر ارتباطات با مدیرعامل تلگرام در تهران

🔹این دیدار آذر 94 سه ماه قبل از انتخابات مجلس شورای اسلامی که در آن لیست امید وارد مجلس شد، در تهران برگزار شد.

🔹طبق آن مذاکرات مدیر تلگرام به ایران تعهد داد که کانال‌های متخلف را فیلتر کند و دیگر اجازه ندهد همان کانال با اسمی جدید شروع به فعالیت کند؛ تعهدی که هیچ‌گاه اجرایی نشد.

🔹دیگر اینکه تلگرام وعده داده بود تعدادی از سرورهای خود را به ایران بیاورد و دسترسی ایران به این سرورها را نیز فراهم کند که طبق معمول این تعهد هم انجام نشد.

🔹تعهد دیگر تلگرام این بود که مصادیق مجرمانه ای را که از طرف ایران اعلام می شود، اجرایی و با مجرمین برخورد کند که این مسأله هم اجرایی نشد.


کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

‍ ‍ ⛔️باشگاه شطرنج فرزین
🏁🏁🏁🏁🏁🏁
‼️تمرکز؛خلاقیت؛ مهارت خواندن؛اعتماد به نفس؛ تقویت قوای تجزیه وتحلیل و..........

✅ثبت نام ترم پاییز وآغاز کلاس ها از ۱۵ مهر ماه

📣📣۲۰ ٪تخفیف شهریه تا ۱۳ آبان به مناسبت روز دانش آموز
✅جلسه اول رایگان

❌❌آموزش شطرنج از مقدماتی تا قهرمانی از سنین ۴ سال به بالا
❌❌کلاس تمرین رایگان چهارشنبه ها در هر دو شعبه با حضور مربی(قهرمان کشور)
❌❌برگزاری مسابقات هفتگی در باشگاه ‌به صورت منظم
⭕️⭕️برگزاری لیگ باشگاهی
❌❌اعزام به مسابقات استانی وکشوری و آسیایی
آدرس:
💠شعبه ۱:خ ساری شرافت مهر ۳ ☎️ ۴۲۰۸۲۱۵۰

💠شعبه ۲:خ ۱۶ متری میدان علی نبش چمران ۲
☎️ تماس:۴۲۲۲۸۴۷۵
⚜⚜همراه: ۰۹۱۱۹۲۳۳۳۱۴⚜⚜

🖋 با حضور مربیان برتر و
با تجربه استان مازندران
🔷طرف قرار داد با خانه کارگر؛
بیمارستان ولیعصر؛مدارس
(پردیسان؛مهرگان ؛پیشرو و...)
گروه باشگاه در تلگرام : https://t.me/joinchat/Ba6jz0CSOHeDsX0GvJNPfg

خودکشی مادر تهرانی بعد از قتل ۲ کودکش

معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران گفت:
ساعت یک بامداد روز پنجشنبه ۱۹ مهرماه خبر مرگ ۳ عضو یک خانواده به کلانتری جوادیه تهرانپارس اعلام شد.
کارآگاهان در بررسی محل وقوع جنایت دریافتند که زن ۳۵ ساله با نوشیدن نوشیدنی مسموم و در ادامه خوراندن نوشیدنی به دو پسربچه ۸ و ۱۰ ساله‌اش اقدام به خودکشی کرده و در دست نوشته.‌ای صراحتا عنوان کرده است که به واسطه افسردگی شدیدی که داشته اقدام به این کار کرده است.
در تحقیقات اولیه مشخص شد که همسر متوفی در زمان جنایت برای شرکت در مراسم سوگواری یکی از بستگانش در شهرستان حضور داشته که در پی تماس های تلفنی و عدم پاسخگویی همسرش به این تماس‌ها، از برادرش درخواست می کند تا برای بررسی موضوع به محل سکونت خانواده‌اش مراجعه کند که نهایتا با ورود به خانه، اجساد مادر و ۲ فرزندش در کنار یکدیگر و در حالت استراحت کشف می شود/رکنا

کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem

📸 ‼️

♦️سلفی گرفتن با عادل فردوسی پور به هر قیمتی !
امروز مراسم ختم بهرام شفیع


کانال بزرگ قائمشهر:👇
🆔 @join2qaem