Джон Кехо | Официальный канал
68.3K subscribers
2.54K photos
635 videos
5 files
3.23K links
Официальный канал Джона Кехо на русском языке.

Подтверждение официального статуса: https://mp.kehoe.ru/officialdocs

Джон Кехо — известный писатель, автор бестселлера «Подсознание может всё», обучивший сотни тысяч людей по всему миру.
Download Telegram
💡 Мозг и подсознание: Как позитивные установки воздействуют на ваше здоровье?

Аффирмации для здоровья — это мощный инструмент, который программирует подсознание на восстановление и укрепление тела.

🔬 Научный факт: исследования психонейроиммунологии показывают, что позитивные утверждения снижают уровень кортизола (гормона стресса), улучшая иммунную функцию и способствуя физическому благополучию.

Когда вы повторяете фразы вроде «Моё тело здорово и полно энергии», ваш мозг начинает воспринимать это как сигнал к действию, активируя системы восстановления. В отличие от негативных мыслей, таких как «Я всегда болею», которые усиливают стресс и ослабляют организм, аффирмации создают внутреннюю уверенность, помогая телу справляться с вызовами.

🤩 Практическое упражнение:
Утром перед зеркалом произнесите трижды: «Моё тело сильное, здоровое и наполнено энергией».

Визуализируйте себя полным сил, представляя, как энергия течёт по телу.

Повторяйте это вечером в течение недели, записывая свои ощущения 🤩

Эта практика, подкреплённая визуализацией, усиливает нейронные связи, связанные с позитивным восприятием здоровья.

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
96🙏24🔥17👍6👏3🥰2
Клуб Джона Кехо открыт ⚡️Всего 15 минут в день, чтобы изменить всё »

💭 Джон Кехо говорит: «Ваш Разум — это сад, а вы — садовник».

На что вы готовы, чтобы ваш сад стал великолепным ботаническим чудом? У вас получится найти всего 15 минут в день?

Даже если садом не заниматься, в нём что-то вырастет, но не то, что вам надо. Так же и с мышлением: если не пропалывать мысли, то разум быстро занимают тревога, сомнения, чужие мнения и привычные реакции.

💫 Клуб Джона Кехо создан для тех, кто хочет ухаживать за своим внутренним садом регулярно. Не через жёсткую дисциплину и перегруз, а через маленькие действия, которые очень легко встроить в обычный день.

Это структура, личные треки от Кехо под разные сферы жизни, короткие практики, поддержка кураторов и тёплое сообщество. Всё выстроено так, чтобы тренировка вашего Разума становилась понятной, мягкой и живой частью дня.

Клуб — это не просто материалы. Это среда, где знания превращаются в практику, а практика — в новую великолепную привычку.

🔥 С 30 мая по 1 июня открыт вход в Клуб Джона Кехо 🔥Клуб доступен без VPN, из любой точки мира.

Если вы готовы найти всего 15 минут в день для себя, присоединяйтесь 💛

Хочу в Клуб 👉 https://mp.kehoe.ru/club?utm_source=tg&utm_medium=channel
9👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть древняя японская философия - ваби-саби. Её практикуют уже многие годы, чтобы помнить: несовершенство - это естественная часть жизни, и нет смысла пытаться довести всё до идеала.

Эта философия помогает не просто мириться с несовершенством, а принимать его глубже — видеть в нём смысл, красоту и особое очарование 🌱

Ваби-саби учит принимать несовершенство и понимать, что именно в нём часто раскрывается самая подлинная красота.

🌷 Например, если добавить один увядший цветок в красивую цветочную композицию, она перестаёт быть просто чем-то приятным для глаз - и становится живым напоминанием о самой жизни.

Чем больше вокруг таких напоминаний о том, что жизнь не идеальна, тем легче ценить и принимать её во всей полноте, с её несовершенством и трудностями.

🧡 Это учит любить жизнь независимо от того, что с нами происходит
8139🔥33❤‍🔥24👍19🙏6
❗️ Сегодня закрывается окно в Клуб Джона Кехо. Уже ночью двери закроются, и возможность присоединиться станет недоступна ещё надолго.

Дела, суета, новости, чужие ожидания и старые реакции никуда не исчезнут сами. Но можно перестать отдавать им всё внимание и выбрать пространство, где каждый день есть маленький шаг к другому состоянию, другой опоре и другой жизни.

🙏🏼 Клуб Джона Кехо создан для того, чтобы внутренние изменения не оставались просто желанием. Чтобы работа с мышлением, состоянием и вниманием становилась частью жизни — через небольшие, регулярные тренировки. Вам понадобится буквально 15 минут в день.

В клубе всё выстроено так, чтобы путь был ясным и поддерживающим:

✔️ Личные треки от Кехо под разные сферы жизни
✔️ Короткие практики, которые легко встроить в день
✔️ Поддержка кураторов на каждом этапе пути
✔️ Тёплое сообщество, где вы чувствуете, что не больше не одни

Клуб — это про среду, в которой маленькие шаги постепенно формируют новую великолепную привычку. Сегодня — последний день, чтобы войти в Клуб Джона Кехо.

Если вы готовы выбрать себя не на словах, а в действии, — это тот самый момент 💛

Хочу в Клуб 👉 https://mp.kehoe.ru/club?utm_source=tg&utm_medium=channel
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥4👏3
3 ДЕЙСТВИЯ, которые помогут вам научиться слышать свою интуицию:

1️⃣ Практикуйте медитацию и релаксацию

Выделите время для того, чтобы успокоить ум и тело. Сделайте глубокий вдох и выдох, отпустите все мысли и сфокусируйте внимание на внутренних ощущениях — как чувствует себя ваша правая рука, расслаблена ли шея, челюсть. Возможность почувствовать внутренний отклик открывает канал связи с интуицией.

2️⃣ Ведите дневник

Записывайте свои мысли, ощущения и предчувствия. Это поможет вам отслеживать свою интуицию и узнавать, какие признаки сигнализируют о верном пути. Чем больше вы практикуете это, тем лучше научитесь различать голос интуиции от шума окружающего мира.

3️⃣ Следуйте за своими ощущениями

Попробуйте принимать решения, основываясь не только на логике и разуме, но и на своих интуитивных ощущениях. Если вам кажется, что нужно сейчас сделать именно это — делайте, и посмотрите, к чему вас это приведёт.

Практикуйте эти действия снова и снова, и вы научитесь слышать голос интуиции гораздо чётче и чаще.

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🥰30👍19🔥12❤‍🔥4🙏2👏1
А как вы ведёте диалог со своей интуицией? Что помогает вам понять, что это именно она?

Поделитесь в комментариях своими мыслями и опытом, ведь возможно именно ваш ответ поможет другим на этом интересном пути 🙏

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍5🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Перемены начинаются с первого шага 🚀 Признайте, что вы готовы к новому в своей жизни.

Ваше подсознание молниеносно отреагирует на ваше решение и начнёт менять пространство вокруг!

❤️ Послушайте отзывы от участниц клуба Джона Кехо и сделайте первый шаг. Завтра окно в клуб закроется ⬇️

Ссылка на вступление в клуб Джона Кехо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🙏5👏4
До закрытия окна в Клуб Джона Кехо осталось всего несколько часов.

Сегодня, 1 июня, в 23:59 по Мск вход закроется, и присоединиться к Клубу будет нельзя ещё долго.

Вы можете снова отложить себя, своё состояние и свои желания на потом. А можете выбрать себя, — войти в пространство, где для перемен уже есть всё: структура, практика, поддержка и понятный путь.

🔑 Клуб Джона Кехо создан для того, чтобы работа с мышлением не оставалась просто желанием. Здесь маленькие шаги складываются в новую великолепную привычку, а 15 минут в день становятся настоящей тренировкой Разума.

Внутри Клуба вас ждёт:

Личные треки от Кехо под разные сферы жизни
Короткие практики, которые легко встроить в день
Поддержка кураторов на каждом этапе пути
Тёплое сообщество, где вы чувствуете, что больше не одни

Уже завтра участников клуба ждёт первое невероятное мероприятие — онлайн-встреча: Cтарт месяца | Колесо баланса со старшим куратором Школы Алевтиной.

Вы сможете честно увидеть все сферы вашей жизни, выбрать личный трек на месяц именно под то, что сейчас для вас на самом деле важнее всего, и сразу запустить движение к переменам.

Это последние часы, чтобы войти в Клуб Джона Кехо и начать не когда-нибудь, а сейчас. Если вы готовы выбрать себя не на словах, а в действии, — это тот самый момент 💛

Вступить в Клуб!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🙏3👍1
Каждый день вашей жизни должен осмысленным образом вносить вклад в ту перспективную картину, какой вам рисуется жизнь в целом.

📌 Начинать, памятуя о конце, означает: всегда иметь ясную картину того, к чему вы стремитесь.

Вы должны быть абсолютно чётким в вопросе о своих окончательных целях — иначе вам не спроектировать стратегию их достижения 📋

Начинать, памятуя о конце, означает использовать своё воображение, чтобы прокрутить в обратном направлении всю картину продвижения к конечной цели и увидеть те необходимые шаги, которые приведут вас в намеченный вами пункт назначения 🤩

Когда вы знаете, где и как двигаться, то на каждой стадии вашего путешествия к успеху появятся очень отчётливые и хорошо различимые дорожные указатели.

🖇️ «Деньги, Успех и Вы», Джон Кехо

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
58👍20🥰4🔥1👏1
Когда срывают травинку, вздрагивает вся Вселенная

высказывание из древних Упанишад

🔬 Современная физика изменила наши взгляды на материальный мир. Сегодня уже никто не утверждает, что частицы состоят из какого-то основного «вещества»: их считают пучками энергии.

Они могут совершать внезапные перемещения, так называемые «квантовые прыжки», в одних случаях действуя как единое целое, в других же — как волны чистой энергии 🌊

Реальность течёт, ничто не постоянно, всё является частью модели, находящейся в непрерывном движении.

Даже скала — это результат бешеной «пляски» энергии.

🤩 Вселенная жива и динамична, и мы сами, находясь в ней и будучи её частью, живы и динамичны.

🖇️ Подсознание может всё, Джон Кехо

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
77👍20🔥7🥰7🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие у меня 5 главных источников энергии?

Ответ на вопрос поможет понять:

🟢 Что наполняет вас энергией и мотивацией
🟢 Как вы можете качественно отдохнуть после напряжённого дня
🟢 Что помогает вам не сдаться и продолжать идти к своим целям
🟢 Как восстановить свои силы после периода неудач
🟢 Что делает вас счастливыми и радостными

Поразмышляйте над ответом и начните внедрять эти источники в свою жизнь как можно чаще 🙏

Поделитесь в комментариях своими ответами и почитайте мысли других 💬

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🙏15👍5
👨🏻‍💻 Вечно занятые, мы порой замечаем своих детей только тогда, когда они плохо себя ведут.

Когда они непослушны, совершают ошибки, приносят домой плохие отметки, шумят или ссорятся с братьями и сёстрами, мы всегда тут как тут, чтобы призвать их к порядку ☝🏻

Но позитивное поведение тоже очень нужно замечать и признавать 🫂

Мы должны хвалить своих детей не только за послушание и за их положительные качества, но и просто за то, что они остаются собой.

Довольство собой и своей жизнью для детей естественно, но критика и насмешки со стороны родителей, учителей и друзей могут заставить ребёнка усомниться в своих достоинствах 😰

Нет числа успехам, которых дети достигают изо дня в день, поэтому не жалейте времени на признание как можно большего их количества. Ребёнка всегда найдётся за что похвалить, но похвала должна быть искренней ❤️

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56🔥9👍4🥰3
👧🏻 У кого из вас есть дети, поделитесь в комментариях, как часто вы хвалите их, отмечаете их достижения?

Что больше перевешивает из ваших слов: похвала или критика? ⚖️

Возможно вы даже неосознанно попрекаете ребёнка, желая ему лучшей и безопасной жизни, однако очень важно фокусировать внимание не на промахах, а на заслугах!

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
40🔥7🤔5👍1
ПРАКТИКА Включения в жизнь

Практику можно выполнять в любое время, в любом месте, в любом положении.

Можно сесть дома в кресле и выделить себе 5-10 минут времени. А можно и в метро по дороге на работу, и в парке, когда гуляете с ребёнком. Главное, делайте!

Итак, назовите по очереди:

👉 Какие пять предметов вы сейчас видите вокруг себя?
👉 Какие четыре ощущения вы замечаете в своем теле?
👉 Какие три звука вы сейчас слышите?
👉 Какие два запаха ощущаете?
👉 Какой один вкус чувствуете?

Поздравляем, вы вернулись из режима автопилота в настоящий момент! 🤩

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
58🔥56👍13👏1😁1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤️ А вы заметили, что прошла половина года?

Вспомните то, что вы загадывали и планировали на Новый год, подумайте, как много из этого уже начало меняться.

💫 Что, если один небольшой ежедневный ритуал способен запустить перемены, которых вы ждёте уже давно, или усилить ваши результаты?

Практика благодарности не требует специальных навыков, много времени или особых условий.
💭 Джон Кехо говорит:
«Благодарность — это магнит, который притягивает в вашу жизнь ещё больше хорошего».


Посмотрите видео Джона о силе практики благодарности, о том, как найти слова благодарности даже в самое тяжёлое время.

🙏🏼 Поводы для благодарности есть всегда. Даже в непростые периоды можно найти что-то хорошее: поддержку друга, новый приятный опыт, красивый закат, тёплый солнечный день, добрую улыбку незнакомца или возможность начать новый чудесный день.

Когда замечаете это регулярно, внутри запускается новый процесс. Вы всё чаще видите возможности вместо ограничений, изобилие вместо нехватки и постепенно начинаете притягивать всё больше событий, за которые хочется поблагодарить.

📔 Чтобы практика благодарности стала частью жизни, мы вместе с Джоном создали Дневник благодарности. В нём продумано всё:

✔️ 90 дней ежедневной практики
✔️ Проработка всех сфер жизни
✔️ Рекомендации и подсказки от Джона
✔️ Удобный формат для ежедневных записей
✔️ Красивый дизайн и приятная бумага
Доставка работает по всему миру, дневник доступен и на озон.

Сделайте Благодарность частью вашей жизни. Помните, абсолютно всё в ваших руках

Купить дневник
74🔥8👍6🙏3👏2🥰1
«Лучший способ родить хорошую мысль — это родить множество мыслей», — сказал Лайнус Паулинг, лауреат Нобелевской премии по химии.

Если у вас только одна мысль, только одно решение проблемы, то у вас только одно направление действий.

🚧 А это рискованно для жизни в мире, где требуется гибкость и приспособляемость.

Подход, принадлежащий к типу «один ответ, одно решение», прочно укоренился в нашем сознании 🧠

Слишком часто в поисках решения или ответа мы выбираем первое, что приходит в голову.

Тренируйте свой ум и ищите несколько решений. Дайте простор своей творческой инициативе и воображению.

🗣️ Скажите себе: «Да, это сработает, но, возможно, существует лучший ответ».

Поиски второго, третьего, четвертого вариантов стимулируют творческую активность. И зачастую именно немного не привычное второе или третье решение будет соответствовать вашим замыслам 🏆

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46🔥2218🥰4🙏3🏆3👏2
💡 Мозг и подсознание: Как правильно загадывать желания, чтобы они сбывались

🧫 Научный факт:
Исследования в нейронауке показывают, что визуализация желаемого результата активирует в мозге те же нейронные пути, что и реальное выполнение действия.

Например, когда вы ярко представляете себе достижение цели, задействуются области моторной коры и префронтальной коры, как будто вы уже это делаете. Это усиливает мотивацию и помогает подсознанию фокусироваться на возможностях. Благодаря нейропластичности мозг «тренируется» на успех, делая его более вероятным.

🤩 Практическое упражнение: Попробуйте технику «Визуализация с эмоциями». Выберите тихое место, закройте глаза на 5-10 минут.

Представьте своё желание как уже сбывшееся: увидьте детали, послушайте звуки, почувствуйте запахи и, главное, эмоции — радость, гордость, облегчение.

📻 Повторяйте это ежедневно, чтобы закрепить в подсознании. Добавьте аффирмации: «Я достигаю этого легко и с удовольствием». Это поможет мозгу воспринимать желание как реальность и направлять действия в нужное русло.

Поделитесь этим постом с теми, кто так сильно хочет исполнить свои желания! 🤩

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
114🙏20🥰12👍8🔥5
❤️ ДЕНЬ БЛАГОДАРНОСТИ ❤️

Сегодня в нашем канале день благодарности
🙏

Предлагаем вам сегодня поблагодарить свою жизнь за:

🤩 прекрасную и счастливую неделю
🤩 ваше крепкое здоровье и хорошее самочувствие
🤩 ваши большие и маленькие успехи и достижения
🤩 людей, находящихся с вами рядом

Благодарность — это удивительное чувство, которое наполняет вас и мир вокруг добротой и светом!

Давайте увеличим вместе силу благодарности и притянем к себе ещё больше положительных моментов

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1100🙏43👍8
3 ДЕЙСТВИЯ, чтобы восстановить мотивацию

1️⃣ Отдохните и восстановитесь

Иногда утрата мотивации связана с переутомлением. Дайте себе время на отдых и расслабление.

Можно заняться любимым хобби, погулять на свежем воздухе, почитать книгу или посмотреть интересный фильм 💻

Помните, что забота о себе играет важную роль в поддержании мотивации.

2️⃣ Поставьте перед собой ясные цели

Постарайтесь сделать свои цели конкретными, измеримыми и достижимыми. Разбейте большие задачи на более мелкие подзадачи, чтобы постепенно двигаться к своей цели.

🤩 Для повышения мотивации важно видеть результаты своего труда.

3️⃣ Найдите вдохновение

Иногда нам нужно вдохновение извне, чтобы вернуть мотивацию.

🫂 Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют, изучайте истории успеха других людей, читайте мотивирующие книги или смотрите видео на тему саморазвития.

Важно понимать, что каждый может переживать спады мотивации, и важно найти способы подниматься после них 🔝

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
70🙏11🔥6👍3
А какие действия вы выполняете, чтобы вернуть себе мотивацию? 💭 Поделитесь своими мыслями в комментариях и почитайте ответы других.

Возможно именно вы поможете другим начать действовать или сами найдёте для себя нужное решение! 🌟

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38👍1
Наш мир насыщен разными эмоциями, и все они важны для нашего внутреннего мира 🌙

Поэтому не нужно ограничивать себя в выражении эмоций и пытаться всегда быть позитивным.

🤩 Джон Кехо утверждает, что важно давать себе время на проживание всех эмоций, как позитивных, так и негативных.

Однако, важно помнить, что не стоит скатываться в негатив и позволять негативным эмоциям управлять собой.

Позвольте себе быть честным с самим собой и принимать все эмоции, которые приходят к вам. Не подавляйте свои чувства, а скорее попробуйте понять их и убрать источники возникновения 🌪️

Будьте позитивными настолько, насколько вам комфортно, но и не засиживайтесь в негативе, чтобы не привлекать ещё больше подобного в свою жизнь 🙏

🧭 Telegram | МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
79🙏15❤‍🔥4👍2