Be haaaappy! 😁

Juda ko’p narsa yozyapmanda o’qisizlarmikina?

Baxt izlayotganda har doim bizda paradox bor. Baxt qandayligidan qat’iy nazar u yaxshi narsa deb bilamiz. Iris Moss va boshqa olimlar tomonidan o’tkazilgan tadqiqotda : “Men uchun eng muhimi bu baxt va men uni topmoqchiman” degan insonlar, kamroq baxtli bo’lganliklari kuzatildi. Ularda baxtdan ko’ra ko’proq depressiya bo’ldi. Paradox shuki, bir tomondan baxt aniq yaxshi narsa,boshqa tomondan esa, yaxshi narsa sifatida uni qadrlash ozgina muammoli.

Xo’sh bu paradoxni yechish uchun nima qilishimiz kerak?

Biz baxtga to’g’ridan to’g’ri bo’lmagan holatda yetishamiz, ya’ni birdaniga emas.

Quyosh nuriga taqqoslasak agar baxtni va biz quyoshga tikilib tursak, bizning ko’zimizga zarar yetishi mumkin. Lekin biz quyosh nurini kichik elementlarga bo’lsak, biz go’zal bo’lgan ranglarni ko’rishimiz mumkin. Bu holatda biz quyosh nuriga to’g’ridan to’g’ri bo’lmagan holatda qarayotgan bo’lamiz. Go’zallikdan rohatlanamiz va zavqlanamiz. Huddi shu kabi birdaniga baxtli bo’lish ham ba’zida yaxshilikdan ko’ra yomonlikka sabab bo’lishi mumkin. Ammo uni ham bir necha bo’laklarga bo’lish bizni undan anchagina yaxshiroq rohatlanishga olib borishi va bizning baxtli bo’ish hoatimizni ancha yaxshilashi mumkin.

Baxtga kelganda, quyosh nuridan kelgan ranglarni biz qamday metafora qiyoslashimiz mumkin?

Bizda “the SPIRE” so’zi (acronym) keib chiqdi.

S- Spiritual -> Ma’naviy
P-Physical -> Jismoniy
I-Intellectual -> Aqliy
R-Relational -> Aloqaviy
E-Emotional well-being ->Hissiy

1. Spiritual well-being - bu qismni biz hayotdan, ishdan, uydan ma’no va maqsad topishda ishlatishimiz mumkin. Tasavvur qiling, agarda siz erta tongda maqsad bilan uyg’onsangiz katta ehtimol bilan har qanday qiyinchiluklarni yengib o’tasiz.

2. Physical well-being -bu yerdagi eng muhim narsa siz stressga, gapirmas qotilga, qanday qarashligingiz.

3. Intellectual well-being - aqliy tomonga kelsak, qiziquvchan, ko’p savollar beradigan insolar faqatgina baxtli bo’libgina qolmay, uzoqroq yashaydilar ham (tadqiqot qilingan). Bu yerdagi fokus faqatgina savol berishga emas, balkim biror bir narsaga deeply engaged bo’lish, kitob o’qish, o’rganish, san’at, tabiat kabi narsalarga.

4. Relational well-being - eng muhim qismardan biri. Qanchalik baxtliligimizni aytib beradigan birinchi o’rinda turuvchi narsa so’zsiz biz qayg’uradigan va biz haqimizda qayg’uradigan insonlar bilan o’tkazilgan maroqli vaqtdir. Oila, do’stlar, yaqin insonlar….

5. Emotional well-being - ba’zida og’riqli hissiyotlarni qabul qilish juda ham muhim, lekin ularni qanday qilib yoqimliga o’zgartirish mumkin? Shu onda bizga Shukr qilish hissi kerak bo’ladi. Faylasuf Cicero aytganidek: “Shukr qilishlik - barcha yaxshi fazilatlarning onasidir”. Hayotimizdagi yaxshi narsalarni qanchalik ko’p qadrlasak biz ularga yanada ko’proq ega bo’lamiz.

Happiness is the WHOLEBEING - yuqorida yozgan narsalarimiz orqali biz hayotimizda quyosh nurini, ya’ni baxtni butunligicha ko’rishimiz mumkin))

jj

Xato va kamchiliklarni kamidan ko’rgaysiz.

Ertalab chiqolmaganimni cover qilyapman 😃

Shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf

gifts))