Начиная любое занятие/действие нами на начальном этапе движет мотивация 🚀
Чем она сильнее, тем быстрее развитие.
Так что же такое мотивация 🗽

Это желание, которое побуждает нас к действию.
Это то, что вдохновляет нас и делает наши усилия направленными на достижение определенной цели.

Например:
✅ Желание стать успешным предпринимателем;
✅ Погасить кредиты;
✅ Купить дом мечты;
✅ Дать хорошее образование детям;
✅ Помочь родителям;
У каждого из нас свои мотивационные амбиции 🎶

Идя в долгосрочный  проект мотивации чаще всего не хватает 😵

И, здесь в дело вступает дисциплина 🧘‍♀️

Это способность соблюдать регулярность и систематичность в выполнении задач и достижении целей.
Она не даст тебе сдаться и доведёт до результата, даже без мотивации!

Например:
✅ Ежедневные тренировки, даже когда нет желания идти в спортзал;
✅ Соблюдение сроков в работе;
✅ Регулярное выполнение чек-листов.

Есть цели, но не знаешь как формировать чек-листы и хромает дисциплина 😔 приходи к нам, будем работать рука об руку, вырабатывая систему действий 🧑‍💻🤓👌
https://t.me/RabotasAlenkoyi_bot

ВЫГОРАНИЕ...

⚡️ Не могу себя замотивировать работать ⚡️

Тема, которая становится актуальна переодически каждому, в любой сфере деятельности.

Именно в этом состоянии чаще всего совершаются ошибки: бросаешь начатое дело, забиваешь на системные действия, не слушаешь, вернее не слышишь никого вокруг 🙃

Когда ты находишься в негативном настрое, ты видишь все в черных красках.
Тебе тяжело...
Кажется, что все твои действия бестолковые, а люди вокруг не понимают/не поддерживают тебя.

Нужна перезагрузка! 💬
Если ты сейчас в состоянии выгорания или на грани того *️⃣
Эти выходные дни отличное время, чтобы отвлечься.
Чаще всего отдых дают во всех инстанциях, собирается дома вся семья.

Организуйте совместный досуг: погуляйте, сварганьте что-то вкусненькое, поиграйте с детьми, проведите фото сессию тематическую.
Здесь вы можете сами понять, что вам необходимо для перезагрузки!

Если, наоборот, вы всегда находитесь в семье, а хочется уединения, на это есть бабушки/дедушки 💛 они точно соскучились по внукам!
Нет родных, а дети маленькие, просят внимания всегда, здесь тоже можно найти отдушину - когда они спят, сделать пенную ванну, полежать в ней, расслабиться...
Договаривайтесь с мужем, что вам нужен час-два на отдых, сходить, например, к подруге поболтать ✨⭐️
Вариантов я вам здесь могу нафантазировать под любую ситуацию 🙂

Главное, лучше не доводить ситуацию до абсурда.
Чувствуете, начинаете приунывать, фигакс, поменяли быстренько деятельность на любимое занятие на пару часиков 😂 и пусть весь мир подождёт!
Поверьте, за это время ничего не рухнет, не сломается, с голоду семья не умрёт, яйца пожарят, поедят 🔥 зато мама останется такая же добрая, ласковая и всеми любимая.
Всех благ, дорогие 💬☕️☕️🌸

Встретила на просторах чатов это высказывание:

У всех проблем одно начало: сидела женщина, скучала…

Хочу немного поразмышлять на тему проблем, которые многие девушки находят себе на одно великолепное место 😏 😃

И, жизненных ситуаций много, которые "стимулируют" их на "поступки".
Сегодня будет одна история, возможно увидите в ней себя.

Жила девочка Маша, родители в ней души не чаяли, ограждали от всех забот.
Она не знала, что родители жили от зарплаты до зарплаты, брали у знакомых в долг. Получили, отдали, и так по кругу... Только и старались, чтобы доченька вкусно ела, хорошо одевалась, мама шила ей вещи сама.

Машенька выросла, возмужала, за ней начали ухаживать парни. Она выходит замуж за первого ей симпатичного, и думала она, что и далее сказка продолжится!
Но, не тут-то было 😒
Дом, быт, готовка, дети пошли. В семье отношения не такие радужные, как она видела у своих родителей.
В итоге семья распалась, дети на руках, зарплаты катастрофически не хватает.

Что ей делать?!
И вот здесь применю эту фразу: "Сидела девушка... нифига не скучала, а размышляла! Чем бы ещё заняться, чтобы денег хватало хотя бы на первостепенные потребности."

Начала искать подработку.
И всё ей попадаются предложения с вложениями и покупкой обучения.

Но, о чудо! 🦋
Ей написала знакомая, предложила развиваться онлайн, без вложений.
А почему бы и нет, подумала Маша 😏

Не скуки ради она теперь:
- имеет дополнительный доход;
- есть подушка безопасности, не страшно уходить с найма или менять место на более престижное, даже с удобными для себя условиями;
- находится рядом с детками!

На этом её история точно не заканчивается 😛 мы точно о ней ещё услышим и увидим на конференциях от компании!

P.S. Имя и история вымышленные, но жизненная и думаю откликнется многим ☺️

Сегодня хочу именно так, кайфово 😏
И ты КАЙФУЙ! 😛 когда что-то делаешь.

С нашими негативными установками 🤍🤍🤍

"Если что-то делаешь, делай это досконально. Изучи до конца, пройди 100500 обучений, только потом начинай действовать!"

Прикинь, у нас совершенно не так!!! 🥳
🤍 Обучение через бота - на лайте!
🤍 Общение в чатах - душевное, открытое, позитивное!
🤍 Рекрутинг - рука об руку с наставником!
🤍 Красота изнутри благодаря мышлению!

Действуй правильно 💃❤️ - делай и КАЙФУЙЙЙЙ 💔

Если ты ещё не в нашем сообществе... Ты знаешь, что делать (подсказка 😏) https://t.me/LenaXamitova_bot
🤍🤍🤍

Простые, но важные истины:

🔵 Вы не можете быть всем для кого-то и никем для себя ❤️
🔵 Если люди общаются с вами как с вариантом, покиньте их как выбор 👌
🔵 Ваша ценность не уменьшается только потому, что кто-то другой не знает, как ее оценить 😎
🔵 Если вы смотрите на людей из своего круга общения и не чувствуете вдохновения, то это не круг, это клетка 👮🤬
🔵 То, что мы живы, не означает, что мы чувствуем себя живыми. Не забывайте жить, а не существовать 🏝😵

🩵🩵🩵🩵🩵🩵

Всегда удивляюсь, как я многогранна ✌️

Очень легко стала относиться, к ситуациям, когда вижу, что люди утопают в проблемах, зарывают себя в склоках/скандалах/сплетнях.
Раньше обязательно бы "влезла" и начала давать советы=пути решения выхода из сложившейся ситуации. Теперь ⤵️⤵️⤵️
Я ПОФИГИСТ в этом?! - Да! 🤷‍♀️

Я сейчас развиваюсь, читаю много книг, тянусь к сообществу богатых душой людей. Огромное количество людей меня не понимает.
Да что далеко ходить, муж, который всегда рядом 😔
А за спиной сколько судачат, страшно подумать 🙃
Моё мнение ⤵️⤵️⤵️
Я ПОФИГИСТ здесь?! - Да! 🏝

Я за здоровые отношения.
Взаимопонимание.
Я "за" диалог в любых ситуациях.
Поймите, недоговорённость, недомолвки и приводят к скандалам, потому что сам себе додумал/докрутил/и в большей мере нафантазировал 🤣🤪

Здоровый пофигизм - это
✔️когда ты знаешь какой ты,
🌸 принимаешь себя,
⤵️ не пытаешься быть кем-то ещё,
🌸 не стыдишься себя,
😁 не боишься, что ты чего-то не знаешь,
❤️ не боишься ошибок и прямо говоришь то, что думаешь.

Пысы. Медитация слишком откровенная, поэтому аккутненько с ней, не повредите психику 💪🎶

🫶🫶🫶🫶🫶

💓 Иногда  хочется  написать  сказку  в  одно  предложение: 

"Жила - была  Алёнка и  всё  у  неё  получилось!" 

Но жизнь полна реалий 📱

Раньше всегда была мысль:

"Если что-то заканчивается, то точно на мне!"

🙃🙂
И включалась жалость к себе:

"Почему именно ЯЯЯ?"

Сейчас совершенно по другому отношусь к таким ситуациям!
Что поспособствовало?!
🔘 работа над своим мышлением;
🔘 желание изменить реальность;
🔘 стремление вылезти из нищеты и показать детям другую жизнь;
🔘 чтение/прослушивание аудио книг;
🔘 сообщество успешных людей.

Это отрезвляет❗️
Все мы хотим сказки ☀️
Избежать сложностей 💜

Но, я точно испытываю кайф в своих достижениях 🐈
Действия=успех 💬
Обожаю своих девочек, которых заражаю на действия🙂
Если ты ещё не с нами,
даю шанс 👇👇👇
https://t.me/LenaXamitova_bot

Мысль проскользнула, написать именно про эти 3 чувства, которых мы избегаем, но как ни крути они улучшают нашу жизнь 😨

📎 СТРАХ - боимся, что он разрушит нас. 
Прожив это чувство, получаем новые горизонты жизни и силы действовать 🤯 

📎 ОБИДА - рождает чувство вины, мы боимся развития конфликта. 
Прожив это чувство, получаем уверенность в себе и способность безболезненно решать конфликт 💌

📎 ВИНА - тормозит нашу жизнь, мы боимся, что нас накажут. 
Прожив это чувство, позволяем себе получать наслаждение от жизни и формируем здоровую самооценку 🍀

Спросите, кто я такая, чтобы выносить вердикты?!
Отвечу - пришла опытным путём❗️📕
И вообще, не знакомы ещё со мной, немного о себе написала здесь 👇👇👇
https://t.me/jizn_v_kaiff/1325

Так ли плохо совершать ошибки?!
Очень часто над этим задумываюсь 🖥

© Вы не становитесь хуже из-за своих ошибок.
👍 Ошибки делают вас ценнее, дороже и опытнее.

Из истории:
📎Христофор Колумб совершил навигационную ошибку и открыл Америку.
📎Ошибка Александра Флеминга привела к открытию пенициллина.

⌛ Не позволяйте своим ошибкам огорчать вас.

⚙️ Не практика приводит к безупречности. Именно ошибки, на которых мы учимся, создают совершенство!

Не бойтесь ошибок, просто продолжайте идти...

Помните!
Если молоко портится – оно становится йогуртом. Йогурт дороже молока. Если он портится ещё больше –  превращается в сыр, который ещё дороже, чем молоко и йогурт.
Если виноград скисает, он становится вином. Вино гораздо дороже винограда.

Я противник проявления негативных эмоций и вымещения его на окружающих 🙂

Делюсь очень простой практикой, которая помогает принять негативные эмоции 🔥


⚡️ Ее можно делать в любом месте и в любое время.
❤️‍🩹 Если вы чувствуете злость, раздражение, агрессию, страх, вам помогут всего 4️⃣ простые на первый взгляд слова:

🟡Понимаю
🟡Принимаю
🟡Осознаю
🟡Отпускаю

🔜Как она работает. Например, вы почувствовали в себе раздражение на кого-то или на что-то и говорите себе мысленно:

"Я понимаю, что я чувствую сейчас в себе раздражение. Я принимаю это раздражение в себе (то есть не отвергайте, не подавляйте, а принимайте - да, я раздражен(а) сейчас), я осознаю, что раздражение мне не нужно - оно деструктивно, ни к чему не приведёт и задач не решает. И я его отпускаю!".

И на выдохе представьте, как энергия раздражения (а все наши эмоции, чувства - это энергии) вас покидает!

Скажешь, фигня полная 😂
А ты попробуй 🌟
И, потом поделись эмоциями в комментариях 💛

Нахожусь сейчас в отпуске...

И вы думаете я отдыхаю?! Не-а!!!
Не получается.

По сути для каждого отдых обозначает разные действия:
🔘Кто-то любит целыми днями валяться на диване и смотреть по телеку всё подряд;
🔘 Кому-то подавай активный досуг: поход, поездку.
Мне второй вариант ближе 😊

Давайте более углубленно разберём.

А что является отдыхом?
6️⃣ основных видов отдыха⬇️

📎 Физический отдых: сон, ванна, растяжка, массаж.

📎 Духовный отдых: хорошая книга, медитация, отказ от тревожных мыслей, приятная музыка.

📎 Социальный отдых: время наедине с собой, прогулка на природе, отказ от социальных сетей, наполняющее общение.

📎 Креативный отдых: попробовать новое занятие/хобби, сделать что-то своими руками, создать уют дома, погрузиться в искусство (выставки, спектакли).

📎 Эмоциональный отдых: отказ от новостей, теплый и добрый фильм, эмоциональная разгрузка, отказ от токсичного общения.

📎 Сенсорный отдых: испытать разные приятные ощущения (посидеть 5 минут с закрытыми глазами, провести 10 минут в полной тишине, приглушить свет, слушать негромкие приятные звуки, испытать приятные тактильные ощущения).

Уверенность в себе очень заманчивая с одной стороны и очень сложная с другой штука 💚

По жизни я была слишком зажатым и закомплексованным ребёнком.
Как ни странно, у сильно любящих меня родителей...
До сих пор не понимаю, как так получилось 🌸

Хотя, конечно я понимаю откуда корни ⤵️⤵️⤵️
✔️ Залюбили/изнежили
✔️ Ограждали от многих дел, и таким образом жизненный опыт с его тонной проблем был ой какой болючий ❌

Успех во многом зависит от уверенности в себе 😁

Я всю жизнь кидаю себе вызов 💌 И не напрасно!

🦋 Я чувствую ceбя увepeннo во многих аспектах.
🦋 Кайфую, когда приходят ко мне за советом. Значит я могу человеку чем-то помочь.

Что помогло?
⤵️ Отбpocила стеснительность и кoмплeксы;
⤵️ Включаю мозг всегда, даже просчитываю на несколько шагов вперёд по ситуациям 🌸
⤵️ Делюсь добром, стараюсь никогда не зацикливаться на обидах;
⤵️ Я какой-то неугомонный пожизненный достигатор и вечный ученик 🔗🎙️👆

Энepгeтикa увepeннoсти притягивает. Согласны?!
🔥🔥🔥🔥

- Мы справимся! - шепнул мне Новый День...
И спрятал в шкаф непрошенную тень.

— А если сил не будет для рывка?
— То встань и посмотри на облака 🤷‍♀️
— Скажи мне, Новый День, как поступить? Что делать, если в сердце рвётся нить?
— Всё то же, что вчера - светить и греть ❤️
Вот синева, вот сказочная медь 😵
Вот музыка ✌️
Всё это для тебя, -
Он приобнял по-доброму, любя.
И я шагнула в светлую зарю.
— Всё будет хорошо.
— Благодарю 😍

Задавались вопросом, на что вы тратите время?

Сколько времени проводите с семьёй, на работе, с друзьями, скролите ленту в соц.сетях?!
Видео коротенькое, но заставляет задуматься 😬

Кто-то скажет: о боже!!! Сколько времени сливается онлайн! Почему все перешло в онлайн?!

А я вижу в этом огромные перспективы 😌
© Никогда ещё не была так доступна информация, как сейчас.
© Никогда не было проще начать с нуля и заработать себе столько, чтобы обеспечить себя и свою семью на всю жизнь и больше никогда не работать из необходимости.

📌 Онлайн - это шанс для тех, кто не растеряется и осмелится сделать шаг, чтобы узнать этот мир поближе.

А ещё онлайн можно находить себе единомышленников и друзей 👍

💯 Создать себе то окружение, о котором всегда мечтала 💯
Мы с командой воспользовались этой возможностью, присоединяйся и ты!
https://t.me/RabotasAlenkoyi_bot

Японская поговорка:

Если вы чувствуете, что всё потеряли, помните, что деревья теряют всю свою листву каждый год, но всё равно стоят твёрдо и ждут, когда придёт лучшее время.
И оно приходит 💕

Каждый из нас сталкивается с потерями и трудностями, но именно в этих испытаниях мы можем найти новые силы и возможности для роста.

Главное, остановиться, обдумать шаги, принять решение и ДЕЙСТВОВАТЬ!

Никогда не останавливайтесь на пути к достижению цели!

Дорожки будут вихлять неимоверно 😏 скручиваться в серпантин, выкидывать на обочину...
НО! Я уверена, что если цель не даёт спать, она полюбасу исполнится 😛🦋🍸

Рецепт от сомнений и усталости 🦋

🔤🔤🔤🔤🔤 Примите одну чашку уверенности с добавлением улыбки ☕️

🔤🔤🔤🔤 Делайте по три глубоких вдоха спокойствия каждые два часа 💡

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Смешайте тёплый душ с каплями благодарности за этот день 🧼😵❤️

⚡️ Побочные эффекты: чувство силы, вдохновения и желания свернуть горы ✈️✈️✈️

Психолог:
— Вам просто нужно хвалить себя каждый день.
Я:
— Опять за выходные ничегошеньки не сделала, только жрала и лежала.
Какая же я молодец! ✌️

Улыбнул меня этот момент 😜
Как часто мы оправдываем своё бездействие.
Так же проще 🙃
И гнобим, если проявляем слабость 😅
Потом заедаем/запиваем/забиваем на всё...
Результат - депресняк ⛔️🤬

Техника "Хвалить себя" очень крутая, когда есть цель, не дающая спать спокойно. Которую реально достичь разбив её на части. Вот здесь как раз, шаг достиг, похвалил себя.
Второй реализовал, опять ты молодец 😵

Применяйте технику обязательно в жизни!
Но только давайте договоримся, что будете это делать правильно ✌️😏

Привет, привет, давно меня здесь не было 👍
Поэтому и решила поразмышлять про системность.
Да, у меня с этим беда 🤡💱
На целый месяц я выпала из чата и утонула в делах наёмных ▶️
Понимаю, что надо обязательно записывать шаги/действия, пока не будет отточен навык.
Мозгом понимаю, что в найме, я же каждый день прописываю, что запланировано на текущий день. В конце дня прописываю срочные дела на завтра 📌💵С - системность!

Почему же тогда я нарушаю шаги для достижения целей в развитии собственного дела?
Да, ругаю себя, но физически вытянуть сложненько две нагрузки в равновесном формате 👎

Плюсы системности: пошагово достигаю намеченных целей, вырабатывается привычка действий, время выполнения уменьшается.
И, про минусы: очеень сложно себя систематизировать ⌛💡🚨 Нашла единственный, но самый часто встречающийся 🔥

Пришла к выводу, возобновляю ведение чек-листа и написание ежедневных действий!!!

Дорогие мои девочки, НИКОГДА не забывайте о себе!

Многие женщины отдают себя семье полностью. Растворяются в заботах, делах, потребностях близких 🤚 Они ставят счастье детей, мужа и родителей выше собственного, забывая о себе ☹️

Сначала её забота кажется естественной. Но со временем близкие начинают воспринимать это как должное. То, что раньше было ценностью, становится незаметным фоном. Отдача обесценивается, ведь в глазах родных она “всегда была такой” 💅

Дети растут, муж занят, семья идёт вперёд, а женщина может почувствовать пустоту. Вместо благодарности - усталость и ощущение, что её старания просто растворились.

Так происходит, потому что без собственного наполнения невозможно сохранять энергию и любовь к жизни 💡😏
Если женщина забывает о себе, её отдача становится выматывающей.

Во всем должен быть баланс 😛🙂
Нужно научиться выбирать и себя тоже. Только выбрав себя, мы становимся ценными для других 🦋✌️